糖質制限ダイエットとかいう苦行www

    6
    1名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:13:15ID:1QC
    白飯食べられない
    麺食べられない
    芋も駄目

    気が狂うわ


    2■忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】2018/01/12(金) 16:14:26ID:qKY
    あれ、もう体に悪い食生活になっとるで


    4名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:15:23ID:1QC
    >>2
    でもクッソ痩せるみたいやん


    3名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:14:50ID:JFF
    白米嫌いなワイ、高みの見物


    4名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:15:23ID:1QC
    >>3
    ファッ!?信じられへん


    7名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:16:57ID:qKY
    >>4
    リバウンドしやすい食事方法やしな
    筋肉が蓄えてたエネルギー源を空にして、体を見た目上細く軽くするダイエットと言われるようにもなってるで


    13名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:23:12ID:1QC
    >>7
    でもリバウンドなんてダイエットする上ではよくあることちゃうの?


    5名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:15:35ID:eTk
    デブは何をしてもデブ


    6名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:16:02ID:TVK
    PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
    詳しくはマクロ管理法で検索


    8名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:17:34ID:Bte
    ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠


    9名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:18:51ID:MzB
    リバウンドしそう


    10名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:19:14ID:1QC
    白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
    死んでまうぞ


    12名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:20:50ID:TVK
    >>10
    だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ
    知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ


    13名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:23:12ID:1QC
    >>12
    ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで
    ことあるごとに言われてウザいねん


    11名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:20:14ID:u9P
    全く食っちゃダメなわけちゃうやろ


    16名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:27:47ID:sYm
    減らす←わかる
    まったく食べない←!?


    17名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:27:53ID:TVK
    https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
    イッチやる気無さそうやけど一応
    この通りに食うだけやで


    18名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:29:53ID:1QC
    >>17
    うん、めんどそう(池沼)

    てかワイをデブ決めつけるんやないわ
    体重60台やぞ


    19名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:30:43ID:TVK
    >>18
    何のために痩せるんや


    20名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:34:28ID:1QC
    >>19
    そら正月休みで服が一つ入らなくなったからよ
    ちな身長162


    21名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:35:37ID:UHb
    何キロ増えたん?


    24名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:38:59ID:1QC
    >>21
    5キロくらい


    23名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:38:36ID:w8B
    糖質制限なんてせんでええんやぞ
    むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
    飯で身体をつくるんや


    30名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:41:10ID:1QC
    >>23
    一応毎日腹筋100回スクワット200回やっとるで
    なお全然痩せない模様


    34名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:42:57ID:w8B
    >>30
    あたりまえやってそんなん
    せいぜいごつくなるくらいや
    速筋も大事やけどまずは遅筋きたえーや


    25名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:39:35ID:UHb
    1日1食ええぞ


    30名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:41:10ID:1QC
    >>25
    死んでまうわ
    白飯バクバクラーメンズルズル食いたいんじゃ


    26名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:39:47ID:w8B
    結局食事制限して痩せても変に顔色悪くなったりするからあかんわ
    昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな


    27名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:40:20ID:wEf
    記文の糖質0g麺ええで
    一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった


    33名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:42:42ID:1QC
    >>27
    外食メインやしなぁ
    外食やと炭水化物カットするの無理やろ


    28名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:40:54ID:w8B
    なぜ楽な糖質制限に走るのか
    走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに


    29名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:41:00ID:z2N
    運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
    物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる


    35名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:43:40ID:w8B
    腹筋、スクワットよりランニングしたほうがええで


    36名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:44:23ID:UHb
    食事制限が一番やろ
    こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ


    37名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:45:25ID:w8B
    寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
    たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
    むしろ夏がほんまにえげつない
    同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ


    38名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:45:40ID:TVK
    運動した方が体には良いけどダイエットにはそこまで効果無いと思う
    何キロ走っておにぎり一個分の消費カロリーならおにぎり我慢した方がましやろ


