体重105kgのデブが痩せたくて120日筋トレした結果(※画像あり)

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    1風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:46:26.17ID:DnzbfTMf0.net
    スタート



    30日目


    60日目



    2風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:46:48.04ID:DnzbfTMf0.net
    90日目


    120日目




    3風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:47:28.35ID:DnzbfTMf0.net
    一生懸命筋トレしたのに全く変わらなくて凹む


    4風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:47:54.40ID:nHWV+i1p0.net
    3ヶ月じゃ変わらんわ


    6風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:04.15ID:JKYyervX0.net
    ホントに全く変わってないやん


    8風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:30.69ID:K1zRA1Ex0.net
    120日目一生懸命力んでて草


    7風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:26.14ID:uOgk3EMZ0.net
    筋肉量充分あるやん!
    有酸素で絞った身体みせて


    9風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:40.21ID:95fTkzm7a.net
    ちゃんとしたやり方でやってる?


    10風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:47.58ID:6ZWlGFOda.net
    稀勢の里リスペクトで草


    11風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:48:58.40ID:GtuPBQ0c0.net
    3年続けろよ


    12風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:49:16.56ID:DnzbfTMf0.net
    毎朝マイプロテイン飲んでたのにあんまり意味ないな


    14風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:49:57.43ID:6ZWlGFOda.net
    まず脂肪落とさないとこれだけ脂肪あると中々筋肉見えないからそら変化感じないわ


    15風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:01.73ID:HdXAAtwB0.net
    デブは筋トレしたほうがいい
    痩せるのはナンセンスだ
    神からデカくなれる体質を授かったのだから
    ムキムキマッチョになれる


    16風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:03.22ID:u/ZEgFfr0.net
    まったく変わってなくて草


    18風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:24.62ID:WHoT2za50.net
    結構変わるもんなんだな


    19風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:33.79ID:mpT8NvoXa.net
    効果は出てるけど、写真で比べるとショボいよな


    20風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:42.15ID:uNjiwLvwd.net
    脂肪落としてないやん
    もったいないわ


    22風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:47.03ID:DnzbfTMf0.net
    スポーツ経験者なら同じ期間筋トレしても何倍も筋肉つくんやろうなとはやってて思ってた


    23風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:50:48.91ID:OcsE2niU0.net
    ガタイよくてええやん
    減らすなよ


    27風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:51:22.25ID:F5qZkcHyd.net
    いやかわっとるやん


    28風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:51:50.02ID:d1tL/dTB0.net
    めちゃめちゃ変わってると思ったのはワイだけ? 自信持てや


    29風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:06.25ID:SzKeTHKna.net
    脂肪落とさんと筋肉感は出ないやろ


    30風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:10.84ID:/CiISWjK0.net
    お腹は中々凹まんのやね


    31風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:13.09ID:DBaxrOyO0.net
    腹筋割れてきてるやん
    頑張れや


    33風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:30.36ID:zcSiNOFf0.net
    腹筋でてきてるやん!
    ゴリマッチョになるね


    34風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:52:39.16ID:DnzbfTMf0.net
    前回腕立て20回と腹筋20回で負荷低いと言われたから腹筋ローラーとプッシュバー買ったのになんにも変わらない


    40風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:53:50.87ID:2DGf1kuE0.net
    >>34
    体重みて痩せてないって言ってるのか?


    36風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:53:29.37ID:VZBcgSSw0.net
    胸筋がどんどんガチガチになっていって草
    ベンチプレスしまくったやろ
    脂肪だけ落とすのは難しいしもうボディービルダーデビューするしかないな


    37風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:53:37.25ID:UyAa7k7xd.net
    肩や腕は相当変わってるやろ
    自信もてや


    43風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:54:10.43ID:p862TAbXd.net
    懸垂せな


    44風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:54:25.70ID:bJHzp5OVM.net
    少し絞れればええ感じやな
    体型しっかりしてて羨ましい


    46風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:54:42.33ID:DnzbfTMf0.net
    ジム通ったほうがいいと言われて12月から週一で市営ジム通ったんやがチェストマシンとかすぐ重量カンストして面白くなかった


    48風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:55:12.18ID:2DGf1kuE0.net
    >>46
    スクワットしてないとかいうオチはないよな?


    69風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:59:37.52ID:DnzbfTMf0.net
    >>48
    膝痛くてマシーンでしか足はやってない


    47風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:54:51.36ID:/CiISWjK0.net
    筋肉付いてるから体重そんな変わってないんやないの


    49風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:55:12.51ID:rVk6ojLW0.net
    引き締まってるやん


    51風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:55:43.86ID:nl3fdOYVx.net
    なんか金持ちそうやな
    ムカつくわ


    53風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:56:04.44ID:xe6H1oPT0.net
    最後腹筋浮き出てるやん


    55風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:56:06.33ID:8pLlUJvXp.net
    デブはある意味で才能やぞ
    筋肉もっとゴリゴリつけて恵体目指せ


    56風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:56:15.39ID:35BedQdB0.net
    これでも105キロあるんか


