【かっこいい】筋トレ続けて結構筋肉付いたから見てwww(※画像あり)
415以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:15:54.740ID:m879Zk9q0.net
>>1
ジム?自宅?
ジム?自宅?
7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:17:05.604ID:jxcBwCu90.net
確かにすごい
8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:17:25.881ID:p7drOwRfd.net
普通の会社員?
9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:18:11.353ID:LQ0e6r0v0.net
ジムトレです
会社員です
会社員です
11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:18:40.523ID:hlIEmK9S0.net
頻度とメニュー教えて
俺もそうなりたい
俺もそうなりたい
12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:18:57.454ID:O13xyw8f0.net
背中頑張ってるね
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:19:14.412ID:/NCYeSkbM.net
逆三角形過ぎてもあれだな
14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:19:21.869ID:qmHt8oql0.net
ヘソが汚い
15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:19:48.851ID:O13xyw8f0.net
こっからは腹斜筋やらないようにして僧帽筋鍛えればかなりかっこよくなるよ
16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:20:37.185ID:P5KeLIPN0.net
腕も見せてくれよ
17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:20:41.736ID:m879Zk9q0.net
やっぱジム行かないと駄目なんかな…
家トレじゃダメ……?
家トレじゃダメ……?
19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:22:11.493ID:/NCYeSkbM.net
>>17
むり
むり
21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:22:16.777ID:FPO9T6x3a.net
ムキムキ過ぎずちょうどいいな
25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:24:10.135ID:iKzauUc8a.net
家でもフラットベンチとダンベルあれば十分だろ
飯食ってサボらないのが重要
サボるヤツはジム行くといい
飯食ってサボらないのが重要
サボるヤツはジム行くといい
26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:24:17.832ID:pdqCtr4n0.net
しゅごい。。、
27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:24:55.637ID:LQ0e6r0v0.net
頻度は毎日ベンチで他適当に回してます
胸はベンチ
背中はデッド、チン、最近好きなのはパラレルのラットプル
足はスクワット
肩はマシンのショルダープレス、フロントレイズ
腕はダンベルカール、三頭はやらない
です
気分で変えるけどこんな感じ
チンニングはいろんなグリップでやります
胸はベンチ
背中はデッド、チン、最近好きなのはパラレルのラットプル
足はスクワット
肩はマシンのショルダープレス、フロントレイズ
腕はダンベルカール、三頭はやらない
です
気分で変えるけどこんな感じ
チンニングはいろんなグリップでやります
34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:27:58.817ID:ZGyOv9/Ua.net
>>27
このメニュー見ると自宅でも十分できそうだな
継続こそが重要なんだよ
このメニュー見ると自宅でも十分できそうだな
継続こそが重要なんだよ
29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:26:17.500ID:YojJ5aPY0.net
補助なしでベンチってやらない方がいい?
マシーンだと鍛えられてる気がしないけどひとりしかいないから、、、
マシーンだと鍛えられてる気がしないけどひとりしかいないから、、、
31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:26:46.309ID:9HTdHnH1K.net
女子受けどうなん?
なんかマッチョってホモに食い突かれる為に鍛え上げてるイメージがここ数年で芽生えてんだけど
腐れババアがおっさんになりすましてホモ啓蒙してるからか
なんかマッチョってホモに食い突かれる為に鍛え上げてるイメージがここ数年で芽生えてんだけど
腐れババアがおっさんになりすましてホモ啓蒙してるからか
32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:27:34.576ID:/NCYeSkbM.net
>>31
このレベルだとマイナスにはならん
このレベルだとマイナスにはならん
37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:29:06.136ID:5b/SxUe10.net
>>1
身長・体重・体脂肪率・ベンチプレス重量
身長・体重・体脂肪率・ベンチプレス重量
40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:31:12.339ID:8UB4YLLH0.net
すごい(°o°)
39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:30:35.291ID:NtFz/xTTa.net
広背筋いいな
三角筋もっと鍛えたら格好いいと思う
三角筋もっと鍛えたら格好いいと思う
41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:32:16.655ID:4tylVMHZ0.net
ゼロからこの辺りまでいくのにどうしたらいいんだマッチョVIPPER
ジム行ってみたいけど機械の使い方も分からんのだが
ジム行ってみたいけど機械の使い方も分からんのだが
43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:32:47.239ID:/NCYeSkbM.net
>>41
聞けよ
聞けよ
58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:46:11.604ID:4tylVMHZ0.net
>>43
まじで分からないんだぞ
野球のルールわからないやつが草野球にいくか?
なんか門前払いされそう...
まじで分からないんだぞ
野球のルールわからないやつが草野球にいくか?
なんか門前払いされそう...
