【かっこいい】筋トレ続けて結構筋肉付いたから見てwww(※画像あり)

    41
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:14:54.142ID:LQ0e6r0v0.net
    見てwww


    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:15:54.740ID:m879Zk9q0.net
    >>1
    ジム?自宅?


    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:17:05.604ID:jxcBwCu90.net
    確かにすごい


    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:17:25.881ID:p7drOwRfd.net
    普通の会社員?


    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:18:11.353ID:LQ0e6r0v0.net
    ジムトレです
    会社員です


    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:18:40.523ID:hlIEmK9S0.net
    頻度とメニュー教えて
    俺もそうなりたい


    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:18:57.454ID:O13xyw8f0.net
    背中頑張ってるね


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:19:14.412ID:/NCYeSkbM.net
    逆三角形過ぎてもあれだな


    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:19:21.869ID:qmHt8oql0.net
    ヘソが汚い


    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:19:48.851ID:O13xyw8f0.net
    こっからは腹斜筋やらないようにして僧帽筋鍛えればかなりかっこよくなるよ


    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:20:37.185ID:P5KeLIPN0.net
    腕も見せてくれよ


    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:20:41.736ID:m879Zk9q0.net
    やっぱジム行かないと駄目なんかな…

    家トレじゃダメ……?


    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:22:11.493ID:/NCYeSkbM.net
    >>17
    むり


    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:22:16.777ID:FPO9T6x3a.net
    ムキムキ過ぎずちょうどいいな


    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:24:10.135ID:iKzauUc8a.net
    家でもフラットベンチとダンベルあれば十分だろ

    飯食ってサボらないのが重要
    サボるヤツはジム行くといい


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:24:17.832ID:pdqCtr4n0.net
    しゅごい。。、


    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:24:55.637ID:LQ0e6r0v0.net
    頻度は毎日ベンチで他適当に回してます
    胸はベンチ
    背中はデッド、チン、最近好きなのはパラレルのラットプル
    足はスクワット
    肩はマシンのショルダープレス、フロントレイズ
    腕はダンベルカール、三頭はやらない
    です
    気分で変えるけどこんな感じ
    チンニングはいろんなグリップでやります


    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:27:58.817ID:ZGyOv9/Ua.net
    >>27
    このメニュー見ると自宅でも十分できそうだな
    継続こそが重要なんだよ


    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:26:17.500ID:YojJ5aPY0.net
    補助なしでベンチってやらない方がいい?
    マシーンだと鍛えられてる気がしないけどひとりしかいないから、、、


    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:26:46.309ID:9HTdHnH1K.net
    女子受けどうなん?
    なんかマッチョってホモに食い突かれる為に鍛え上げてるイメージがここ数年で芽生えてんだけど
    腐れババアがおっさんになりすましてホモ啓蒙してるからか


    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:27:34.576ID:/NCYeSkbM.net
    >>31
    このレベルだとマイナスにはならん


    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:29:06.136ID:5b/SxUe10.net
    >>1
    身長・体重・体脂肪率・ベンチプレス重量


    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:31:12.339ID:8UB4YLLH0.net
    すごい(°o°)


    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:30:35.291ID:NtFz/xTTa.net
    広背筋いいな
    三角筋もっと鍛えたら格好いいと思う


    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:32:16.655ID:4tylVMHZ0.net
    ゼロからこの辺りまでいくのにどうしたらいいんだマッチョVIPPER
    ジム行ってみたいけど機械の使い方も分からんのだが


    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:32:47.239ID:/NCYeSkbM.net
    >>41
    聞けよ


    58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:46:11.604ID:4tylVMHZ0.net
    >>43
    まじで分からないんだぞ
    野球のルールわからないやつが草野球にいくか?
    なんか門前払いされそう...


    63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:50:48.969ID:LQ0e6r0v0.net
    >>58
    不安なら見学してきたらいいと思うよ
    ただ、市営は利用者のマナー悪いところ多いから
    民間のジムに行った方がいいと個人的には思います
    向こうもお金欲しいから門前払いなんかしない
    変な奴以外は


    78以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:03:59.375ID:nWsWlB7C0.net
    >>63
    親切にどうもありがとう
    ちなみにどこのジム行ってた?ちょっと鍛えてくるわ


    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:32:42.092ID:LQ0e6r0v0.net
    ヘソは盲腸の手術したからクソグロくなった
    ベンチは補助なくてもいいけどセーフティは必ずつけて


    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:33:33.534ID:Vr+6aLtd0.net
    正直かっこいい


    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:34:42.643ID:3RPmk6NQM.net
    筋トレっていかに美しい形の胸筋を作り上げるかだと思う
    筋トレしよ


