ワイが筋トレ1年間した成果を見てくれんか?(※画像あり)
01風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:02:08.61ID:pzOTaxnfa.net
2風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:02:34.47ID:pzOTaxnfa.net
ワイはダイエットを決意した
3風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:02:51.67ID:8myUBnoFd.net
餓鬼やん
5風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:03:25.52ID:pzOTaxnfa.net
ダイエット終了後、ワイは筋肉が欲しくなった
6風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:03:30.11ID:l2UGeKzw0.net
ただ痩せただけやん
10風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:04:21.88ID:pzOTaxnfa.net
>>6
最初はそれが目的やったからね
最初はそれが目的やったからね
7風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:03:48.07ID:tTlNhFQN0.net
食事もこだわったか? 腹へこまん
42風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:11:29.67ID:80C2e76J0.net
>>8
ええ体やね、羨ましい
ええ体やね、羨ましい
9風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:04:07.34ID:pzOTaxnfa.net
どや?
11風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:04:31.83ID:42RUen5U0.net
なにリバウンドしてんねん
12風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:04:48.30ID:pzOTaxnfa.net
>>11
筋肉増やすためにわざと食いまくったんや
筋肉増やすためにわざと食いまくったんや
13風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:04:51.83ID:V3aQ6zS6p.net
ええけどもうちょい絞ればもっとカッコ良くなりそうやな
16風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:05:32.37ID:pzOTaxnfa.net
>>13
ユーチューバーのPDSみたいな体型目指してるからなあ
ユーチューバーのPDSみたいな体型目指してるからなあ
14風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:04:53.17ID:rsjS12Sq0.net
背中も見せてーや
18風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:05:47.68ID:pzOTaxnfa.net
>>14
すまんない
すまんない
15風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:05:02.83ID:8myUBnoFd.net
大して変わってないやん
18風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:05:47.68ID:pzOTaxnfa.net
>>15
まじ?
まじ?
20風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:06:04.27ID:VSk4FOgR0.net
レスラー体型目指していこ
23風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:06:27.75ID:pzOTaxnfa.net
>>20
おう
おう
21風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:06:15.41ID:97o01sWL0.net
一年で自重トレメインかな?良い感じに筋肉ついてきてるやんよかおめ
24風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:06:28.97ID:HGTiUK760.net
もっとお腹頑張れや
32風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:08:08.96ID:pzOTaxnfa.net
>>24
どうしても腹回り脂肪ついてしまってなあ
どうしても腹回り脂肪ついてしまってなあ
25風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:06:32.87ID:q3kcR3S80.net
何も変わってなくて草
26風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:06:36.50ID:2dwcBczLr.net
どうやってダイエットしたんや?
32風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:08:08.96ID:pzOTaxnfa.net
>>26
タンパク質多め、夜は炭水化物取らない、甘いもの食べない、筋トレ有酸素
で痩せたで
タンパク質多め、夜は炭水化物取らない、甘いもの食べない、筋トレ有酸素
で痩せたで
28風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:07:19.35ID:AjVas5o00.net
もう一年でよくなりそう
33風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:08:13.82.net
ええやん
今年も頑張るんやで
今年も頑張るんやで
36風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:09:05.65ID:pzOTaxnfa.net
>>33
サンガツ
がんばるで〜
サンガツ
がんばるで〜
35風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:08:57.77ID:yx2N//0a0.net
ええやん
どんなメニューやったん?
どんなメニューやったん?
40風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:11:03.51ID:pzOTaxnfa.net
>>35
筋トレの話か?
初期はクソ適当
レッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンを週3ぐらい
中期はもっと全身の色んなマシンで週3ぐらい
今は毎日部位変えながら週5ぐらい
BIG3中心にマシンで肩とか広背筋も力入れて鍛えてる
筋トレの話か?
初期はクソ適当
レッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンを週3ぐらい
中期はもっと全身の色んなマシンで週3ぐらい
今は毎日部位変えながら週5ぐらい
BIG3中心にマシンで肩とか広背筋も力入れて鍛えてる
39風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:10:38.69ID:30uFR/mg0.net
自分ではかっこいいと思ってそう
43風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:11:33.08ID:pzOTaxnfa.net
>>39
前よりは、な
まだまだこれからや
前よりは、な
まだまだこれからや
41風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:11:11.56ID:qCkyJUpPa111111.net
ワイ175cm 62kgのガリ、腹だけ出てる餓鬼型で低みの見物
これって一度肉つけて筋肉増やしてから減量するのが正解やんな?
これって一度肉つけて筋肉増やしてから減量するのが正解やんな?
52風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:12:44.29ID:pzOTaxnfa.net
>>41
筋肉つけるためにはそうやけど腹出た状態でもっと太ったら減量の時クソ大変なんとちゃう?
まずはワイみたいにダイエットから始めた方がいいかも
筋肉つけるためにはそうやけど腹出た状態でもっと太ったら減量の時クソ大変なんとちゃう?
まずはワイみたいにダイエットから始めた方がいいかも
46風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:12:04.70ID:V6+9Kohj0.net
ええやん
マッチョとは言わんけど健康的な身体になってるやん
成果が見える形で出ると励みになってええな
マッチョとは言わんけど健康的な身体になってるやん
成果が見える形で出ると励みになってええな
51風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:12:34.72ID:2qdmp9150.net
週5でやってるならもっと食って増量した方がええと思う
63風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:15:16.87ID:pzOTaxnfa.net
>>51
うーんどうしても腹回りから脂肪がついてしまって増量躊躇してしまってるんや
うーんどうしても腹回りから脂肪がついてしまって増量躊躇してしまってるんや
58風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:13:31.47ID:8VbjWic+0.net
トレ1年目とか筋肉増やすボーナスタイムなのに
まともなメニュー組んでなかったんやな
まともなメニュー組んでなかったんやな
63風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:15:16.87ID:pzOTaxnfa.net
>>58
それは自覚しとるで
最初の半年ぐらいはクソ適当にやってもうたわ
それは自覚しとるで
最初の半年ぐらいはクソ適当にやってもうたわ
72風吹けば名無し2018/01/01(月) 11:18:12.22ID:2BNit2Mtd.net
ワイも半年くらいで細マッチョになったわ
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