体重105kgのデブが痩せたくて120日筋トレした結果(※画像あり)
283風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:47:28.35ID:DnzbfTMf0.net
一生懸命筋トレしたのに全く変わらなくて凹む
4風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:47:54.40ID:nHWV+i1p0.net
3ヶ月じゃ変わらんわ
6風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:04.15ID:JKYyervX0.net
ホントに全く変わってないやん
8風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:30.69ID:K1zRA1Ex0.net
120日目一生懸命力んでて草
7風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:26.14ID:uOgk3EMZ0.net
筋肉量充分あるやん!
有酸素で絞った身体みせて
有酸素で絞った身体みせて
9風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:40.21ID:95fTkzm7a.net
ちゃんとしたやり方でやってる?
10風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:47.58ID:6ZWlGFOda.net
稀勢の里リスペクトで草
11風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:58.40ID:GtuPBQ0c0.net
3年続けろよ
12風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:49:16.56ID:DnzbfTMf0.net
毎朝マイプロテイン飲んでたのにあんまり意味ないな
14風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:49:57.43ID:6ZWlGFOda.net
まず脂肪落とさないとこれだけ脂肪あると中々筋肉見えないからそら変化感じないわ
15風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:01.73ID:HdXAAtwB0.net
デブは筋トレしたほうがいい
痩せるのはナンセンスだ
神からデカくなれる体質を授かったのだから
ムキムキマッチョになれる
痩せるのはナンセンスだ
神からデカくなれる体質を授かったのだから
ムキムキマッチョになれる
16風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:03.22ID:u/ZEgFfr0.net
まったく変わってなくて草
18風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:24.62ID:WHoT2za50.net
結構変わるもんなんだな
19風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:33.79ID:mpT8NvoXa.net
効果は出てるけど、写真で比べるとショボいよな
20風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:42.15ID:uNjiwLvwd.net
脂肪落としてないやん
もったいないわ
もったいないわ
22風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:47.03ID:DnzbfTMf0.net
スポーツ経験者なら同じ期間筋トレしても何倍も筋肉つくんやろうなとはやってて思ってた
23風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:48.91ID:OcsE2niU0.net
ガタイよくてええやん
減らすなよ
減らすなよ
27風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:51:22.25ID:F5qZkcHyd.net
いやかわっとるやん
28風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:51:50.02ID:d1tL/dTB0.net
めちゃめちゃ変わってると思ったのはワイだけ? 自信持てや
29風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:06.25ID:SzKeTHKna.net
脂肪落とさんと筋肉感は出ないやろ
30風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:10.84ID:/CiISWjK0.net
お腹は中々凹まんのやね
31風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:13.09ID:DBaxrOyO0.net
腹筋割れてきてるやん
頑張れや
頑張れや
33風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:30.36ID:zcSiNOFf0.net
腹筋でてきてるやん!
ゴリマッチョになるね
ゴリマッチョになるね
34風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:39.16ID:DnzbfTMf0.net
前回腕立て20回と腹筋20回で負荷低いと言われたから腹筋ローラーとプッシュバー買ったのになんにも変わらない
40風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:53:50.87ID:2DGf1kuE0.net
>>34
体重みて痩せてないって言ってるのか?
体重みて痩せてないって言ってるのか?
36風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:53:29.37ID:VZBcgSSw0.net
胸筋がどんどんガチガチになっていって草
ベンチプレスしまくったやろ
脂肪だけ落とすのは難しいしもうボディービルダーデビューするしかないな
ベンチプレスしまくったやろ
脂肪だけ落とすのは難しいしもうボディービルダーデビューするしかないな
37風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:53:37.25ID:UyAa7k7xd.net
肩や腕は相当変わってるやろ
自信もてや
自信もてや
43風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:54:10.43ID:p862TAbXd.net
懸垂せな
44風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:54:25.70ID:bJHzp5OVM.net
少し絞れればええ感じやな
体型しっかりしてて羨ましい
体型しっかりしてて羨ましい
46風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:54:42.33ID:DnzbfTMf0.net
ジム通ったほうがいいと言われて12月から週一で市営ジム通ったんやがチェストマシンとかすぐ重量カンストして面白くなかった
48風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:55:12.18ID:2DGf1kuE0.net
>>46
スクワットしてないとかいうオチはないよな?
スクワットしてないとかいうオチはないよな?
