ジムのベンチプレスでのワイ「ウォアアアアア(35kg)」 隣の女「…スッ、スッ(40kg)」

    18
    1風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:16:24.13ID:A4rcrBOG0.net
    ちょっとは気使えや


    2風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:16:44.05ID:cDW+lT390.net


    3風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:16:51.69ID:jdP3xJ+20.net
    恥じるくらいならちゃんと鍛えろ


    4風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:17:29.34ID:WlnysEw40.net
    これから強くなるんやで


    5風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:17:36.38ID:Bqn9pus10.net
    情けないと思わないか?


    6風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:18:47.74ID:A4rcrBOG0.net
    >>5
    情けなくて恥ずかしい
    でも、今日は調子悪いアピールしたから大丈夫や


    7風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:20:06.14ID:smqQhiDnr.net
    無駄に肩回す奴


    8風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:20:23.25ID:zoc+CS7W0.net
    筋トレは己との戦いや


    9風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:20:48.63ID:0vZ6Fv550.net
    まあせめて60は挙げとかないとな


    10風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:21:11.83ID:4PYVCZGu0.net
    無理せんと少しずつウエイト増やせばええんやで
    ワイみたいに体壊さんように気をつけるんやぞ


    13風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:21:50.79ID:A4rcrBOG0.net
    >>10
    サンガツ
    焦らず頑張るわ


    11風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:21:32.46ID:Ll3/blZX0.net
    ベンチプレス35kgとかどんだけヒョロガリだよ。

    なおわいは重り無しの20kgの棒だけでバランスを崩した模様。


    14風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:22:25.48ID:A4rcrBOG0.net
    >>11
    ワイも最初棒だけやったんやけど、半年で35kgまで来たんや


    18風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:24:11.02ID:0vZ6Fv550.net
    >>14
    半年やって35なのか…


    24風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:25:18.77ID:SzhZqxGE0.net
    >>18
    1.75倍と考えれば凄いやん


    12風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:21:45.55ID:KCQuSFjI0.net
    棒だけで20かそこらあるやろ
    ドーナツつけてヒーヒー言うとんか


    15風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:22:59.43ID:d30wrTi50.net
    筋トレJ民って「ベンチはすぐ結果出て楽しいよ」って言うけどホンマなん?
    1〜2年やれば上半身ムキムキになるん?


    16風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:23:28.75ID:A4rcrBOG0.net
    >>15
    ワイ1ヶ月で体つき変わって来たで


    20風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:24:55.78ID:d30wrTi50.net
    >>16
    1ヶ月で効果出るってすごない?


    37風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:30:18.28ID:A4rcrBOG0.net
    >>20
    最初が無やったからかな?
    ヒョロガリやったし


    17風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:23:44.41ID:6LFAt3cT0.net
    そこまで軽いんならチェストプレスかバタフライのマシンでもやっとった方が捗るやろ


    30風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:26:58.68ID:A4rcrBOG0.net
    >>17
    一応バタフライもやってるで
    ベンチプレス→インクラインベンチ→バタフライ→ケーブル
    がいつもの流れや


    48風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:33:23.04ID:nB0juJgZa.net
    >>30
    そこまで初心者ならいろいろやらずBIG3を週3やったほうがいい


    55風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:36:00.55ID:A4rcrBOG0.net
    >>48
    ワイもそれやりたいんやけど、1日でBIG3やろうとしたら結構な時間パワーラック占領せなあかんやん
    ワイのジムパワーラック2個しかないから気使うわそれは


    19風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:24:49.77ID:SzhZqxGE0.net
    わいも最近始めたけどあんま胸に効いてる感じしないわ
    腕の方が筋肉痛や
    フォームがおかしいんかな?


    33風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:27:25.95ID:6LFAt3cT0.net
    >>19
    慣れてくりゃ胸に効かせられるようになってくるで
    ダンベルフライで大胸筋使う感覚に慣れるのも手やな


    34風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:28:16.45ID:A4rcrBOG0.net
    >>19
    胸は1ヶ月ぐらいでちょっともっこりしてきたで
    背中は未だに筋肉痛にすらならんけど


    25風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:25:24.53ID:PRYEB4qta.net
    ワイは3ヶ月で200までいったわ


    27風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:25:55.70ID:A4rcrBOG0.net
    最初は2台しかないパワーラックの1つをワイみたいな雑魚が使うことで周りの視線とか怖かったけどもう慣れたで
    ベンチの上でしっかりインターバルも取るし


    29風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:26:20.93ID:SzhZqxGE0.net
    筋トレ始めるまでは筋トレに技術が必要とは思いもしなかった


    61風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:39:33.88ID:wKzbtCISa.net
    >>29
    知識や食事管理もかなり必要やしな


    38風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:30:24.23ID:SzhZqxGE0.net
    ていうか懸垂って背中にきかせようと思ったら1回も出来なかったわ
    めっちゃ恥ずかしかった


    45風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:32:36.91ID:A4rcrBOG0.net
    >>38
    懸垂って出来んよな


    52風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:34:43.81ID:SzhZqxGE0.net
    >>45
    全然出来んわ
    腕に効くやり方なら5回くらいは出来るけど背中鍛えようとして手幅広くしてやったら体持ち上がらん


    56風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:37:45.72ID:U8sgzr2vH.net
    >>52
    背中に効く懸垂ができなくても肘が少しでも動かすのを毎日10回3セットやればできるようになるで
    あと体重が重いかも


    39風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:30:31.15ID:U8sgzr2vH.net
    種目と重量と回数はメモしてるか?