    41名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:46:22ID:kJE
    麺類でも蕎麦は食べても平気
    むしろ食べた方がいい


    46名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:48:44ID:1QC
    >>41
    ワイ蕎麦アレルギーなんや…


    42名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:46:33ID:UHb
    1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
    ダルいだけやろ


    46名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:48:44ID:1QC
    >>42
    明らかに時間と労力に合っとらんよな
    毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし


    43名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:47:46ID:w8B
    600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
    かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
    小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん


    44名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:48:04ID:jsc
    要は怠け者のダイエットか


    45名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:48:16ID:TVK
    ランニングも止めたらリバウンドするからな


    47名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:49:55ID:eyh
    そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
    目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる


    48名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:50:00ID:w8B
    えぇ・・・時間を割く価値はあるに決まってるやろ
    どんだけ運動嫌いやねん


    49名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:50:36ID:w8B
    ランニングに嫌な思い出でもあるんか


    50名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:51:13ID:UHb
    たまに走るくらいならいいが
    毎日やるのはなあ


    61名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:54:17ID:1QC
    >>50
    それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん
    嫌いなことやっても健康に悪いやろ


    63名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:55:29ID:7vC
    >>61
    好きなことばっかやった結果がその体型なんじゃないですかね....


    66名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:57:40ID:1QC
    >>63
    68kgやしまだへーきへーき


    52名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:51:23ID:wEf
    朝1時間早く起きてウォーキングもええかも


    56名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:52:20ID:w8B
    >>52
    ほんまこれ
    ウォーキング、というかスローランニングのほうが消費カロリーも多いし


    53名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:51:25ID:kyO
    ワイは少食+リアルシャドーやっとるで
    これで2ヶ月で14キロやせた


    54名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:51:42ID:7vC
    ワイ、糖質制限で風邪をひく
    もうやらん


    57名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:53:03ID:UHb
    ワイは普通に太ってきたら1週間断食とかやなあ
    まあジュースは普通に飲むが


    58名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:53:07ID:7vC
    泳げ泳げ
    平泳ぎ最高や


    62名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:54:21ID:RXA
    糖質制限推奨してるのは日本だけ マスゴミのせいと言っていい
    欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限
    体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット


    66名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:57:40ID:1QC
    >>62
    そうなん?でも実際痩せてる奴見ると羨ましいやん


    65名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:57:31ID:TVK
    運動もしたくない
    マクロ管理もしたくない
    どうしようもないやん


    67名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:57:42ID:ynT
    ご飯抜く程度が適正なんじゃね?


    69名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:58:20ID:LgD
    >>1
    炭水化物食わないと気が狂うのに
    平日の昼間におんjやってるような人生では気は狂わないんだな
    いや、むしろ気が狂いそうなのは両親か


    73名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:59:26ID:1QC
    >>69
    おんJは楽しいけど飯食わんのは苦痛やん
    なんもおかしないで


    68名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:57:54ID:w8B
    ランニングもちゃんとしたフォームで走るようになると楽になるで
    それにハイになってほんまに自然とまた走りたくなってくるし
    あと毎日せんでもええから週に3回とかでええんやぞ


    72名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:59:08ID:eyh
    糖質取らんと逆に太りやすくなる体質になるで
    後ドカ食いの原因になる


    74名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 16:59:30ID:RXA
    1500キロカロリー順守して筋トレすれば1番確実なんだよなー


    77名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:00:35ID:w8B
    ランニングは脚で走るとしんどいけど腰使って走ると楽になるで
    あと姿勢もよくなるンゴ


    78名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:01:17ID:FCi
    昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
    糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ


    81名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:02:39ID:1QC
    >>78
    油多めカラメマシマシ?(難聴)
    よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
    小で野菜マシならヘルシーやしな


    82名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:02:43ID:UHb
    そもそも適性ってもんがあるからなあ
    やたらランニング推してる人もいるが
    ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
    メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
    だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし


    87名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:04:12ID:w8B
    >>82
    ランニングに向き不向きなんてないやろ
    ダルいのはそれはやり方が間違ってるか
    ハイになる前にやめてるとかとちゃうの
    走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて


    95名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:06:12ID:UHb
    >>87
    ワイはワイにとってストレスがかからん方法を選んだ
    ただそれだけ


    97名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:06:29ID:w8B
    >>95
    わかる
    人それぞれやもんな


    83名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:02:50ID:njz
    糖質制限はガチで効果あるで
    生命工学の教授がいってた


    84名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:03:04ID:jsc
    マスコミは推奨してる理由はなんだ


    92名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:05:11ID:RXA
    >>84
    効果が目に見えてわかりやすいから絵になる
    ただしリバウンド率の高さ、その他リスクには触れない


    94名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:05:48ID:njz
    >>92
    脂質制限に比べるとリバウンド率は圧倒的に低い


    85名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:03:38ID:cKu
    糖質と糖って別物なんか?


    86名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:03:58ID:njz
    >>85
    糖質が分解されて糖になるんや


    76名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:00:25ID:TVK
    https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
    そろそろしつこいって言われそうやけどこれが一番健康的で確実や
    これ守って痩せんかったら医者行くしかない


    89名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:04:35ID:ynT
    >>76
    マクロバランスの数字は出たけど
    なんやなんなんや


    96名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:06:26ID:1QC
    ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
    店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?


    105名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:09:48ID:TVK
    >>96
    https://fooddb.mext.go.jp/
    こういうサイトを使うんやで


    107名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:11:56ID:1QC
    >>105
    めんどいンゴおおおおおおおお!
    これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ


    108名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:13:02ID:TVK
    >>107
    オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで


    103名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:09:07ID:ynT
    たんぱく質と炭水化物と脂質だけ食ってりゃいいってことなんかね


    106名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:11:49ID:UsI
    思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ


    109名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:13:30ID:1QC
    >>106
    白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
    そこまでして痩せることに価値があるんやろか


    110名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:14:15ID:w8B
    どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
    そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
    クッソきもE


    115名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:17:26ID:1QC
    >>110
    はぇ^〜筋トレしても痩せないんやね
    でもつよそう


    112名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:16:15ID:u9P
    ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴね
    やっぱりお散歩くらいするべきやな


    117名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:19:54ID:1QC
    正月のワイの生活

    朝餅6個くらい食って二度寝
    昼は軽めにカップ麺
    昼〜夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
    夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り

    楽しかったで


    118名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:31:15ID:sYm
    別にメンタルを鍛えたい訳やないんやから
    この寒い中走るのはなあ


    119名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:35:11ID:1QC
    「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
    にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ


    88名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 17:04:34ID:jsc
    糖質無いとヒステリー起こす


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    6コメント
    1. 1 まとめさん

      糖質少し減らしたら痩せたわ
      ただし、筋肉もそげおちた
      目下、筋トレ中

    2. 2 まとめさん

      貧乏暇無しで運動する時間が無いから食うものでなんとかするしかないんや
      察してくれ

    3. 3 まとめさん

      一生ずっと飯を食うんだから、短期間だけやるダイエットは全部間違い
      飯や間食の量を適切にして運動習慣をつけ、それを一生続けるしか方法は無い
      健康的な生活をしていればそれに見合った体型になる

    4. 4 まとめさん

      ※3が真理
      結局食事減らす系やってある程度減った人結構周りにいるけど時間経ったら戻ってる人がほとんどだもん

    5. 5 まとめさん

      筋肉つけろ吸収するカロリー減らすより
      体が消費するカロリーを増やせ
      あと体重は気にするな数字なんかなんの価値もない
      数字より体型を気にしろ

    6. 6 まとめさん

      糖質制限するような生活って普段どんなもん食ってんだよ
      食う量が多すぎるんじゃねーの?
      あと運動しろって言われたあとの言い訳見苦しすぎる

    つかいかた
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