69風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:59:37.52ID:DnzbfTMf0.net
>>48
膝痛くてマシーンでしか足はやってない
膝痛くてマシーンでしか足はやってない
47風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:54:51.36ID:/CiISWjK0.net
筋肉付いてるから体重そんな変わってないんやないの
49風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:55:12.51ID:rVk6ojLW0.net
引き締まってるやん
51風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:55:43.86ID:nl3fdOYVx.net
なんか金持ちそうやな
ムカつくわ
ムカつくわ
53風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:56:04.44ID:xe6H1oPT0.net
最後腹筋浮き出てるやん
55風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:56:06.33ID:8pLlUJvXp.net
デブはある意味で才能やぞ
筋肉もっとゴリゴリつけて恵体目指せ
筋肉もっとゴリゴリつけて恵体目指せ
56風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:56:15.39ID:35BedQdB0.net
これでも105キロあるんか
57風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:56:22.71ID:wyYDGfL40.net
筋肉は脂肪より密度高くて重いから仕方ないね
58風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:57:16.90ID:DnzbfTMf0.net
体脂肪率35%から31%にはなったんやが
まだ脂肪30kg以上あるんだよな
まだ脂肪30kg以上あるんだよな
59風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:57:34.58ID:DQUp8pJPd.net
いい体じゃん
格闘技やればいいと思うよ
格闘技やればいいと思うよ
64風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:58:37.32ID:qXSRtfJa0.net
ワイもやろうかな
67風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:59:07.72ID:3jt/MKzi0.net
問題はこれを維持できるかどうかよ
68風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:59:14.54ID:CbW9YHog0.net
たぶん脂肪の中はちょっとは変わってると思う
でもその上の余分なもん落とさんかぎり見た目は変わらんで
でもその上の余分なもん落とさんかぎり見た目は変わらんで
70風吹けば名無し2018/02/04(日) 10:00:13.13ID:fbp3qGQkd.net
強そう
72風吹けば名無し2018/02/04(日) 10:00:47.70ID:UWMVl/v90.net
けっこう身長ありそうやな182〜185くらいあるやろこれ
更に倍の期間か1年やれば脂肪落ちるやろ
更に倍の期間か1年やれば脂肪落ちるやろ
61風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:57:54.04ID:LB+Ij/m80.net
めっちゃ変わってるやんけw
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結構変わってるやん
やっぱり外人って筋肉付きやすいんだな
プロテイン飲んでどうすんねん
運動だけにしろよ
あと食事制限は必ず
食事制限だけで一ヶ月5キロは減らせる
肉や米をキャベツなどに置き換えれば栄養も損なわないし満腹感が得られる
ええな
俺178の56でヒョロガリだから太りたい
※2
たんぱく質ってご存知ない?
え?変わってるやん
プロレスラー体型まっしぐらだなw
筋肉は重いからな
脂肪燃やすなら下半身を鍛えた方が良い
ハムストリング鍛えると痩せるぞ
一体どこへ向かっているのか
ダイエットしたいの?筋肉つけたいの?
食べるカロリー減らさないと。
ボディービルが筋肉みえるのは減量もしてるから
炭水化物ダイエットはオススメ出来ない
真っ先に筋肉落ちて数値的には体重は落ちるが
筋肉落ちた分基礎代謝も落ちるから
長期的に見ると太りやすく成る
>体脂肪率35%から31%にはなったんやが
>まだ脂肪30kg以上あるんだよな
むしろ、このまま続けて体脂肪20%とかになっても
完全なプロレスラー体形の完成です。
筋肉をつけるのと痩せるのは全く違うぞ。
痩せるのは食事の改善もしくは有酸素運動、筋肉をつけるようなトレーニングは無酸素運動が適している。
全く目的が異なってる。
痩せたいなら、全力で1分自転車こぎ続けて
1分休憩を3回繰り返すことを毎日やりつづければやせる。これはhitトレーニングというもの。
このデブがぁぁ
全然変わってない雑魚トレーニー過ぎる
普通4か月やればもっと筋肉つくぞ
変わらねぇって言ってる奴ら目ん玉どうなってんだ
しっかりついてきてるぞ
120日筋トレしてたったこんだけ
高校の野球部のやつのほうがもっとムキムキやぞ
一枚目の小倉クリーム唐揚げってなんやねんと思ってggってまったがね
いや、筋トレし始めなんてトレーナーでもつけないと試行錯誤しながらになるんだから、順調にいかんし、こんなもんだろ
めちゃくちゃ変わっとるやん!頑張れ👍
ビフォー: デブ
アフター: デブ
ゲイから支持を得ることができる体型
筋トレしつつ米抜け
びっくりするほど短期間で体できるぞ
腹筋ローラーやれ
かなりショボい
変わってるよねw
相当変わってるよな?
変わってないとか言うやつ目は大丈夫か?
中身はもう変わっている
体の組織が入れ替わるのに3ヶ月は掛かる
120日継続って事は やっとすべての組織が入れ替わった訳だ
これから どんどん外見も変わって行くぞ