    49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:36:20.626ID:khLwVOv4a.net
    正直
    維持するの大変でしょ


    67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:55:57.738ID:LQ0e6r0v0.net
    >>49
    維持っつかもっと重量を伸ばしたいので
    筋トレは苦痛でもなんでもない
    やりたくてやりたくてウズウズしてる


    50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:38:09.828ID:LQ0e6r0v0.net
    女性にはモテません
    168cm61kg体脂肪は測ってないのでわかりません
    ベンチは止めありで130です
    減量したので上がらないかもだけど


    51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:38:39.075ID:uSt1pVQP0.net
    肉体美


    52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:38:44.115ID:3RPmk6NQM.net
    130ってすげぇな


    60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:46:44.977ID:LQ0e6r0v0.net
    重量を伸ばすのが最優先だけど
    フィジーク体型にもしたいので広背と肩は最近重視してます


    65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:53:39.194ID:BGBr74f6a.net
    ベンチ130はやばいなスクワットとデッドリフトは?


    66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:55:09.702ID:tp8MvrCOd.net
    61kgでベンチ130kgって普通にモンスターだろ


    69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:56:22.267ID:BGBr74f6a.net
    >>66
    体重の2倍以上あげるとか訳わからんよな


    68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:56:12.828ID:cV8Hs/oM0.net
    これ歴2、3年レベルじゃん
    俺もやってるけど足元にも及ばない


    71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:57:58.703ID:LQ0e6r0v0.net
    スクワット150、デッドは200がベスト
    トレ歴は6年
    アラサー


    74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:58:52.593ID:cV8Hs/oM0.net
    6年でしたか
    すげー
    尊敬するわ


    75以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:00:42.187ID:vkiGm4Zp0.net
    やっぱ背中は大事っすね、俺も懸垂しよー


    76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:01:30.601ID:cwNc3UvT0.net
    自重でやった気になってたわ。やっぱベンチでこんなに変わるんだなぁ


    77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:03:11.900ID:Puwwd6iHa.net
    デッドリフト200とかバケモンかよ…床引き?


    80以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:05:17.318ID:yYwORqQe0.net
    あ、チンは10kg荷重します
    背中

    IDつきちょっと待って


    81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:08:11.994ID:w4BsdzFod.net
    >>80
    なんやこの化けもん


    85以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:13:01.550ID:MfAQ2V/8a.net
    >>80
    三角筋めっちゃついてるやん
    この画像だと前腕、上腕が広背筋のゴツさに対して細い?
    批判してるわけじゃないよ
    凄いと思う


    83以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:11:38.597ID:yYwORqQe0.net
    >>1とはライティング違うけど


    92以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:31:53.347ID:h1IFS1Ke0.net
    >>83
    かっけえ…
    やっぱ俺なんてまだまだだわ


    86以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:19:53.264ID:v/gZHMGV0.net
    ベンチ毎日やって上がる?
    俺は2日か3日空けないと回復しないわ
    酒ばっか飲んでるからダメなのかな


    87以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:21:54.165ID:Puwwd6iHa.net
    >>86
    いやいやベンチ毎日とか普通やらんだろ


    88以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:24:21.359ID:yYwORqQe0.net
    エブリベンチという練習法です
    リフターはやってる人多い
    ウエイトリフティングの選手は毎日スクワットやってますよ


    89以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:29:03.391ID:v/gZHMGV0.net
    >>88
    エブリベンチって知らなかった
    そんな方法もあるのか
    今月14日に近所にジムできるから毎日通えそうだから試してみる
    いい勉強になりましたありがとう


    93以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:31:59.770ID:Puwwd6iHa.net
    俺も知らなかった
    色んな方法があるんだなぁ


    94以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:32:54.090ID:yYwORqQe0.net
    エブリベンチはほぼ怪我します
    やらない方がいいと思う
    進めたわけじゃなくそういうのもあるってくらいで


    96以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:34:54.200ID:FgN9mcvL0.net
    プロテインとかサプリメントとか何飲んでるか教えてくれ
    俺はマイプロのホエイプロテインとアルファメンくらいしか飲んでないけど色々種類あってわかんねえ


    98以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:38:27.806ID:yYwORqQe0.net
    サプリは国産しか飲まない
    プロテイン
    マルチビタミン
    クレアチン
    ジョイント
    いまはこれくらい


    91以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/04(水) 00:31:29.652ID:cwNc3UvT0.net
    ガチで鍛えたら日本人でもこんなにシュワルツェネッガーみたいになるんだな


