みてこれダイエット中のワイの身体(※画像あり)

    2
    1名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:47:44ID:8WZ
    ちなダイエット始めて35日目だよ


    2名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:48:30ID:g4P
    肌キレイ


    4名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:49:05ID:8WZ
    めざせ細マッチョ


    5名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:49:33ID:8WZ
    もっと痩せるよ


    6名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:50:15ID:8WZ
    筋トレも続けるよ


    7名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:50:16ID:jhZ
    もっと筋肉肥大してから絞ろう


    8名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:50:34ID:8WZ
    >>7
    ま?でもどうやって?肥大いうても


    9名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:50:56ID:jhZ
    >>8
    ウェイトトレやっとらんのか


    10名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:51:02ID:8WZ
    >>9
    なんそれ


    12名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:51:19ID:8WZ
    腕立て伏せしかしてへん


    15名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:51:44ID:jhZ
    >>12
    自重も広義ではウェイトトレーニングなんやで


    16名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:52:08ID:8WZ
    >>15
    そうなん?
    ほんまに分からん
    何も知らんねん


    17名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:53:09ID:jhZ
    >>16
    肥大化しやすい負荷があるんやけど自重じゃすぐに足りなくなるからみんなアホみたいに重いバーベルやダンベル使うんやで


    18名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:53:42ID:8WZ
    >>17
    はえ〜
    さらに重たくするんかー


    24名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:55:17ID:jhZ
    >>18
    せやで10回前後が限界な負荷が一つの目安や
    他にもいろいろあるんやけど


    25名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:55:47ID:8WZ
    >>24
    おお〜そうなんや
    じゃあとりあえず10回やってみっか


    26名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:57:34ID:jhZ
    >>25
    ちゃうで10回が限界の負荷や
    それ以上できるなら自重腕立てじゃ足らんということや


    35名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 22:19:43ID:8WZ
    >>26
    あっそうなんや
    10回がちょうど限界になるようにせないかんのやね


    19名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:54:02ID:xv8
    >>1
    184cmの人?


    20名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:54:22ID:8WZ
    >>19
    残念!
    173の人やで


    22名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:54:34ID:8WZ
    それくらい身長欲しかったわ


    31名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 22:00:21ID:Fav
    あぁ^〜


    21名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:54:25ID:FZU
    ワイ今55㌔なんやけど隠れ肥満なんやが腕立て伏せだけで行ける?


    23名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:55:16ID:8WZ
    >>21
    ワイは腕立て伏せとランニングだけやで
    参考にならんかもやけど


    27名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:57:59ID:FZU
    >>23
    はぇーサンガツ


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    2コメント
    1. 1 まとめさん

      どっからの35日だよ

    2. 2 まとめさん

      もとがないと何も参考にならないんですが
      単に自慢したかったとかそういうのかな

    つかいかた
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