    42風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:32:09.59ID:A4rcrBOG0.net
    >>39
    ベンチとスクワットとデッドリフトだけはアプリで記録してる
    他はやってないわ


    40風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:31:40.92ID:Z+KYDq1l0.net
    ベンチプレス一人でやるの怖くない?


    63風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:40:07.59ID:wKzbtCISa.net
    >>40
    セーフティーあれば大丈夫


    41風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:31:50.18ID:s2X9/6Du0.net
    筋トレって筋力じゃなくてウエイトを上げるコツが身に付くっていう要素もあるんやろ


    62風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:39:37.35ID:6LFAt3cT0.net
    >>41
    1.純粋な筋肉量の増加
    2.神経系の発達
    3.他の筋肉を総動員してインチキする技術

    この3つの要素があるな
    例えばベンチプレスなら、普段のトレーニングでは出来うる限り大胸筋だけに効かせるようにするけど、
    最大記録の更新を狙うときは腕やら背中やらにまで負荷を分散させるみたいな感じ


    46風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:33:07.74ID:fVWbJVrCa.net
    最初はみんなそんなもんや
    慣れたら片手で100キロは上げれる


    51風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:34:35.57ID:9iOqgLe0d.net
    ワイは高校時代柔道部最弱やったけど、ベンチMAX82.5kgやったな。

    なおスクワットもMAX変わらん模様。
    今はあの頃より20kgくらい体重増えたけど50kgも上がるか怪しいわ。


    53風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:35:31.42ID:ZlI6UW8J0.net
    ヒョロガリでもジムいってええか?
    ちなみにみんないくら位月はらっとるんや


    57風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:37:50.35ID:A4rcrBOG0.net
    >>53
    ええやろ
    ワイジムに通い始めて半年で15kg増えたで体重
    月7000円ぐらいや


    54風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:35:42.25ID:6NjTO2OCa.net
    35kgって腕立て伏せできるんか?


    58風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:38:19.62ID:A4rcrBOG0.net
    >>54
    やらんからわからん


    67風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:43:37.94ID:cmRtC9gy0.net
    ベンチプレス75kgで停滞してる
    80がなかなか上がらない


    68風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:43:42.94ID:PRposl9zd.net
    誰でも最初は35kgで重たいもんだろ


    66風吹けば名無し2018/01/20(土) 09:42:53.47ID:W7RDFLsz0.net
    美人だったら一緒に持ち上げてほC


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    18コメント
    1. 1 まとめさん

      がんばれ男の子!めざせ60kg

    2. 2 まとめさん

      わい3桁のデブ
      70ぐらいから始めた

    3. 3 まとめさん

      片手で百キロはワロタ

    4. 4 まとめさん

      えぇ・・・・
      三十五キロとか両手に一つずつ持って振り回してシャドーボクシング出来るレベルやろ
      どんだけモヤシやねん

    5. 5 まとめさん

      今日のオークション会場はここですか?

    6. 6 まとめさん

      片手だとバランス崩して、たぶん死ぬんじゃない?

    7. 7 まとめさん

      ジムのベンチプレスでのワイ「ウォアアアアア(35kg)」
      隣の女「…スッ、スッ(ウォアアアアア)(40kg)」

    8. 8 まとめさん

      片手で100キロとか化け物ちゃうのん

    9. 9 まとめさん

      そのまんさんは何を目的に鍛えてんだよ。
      ジムは男の場所だろ。
      意識高い系の女は来るな。

    10. 10 まとめさん

      ベンチとかせずにひたすら走って漕いでるなわ
      これで月7000円はどうなんだと思ってたけど値段はどこもそんなに変わらないんだな
      24時間のところだと深夜人1,2人ぐらいだから寝る前1時間とかやりやすい

    11. 11 まとめさん

      頑張っとるのは分かるから応援したいんやけど、体重を15kgも増やしてベンチが20→35kgしか上がらんてあかんやん
      増量失敗してるやん、体重増えて喜んでる場合とちゃうで

    12. 12 まとめさん

      片手100kgてエアプすぎやろ
      片手30上げれたらそれなりに筋トレ頑張ってる証拠
      ちなみに一般人で、筋トレにそこまで時間割いてないような人は30kg前後が限界だと思う
      40でガチトレーニー
      50上げれたら怪物の領域に片足入れてる
      60からはもう完全に化け物の世界だから一般人の尺度じゃ測れん
      片手100kgをフルレンジで挙げれるやつなんて日本だと10人もいないんじゃないの

    13. 13 まとめさん

      35重いぞ。
      ベンチは60行けばいい方じゃん
      スクワット100余裕でもベンチは全然できんもんだ

    14. 14 まとめさん

      ※4 君、漫画の読み過ぎやでw

    15. 15 まとめさん

      ※4 シャドーなら、4キロ未満がやろ。
      35キロもできたら、100キロ以上の相撲取りみたいなガタイやとおもう。
      普通の人は無理だね。

    16. 16 まとめさん

      みんな片手で100キロってw

    17. 17 まとめさん

      気を使え←??????
      結婚しても女の方が稼いでたら同じこと言ってそう
      こういう層なのか

    18. 18 まとめさん

      >ジムは男の場所だろ
      それ他所でいうと恥かくからやめたほうがいいゾ
      少しは外に出て、どうぞ。

    つかいかた
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