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    41コメント
    1. 1 まとめさん

      凄いなw
      俺だったらここまで続けられないわ

    2. 2 まとめさん

      かっこいいけど、胸がなんか無理や‥

    3. 3 まとめさん

      このレベルじゃマイナスにならん(キリッ
      って言ってる奴の勘違いがやばい

    4. 4 まとめさん

      筋トレが苦痛じゃないってのは羨ましい

    5. 5 まとめさん

      チビでも
      筋肉あったら小さく見えんな

    6. 6 まとめさん

      たまに筋トレするだけのクソガリだけどこういうの憧れる
      絶対継続できないわ

    7. 7 まとめさん

      凄いけど身長低いのか

    8. 8 まとめさん

      体だけならなんも言えないよ
      大体顔含めて全身だとカッコ悪い

    9. 9 まとめさん

      あれ?俺の知っているシュワルツェネッガーっと違うのかな?

    10. 10 まとめさん

      いいね!ふくらはぎもプリーズ!

    11. 11 まとめさん

      へそ別に汚くないと思うけどね

    12. 12 まとめさん

      50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/10/03(火) 23:38:09.828ID:LQ0e6r0v0.net
      女性にはモテません
      168cm61kg体脂肪は測ってないのでわかりません
      ベンチは止めありで130です
      減量したので上がらないかもだけど

      女性「には」モテません
      あっ・・・

    13. 13 まとめさん

      モテる為にやってるわけじゃないから(震え声)

    14. 14 まとめさん

      憧れるぜ

    15. 15 まとめさん

      これはすごい

    16. 16 まとめさん

      凄いけど、女子ウケ確実に悪いんだよなぁ

    17. 17 まとめさん

      ジュッセンパイヤーより強そう。

    18. 18 まとめさん

      金属骨格なんか?

    19. 19 まとめさん

      すげぇ
      フィジーク出るのかな?

    20. 20 まとめさん

      ケチ付けてやろうとしたのに想像以上にスゲーわ
      こんな身体を見せつけられたら一目置かざるを得ないし、一匹のオスとして敗北を認めざるを得ない

    21. 21 まとめさん

      ※20
      お前は刃牙かなんかなの?

    22. 22 まとめさん

      >>21
      刃牙は名前しか知らんわ
      一応ジムに通ってテキトーに鍛えてるから、この筋肉がどれ程の努力の賜物かを普通の人間よりは理解してるってだけだよ
      他人を見る時には、社会的地位や容姿と同時に一匹のオスとして俺より上かどうかも普通に吟味してるぞw

    23. 23 まとめさん

      イッチは充分凄いんやけども米国ステロイド合法時代の全盛期シュワ氏は比べ物にならんバケモンやで

    24. 24 まとめさん

      なんか変じゃね

    25. 25 まとめさん

      ※22
      お前アホだろw

    26. 26 まとめさん

      >>25
      意味分からん、そう珍しい価値観でもないぞ?
      ジム行ってみな

    27. 27 まとめさん

      マッチョ大好き
      マッチョな彼氏欲しいなぁ

    28. 28 まとめさん

      くさそう

    29. 29 まとめさん

      ボディはカッケェけど、これで168cmはなぁ… ちょっとバランス悪いかも。

    30. 30 まとめさん

      体重の2倍くらい上げられないもんなん?

    31. 31 まとめさん

      ※30 やってみろやw

    32. 32 まとめさん

      ※30
      筋トレ経験が無くても「自分と同じ体重の人間を背中に立たせた状態で腕立て伏せできるか?腕立て伏せの場合は荷重が足にも分散するからベンチプレスはそれ以上にキツイ」って程度の想像は普通できると思うんだけどなあ…?

    33. 33 まとめさん

      ええやん!マジ裏山

    34. 34 まとめさん

      凄い
      凄すぎる!

    35. 35 まとめさん

      ※29
      ほぼ日本人の平均身長なんやけど・・・。

    36. 36 まとめさん

      こんなにすごい体でモテないのに、継続しているモチベーションが凄いわ。

      自分は三ヶ月だけで、会社の人からやたらとごついとか、腕太いとか言われるけど、男からのみで、女からの反応ゼロだったので、ヤル気なくなったから。

    37. 37 まとめさん

      プロレスラーになったらいいと思うの

    38. 38 まとめさん

      頼んでもないのに筋肉見せる奴は総じてダサい

    39. 39 まとめさん

      酒鬼薔薇

    40. 40 まとめさん

      マジで羨ましい

    41. 41 まとめさん

      ジムだとたまにこういう体の人いるね~。
      思わずすげぇなあ、って見てしまう(ホモじゃないよ( ・ω・)ノ)

    つかいかた
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