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    【朗報】スクワットで尻の上あたりの背筋鍛えたら腰痛治ってワロタｗｗｗ

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    by eagletmt - Flickr


    1以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:45:34.312ID:V6FsP49Ca.net
    スクワットで尻の上あたりの背筋鍛えたら即効で治っててワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ一年悩んでたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


    3以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:46:19.525ID:Wce7Nm980.net
    yo2


    7以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:47:51.646ID:V6FsP49Ca.net
    >>3
    マジで10数回スクワットしただけで７割方痛み消えた
    今まで色んなストレッチとかマッサージとかやったけどまさかトレーニングが正解だとは


    4以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:46:27.408ID:Ssag1Q34a.net
    筋肉さんまじリスペクト


    8以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:48:34.909ID:V6FsP49Ca.net
    >>4
    人間筋肉なくなったら終わりだな
    そういや仕事以外はほぼ家で横になってる生活だったわ
    身体鍛えようぜ！


    6以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:47:06.294ID:RBTBNdZP0.net
    腰痛予防に起立筋を鍛えるために腰を壊す矛盾
    因みにデッドリフト


    9以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:49:18.581ID:V6FsP49Ca.net
    >>6
    日常生活送るぶんではあそこまでする必要は無いな


    10以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:49:32.479ID:V6FsP49Ca.net
    起立筋最高


    11以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:49:33.256ID:d694SNOO0.net
    抗重力筋の筋力、柔軟性向上トレーニングは確かに腰痛予防に効果的ではある
    ただ、腰痛の大半は外傷性のものなので、急性期にそれをやるのはおすすめできない


    12以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:50:33.807ID:V6FsP49Ca.net
    >>11
    痛み始めてから一年くらい経ってるな
    ちなレントゲンでは背骨の胸から下が完全に真っ直ぐになってた


    13以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:53:40.383ID:Wce7Nm980.net
    何日トレーニングしたら治るの


    14以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:55:24.677ID:V6FsP49Ca.net
    >>13
    俺は今やっただけで７割痛み退いた
    マジな


    15以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:55:57.988ID:V6FsP49Ca.net
    とりあ腰痛に効く事は分かったから一週間続けてみる


    16以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:55:58.946ID:Wce7Nm980.net
    それ信用なるの


    17以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:57:17.935ID:V6FsP49Ca.net
    >>16
    胡散臭いセラピーとは違うんだぞ
    己が筋肉稼働させて得たものだ
    何より信頼出来る


    18以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:57:22.622ID:d694SNOO0.net
    それ多くの場合またすぐ痛み出てくるよ
    おそらく筋肉が動いたことで炎症が一時的に流れてるだけだから


    19以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:58:25.312ID:V6FsP49Ca.net
    >>18
    なら続ければ効果あるじゃねえか
    何より整体やシップや電気風呂なんかと比べても効果が段違いなんだよ


    30以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 02:03:32.444ID:d694SNOO0.net
    >>19
    いやあ、傷があるところ動かしたら傷が開いて治るの遅くなるでしょう
    痛みをごまかすだけならともかく治すという点から見ると
    自分から傷増やしてるようなもんだよそれは…
    外傷性腰痛なら整体は逆効果だし、湿布や電気風呂は炎症を抑える目的でやるもんだから
    痛みを消す目的でやるわけではないよ
    まあ、なにをしようと人の勝手だから、単なる世迷い言程度に受け取っといて


    32以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 02:06:54.620ID:V6FsP49Ca.net
    >>30
    なによりもこの腰の快適さが物語ってんだよなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ一年振りだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ床に落ちてる物を拾う事がスムーズに出来たのは


    21以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:58:30.902ID:kWRgr2/O0.net
    俺は足パタでいいや


    23以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 01:59:32.497ID:V6FsP49Ca.net
    >>21
    あーそれも多分効果あるよ
    つか人間身体動かさねえと本当にダメになるな


    24以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 02:00:01.722ID:kWRgr2/O0.net
    今日のガッテンでやってたよ
    股関節腰痛って


    26以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 02:00:36.506ID:V6FsP49Ca.net
    >>24
    マジ？タイムリーだな
    家居なかったわ
    スクワットしてた？


    29以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 02:03:28.866ID:kWRgr2/O0.net
    >>26
    スクワットもやってたよ
    肩幅より広めに足開いて前傾姿勢になって尻を落とすやつ


    31以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 02:05:23.136ID:V6FsP49Ca.net
    >>29
    まさしく俺がやったやつだわ
    すげえタイムリーだな
    ガッテン見とけば数時間早く痛みから解放されたのにな


