筋トレ仙人「筋肉つけたかったら一回太れ」 ワイ「ほんまか!早速実践するで!」 →

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    1風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:51:56.71ID:jw8MUOjK0.net
    ただのデブになった模様


    2風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:52:25.99ID:w72kNDVnM.net
    筋肉ついたやん
    よかったな


    3風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:52:30.69ID:jw8MUOjK0.net
    こんな嘘や信じたワイがガイジやったわ


    4風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:52:31.78ID:/DWXghCu0.net
    わい食事を増やしても下痢してガリガリ栄養失調レベルの模様


    5風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:52:58.60ID:jw8MUOjK0.net
    ワイのモデル体型返してくれや


    6風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:53:11.33ID:F1jAD0it0.net
    デブなら歩いて足鍛えろ


    8風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:53:31.53ID:oUuOMDpVa.net
    太れっていうのは筋トレしながらなんだよなぁ


    9風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:54:12.08ID:Icjkw9Abx.net
    筋肉もついてるぞ


    10風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:54:53.53ID:j5yEW3GZd.net
    1回太ると動くのが面倒くさくなるからな


    11風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:55:18.41ID:yLuX61FRd.net
    脂肪は筋肉にならんぞ


    12風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:55:23.10ID:LT3SxDWG0.net
    ある程度筋肉つけてからでないと意味ない


    13風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:55:29.62ID:gzEyGmVu0.net
    そこから筋トレとジョギングすると脂肪が落ちて筋肉が残るんやで


    16風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:56:18.93ID:gr/cu1Ut0.net
    筋肉だけ付けていくより
    筋肉と脂肪をまとめて付けてから脂肪を落とした方が良いって事ちゃうの?


    19風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:56:47.86ID:kF1RANS/0.net
    >>16
    脂肪と筋肉は一緒に落ちるぞ


    17風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:56:28.48ID:yLuX61FRd.net
    デブが筋肉つけたらレスラー体型になるだけやで
    あとレスラー体型は脂肪落とすのめっちゃ難しいからな


    18風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:56:35.39ID:IOtSRF3a0.net
    初期状態でデブなら手間が省けるんやな


    20風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:57:01.36ID:g9um/s3n0.net
    >>18
    省けないで
    脂肪が筋肉になるわけじゃないから


    21風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:57:52.08ID:z0DZY5j4d.net
    馬鹿「脂肪が筋肉に変わる!!」


    22風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:58:18.76ID:cbQIhYQ/0.net
    これを実践した結果は国技館に行ったら見れるぞ


    23風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:58:37.85ID:7oUHqymT0.net
    ひょろがり体脂肪一桁台の奴より
    多少ぽっちゃりムキムキのほうが見栄えするで


    25風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:59:39.58ID:G7ItvTS1d.net
    体重があれば高負荷で筋トレできるから太い筋肉つけやすいぞってことやぞ
    太い筋肉つけてから痩せればマッチョや


    50風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:06:42.93ID:cbhnVn/X0.net
    >>25
    これよく分からんわ
    太らなくても重いダンベル持てばええだけやない?


    55風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:07:57.80ID:NJk0ghfn0.net
    >>50
    でぶった方が高重量扱えるんやで


    56風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:08:22.88ID:cbhnVn/X0.net
    >>55
    だからさ
    その理由を教えてよ


    59風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:08:56.23ID:kF1RANS/0.net
    >>56
    重り付けて生きとるからやで


    63風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:10:11.24ID:cbhnVn/X0.net
    >>59
    だからわざわざデブらなくても重いバーベルでトレーニングすればよくね?って言ったやん
    たらい回しかよ
    もう理由はわかったからお前はええわ


    26風吹けば名無し2018/01/15(月) 20:59:58.85ID:PAG1fggVd.net

    ワイはデブ?


