筋トレはじめて4ヶ月間毎日筋肉痛でそろそろ辛い
61以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:27:23.153ID:HLXZyZpwa.net
ルーチンで各部位を鍛えて同じ場所に筋肉痛が来ないようにしてるんだが毎週負荷上げたり限界までやるから常にどこかが筋肉痛でそろそろ辛いわ
体つきも変わったし腹筋も割れたし力もどんどんついていくのは満足なんだが痛みがヤバい
体つきも変わったし腹筋も割れたし力もどんどんついていくのは満足なんだが痛みがヤバい
2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:27:48.636ID:BkclT5LOa.net
なら休め
4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:28:19.095ID:HLXZyZpwa.net
>>2
休むのが怖い
休むのが怖い
5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:28:51.849ID:uvmPgEcJ0.net
骨折していないか検査した方がいいぞ
9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:30:31.338ID:HLXZyZpwa.net
>>5
骨折してはないと思うぞ?
3日くらいすると筋肉痛の部位の痛みはおさまるから
骨折してはないと思うぞ?
3日くらいすると筋肉痛の部位の痛みはおさまるから
19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:36:24.327ID:uvmPgEcJ0.net
疲労骨折による炎症かもしれないからな
28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:39:56.662ID:HLXZyZpwa.net
>>19
それはないわ
筋肉痛だわ
それはないわ
筋肉痛だわ
6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:29:23.252ID:HLXZyZpwa.net
こんなに毎日痛い思いして育ててきた筋肉を休ませることで衰えてしまうんじゃないかという恐怖を感じる
7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:29:40.569ID:j72kJQiT0.net
痛いのが快感に変わる
10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:31:37.211ID:HLXZyZpwa.net
>>7
変わらないわ
ルーチンで回復が間に合わなくて全身筋肉痛のときとか仕事辛いし
変わらないわ
ルーチンで回復が間に合わなくて全身筋肉痛のときとか仕事辛いし
8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:30:17.754ID:3VeIfsZ30.net
目標作れよ
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:33:51.657ID:HLXZyZpwa.net
>>8
とりあえず腹筋割る←クリア
↓
大胸筋増やす←クリア
↓
背筋もこっとさせる←クリア
↓
腕相撲無双する←いまここ
でも友達いないんだよなー(´・ω・`)
とりあえず腹筋割る←クリア
↓
大胸筋増やす←クリア
↓
背筋もこっとさせる←クリア
↓
腕相撲無双する←いまここ
でも友達いないんだよなー(´・ω・`)
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:32:19.735ID:Nfev3bSH0.net
毎回毎回酷いなら負荷のかけ方を変えてみたら?
過負荷だと疲労骨折等色々な弊害が出やすくなるから
過負荷だと疲労骨折等色々な弊害が出やすくなるから
18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:36:00.369ID:HLXZyZpwa.net
>>11
筋肉痛になるまでの感覚はわかるからとりあえず今はその負荷までのルーチンしてるだけだから問題ないと思う
筋肉痛になるまでの感覚はわかるからとりあえず今はその負荷までのルーチンしてるだけだから問題ないと思う
12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:32:37.283ID:vpg23pG40.net
意思が弱過ぎて筋トレやめてジョギング勢になったんだけど筋トレ勢に戻りたい気持ちもある
20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:36:30.203ID:HLXZyZpwa.net
>>12
ランニングもしてるぞ
ランニングもしてるぞ
15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:34:24.625ID:vpg23pG40.net
メニューとか食事とかおしえて
22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:37:17.613ID:HLXZyZpwa.net
>>15
メニュー全部とかめんどい
食事全部もめんどい
メニュー全部とかめんどい
食事全部もめんどい
23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:37:41.480ID:iB3VK9Oxp.net
>>22
腹筋メニューだけでも
腹筋メニューだけでも
30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:40:33.973ID:HLXZyZpwa.net
>>23
腹筋は腹筋ローラーとレッグレイズとニープレスしかしてない
腹筋は腹筋ローラーとレッグレイズとニープレスしかしてない
16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:34:44.205ID:iB3VK9Oxp.net
腹筋は毎日どれくらいして効果出たのはいつぐらいから?ほかに気をつけることはありますか?