    25以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 02:00:19.344ID:/tYkxnq2a.net
    前傾チルトの椅子良いぞ


    27以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 02:01:26.198ID:V6FsP49Ca.net
    >>25
    もう金はかけない
    医者に馬鹿みたいに渡された湿布が口惜しいわ
    こんな無意味なもんに金出してたのかと


    28以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/09/28(木) 02:01:52.517ID:V6FsP49Ca.net
    まあ真っ直ぐになった背骨はもう治らんみたいだがな


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    引用元【朗報】腰痛治ってワロタｗｗｗ
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    17コメント
    1. 1 まとめさん 2017/09/28 17:11

      デスクワークやってるヤツの腰痛は運動すりゃ大体治る
      肉体労働者の腰痛はどうやっても治らん

    2. 2 まとめさん 2017/09/28 17:25

      わいは逆にジム通いしてるから筋肉はあるはずなのに
      腰痛持ちやって、ストレッチするようにしたら
      改善されたわ。やりはじめの頃は前屈でようやく
      つま先に手先が届くくらい硬かった

    3. 3 まとめさん 2017/09/28 17:34

      1年トレーニングしたのかと思ったら一度やっただけかよ
      何が鍛えただアホか

    4. 4 まとめさん 2017/09/28 17:40

      なんか歩き方を変えるだけで下半身が鍛えられる感じがする。少し腰を落として地面をしっかり踏んで歩く。ちょっとしたことなんだけど毎日のことだから効果的な感じがする。

    5. 5 まとめさん 2017/09/28 17:45

      ワイも腰痛でスクワットやってるけどあんまり効果あらへん
      最近小学校でやってた柔軟体操（腰ひねったりのけぞるやつ）も加えたらだいぶ改善されたで

    6. 6 まとめさん 2017/09/28 17:53

      運動する事によって、固まってた筋肉が緩んだり、単純に筋肉ついてサポーターがわりになったりとするんよね。
      筋トレしてた人がストレッチでよくなるのは緩むから、車の渋滞が解消する様なもの。
      湿布や薬等で治らんものは各部分や周りの筋肉鍛えると、サポータ代わりになったり身体のバランス整ってよくなったりする

    7. 7 まとめさん 2017/09/28 17:57

      腰痛治すのに筋肉付けるならブリッジが一番効くぞ
      姿勢も良くなるし、床があればどこでも出来るからコスパ最高

    8. 8 まとめさん 2017/09/28 18:05

      ブリッジて
      トドメさす気か

    9. 9 まとめさん 2017/09/28 18:32

      1週間やってみるって

    10. 10 まとめさん 2017/09/28 18:34

      伸展型と屈曲型でストレッチが真逆になるから気を付けた方がいいぞ
      ブリッジは前屈して痛い人がやるといい

    11. 11 まとめさん 2017/09/28 18:36

      女性向けの下半身痩せのストレッチ本とかが腰痛に効いたりするな
      小康状態の時までまったく動かさないのが逆に悪いのはテレビでも言うようになった

    12. 12 まとめさん 2017/09/28 18:44

      筋トレって誰でも簡単に手が出せるから窓口広く感じるけど、
      専門のトレーナーに師事を請う必要があるくらい難しいんだよね
      ろくに運動したことがなくて自分の身体の動かし方すら判らない人達多いから

    13. 13 まとめさん 2017/09/28 19:01

      たちコロ×10かドラゴンフラッグ*10を週4で半年続けても腹筋ボコってならなかったけど、ランタスティックの腹筋アプリで一日200回位と壁逆立ち1分*3を二ヶ月やってたら腹筋割れてきた。腹筋やるよりスクワットと逆立ちやー

    14. 14 まとめさん 2017/09/28 19:02

      ↑間違え、ランタスティックのスクワットアプリです。

    15. 15 まとめさん 2017/09/28 19:07

      適当にスクワットするなよ、逆に腰いわす。きっちり教わってスクワットしなよ。
      最初は控えめにゆっくり５〜１０回ぐらいから。
      やり方は、今はプロの方の動画とかあるからなしっかり見てな。でもプロの方も腰痛持ち前提の教えじゃないからな。
      「オレなら、５０回余裕」とかいきなりやったら絶対ダメだぞ。

    16. 16 まとめさん 2017/09/28 19:20

      スクアットはちゃんと正しいフォームでやらないと逆に腰が逝くから注意な
      それと腰痛には腹筋やレッグレイズも良いぞ

    17. 17 まとめさん 2017/09/29 07:52

      ヘルニアになってたら注意が必要だが、腰痛はそれで概ね解決できるし予防にもなる

    つかいかた
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