筋トレ大好きまん「1回スクワットすると腹筋500回分！」　ワイ「はえ〜」

by kropekk_pl - Pixabay

ワイ(ホントかそれ……)

ソースだせよ！

>>2
知らねえよ酔っぱらいの筋肉まんに聞かされたんやから

そら腹筋で下半身は鍛えられへんからやろ

腹凹ませるのは何が一番効果ある？

>>6
食事制限

>>7
うそつくなよ他の筋肉が縮小して体重減るだけだろうが

>>12
筋トレしても有酸素してもカロリーオーバーしてたら永遠に痩せないぞ

スクワットってそんなに負荷かかるか？
500回はないにしても

500回かどうかは置いといて
ほんまに何回分かの効果あるん？

ビタミンCかよ

まあカロリーはかなり消費する
筋肉の体積がいちばんでかいから運動にも修復にもエネルギー使う

スクワットは膝を痛めるからやだ

>>14
膝を出さないように曲げるんやで

>>20
やってみよっと

カロリーオーバーできるほど食えるやつが正直信じられない
一日歩いたらすぐ痩せるやろ

>>18
一日の成人男性の必要カロリーは２０００やで
食がほそすぎやろ

毎回こんなになるンゴ

つまり腹筋500回するとスクワット1回したことになる

スクワットって正しくやるの難しいよね

なんキロも走っておにぎり１個分のカロリー消費とかやってられるか

そもそも下半身鍛えるものと上半身鍛えるものを比べるのはなんかおかしいけどな

最近ジュースのカロリーとかも気にするようになったけど意外にたいしたことないよか

>>37
ジュースは糖質気にしなさい

逆に１ｋ増えるのにも7000kcalいるンゴ

メロンパンはやばい

>>40
ちっちゃく潰したら実質0カロリーやから

ジョギングもしてるんやけどそれやと1時間やって600くらいやからやっぱびっくりするわ
バーピーとハイニーランジニーホップはものすごいきついけど基本走るのより楽やし

いっぱい走っておにぎり1個分ならおにぎり我慢するよな

運動は毎日続けましょう

はーい！

>>46
よくできました

ただジョギングは消費カロリーの面以外には
脳の活性化とかあるからやるに越したことはないで

>>49
ウォーキングは？

>>51
両方とも脳の活性化にはいいで
ただ強度の違いがあるからそれによる効果の違いはあるかと

ジョギングきらい
サイクリングすき

ウォーキングか踏み台昇降かエアロしかしてない

めっちゃしてるやん

>>54
ただしそれぞれ10分か5分程度

チャリはいいけど
帰ってきたらめっちゃ腹減るから
いっぱい食べてまう
結局変わらんか微増や

>>55
それ最初は絶対そうなるで
それも半年もすれば痩せてくるよ

>>55
筋肉増えるから大丈夫大丈夫ヘーキヘーキ(菓子パンﾊﾟｸｰ)

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引用元筋トレ大好きまん「1回スクワットすると腹筋500回分！」ワイ「はえ〜」

10コメント

1 まとめさん 2018/04/19 02:24

トレーニーが思うスクワットと一般人が思うスクワットはそもそも別モノやろ。
トレーニーのスクワット＝バーベルを抱えてやるやつだぞ
2 まとめさん 2018/04/19 02:34

ランニングしたら1日で腹凹むぞ
3 まとめさん 2018/04/19 03:04

そんなわけあるかどんなスクワットしとんねん
4 まとめさん 2018/04/19 03:10

筋肉の伸縮運動量的にありえないね。
たとえバーベル持ってやるやつでも。
5 まとめさん 2018/04/19 08:14

それよりテレビでやる変な体操で『腹筋100回分！』とか言ってるのが嘘くさいわ
6 まとめさん 2018/04/19 08:18

デブがそんなことしたら膝壊すわ
7 まとめさん 2018/04/19 08:27

そもそも腹筋はある程度鍛えた人間にとっては有酸素運動扱いで、歩くのと変わらんわけだ
「軽い運動を長時間行うより、限界まで負荷をかけたスクワット一回のほうが筋肉増量には効果的」と説明するよりショッキングな説明を選んだだけだろう
8 まとめさん 2018/04/19 12:00

スクワットやばすぎだろwwwwどんだけきついんだよwwww
9 まとめさん 2018/04/19 12:08

ジョギングは血行よくなって肩コリと疲れとれるからオススメ
10 まとめさん 2018/04/20 10:09

腹筋なんて小さな筋肉にマウント取るなよ

つかいかた

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