筋トレ歴3ヶ月のワイの身体評価してクレメンス(※画像あり)

    10
    1名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:24:38ID:hW8
    どうや?
    170cm60kg
    自重のみ


    3名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:25:32ID:msD
    ええんやない?


    5名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:26:02ID:dYu
    なんかのっぺりしてて背中みたい


    6名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:26:06ID:X1y
    後ろの棚に変なの写ってね?


    9名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:28:32ID:teW
    比較画像ないんかい


    10名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:28:58ID:TAt
    65まで増やせ


    11名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:29:08ID:hW8
    比較撮っといたらえかったんやけどな
    これからに期待やで


    12名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:30:12ID:hKG
    beforeがないとなんとも


    13名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:30:14ID:FrG
    メニューなにやってるん?


    14名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:30:19ID:hW8
    ここからの5kgの壁がなかなか超えんな


    15名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:30:55ID:hW8
    メニューは腕立てを3種目のみやで


    16名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:31:34ID:Ost
    何キロ増えたんや


    17名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:33:22ID:hW8
    >>16
    3ヶ月で7キロ


    22名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:35:32ID:jC6
    >>17
    自重だけでそれはすごいやん


    23名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:36:01ID:hW8
    >>22
    ありがとやでー


    18名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:34:06ID:hW8
    先輩方から胸、肩、腕に効くやつ教えてーな


    19名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:34:15ID:hKG
    3か月腕立て続けただけで、7キロも増えるもんなん、凄いな


    21名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:35:25ID:hW8
    >>19
    ひたすら腕立て、終了後のみプロテインで7キロやで


    20名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:34:57ID:6NT
    ワイ2ヶ月で13kg増やしたけど肩周りと胸と背中でかくなりすぎて着る服なくなって辛い


    25名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:36:49ID:hW8
    >>20
    わかる、シャツがパツパツになっていく感じがいいんや


    27名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:37:41ID:6NT
    >>25
    Tシャツならいいけどワイシャツはあかんで
    キツすぎで腕うごかすと締め付けられて痛いし裂けそうになる


    24名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:36:33ID:hKG
    腕立て量的にはどれくらいやってたんや?
    頻度的には?


    28名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:37:53ID:hW8
    >>24
    頻度はほぼ毎日、朝20回、夜50回やな
    バー使ってた


    35名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:43:30ID:hKG
    >>28
    50回って休まないでやるんか?
    ワイそんな続かんなあ、ずっとやってれば行けるんやろか


    36名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:44:10ID:hW8
    >>35
    10〜15を数回で50や


    37名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:45:19ID:6NT
    >>35
    自重腕立てなら筋肉が刺激になれてきたら100くらいなら一気にできるようになるで
    ただトレーニング的には意味はうすくて続けて100回やるくらいなら40回3セットとかのほうがいいけど


    26名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:37:30ID:oJY
    これってパンプアップしてる状態?


    29名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:38:37ID:hW8
    >>26
    パンプアップしてる


    30名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:38:39ID:FrG
    腕立てって種類あるんか?
    片腕とかワイドでやるとか?


    34名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:43:29ID:hW8
    >>30
    幅と位置変えてるで


    31名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:39:59ID:jC6
    もともとの体重から考えると痩せ型で脂肪もほとんどなかっただろうから
    筋肉つきやすい体質なのかもな


    32名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:42:04ID:hW8
    >>31 その通りや、痩せ型体重増えない筋肉質
    ただガリガリやから体重増やしたくて筋トレやな


    38名無しさん@おーぷん2018/05/30(水) 23:50:13ID:hW8
    また2ヶ月後にくるでー


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    10コメント
    1. 1 まとめさん

      ショボい

    2. 2 まとめさん

      まあこれからやろな がんばれがんばれ

    3. 3 まとめさん

      なぜ、チビは体を鍛えたがるのか??コンプレックスがそうさせるのか

    4. 4 まとめさん

      背の高い奴がガチムチになっても、ただの頭の悪そうな脳筋にしか見えない事実w

    5. 5 まとめさん

      後ろの棚変なの写ってね

    6. 6 まとめさん

      結構良い体やん
      デブはコメント自粛しろや

    7. 7 まとめさん

      普通にいい身体
      なんか言ってる人は嫉妬してるんやろな

    8. 8 まとめさん

      チビが嫉妬してて草

    9. 9 まとめさん

      嫉妬コメで草

    10. 10 まとめさん

      嫉妬ってかガチ勢からしてみたら
      なんも無いようなものだからなあ

    つかいかた
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