筋トレしてるのにほっそいほっそいワイの肉体www (※画像あり)
152風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:32:29.54ID:nikvNcYo0.net
ジム通うべきか
5風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:32:52.44ID:nikvNcYo0.net
おすすめのトレーニングおしえてくれ
8風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:33:42.31ID:a4E8zDNA0.net
自分では良い身体だとか思ってそう
9風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:34:02.35ID:Fg3piTCPr.net
ムキーン(笑)としてればそれでええやん
15風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:35:55.56ID:nikvNcYo0.net
>>9
どうやってするねん
どうやってするねん
10風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:34:18.57ID:Fg3piTCPr.net
肩やろなあ
14風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:35:36.00ID:nikvNcYo0.net
>>10
肩は懸垂ディップスじゃ鍛えられないかな……?
肩は懸垂ディップスじゃ鍛えられないかな……?
16風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:36:42.21ID:mYsktS1p0.net
言うほど細いか?
って言われたいんやろな
って言われたいんやろな
18風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:37:03.19ID:nikvNcYo0.net
>>16
体重49やで……
体重49やで……
24風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:37:26.22ID:xT58yr+20.net
>>16
さいきん女みたいな男多いな
さいきん女みたいな男多いな
17風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:36:44.20ID:BMKz82/o0.net
ガリからやる場合は高負荷かけないとダメや
20風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:37:07.69ID:CnZYnK0k0.net
バカじゃねえの死ぬほど追い込んで筋肉のための食生活とライフサイクルを行わねえと身体は変わらねえよ
26風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:37:39.94ID:nikvNcYo0.net
>>17
>>20
家トレじゃ限界あるか
>>20
家トレじゃ限界あるか
19風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:37:03.65ID:8dOMGgWsd.net
ワイ177cm105kg
高見の見物
高見の見物
25風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:37:39.60ID:OKqXUkLS0.net
>>19
喧嘩したら強そう
喧嘩したら強そう
22風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:37:16.28ID:Hw30uuUx0.net
その前に身長なんとかせぇや
29風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:38:30.98ID:nikvNcYo0.net
>>22
もう伸びん
170いきたかったんご
もう伸びん
170いきたかったんご
23風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:37:18.16ID:pbRyD/2b0.net
肩と背中を鍛えろ
29風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:38:30.98ID:nikvNcYo0.net
>>23
肩どうやって鍛えればいいんや
一応ダンベルならあるわ使ってないけど
肩どうやって鍛えればいいんや
一応ダンベルならあるわ使ってないけど
36風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:39:43.06ID:pbRyD/2b0.net
>>29
ダンベルあるならショルダープレスと各種レイズ系でネチネチ攻めろ
懸垂じゃリアにしか入らん
ダンベルあるならショルダープレスと各種レイズ系でネチネチ攻めろ
懸垂じゃリアにしか入らん
39風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:40:39.72ID:nikvNcYo0.net
>>36
なるほど……
今日から取り入れるわ
なるほど……
今日から取り入れるわ
31風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:38:45.17ID:d718dEp5M.net
腕とか太いやん
37風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:39:52.53ID:nikvNcYo0.net
>>31
それは懸垂のお陰かもしれん
それは懸垂のお陰かもしれん
32風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:38:46.80ID:86f+A4Ep0.net
とにかく沢山食え
内臓弱かったら諦めろ
内臓弱かったら諦めろ
37風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:39:52.53ID:nikvNcYo0.net
>>32
食ったらすぐでるンゴ
どちらかと言えば太らない体質なのかも
食ったらすぐでるンゴ
どちらかと言えば太らない体質なのかも
33風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:38:47.02ID:vPtYNFlO0.net
ワイ鍛えたことなんかないけど飲んだ帰りにダル絡みしてきたおっさんをワンパンKOしたことあるわ
39風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:40:39.72ID:nikvNcYo0.net
>>33
ダル絡みしてきただけなのにおっさんかわいそう
ダル絡みしてきただけなのにおっさんかわいそう
34風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:38:59.76ID:suRgZTDy0.net
ちゃんと食っとるか
体重49って食事量足りてると思えない
死ぬほど食え
体重49って食事量足りてると思えない
死ぬほど食え
42風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:41:26.94ID:ly/yMYiHM.net
結構好みやわ
45風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:41:47.55ID:PI+vrvGG0.net
飯食えや
あばら骨みえてんぞ
あばら骨みえてんぞ
47風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:42:16.01ID:r7sqyvKl0.net
懸垂は逆手でもやるんやな腕が貧弱や
53風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:43:07.96ID:nikvNcYo0.net
>>47
一応やってるけど間空いちゃうんだよなぁあんま時間とれなくて
一応やってるけど間空いちゃうんだよなぁあんま時間とれなくて
44風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:41:35.60ID:r7sqyvKl0.net
きゃしゃりん
48風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:42:30.01ID:3ZOch8cE0.net
小さすぎ
49風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:42:43.57ID:r7sqyvKl0.net
胸が薄すぎるから腕立て伏せやるんやな
60風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:45:58.65ID:bRRZMUFc0.net
家トレならプッシュアップバーは買うべきやな
アレはエエもんや
アレはエエもんや
63風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:46:42.44ID:P0p0fpns0.net
何食べてたらそんなに細さキープ出来るんや…
64風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:47:12.59ID:YZWN4ij30.net
いや懸垂ディプスしてこれはねーわ
単純に筋肉に栄養足りてないだけだろ
もっと食え
単純に筋肉に栄養足りてないだけだろ
もっと食え
80風吹けば名無し2017/10/12(木) 20:52:49.61ID:1f9bkIz2M.net
>>1 絞り過ぎ(笑)
体脂肪だって6%位だろ? もっと食うしかないな
体脂肪だって6%位だろ? もっと食うしかないな
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とにかく食えって感じだな、食えないじゃなくて無理にでも食え
僕よりはあるな
ネトヤン湧いてて草 全く関係ないやんけ
髪型のせいか頭が変な風に見えるのは俺だけ?
ムキムキってきもいよね
ワイと体重も髪型も体付きも似すぎててビビった。たぶん顔も似てるんやろな。
ネットヤンキーさん…(笑)
49キロ とか絶対嘘やろ。
同じ様な体つきやが それでも58はあるぞ
身長160以下?
1.筋トレの強度不足(軽い負荷を数こなしてる等)
2.んぱく質の摂取不足(1日に体重1kgあたり1.5~2gは必要)
3.カロリーの摂取不足(体脂肪が増える程度のカロリーが必要)
この内どれがかけても(新規の)筋肉は基本増えない。
痩せてて筋肉増えないって人はたいてい3が原因と思う。
骨格やな・・
もう一回成長期来ればワンチャンあるで・・・。
49はすごいな・・
まずは実生活で家事やって飯を食えそれからだと思うぞ
おそらく子持ちの主婦より筋肉使ってないんじゃないか
時間がなくて懸垂してないとか甘えやな ワイは身近に懸垂出来るスポットいつも開拓して数分あればやってるわ
まず肉や魚などのタンパク質を大量に摂取しましょう
運動後のプロテインもプラスで
量を食えるのも才能だっけ
これが一番きつい
デブはともかくガリだと自重は限度があるだろ
ウエイトするか太る勢いで食うしかないよ