筋トレ大好きまん「1回スクワットすると腹筋500回分!」  ワイ「はえ〜」

    10
    1名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:09:28ID:eIL
    ワイ(ホントかそれ……)


    2名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:09:51ID:OBv
    ソースだせよ!


    17名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:13:57ID:eIL
    >>2
    知らねえよ酔っぱらいの筋肉まんに聞かされたんやから


    3名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:10:01ID:POb
    そら腹筋で下半身は鍛えられへんからやろ


    6名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:10:34ID:OBv
    腹凹ませるのは何が一番効果ある?


    7名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:10:56ID:MRd
    >>6
    食事制限


    12名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:11:42ID:OBv
    >>7
    うそつくなよ他の筋肉が縮小して体重減るだけだろうが


    15名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:13:32ID:MRd
    >>12
    筋トレしても有酸素してもカロリーオーバーしてたら永遠に痩せないぞ


    9名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:11:10ID:nHA
    スクワットってそんなに負荷かかるか?
    500回はないにしても


    10名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:11:16ID:wpQ
    500回かどうかは置いといて
    ほんまに何回分かの効果あるん?


    11名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:11:20ID:cc5
    ビタミンCかよ


    13名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:12:39ID:qrQ
    まあカロリーはかなり消費する
    筋肉の体積がいちばんでかいから運動にも修復にもエネルギー使う


    14名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:13:19ID:OBv
    スクワットは膝を痛めるからやだ


    20名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:16:18ID:eIL
    >>14
    膝を出さないように曲げるんやで


    21名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:16:51ID:OBv
    >>20
    やってみよっと


    18名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:14:08ID:qrQ
    カロリーオーバーできるほど食えるやつが正直信じられない
    一日歩いたらすぐ痩せるやろ


    19名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:15:19ID:1Kt
    >>18
    一日の成人男性の必要カロリーは2000やで
    食がほそすぎやろ


    24名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:17:30ID:gb6
    毎回こんなになるンゴ


    28名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:19:03ID:OBv
    つまり腹筋500回するとスクワット1回したことになる


    30名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:19:24ID:rgm
    スクワットって正しくやるの難しいよね


    33名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:20:52ID:OBv
    なんキロも走っておにぎり1個分のカロリー消費とかやってられるか


    35名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:21:17ID:MRd
    そもそも下半身鍛えるものと上半身鍛えるものを比べるのはなんかおかしいけどな


    37名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:23:05ID:OBv
    最近ジュースのカロリーとかも気にするようになったけど意外にたいしたことないよか


    42名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:26:14ID:eIL
    >>37
    ジュースは糖質気にしなさい


    38名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:24:03ID:gb6
    逆に1k増えるのにも7000kcalいるンゴ


    40名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:25:12ID:OBv
    メロンパンはやばい


    41名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:26:08ID:INm
    >>40
    ちっちゃく潰したら実質0カロリーやから


    43名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:26:56ID:oPx
    ジョギングもしてるんやけどそれやと1時間やって600くらいやからやっぱびっくりするわ
    バーピーとハイニーランジニーホップはものすごいきついけど基本走るのより楽やし


    44名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:28:05ID:MRd
    いっぱい走っておにぎり1個分ならおにぎり我慢するよな


    45名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:28:24ID:eIL
    運動は毎日続けましょう


    46名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:29:45ID:OBv
    はーい!


    50名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:31:55ID:eIL
    >>46
    よくできました


    49名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:31:20ID:wpQ
    ただジョギングは消費カロリーの面以外には
    脳の活性化とかあるからやるに越したことはないで


    51名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:32:06ID:eIL
    >>49
    ウォーキングは?


    56名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:38:03ID:wpQ
    >>51
    両方とも脳の活性化にはいいで
    ただ強度の違いがあるからそれによる効果の違いはあるかと


    52名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:33:01ID:oYB
    ジョギングきらい
    サイクリングすき


    53名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:36:13ID:eIL
    ウォーキングか踏み台昇降かエアロしかしてない


    54名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:36:59ID:gb6
    めっちゃしてるやん


    58名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:39:27ID:eIL
    >>54
    ただしそれぞれ10分か5分程度


    55名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:37:10ID:8by
    チャリはいいけど
    帰ってきたらめっちゃ腹減るから
    いっぱい食べてまう
    結局変わらんか微増や


    57名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:38:20ID:gb6
    >>55
    それ最初は絶対そうなるで
    それも半年もすれば痩せてくるよ


    60名無しさん@おーぷん2018/04/17(火) 21:41:00ID:oYB
    >>55
    筋肉増えるから大丈夫大丈夫ヘーキヘーキ(菓子パンパクー)


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    10コメント
    1. 1 まとめさん

      トレーニーが思うスクワットと一般人が思うスクワットはそもそも別モノやろ。
      トレーニーのスクワット=バーベルを抱えてやるやつだぞ

    2. 2 まとめさん

      ランニングしたら1日で腹凹むぞ

    3. 3 まとめさん

      そんなわけあるかどんなスクワットしとんねん

    4. 4 まとめさん

      筋肉の伸縮運動量的にありえないね。
      たとえバーベル持ってやるやつでも。

    5. 5 まとめさん

      それよりテレビでやる変な体操で『腹筋100回分!』とか言ってるのが嘘くさいわ

    6. 6 まとめさん

      デブがそんなことしたら膝壊すわ

    7. 7 まとめさん

      そもそも腹筋はある程度鍛えた人間にとっては有酸素運動扱いで、歩くのと変わらんわけだ
      「軽い運動を長時間行うより、限界まで負荷をかけたスクワット一回のほうが筋肉増量には効果的」と説明するよりショッキングな説明を選んだだけだろう

    8. 8 まとめさん

      スクワットやばすぎだろwwwwどんだけきついんだよwwww

    9. 9 まとめさん

      ジョギングは血行よくなって肩コリと疲れとれるからオススメ

    10. 10 まとめさん

      腹筋なんて小さな筋肉にマウント取るなよ

    つかいかた
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