【強そう】昼と夜炭水化物抜きにして一年経過したワイのボデー(※画像あり)

    25
    1名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:01:49ID:HGQ

    こんな感じや
    身長165cm
    体重75kg
    体脂肪率23%


    3うっすりチビガイジの手下2018/01/19(金) 13:02:46ID:2rD
    栗みたいな頭してて草


    4名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:03:28ID:HGQ
    これがbeforeやな


    7名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:06:10ID:HGQ
    >>4
    こんときは体重80くらいあったな


    8名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:07:25ID:Lss
    意外と腹回りがスッキリしてて草


    9名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:08:26ID:HGQ
    >>8
    変わったよな?な?


    10名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:08:43ID:miG
    強そう


    11名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:09:50ID:HGQ
    >>10
    弱いゾ


    13名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:10:57ID:lyQ
    顔のパーツが中心に寄ってる気がする


    15名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:11:58ID:HGQ
    >>13
    顔がデカイからや


    14名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:11:46ID:HGQ
    週4回自重とダンベルメインの筋トレしてる


    16名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:11:59ID:PyH
    もしかして田中か?


    17名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:12:30ID:HGQ
    >>16
    違うぞ井上だぞ
    友達とかいないし特定はされないと思う。


    18名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:12:32ID:yVZ
    1年で5kg?でも見た目的な変化デカいな


    20名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:13:12ID:HGQ
    >>18
    筋トレ続けてたからかも
    後半は足の筋トレに力を入れた


    22名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:13:53ID:lyQ
    いっち明るいのに友達いないなんて意外やわ
    プロテインとサプリは?


    25名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:15:19ID:HGQ
    >>22
    ネットで明るいやつはリアルでは暗いんやで
    ウーロン茶毎日飲んでるぞ
    プロテインとかは高いから買わない


    23名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:14:12ID:HGQ
    朝はもりもりご飯食べて昼と夜はおかずのみたっぷり食べてる


    24名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:15:14ID:GG8
    ワイより10センチ低いのにワイより5キロ思いとか関節痛そう


    27名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:15:45ID:HGQ
    >>24
    関節痛くはないけど股関節が異常に固い


    26名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:15:30ID:ELM
    スポーツか格闘技とかしてるんか?


    28名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:16:08ID:HGQ
    >>26
    レスリングからの総合をしてたけどもう辞めて3年くらい


    31名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:18:15ID:ELM
    >>28
    続けとったらもっと引き締まるんちゃうか?


    34名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:19:58ID:HGQ
    >>31
    そうかもしれないけど周りにそういうことできるところがないしばあちゃんの世話しなきゃいけないから家からあんまり出られないんや


    29名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:16:49ID:HGQ
    腕立てメインで下半身はかがみ跳躍やってる


    30名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:17:49ID:GaO
    締まってるけど1年炭水化物我慢するほどの苦行の対価に見合ってるんかコレ


    33名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:19:04ID:HGQ
    >>30
    普通ならもっとバキバキなってると思うけど2週間に1日ラーメンを鬼食いしてるからかなぁ
    あと走ったりもしてないし


    32名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:19:00ID:E4t
    飯何食ってるんや
    くわしく


    35名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:21:44ID:HGQ
    >>32
    農家だから野菜はめちゃめちゃ食ってるよ
    どうしても腹へった時はサバ缶食ってる
    あと食中食後にウーロン茶飲むようにしたらぐんぐん体脂肪率下がってった


    36名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:25:14ID:lyQ
    糖質制限というより健康的な食生活やな
    プロテイン取ってダンベルで限界まで追い込めばもっといい体になるのに
    もったいない


    37名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:28:47ID:HGQ
    >>36
    ホエイプロテインででっかくなれるかな


    38名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:31:20ID:lyQ
    牛乳アレルギーなければホエイでええで
    タンパク質の摂取量が足りてなさそうやしプロテインは飲んどくんやで


    39名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:38:12ID:HGQ
    >>38
    買うわ
    オススメブランドは?ザバスとか?


    43名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:42:46ID:lyQ
    >>39
    減量用とか増量用とかうたってるものあるけど気にしなくてエエで
    ザバスは国内生産で非常に人気が高いね
    マイプロテインでググればトレーニー御用達の安くて品質の良い
    ものいっぱい扱ってるで


    40名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:39:19ID:iJL
    プロテインめっちゃ腎臓に悪いらしいで
    ほどほどにしとかなやばくなるで


    41名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:40:46ID:HGQ
    >>40
    国産で筋トレ日に1杯だけなら大丈夫じゃない?
    酒も飲まないしタバコも吸わんし


    44名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:42:52ID:dP7
    良い尻してそう


    56名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:57:52ID:iqw
    良い体してるね筋肉と脂肪のバランスがいい


    58名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 14:16:19ID:HGQ
    >>56
    もっとバキバキになりたいんや


    57名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 13:58:47ID:Xjn
    プロレスラー体型好きやで


    59名無しさん@おーぷん2018/01/19(金) 14:16:30ID:HGQ
    >>57
    ほもぉ♂


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    25コメント
    1. 1 まとめさん

      これ炭水化物抜いてないだろ
      身長と体系の割りに体重かなり多いし
      筋肉量が多いわけでもない

    2. 2 まとめさん

      炭水化物抜いたダイエットしてるやつって凄い臭いぞ


      嫌われるからやめとけ ケトン

    3. 3 まとめさん

      炭水化物を朝どれだけ取ってたのだろう?
      ちゃんとカットしてたらもっと脂肪落ちてるだろうし、なんだがんだしっかり食ってそう

    4. 4 まとめさん

      4分の1体脂肪www
      やり直し

    5. 5 まとめさん

      ばあちゃん背負って
      ヒンズースクワット

    6. 6 まとめさん

      炭水化物抜きダイエットって、案の定効き目無いのな

    7. 7 まとめさん

      ソイライスおすすめ

    8. 8 まとめさん

      苦行すぎる。
      仕事、資格勉強のご褒美が酒とラーメンのわいには無理や…

    9. 9 まとめさん

      165な時点で価値なし

    10. 10 まとめさん

      間違いなくゲイだな

    11. 11 まとめさん

      ホモ受けしそう

    12. 12 まとめさん

      ラーメンとかいう炭水化物しっかり摂取してるっていう

    13. 13 まとめさん

      ビルダー「プロテインは飲んで無いですね。」←これ食事からタンパク質めちゃくちゃ取ってるし、身体がある程度出来上がるまでは飲んでた人も多い。

    14. 14 まとめさん

      炭水化物抜いたら筋肉つきづらくなるぞ

    15. 15 まとめさん

      キモい&特に大したことない

    16. 16 まとめさん

      お前らよりは価値のある身体ではある

    17. 17 まとめさん

      ガリガリより全然こっちの方が好き

    18. 18 まとめさん

      しゃぶらして

    19. 19 まとめさん

      俺もダイエットとトレーニングしてたけどこんなの2〜3ヶ月レベル
      自分に甘すぎるのが見え見え

    20. 20 まとめさん

      レスリングだろうなと思ったらやっぱりレスリングだった

    21. 21 まとめさん

      165cmのマッチョってコンプレックス見え見えでなあ

    22. 22 まとめさん

      165cm、、ちびだなw

    23. 23 まとめさん

      筋肉あるように見せようと必死なのはわかるけど
      ビフォーアフターでライトの当て方変えるのはやめない?

    24. 24 まとめさん

      チビマッチョはほんま痛々しいな

    25. 25 まとめさん

      ばあちゃんの世話で和んだ
      いいやつそう

    つかいかた
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