    57風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:56:22.71ID:wyYDGfL40.net
    筋肉は脂肪より密度高くて重いから仕方ないね


    58風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:57:16.90ID:DnzbfTMf0.net
    体脂肪率35%から31%にはなったんやが
    まだ脂肪30kg以上あるんだよな


    59風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:57:34.58ID:DQUp8pJPd.net
    いい体じゃん
    格闘技やればいいと思うよ


    64風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:58:37.32ID:qXSRtfJa0.net
    ワイもやろうかな


    67風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:59:07.72ID:3jt/MKzi0.net
    問題はこれを維持できるかどうかよ


    68風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:59:14.54ID:CbW9YHog0.net
    たぶん脂肪の中はちょっとは変わってると思う
    でもその上の余分なもん落とさんかぎり見た目は変わらんで


    70風吹けば名無し2018/02/04(日) 10:00:13.13ID:fbp3qGQkd.net
    強そう


    72風吹けば名無し2018/02/04(日) 10:00:47.70ID:UWMVl/v90.net
    けっこう身長ありそうやな182〜185くらいあるやろこれ
    更に倍の期間か1年やれば脂肪落ちるやろ


    61風吹けば名無し2018/02/04(日) 09:57:54.04ID:LB+Ij/m80.net
    めっちゃ変わってるやんけw


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    28コメント
    1. 1 まとめさん

      結構変わってるやん
      やっぱり外人って筋肉付きやすいんだな

    2. 2 まとめさん

      プロテイン飲んでどうすんねん
      運動だけにしろよ
      あと食事制限は必ず

      食事制限だけで一ヶ月5キロは減らせる
      肉や米をキャベツなどに置き換えれば栄養も損なわないし満腹感が得られる

    3. 3 まとめさん

      ええな
      俺178の56でヒョロガリだから太りたい

    4. 4 まとめさん

      ※2
      たんぱく質ってご存知ない?

    5. 5 まとめさん

      え?変わってるやん

    6. 6 まとめさん

      プロレスラー体型まっしぐらだなw

    7. 7 まとめさん

      筋肉は重いからな
      脂肪燃やすなら下半身を鍛えた方が良い
      ハムストリング鍛えると痩せるぞ

    8. 8 まとめさん

      一体どこへ向かっているのか
      ダイエットしたいの?筋肉つけたいの?

    9. 9 まとめさん

      食べるカロリー減らさないと。
      ボディービルが筋肉みえるのは減量もしてるから

    10. 10 まとめさん

      炭水化物ダイエットはオススメ出来ない
      真っ先に筋肉落ちて数値的には体重は落ちるが
      筋肉落ちた分基礎代謝も落ちるから
      長期的に見ると太りやすく成る

    11. 11 まとめさん

      >体脂肪率35%から31%にはなったんやが
      >まだ脂肪30kg以上あるんだよな

      むしろ、このまま続けて体脂肪20%とかになっても
      完全なプロレスラー体形の完成です。

    12. 12 まとめさん

      筋肉をつけるのと痩せるのは全く違うぞ。
      痩せるのは食事の改善もしくは有酸素運動、筋肉をつけるようなトレーニングは無酸素運動が適している。
      全く目的が異なってる。

    13. 13 まとめさん

      痩せたいなら、全力で1分自転車こぎ続けて
      1分休憩を3回繰り返すことを毎日やりつづければやせる。これはhitトレーニングというもの。

    14. 14 まとめさん

      このデブがぁぁ

    15. 15 まとめさん

      全然変わってない雑魚トレーニー過ぎる
      普通4か月やればもっと筋肉つくぞ

    16. 16 まとめさん

      変わらねぇって言ってる奴ら目ん玉どうなってんだ

      しっかりついてきてるぞ

    17. 17 まとめさん

      120日筋トレしてたったこんだけ
      高校の野球部のやつのほうがもっとムキムキやぞ

    18. 18 まとめさん

      一枚目の小倉クリーム唐揚げってなんやねんと思ってggってまったがね

    19. 19 まとめさん

      いや、筋トレし始めなんてトレーナーでもつけないと試行錯誤しながらになるんだから、順調にいかんし、こんなもんだろ

    20. 20 まとめさん

      めちゃくちゃ変わっとるやん!頑張れ👍

    21. 21 まとめさん

      ビフォー: デブ
      アフター: デブ

    22. 22 まとめさん

      ゲイから支持を得ることができる体型

    23. 23 まとめさん

      筋トレしつつ米抜け
      びっくりするほど短期間で体できるぞ

    24. 24 まとめさん

      腹筋ローラーやれ

    25. 25 まとめさん

      かなりショボい

    26. 26 まとめさん

      変わってるよねw

    27. 27 まとめさん

      相当変わってるよな?
      変わってないとか言うやつ目は大丈夫か?

    28. 28 まとめさん

      中身はもう変わっている

      体の組織が入れ替わるのに3ヶ月は掛かる
      120日継続って事は やっとすべての組織が入れ替わった訳だ
      これから どんどん外見も変わって行くぞ

    つかいかた
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