ワイの筋肉どうや?(※画像あり)
92名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:52:00ID:S29
どうすればスタイル良く見えるんやろ
3名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:52:11ID:UAj
もうすこし日焼けしてくれ
4名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:52:28ID:S29
>>3
肌の色はええやろ
肌の色はええやろ
5名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:52:37ID:DZH
試着室で何やってんねんお前…
6名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:53:11ID:S29
>>5
すまん
ちょうどいい鏡があったから‥‥
すまん
ちょうどいい鏡があったから‥‥
7名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:53:21ID:S29
どうやろか
8名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:53:30ID:ekS
なんで59キロしかないんですかね…
10名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:53:54ID:S29
>>8
そこが謎なんやけどな
まあ体質や
そこが謎なんやけどな
まあ体質や
9名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:53:34ID:S29
でも身長はスネークと大体同じやで!
11名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:54:42ID:S29
どうや
12名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:54:56ID:S29
真面目な論評頼むで
13名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:55:53ID:S29
どうや
14名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:56:05ID:S29
どうや(威圧)
17名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:57:39ID:L9L
なんか不安になってくるアンバランスさ
19名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:58:08ID:S29
>>17
どうすればええねん‥‥‥
どうすればええねん‥‥‥
21名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:58:48ID:NoH
背中を鍛えよう!
24名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:59:14ID:S29
>>21
鍛えてるで
ラップルダウンと
あと後ろに引く奴
なんだっけあれ
鍛えてるで
ラップルダウンと
あと後ろに引く奴
なんだっけあれ
30名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:00:47ID:NoH
>>24
ラットプルのフォームがあかんか追い込みが足りてないか
あと栄養も足りてなさそうやな
ラットプルのフォームがあかんか追い込みが足りてないか
あと栄養も足りてなさそうやな
32名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:01:42ID:S29
>>30
ゴールドジムでフォーム完璧に教えてもらったし多分そこは大丈夫やで
プロテインと粉飴飲んでるのになぁ
ゴールドジムでフォーム完璧に教えてもらったし多分そこは大丈夫やで
プロテインと粉飴飲んでるのになぁ
33名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:01:57ID:NoH
>>32
トレ歴どのくらいよ
トレ歴どのくらいよ
34名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:02:55ID:S29
>>33
真面目に始めたがのが12月で
ジム通い始めたのが1月かな
真面目に始めたがのが12月で
ジム通い始めたのが1月かな
38名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:03:53ID:NoH
>>34
最近やんけ!
せめて3ヶ月ぐらい続けんと
最近やんけ!
せめて3ヶ月ぐらい続けんと
39名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:04:47ID:S29
>>38
まあ筋トレ自体は10月ぐらいから始めてたんやけどな
やっぱ追い込みが足りてないんかな
まあ筋トレ自体は10月ぐらいから始めてたんやけどな
やっぱ追い込みが足りてないんかな
36名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:03:28ID:S29
ちなみにラットプルダウンは40kg10回がギリギリやわ
23名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:59:11ID:wiZ
ちゃんとご飯食べてる?
25名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 00:59:24ID:S29
>>23
うん
うん
29名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:00:24ID:wiZ
足を鍛えて
31名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:01:05ID:S29
>>29
いうて鍛えてるで
ふくらはぎは鍛えてないけど
いうて鍛えてるで
ふくらはぎは鍛えてないけど
35名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:03:14ID:wiZ
筋トレしてるのにガリガリなのは体質なんやなぁ
37名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:03:37ID:S29
>>35
泣いてええか?
泣いてええか?
40名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:05:36ID:S29
筋トレする前にガチで走るのやめたほうがいい?
