筋トレ歴8ヵ月俺の筋肉の変化を評価してほしい(※画像あり)

    12
    1名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:29:10ID:Z3j
    筋トレ前


    2名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:30:10ID:Z3j
    筋トレ8ヶ月後


    3名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:31:11ID:Z3j
    8ヶ月でこれは筋トレ効果少ないのかどうなんかな??


    5名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:31:59ID:f9A
    全然じゃん


    6名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:32:55ID:Z3j
    >>5
    具体的にどこがどう全然なの?
    教えて欲しいw


    7名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:33:32ID:3hz
    やるじゃん


    9名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:34:18ID:Z3j
    >>7
    嬉しい、ありがとう!!


    8名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:34:01ID:uag
    努力したな
    体重増やさないで筋トレした?


    10名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:35:11ID:Z3j
    >>8
    体重増えたよ!
    でも思ったより体重増えなくて自称増量期って感じなんだよね笑


    11名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:35:49ID:uag
    >>10
    細マッチョ目指してるならこれで完成なんじゃない?


    14名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:37:21ID:Z3j
    >>11
    外人みたいなごりマッチョ目指してるw


    18名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:38:50ID:uag
    >>14
    ならもっと食わなきゃだね
    俺もゴリマッチョ目指してるからお互い頑張ろうぜ!


    20名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:39:12ID:Z3j
    >>18
    おう!!もっと食いまくるわw頑張ろう!!


    12名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:36:05ID:JfF
    腹筋がすごくなってるな


    13名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:37:10ID:KmF
    括約筋を鍛えなさい


    15名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:37:41ID:Z3j
    >>13
    腹筋全くしてないのに不思議w


    17名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:38:23ID:Z3j
    腕はこんな感じ!


    23■忍法帖【Lv=7,スライムつむり,C94】2017/09/07(木) 02:40:30ID:VP6


    16名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:38:19ID:QcU
    いい感じやん!
    かっこいいよ


    19名無しさん@おーぷん2017/09/07(木) 02:38:55ID:Z3j
    >>16
    いやー!嬉しい!でも最近プロテイン買って飲み始めたばっかだからこれからが楽しみw


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    12コメント
    1. 1 まとめさん

      骨格、体格的に外人レベルはかなりきつくない?十分格好いいじゃん

    2. 2 まとめさん

      評価して欲しいものがあるのにインスタント風に加工するアホ。ラテアートでも撮ってんのかよ

    3. 3 まとめさん

      光の加減で下の方が筋肉ついてるように見えてるだけじゃね

    4. 4 まとめさん

      俺もマッチョになりたくて筋トレしたりいっぱい食べたりしてるけど全然体重増えないからすごいと思う!太りやすい食べ物ってなにかあるかな?

    5. 5 まとめさん

      >>4


      俺は米嫌いだから太らないが、太りやすいタイプは大体米大好きで俺からしたらワケわからんぐらい食ってる。

    6. 6 まとめさん

      背中とか胸やってるのかこれ?
      腕だけだったら1日10分で余裕だろ。

    7. 7 まとめさん

      一枚目 影で腹筋があるように見えるけど一切無い
      二枚目 脂肪が多すぎて筋肉量がわからないし、二の腕も胴にべったりくっつけてるから太さがあるだけにしか見えない

    8. 8 まとめさん

      ナチュラル筋肉じゃないと例外なく禿げるぞ
      5~10年は毛髪寿命縮む

    9. 9 まとめさん

      j民にしてはかなり良い、こいつ偽J民やな

    10. 10 まとめさん

      米4 
      パスタが最強
      GI値高いけどカロリー高いし蛋白質まあまあ入ってるしでおすすめ
      おまけに安いしね
      毎日間食として350gくらい食べてればいいと思うよ

    11. 11 まとめさん

      米5さんと米10さんありがと!
      とりあえず米とパスタいっぱい食べてその間にお菓子とかいっぱい食べてみる笑

    12. 12 まとめさん

      筋トレ前のほうがいい定期

    つかいかた
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