筋トレ始めて4ヶ月経った。（※画像あり）

まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。

まずは１ヶ月後。
腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
週2位でやってみた。

>>6
8回位やって、休んでまたやるって感じやで。

>>7
63はヒョロガリちゃうか？

>>9
ホクロや。
すまんな汚い背中で。

>>10
肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。

次は2ヶ月後や。
この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

ベンチの日、懸垂＆デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。

でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。

>>23
なりたいけど、中々そうもいかんのや。

>>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。

3ヶ月後や。
好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
足の日はブルガリアン4セット。
1日15分もかけない、お手軽トレや。

>>26
日焼けてもスグに戻ってしまうんや。

>>32
すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。

4ヶ月目や。
相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。

>>39
ありがとやで。

>>43
むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。

太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。

>>48
そうなんか？もっとデカくなりたいんや。

コレで写真はおしまいや。
筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
ムキムキになりたいんや。

>>51
むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。

>>54
脂質をとらんで歩くだけやで。
ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。

>>61
40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。

>>63
わからん。
比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。

昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。

>>84
プロテインはチャンピオンのをたま〜に飲むで。
それだけや。

>>87
アイツは凧やな…！

皆目標があるんやな。
ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。