筋トレ始めて4ヶ月経った。(※画像あり)

    18
    1名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:34:53ID:WvY
    身体の変化を見てくれ。
    筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。


    3名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:36:57ID:LUU
    あくしろよ


    4名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:36:58ID:WvY
    まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。



    5名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:40:36ID:WvY
    まずは1ヶ月後。
    腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
    週2位でやってみた。



    6名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:41:05ID:Br8
    4セットとは


    13名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:48:38ID:WvY
    >>6
    8回位やって、休んでまたやるって感じやで。


    7名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:41:13ID:ruj
    そもそもがヒョロガリやないやんけ


    15名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:49:39ID:WvY
    >>7
    63はヒョロガリちゃうか?


    19名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:36ID:ruj
    >>15
    全然
    脂肪付きまくりやん


    9名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:41:34ID:LUU
    背中にある点々はなんや


    17名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:12ID:WvY
    >>9
    ホクロや。
    すまんな汚い背中で。


    10名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:41:40ID:MWc
    なんだよ、最初っから逆三角形やんけ


    21名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:51:00ID:WvY
    >>10
    肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。


    11名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:46:00ID:WvY
    次は2ヶ月後や。
    この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

    ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。



    12名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:47:01ID:MWc
    背中から漂うおっさん臭


    16名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:11ID:MWc
    身長による


    18名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:32ID:LUU
    背中は元からでかいみたいやな


    27名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:58:19ID:WvY
    でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。


    31名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:00:43ID:p90
    >>27
    元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
    まあお肉の可能性もあるけどな


    20名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:40ID:RXA
    これは反則 元から筋トレすればいい体やん


    23名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:53:10ID:p90
    元々背中がでかい!
    ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり


    28名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:59:23ID:WvY
    >>23
    なりたいけど、中々そうもいかんのや。


    24名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:56:01ID:MWc
    プロテインは飲んでる?


    29名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:00:25ID:WvY
    >>24
    おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。


    25名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:57:25ID:WvY
    3ヶ月後や。
    好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

    相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
    背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
    足の日はブルガリアン4セット。
    1日15分もかけない、お手軽トレや。



    26名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:57:47ID:xlD
    色白


    33名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:01:26ID:WvY
    >>26
    日焼けてもスグに戻ってしまうんや。


    32名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:01:00ID:MWc
    力こぶムキーってやってや


    37名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:07:36ID:WvY
    >>32
    すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。



    34名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:03:47ID:MWc
    飽きてきたから落書きしたろ


    強そうにしといたで


    35名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:04:28ID:WvY
    4ヶ月目や。
    相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。



    40名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:09:08ID:jBS
    髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる


    39名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:08:23ID:KnX
    最初の時点で結構強そうで草


    45名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:11:55ID:WvY
    >>39
    ありがとやで。


    43名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:10:47ID:RXA
    クビが太い


    46名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:13:48ID:WvY
    >>43
    むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。


    44名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:11:19ID:WvY
    太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。



    48名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:15:11ID:LUU
    筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか


    57名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:20:11ID:WvY
    >>48
    そうなんか?もっとデカくなりたいんや。


    50名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:15:41ID:WvY
    コレで写真はおしまいや。
    筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
    ムキムキになりたいんや。


    51名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:16:22ID:p90
    プロレスラーになってくれ!


    56名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:18:44ID:WvY
    >>51
    むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。


    52名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:16:28ID:XX0
    背筋もあるように見えてただの脂肪か
    お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな


    54名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:17:24ID:RXA
    減量方法教えて


    60名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:21:59ID:WvY
    >>54
    脂質をとらんで歩くだけやで。
    ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。


    59名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:21:27ID:jix
    肩幅広いって時点で素質あるわ


    61名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:22:12ID:KKE
    ベンチ120のワイより体でかくない?


    65名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:23:42ID:WvY
    >>61
    40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。


    63名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:22:45ID:TVK
    なんで最初から背筋あんねん


    69名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:26:07ID:WvY
    >>63
    わからん。
    比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。


    64名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:23:30ID:XX0
    >>63
    どう見ても脂肪だろ


    66名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:24:10ID:TVK
    >>64
    脂肪付けてもあんなに逆三にならない


    67名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:24:32ID:XX0
    >>66
    だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格


    82名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:33:50ID:WvY
    昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。


    84名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:35:27ID:RXA
    プロテイン、及びサプリは?


    85名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:36:29ID:WvY
    >>84
    プロテインはチャンピオンのをたま〜に飲むで。
    それだけや。


    87名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:38:41ID:TVK
    ブルース・リー並の広背筋が欲しい


    89名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:39:31ID:WvY
    >>87
    アイツは凧やな…!


    90名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:43:31ID:MWc
    ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい


    91名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:44:06ID:LUU
    ワイの目標はジェイ・カトラーや


    93名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:44:56ID:TVK
    >>91
    じゃあワイはカイグリーン!


    95名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:47:03ID:WvY
    皆目標があるんやな。
    ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。


    86名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:37:32ID:LUU
    ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ


    88名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:38:52ID:WvY
    >>86
    お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。


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    18コメント
    1. 1 まとめさん

      背中ええなあ

    2. 2 まとめさん

      2年でコレ以下の奴はいったいなにしてたんだよ

    3. 3 まとめさん

      筋トレって努力も大事だけど、それ以上に生まれ持った才能だよね

    4. 4 まとめさん

      肩幅ええな

    5. 5 まとめさん

      苦手な体型だわ

    6. 6 まとめさん

      ワイド懸垂できとるし元々凄いんだろ

    7. 7 まとめさん

      汚い

    8. 8 まとめさん

      これは才能の塊や

    9. 9 まとめさん

      マジか。ワイはダンベル30kg挙げるのに半年かかったで
      前にやっとった分蓄えたもんがあるんやろうな

    10. 10 まとめさん

      乳首が気持ち悪い

    11. 11 まとめさん

      ワイとBIMあんま変わらんはずなのになんだろう
      妙な嫌悪感がある
      獣臭いっていうか下品な体験

    12. 12 まとめさん

      ズボンの位置がキモい
      あと顎

    13. 13 まとめさん

      奇形

    14. 14 まとめさん

      高齢のプロレスラーみたいな体型やな
      色の白さも相まってワイも苦手や

    15. 15 まとめさん

      174ないやろ

    16. 16 まとめさん

      逆三角形ええなぁ
      腹筋ローラーって効き目あるの??

    17. 17 まとめさん

      スタート逆三角形なんて反則やん。

    18. 18 まとめさん

      伸びる上に高威力な打撃が放てそう。

    つかいかた
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