63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:50:48.969ID:LQ0e6r0v0.net
>>58
不安なら見学してきたらいいと思うよ
ただ、市営は利用者のマナー悪いところ多いから
民間のジムに行った方がいいと個人的には思います
向こうもお金欲しいから門前払いなんかしない
変な奴以外は
不安なら見学してきたらいいと思うよ
ただ、市営は利用者のマナー悪いところ多いから
民間のジムに行った方がいいと個人的には思います
向こうもお金欲しいから門前払いなんかしない
変な奴以外は
78以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:03:59.375ID:nWsWlB7C0.net
>>63
親切にどうもありがとう
ちなみにどこのジム行ってた?ちょっと鍛えてくるわ
親切にどうもありがとう
ちなみにどこのジム行ってた?ちょっと鍛えてくるわ
42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:32:42.092ID:LQ0e6r0v0.net
ヘソは盲腸の手術したからクソグロくなった
ベンチは補助なくてもいいけどセーフティは必ずつけて
ベンチは補助なくてもいいけどセーフティは必ずつけて
44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:33:33.534ID:Vr+6aLtd0.net
正直かっこいい
47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:34:42.643ID:3RPmk6NQM.net
筋トレっていかに美しい形の胸筋を作り上げるかだと思う
筋トレしよ
筋トレしよ
49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:36:20.626ID:khLwVOv4a.net
正直
維持するの大変でしょ
維持するの大変でしょ
67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:55:57.738ID:LQ0e6r0v0.net
>>49
維持っつかもっと重量を伸ばしたいので
筋トレは苦痛でもなんでもない
やりたくてやりたくてウズウズしてる
維持っつかもっと重量を伸ばしたいので
筋トレは苦痛でもなんでもない
やりたくてやりたくてウズウズしてる
50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:38:09.828ID:LQ0e6r0v0.net
女性にはモテません
168cm61kg体脂肪は測ってないのでわかりません
ベンチは止めありで130です
減量したので上がらないかもだけど
168cm61kg体脂肪は測ってないのでわかりません
ベンチは止めありで130です
減量したので上がらないかもだけど
51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:38:39.075ID:uSt1pVQP0.net
肉体美
52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:38:44.115ID:3RPmk6NQM.net
130ってすげぇな
60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:46:44.977ID:LQ0e6r0v0.net
重量を伸ばすのが最優先だけど
フィジーク体型にもしたいので広背と肩は最近重視してます
フィジーク体型にもしたいので広背と肩は最近重視してます
65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:53:39.194ID:BGBr74f6a.net
ベンチ130はやばいなスクワットとデッドリフトは?
66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:55:09.702ID:tp8MvrCOd.net
61kgでベンチ130kgって普通にモンスターだろ
69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:56:22.267ID:BGBr74f6a.net
>>66
体重の2倍以上あげるとか訳わからんよな
体重の2倍以上あげるとか訳わからんよな
68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:56:12.828ID:cV8Hs/oM0.net
これ歴2、3年レベルじゃん
俺もやってるけど足元にも及ばない
俺もやってるけど足元にも及ばない
71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:57:58.703ID:LQ0e6r0v0.net
スクワット150、デッドは200がベスト
トレ歴は6年
アラサー
トレ歴は6年
アラサー
74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:58:52.593ID:cV8Hs/oM0.net
6年でしたか
すげー
尊敬するわ
すげー
尊敬するわ
75以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:00:42.187ID:vkiGm4Zp0.net
やっぱ背中は大事っすね、俺も懸垂しよー
76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:01:30.601ID:cwNc3UvT0.net
自重でやった気になってたわ。やっぱベンチでこんなに変わるんだなぁ
77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:03:11.900ID:Puwwd6iHa.net
デッドリフト200とかバケモンかよ…床引き?
81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:08:11.994ID:w4BsdzFod.net
>>80
なんやこの化けもん
なんやこの化けもん
85以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:13:01.550ID:MfAQ2V/8a.net
>>80
三角筋めっちゃついてるやん
この画像だと前腕、上腕が広背筋のゴツさに対して細い?
批判してるわけじゃないよ
凄いと思う
三角筋めっちゃついてるやん
この画像だと前腕、上腕が広背筋のゴツさに対して細い?
批判してるわけじゃないよ
凄いと思う
92以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:31:53.347ID:h1IFS1Ke0.net
>>83
かっけえ…
やっぱ俺なんてまだまだだわ
かっけえ…
やっぱ俺なんてまだまだだわ
86以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:19:53.264ID:v/gZHMGV0.net
ベンチ毎日やって上がる?