    28風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:00:44.07ID:nui6kcANM.net
    >>26
    貧相


    29風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:00:48.55ID:jw8MUOjK0.net
    ちな今178の84や
    20は落として細マッチョなりたいんや


    31風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:01:04.55ID:CYQzBHtD0.net
    一旦痩せてからじゃないとクソ見栄え悪いし
    今までパワー有り余ってたから減量するとどんどん重量落ちてやる気なくなる
    ソースはワイ


    36風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:02:43.68ID:pNjawICk0.net
    太れって言うのはガリガリやと筋肉つけづらいからちょっと肉つけろってはなしや


    40風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:03:16.53ID:dRrISBPRd.net

    ダイエットしたワテの体や
    去年1月92kg→今66kg


    43風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:04:23.80ID:PAG1fggVd.net
    >>40
    伸びた皮膚とか余らないんか?


    44風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:04:40.81ID:dRrISBPRd.net
    >>43
    余らなかったで


    45風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:04:41.68ID:18mRZs/HK.net
    一回太るんじゃないぞ
    筋肉つけるために沢山食うから結果的に少し脂肪もついて太るってだけや


    47風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:05:00.20ID:fBku9e/O0.net
    太れるのも才能やし


    52風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:07:18.00ID:PMCMXnd40.net
    ワイは1回ガリガリになって腹筋バキバキにしてから筋トレとメシたくさん食ったら元の体重より重くても腹筋ちょっと割れとるわ


    53風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:07:25.21ID:bPtYbk9I0.net
    デブマッチョ→普マッチョになったワイから言わせてもらうと
    体重落とす過程で扱える重量も落ちるけど、そこでどれだけモチベーション保てるかが鍵やで


    54風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:07:49.02ID:tNRSQDCM0.net
    人間の体っていうのは、筋肉を増やそうと思ったら必ず脂肪も一緒についてくるし、脂肪を減らそうと思ったら必ず筋肉も一緒に減るようになってるんや
    その中で”なるべく”脂肪を増やしすぎない、筋肉を減らしすぎないようにするのがウエイトトレーニングだったりある程度の管理された食事だったりする


    57風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:08:35.60ID:bPtYbk9I0.net
    >>54
    過度に脂肪だけ筋肉だけってのは失敗する考え方やな。体はそのようにできてないんだから


    61風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:09:33.49ID:TKHBmGOO0.net
    >>54
    タンパク質と脂質は別物なんやから普通に両立できるやろ…


    58風吹けば名無し2018/01/15(月) 21:08:44.16ID:lZtNDctZ0.net
    筋肉育てるために筋トレと並行して食いまくって筋肉ついて太ってるのが正解やからな
    ただ食うだけのデブは不正解や


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    7コメント
    1. 1 まとめさん

      必要ない筋肉は脂肪と同じで無駄だけどな

    2. 2 まとめさん

      ビルダーのようになりたいなら太れ
      有酸素系アスリート(サッカーとか)のようになりたいなら太らない程度にたくさん食べろ
      ボクサータイプなら筋トレしつつひたすら絞れ

    3. 3 まとめさん

      26みたいなキモい身体をよく晒す気になるな

    4. 4 まとめさん

      デブはキモすぎる

    5. 5 まとめさん

      炭水化物を取らずに筋トレをするとグリコーゲンが枯渇して筋肉が分解される。

      だから筋肉を成長させるときには、炭水化物をキツキツで切り詰めるより、少し余らせて脂肪に回してしまうくらいの方が安心。

      減量時にはタンパク質を割合多く取り、有酸素運動を増やすことでなるべく筋肉を保護しながら脂肪を減らす。

      それでも多少は筋肉も減るが、これをコツコツ繰り返すことで脂肪と筋肉のバランスが変化し筋肉質な身体になっていく。

    6. 6 まとめさん

      このデブ野郎

    7. 7 まとめさん

      筋トレして食いまくって結果的に太るだけの話、ただ太れってのは違うよね。

    つかいかた
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