25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:38:36.297ID:HLXZyZpwa.net
>>16
腹筋は3ヶ月目くらいから横線入るようになって今は6パックと言えるくらいでバキバキ未満ってとこ
腹筋は3ヶ月目くらいから横線入るようになって今は6パックと言えるくらいでバキバキ未満ってとこ
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:34:59.013ID:249CqCSzr.net
筋トレして良かったことは?
27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:39:35.630ID:HLXZyZpwa.net
>>17
パワーアップ感かな
見た目変わるしな
パワーアップ感かな
見た目変わるしな
24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:37:54.172ID:GzYq5ABta.net
筋トレ始めて1年8ヶ月だけど筋肉痛が気持ちよくて仕方がない
31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:40:59.103ID:HLXZyZpwa.net
>>24
そこまでやるとこれ気持ちよくなるのか?
そこまでやるとこれ気持ちよくなるのか?
32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:41:31.076ID:GzYq5ABta.net
>>31
最初から気持ちよかったから
最初から気持ちよかったから
36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:42:36.493ID:HLXZyZpwa.net
>>32
ドMなのか
ドMなのか
26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:38:53.031ID:vpg23pG40.net
苦しいのが快感とかマゾかよ
俺もにわかマゾなんだけど筋トレの痛みを快感に昇華できないのでコツ教えて欲しい
俺もにわかマゾなんだけど筋トレの痛みを快感に昇華できないのでコツ教えて欲しい
29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:40:25.530ID:GzYq5ABta.net
>>26
俺は今成長してるんだって思えるから気持ちいい
俺は今成長してるんだって思えるから気持ちいい
35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:42:15.705ID:HLXZyZpwa.net
>>29
成長してるってのは感じるんだが痛いもんは痛くね?
成長してるってのは感じるんだが痛いもんは痛くね?
37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:44:01.346ID:GzYq5ABta.net
>>35
痛いけど気持ちいい
むしろ痛くて辛いって気持ちの方がわからん
痛いけど気持ちいい
むしろ痛くて辛いって気持ちの方がわからん
34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:41:56.358ID:WIpQD1QU0.net
筋トレ後プロテイン飲んでればそんなに筋肉痛ひどくならない気がするんだが気のせいかな?
39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:44:53.051ID:HLXZyZpwa.net
>>34
気のせい
朝マルチビタミン
食事後3時間毎でオプチゴルスタ摂取制限
筋トレ前後就寝前と摂取してるが痛いもんは痛い
気のせい
朝マルチビタミン
食事後3時間毎でオプチゴルスタ摂取制限
筋トレ前後就寝前と摂取してるが痛いもんは痛い
44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:46:43.237ID:249CqCSzr.net
筋肉が付くと嬉しい→筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付く→筋肉痛になると嬉しい→筋肉痛が気持ちいい
パブロフの犬と同じ
パブロフの犬と同じ
47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 01:48:54.596ID:HLXZyZpwa.net
>>44
筋肉が付くと嬉しい→わかる
筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付くから筋肉痛になると嬉しい→わかる
筋肉痛が気持ちいい→これおかしい
筋肉が付くと嬉しい→わかる
筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付くから筋肉痛になると嬉しい→わかる
筋肉痛が気持ちいい→これおかしい
79以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2017/12/08(金) 02:22:01.104ID:5ZZPWpw/0.net
そんだけ毎日やったらバッキバキじゃね?
ラオウくらいになれた?
ラオウくらいになれた?
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この人は人が意見しても、何も聞かないんやからスレ立てなきゃええのに
かまってちゃんなんか?
検討してみるとかならわかるが、結局どんな意見がほしいかわからん
痛きゃやめろとしか言えんわな
筋肉が千切れたところで痛みなんてたかが知れてるし
やっぱ別の炎症起こしてるか骨にヒビ入ってるんじゃね
足の筋肉痛はやばい時あるけど他はたかがしれてるから
よって
「心地よい疲れ」みたいなもんで、筋トレの筋肉痛は成長の証として嬉しいもんだがなあ
なんつーか、そもそも(比較的)向いてないってだけじゃね?
自分でどういう風に思ってるのかは知らんけど、筋トレやってる理由も肉体が鍛えられていくのが楽しいからってより、単に周りに見栄はりたいって気持ちが大きいのかもしれないし
簡単で栄養が足りてないだけ