みてこれダイエット中のワイの身体（※画像あり）

ちなダイエット始めて35日目だよ

肌キレイ

めざせ細マッチョ

もっと痩せるよ

筋トレも続けるよ

もっと筋肉肥大してから絞ろう

>>7
ま？でもどうやって？肥大いうても

>>8
ウェイトトレやっとらんのか

>>9
なんそれ

腕立て伏せしかしてへん

>>12
自重も広義ではウェイトトレーニングなんやで

>>15
そうなん？
ほんまに分からん
何も知らんねん

>>16
肥大化しやすい負荷があるんやけど自重じゃすぐに足りなくなるからみんなアホみたいに重いバーベルやダンベル使うんやで

>>17
はえ〜
さらに重たくするんかー

>>18
せやで10回前後が限界な負荷が一つの目安や
他にもいろいろあるんやけど

>>24
おお〜そうなんや
じゃあとりあえず10回やってみっか

>>25
ちゃうで10回が限界の負荷や
それ以上できるなら自重腕立てじゃ足らんということや

>>26
あっそうなんや
10回がちょうど限界になるようにせないかんのやね

>>1
184cmの人？

>>19
残念！
173の人やで

それくらい身長欲しかったわ

あぁ＾〜

ワイ今55㌔なんやけど隠れ肥満なんやが腕立て伏せだけで行ける？

>>21
ワイは腕立て伏せとランニングだけやで
参考にならんかもやけど

>>23
はぇーサンガツ

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