筋トレするときにバテるんだが
筋トレするときにバテるんだが
41名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:06:40ID:NoH
>>40
アホやろ
筋トレに全エネルギーをぶち込みなさい
あとイッチは栄養が足りないんやと思うわ
アホやろ
筋トレに全エネルギーをぶち込みなさい
あとイッチは栄養が足りないんやと思うわ
43名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:07:27ID:S29
>>41
せやよなぁ‥‥‥‥‥
アップのつもりで走ってたんだけど
今度からはちょっと体動かす程度のアップにするわ
せやよなぁ‥‥‥‥‥
アップのつもりで走ってたんだけど
今度からはちょっと体動かす程度のアップにするわ
48名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:09:21ID:NoH
>>43
ラットプルやるならラットプルの軽い重量でアップするとかそんなんでいいと思うで
あともっと気長にやろう
筋トレはマラソンみたいなもんや
ラットプルやるならラットプルの軽い重量でアップするとかそんなんでいいと思うで
あともっと気長にやろう
筋トレはマラソンみたいなもんや
51名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:09:56ID:S29
>>48
部位別に最初は軽い負荷で10回やってるで
部位別に最初は軽い負荷で10回やってるで
42名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:06:43ID:wiZ
なんだはじめたてやんけ トレーナーに従ってれば大丈夫やろ
44名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:07:58ID:S29
>>42
ゴールドジムのトレーナーって声かけないと面倒見てくれないじゃん
俺コミュ障じゃん
辛いじゃん
ゴールドジムのトレーナーって声かけないと面倒見てくれないじゃん
俺コミュ障じゃん
辛いじゃん
45名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:08:37ID:S29
腕立て20回しか続かん模様‥‥‥‥:
なぜ‥‥;_;
なぜ‥‥;_;
47名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:09:21ID:qYX
腹筋はええ感じやけど
肩まわりがイマイチやな
弱そうな印象や
肩まわりがイマイチやな
弱そうな印象や
49名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:09:30ID:S29
今ググったら高身長って筋肉つきにくいらしい
ちょっとホッとしたわ
ちょっとホッとしたわ
52名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:10:56ID:qw5
>>49
付きにくいんやなくて同じ筋肉量で見た目に変化がでにくいってだけで普通につくぞ
付きにくいんやなくて同じ筋肉量で見た目に変化がでにくいってだけで普通につくぞ
57名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:12:22ID:S29
>>52
前に風呂出たとき家族に驚かれたから一応ついてるんかな
前に風呂出たとき家族に驚かれたから一応ついてるんかな
53名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:11:05ID:t9n
肩幅が欲しい
あと広背筋とか背中の具合みたいな
何歳?
あと広背筋とか背中の具合みたいな
何歳?
58名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:12:35ID:S29
>>53
18歳
18歳
68名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:15:50ID:t9n
>>58
水泳やったらまだ肩とか太くなるで
スーツに合うような体目指せばかっこよくなりやすいと思う
水泳やったらまだ肩とか太くなるで
スーツに合うような体目指せばかっこよくなりやすいと思う
60名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:12:53ID:S29
背中は汚いから勘弁してくれ
59名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:12:40ID:qw5
>>55
つよい
ワイ程度は用済みやな
まかせた
つよい
ワイ程度は用済みやな
まかせた
72名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:17:05ID:S29
>>55
やっぱ胸筋なんかな
やっぱ胸筋なんかな
76名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:17:54ID:e3s
>>72
せやね
あとわかりやすくごつくなりたいなら肩も
せやね
あとわかりやすくごつくなりたいなら肩も
61名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:13:54ID:e3s
ちなワイこれイッチと身長変わらんぞ
トレ歴五年くらいやが
トレ歴五年くらいやが
64名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:14:43ID:NoH
気長にやるしかないんやで
すぐマッチョにはなれんのやから
すぐマッチョにはなれんのやから
66名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:15:12ID:e3s
>>64
これ
ワイも五年でやっと>>55これ
これ
ワイも五年でやっと>>55これ
122名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:57:34ID:NoH
ワイはプロレスラー体型目指してるわ
少し脂肪あってもかっこいい体になりたい
少し脂肪あってもかっこいい体になりたい
123名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:57:58ID:S29
>>122
わいはvビッグボス体型目指してるやで
わいはvビッグボス体型目指してるやで
73名無しさん@おーぷん2018/02/22(木) 01:17:21ID:L9L
筋トレとかいう効果感じるの遅すぎる趣味
人体さんとかいうカス
人体さんとかいうカス
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今年ジムに通い始めたばかりの18歳ならこれで十分でしょ
これからこれから
この程度で評価求めてるやつってよくいるけど、ほんま信じられんわ。
ブリオン
ひょえ〜まずそうな肉
胸筋でプレス系種目。肩の三角筋もフロント、サイド、リアで鍛えれば丸い肩が出来て腕の印象変わるよ。
ラットプルダウンも広背筋狙いより大円筋狙いのフォームのが逆三角形になってカッコ良くなるよ
がりすぎるし身長も170くらいにしか見えないぞ
相当スタイル悪い
体重増やさなきゃね
数ヶ月ごとき晒す勇気
太ももが細いな
四角にならいと