俺は2日か3日空けないと回復しないわ
酒ばっか飲んでるからダメなのかな
俺は2日か3日空けないと回復しないわ
酒ばっか飲んでるからダメなのかな
87以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:21:54.165ID:Puwwd6iHa.net
>>86
いやいやベンチ毎日とか普通やらんだろ
いやいやベンチ毎日とか普通やらんだろ
88以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:24:21.359ID:yYwORqQe0.net
エブリベンチという練習法です
リフターはやってる人多い
ウエイトリフティングの選手は毎日スクワットやってますよ
リフターはやってる人多い
ウエイトリフティングの選手は毎日スクワットやってますよ
89以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:29:03.391ID:v/gZHMGV0.net
>>88
エブリベンチって知らなかった
そんな方法もあるのか
今月14日に近所にジムできるから毎日通えそうだから試してみる
いい勉強になりましたありがとう
エブリベンチって知らなかった
そんな方法もあるのか
今月14日に近所にジムできるから毎日通えそうだから試してみる
いい勉強になりましたありがとう
93以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:31:59.770ID:Puwwd6iHa.net
俺も知らなかった
色んな方法があるんだなぁ
色んな方法があるんだなぁ
94以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:32:54.090ID:yYwORqQe0.net
エブリベンチはほぼ怪我します
やらない方がいいと思う
進めたわけじゃなくそういうのもあるってくらいで
やらない方がいいと思う
進めたわけじゃなくそういうのもあるってくらいで
96以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:34:54.200ID:FgN9mcvL0.net
プロテインとかサプリメントとか何飲んでるか教えてくれ
俺はマイプロのホエイプロテインとアルファメンくらいしか飲んでないけど色々種類あってわかんねえ
俺はマイプロのホエイプロテインとアルファメンくらいしか飲んでないけど色々種類あってわかんねえ
98以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:38:27.806ID:yYwORqQe0.net
サプリは国産しか飲まない
プロテイン
マルチビタミン
クレアチン
ジョイント
いまはこれくらい
プロテイン
マルチビタミン
クレアチン
ジョイント
いまはこれくらい
91以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:31:29.652ID:cwNc3UvT0.net
ガチで鍛えたら日本人でもこんなにシュワルツェネッガーみたいになるんだな
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引用元筋トレしたから見てwww
凄いなw
俺だったらここまで続けられないわ
かっこいいけど、胸がなんか無理や‥
このレベルじゃマイナスにならん(キリッ
って言ってる奴の勘違いがやばい
筋トレが苦痛じゃないってのは羨ましい
チビでも
筋肉あったら小さく見えんな
たまに筋トレするだけのクソガリだけどこういうの憧れる
絶対継続できないわ
凄いけど身長低いのか
体だけならなんも言えないよ
大体顔含めて全身だとカッコ悪い
あれ?俺の知っているシュワルツェネッガーっと違うのかな?
いいね!ふくらはぎもプリーズ!
へそ別に汚くないと思うけどね
50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:38:09.828ID:LQ0e6r0v0.net
女性にはモテません
168cm61kg体脂肪は測ってないのでわかりません
ベンチは止めありで130です
減量したので上がらないかもだけど
女性「には」モテません
あっ・・・
モテる為にやってるわけじゃないから(震え声)
憧れるぜ
これはすごい
凄いけど、女子ウケ確実に悪いんだよなぁ
ジュッセンパイヤーより強そう。
金属骨格なんか?
すげぇ
フィジーク出るのかな?
ケチ付けてやろうとしたのに想像以上にスゲーわ
こんな身体を見せつけられたら一目置かざるを得ないし、一匹のオスとして敗北を認めざるを得ない
※20
お前は刃牙かなんかなの?
>>21
刃牙は名前しか知らんわ
一応ジムに通ってテキトーに鍛えてるから、この筋肉がどれ程の努力の賜物かを普通の人間よりは理解してるってだけだよ
他人を見る時には、社会的地位や容姿と同時に一匹のオスとして俺より上かどうかも普通に吟味してるぞw
イッチは充分凄いんやけども米国ステロイド合法時代の全盛期シュワ氏は比べ物にならんバケモンやで
なんか変じゃね
※22
お前アホだろw
>>25
意味分からん、そう珍しい価値観でもないぞ?
ジム行ってみな
マッチョ大好き
マッチョな彼氏欲しいなぁ
くさそう
ボディはカッケェけど、これで168cmはなぁ… ちょっとバランス悪いかも。
体重の2倍くらい上げられないもんなん?
※30 やってみろやw
※30
筋トレ経験が無くても「自分と同じ体重の人間を背中に立たせた状態で腕立て伏せできるか?腕立て伏せの場合は荷重が足にも分散するからベンチプレスはそれ以上にキツイ」って程度の想像は普通できると思うんだけどなあ…?
ええやん!マジ裏山
凄い
凄すぎる!
※29
ほぼ日本人の平均身長なんやけど・・・。
こんなにすごい体でモテないのに、継続しているモチベーションが凄いわ。
自分は三ヶ月だけで、会社の人からやたらとごついとか、腕太いとか言われるけど、男からのみで、女からの反応ゼロだったので、ヤル気なくなったから。
プロレスラーになったらいいと思うの
頼んでもないのに筋肉見せる奴は総じてダサい
酒鬼薔薇
マジで羨ましい
ジムだとたまにこういう体の人いるね~。
思わずすげぇなあ、って見てしまう(ホモじゃないよ( ・ω・)ノ)