筋トレ2ヶ月目の僕の体を貼る(※画像あり)

    4
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:40:35.447ID:IEykrsH00.net


    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:40:55.980ID:UVaDcQlPd.net
    なぜ貼った


    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:45:28.731ID:IEykrsH00.net
    >>2
    特に理由なし


    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:41:38.101ID:IbmDtvGK0.net
    こんなんワンパンやろ


    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:45:28.731ID:IEykrsH00.net
    >>3
    でたワンパン


    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:43:31.484ID:bQ4iANOfd.net
    かっけー!


    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:45:23.390ID:LE5se/Aw0.net
    メニューは?


    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:47:22.857ID:IEykrsH00.net
    >>7
    上半身
    ジャーク
    プッシュプレス
    ミリタリープレス
    ディップス
    プッシュアップ
    懸垂

    下半身
    スクワット
    デッドリフト
    垂直跳び
    立ち幅跳び

    全身
    クリーン&ジャーク


    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:48:38.256ID:LE5se/Aw0.net
    ディップスって食いもんか?


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:52:26.884ID:IEykrsH00.net
    >>10
    それチップス
    ディップスは体操の平行棒みたいな器具に乗ってやる腕立てみたいなの


    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:49:20.852ID:BYxoTIgfa.net
    よっぽどでかくないと栄えないだろな


    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:53:03.251ID:IEykrsH00.net
    >>11
    撮り方めちゃむずい


    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 16:58:16.004ID:IEykrsH00.net

    この角度シルエットがいいよね

    なお正面 


    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:01:11.601ID:IEykrsH00.net
    でも下っ腹のぽっこりが。


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:07:16.337ID:H0FQp2IZr.net
    手首細くてお腹ポッコリタイプは筋肉つきにくい体だから、諦めろん
    どんだけ鍛えてもマッチョになれない
    鍛えたら痩せてくタイプ


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:10:27.067ID:IEykrsH00.net
    >>20
    ボディーメイク面は理想の体あるけど、これから自分の骨格にあったボディーラインを追求しようと思います。


    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:07:49.866ID:0Hwt5u+50.net
    しょぼいけどダルダルよりいいだろ
    二ヶ月ぐらいでどうなるもんでもない
    今からだ今から


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:10:27.067ID:IEykrsH00.net
    >>21
    ちょこまかと開いた時間に少しやるようになって続いてる。
    頑張りますよ


    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:08:41.032ID:LE5se/Aw0.net
    スタートとしてはいい感じじゃねーか、素材はいいぞ


    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:12:14.441ID:IEykrsH00.net
    >>23
    あざっす!!!!


    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:09:10.897ID:ONpV0gUC0.net
    とりあえず 食え


    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:13:01.182ID:IEykrsH00.net
    >>24
    モリモリ食べたいけど辛し(´;ω;`)
    食事も工夫してきます


    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:09:18.682ID:XrCYYyyyd.net
    筋トレガチ勢だったけど、体型俺と似ててわろたw
    けど、ちゃんとトレーニングしてそうな身体だと俺は思ったよ。頑張ってくれ


    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:14:50.074ID:IEykrsH00.net
    >>25
    あざます。計画がかなり大雑把ですが続けてくことを重点置いて適度び続けて行きます。


    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:11:30.542ID:ONpV0gUC0.net
    フラットベンチとEZバー買うと いいよ


    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:15:53.545ID:IEykrsH00.net
    >>27
    フラットベンチ作る予定です!!!
    EZバーは本当に必要になったら買おうかと思います。


    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:25:26.822ID:ubqR8SaY0.net
    ディップスやると関節痛めるんだけど、やり方間違ってんのかな?


    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:30:15.984ID:IEykrsH00.net
    >>40
    僕は肩幅くらいで行うと肩の前痛くなりますが、肩幅より拳2個分づつ広げると、垂直でも前傾してやっても痛くないですね。


    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:35:04.093ID:NK33CJsq0.net
    増量してるの?


    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:36:35.139ID:IEykrsH00.net
    >>47
    今週は1日600kcalくらい前週より増やそうと思ってます。一応増量中。


    49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:38:04.617ID:0Hwt5u+50.net
    >>48
    へー 贅肉ついてないから増量できるからいいよねー
    おれはライトメタボからやりはじめたから苦労したわ


    52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:41:07.332ID:IEykrsH00.net
    >>49
    体脂肪はずっと15%くらいですね


    50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:38:07.852ID:B9JUbEqc0.net
    びふぉああったら俺もやる気でるから貼って


    51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:40:00.020ID:IEykrsH00.net
    >>50
    2週間前ですね 


    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:08:34.182ID:RIAyrjhD0.net
    年末にまた成果が見たい


    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/09/04(月) 17:12:14.441ID:IEykrsH00.net
    >>22
    せめて年内でうっすら腹筋割れてるくらいにはしたいですなーーー


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    4コメント
    1. 1 まとめさん

      ほぼ同じ感じの体型してるわ
      共に頑張ろうぜ

    2. 2 まとめさん

      2ヶ月ならこんなもんやろな

    3. 3 まとめさん

      自重トレ中心で腕用に20キロ以下のダンベルでハンマーやアームカールやるくらいのときが一番もてた
      やっぱ肩幅とか骨格細いやつは本格派マッチョ目指してもだめやわ

    4. 4 まとめさん

      筋肉質や‼

    つかいかた
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