筋トレ

    筋トレ民ワイが増量しまくった結果ｗｗｗ　→　めちゃくちゃ強そうｗｗｗ（※画像あり）

    28
    1風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:48:49.95ID:m5LblcDR0.net




    177センチで104キロまで増やして胸囲125センチ上腕47センチ前腕40センチ到達したンゴ
    体重増えなくて困ってる筋トレ民おったら答えるで


    2風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:49:38.71ID:hI9dO5oz0.net
    めっちゃ強そう


    4風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:50:00.79ID:m5LblcDR0.net
    >>2
    ありがとうやで


    3風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:49:50.66ID:i53LA70l0.net
    101理論と追い込むのどっち派？


    6風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:50:39.57ID:m5LblcDR0.net
    >>3
    今まで追い込む派だったけど怪我しまくって来たので最近は101も取り入れてるンゴ


    10風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:51:33.78ID:i53LA70l0.net
    >>6
    ってことは追い込んでこの身体か
    トレの分割と時間は？


    24風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:53:39.64ID:m5LblcDR0.net
    >>10
    トレは2分割の週三回
    スポーツの練習週一回ンゴ
    トレ時間は７５分前後ンゴ


    30風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:54:36.37ID:i53LA70l0.net
    >>24
    その体で2分割ってまじ？
    ずっとそれなの？


    62風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:59:54.46ID:m5LblcDR0.net
    >>30
    いろいろ試したけどここ2年ぐらいは2分割ンゴ
    結構いい感じなのでみんなも試してみてほしいンゴ


    5風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:50:33.86ID:QyMDuORK0.net
    ここまでなるのに何年かかった？


    9風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:51:19.50ID:m5LblcDR0.net
    >>5
    高校の時からだから16年ぐらい
    ナチュラルだと時間かかるンゴ


    7風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:50:42.58ID:9C33Q/P20.net
    やっぱプロテインがぶ飲みなんやろうか


    14風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:51:58.70ID:m5LblcDR0.net
    >>7
    プロテインもがぶ飲みだけど食事が第一ンゴ
    プロテインだけ500グラムとってもデカくなれないンゴ


    8風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:51:05.11ID:JYsL8hkY0.net
    ステやん


    19風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:52:49.67ID:m5LblcDR0.net
    >>8
    ナチュラルンゴ
    ステならもっとでかいし絞れてるンゴ


    11風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:51:38.24ID:RaJy1/+Ra.net
    スボンションベンで濡れててやばちい


    27風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:53:50.84ID:m5LblcDR0.net
    >>11
    水なので許してンゴ


    15風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:52:27.40ID:/cINlEIR0.net
    むっちゃ腹へこましてるな


    38風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:56:16.31ID:m5LblcDR0.net
    >>15
    体重10キロ増やしてさすがに腹も出たンゴ


    16風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:52:32.60ID:YBoYG/qo0.net
    鶏むね1日何グラム食えばその体なれるの？


    37風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:55:56.39ID:m5LblcDR0.net
    >>16
    鶏肉豚肉牛肉豆類魚卵のうち2つを必ず夕食にたくさん食べるンゴ


    22風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:53:19.48ID:Noo6b/su0.net
    初心者に自重でできるメニュー考えて


    31風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:54:41.37ID:m5LblcDR0.net
    >>22
    腕立て
    スクワット
    斜め懸垂


    26風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:53:49.01ID:JcS7dP82a.net
    バルクやべえ、前腕はどうやってでかくしたの？


    40風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:56:50.37ID:m5LblcDR0.net
    >>26
    やってるスポーツがクッソ前腕使うので勝手に太くなったンゴ


    28風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:54:16.43ID:oCFHNxRMp.net
    BIG3どんだけあがるんや？


    52風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:58:14.34ID:m5LblcDR0.net
    >>28
    ベンチ150キロ
    ベタ寝ナローノーブリッジ
    デット255キロ
    スクワット180キロ
    最近は怪我でどれもお休みンゴ


    29風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:54:23.47ID:Uf0Ky9kd0.net
    着れる服限られそう


    56風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:58:58.42ID:m5LblcDR0.net
    >>29
    アビレックスとかAPCとかのミリタリー系アパレルならサイズでかくて来れるンゴ
    冬のアウターほんま困るンゴ


    32風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:54:42.55ID:oCFHNxRMp.net
    体脂肪率何%や？


    65風吹けば名無し2018/06/21(木) 01:00:26.70ID:m5LblcDR0.net
    >>32
    怖くて測ってないンゴ…
    増量前で15パーぐらいだったから20超えてそうンゴ


    34風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:55:37.68ID:bTWkCDj60.net
    すごすぎる


    42風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:57:14.98ID:YUOUaOvN0.net
    スーツ特注じゃないと着れへんやろこれ


    54風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:58:37.13ID:X6I88Wlk0.net
    ナチュラルでこれはすごいな


    33風吹けば名無し2018/06/21(木) 00:54:44.46ID:2HhDJygi0.net
    女にもてないやろこの筋肉


    70風吹けば名無し2018/06/21(木) 01:01:02.34ID:m5LblcDR0.net
    >>33
    彼女にはもうそれ以上デカくならないでと言われてるンゴ
    でもジム行くンゴ


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    引用元筋トレ民ワイが増量しまくった結果ｗｗ
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    28コメント
    1. 1 まとめさん 2018/06/22 12:45

      リアルスーパームキムキワイ

    2. 2 まとめさん 2018/06/22 13:07

      筋肉変身トランクスみたい

    3. 3 まとめさん 2018/06/22 13:51

      命削るような筋肉増量はやめときよな・・・

    4. 4 まとめさん 2018/06/22 13:57

      ムキムキすぎワロタwwwwwww

    5. 5 まとめさん 2018/06/22 14:02

      ポン・デ・リングっぽい

    6. 6 まとめさん 2018/06/22 14:13

      こいつがんゆガ○ジを退治してくれてるんか
      さすがに凄まじいガタイしてるな
      ありがとうSMY

    7. 7 まとめさん 2018/06/22 14:19

      タフのキャラみたい

    8. 8 まとめさん 2018/06/22 14:33

      こんなの絶対喧嘩売られないなw

    9. 9 まとめさん 2018/06/22 14:45

      俺もレスラーみたいと言われるけど
      普通に嫁は筋肉ムニムニして喜んでるし
      女にモテないと言う事はないぞ
      筋肉好きの女は一定数居るからな

    10. 10 まとめさん 2018/06/22 14:55

      筋トレしたら禿げるって見たけどどうなんだろう

    11. 11 まとめさん 2018/06/22 14:58

      筋肉つけすぎると心が筋肉に支配されてより筋肉をつけていきたくなる。。。。
      この現象なんて言うんだろうね。
      手段と目的が入れ替わっちゃうというか

    12. 12 まとめさん 2018/06/22 15:23

      汚い体

    13. 13 まとめさん 2018/06/22 15:27

      男だけど抱いてほしい

    14. 14 まとめさん 2018/06/22 15:38

      すごいけどこうはなりたくないなー
      脂肪つきすぎだろ

    15. 15 まとめさん 2018/06/22 15:43

      カッコ良いじゃん！すごいね！

    16. 16 まとめさん 2018/06/22 15:49

      何kg増やしたのか知らんけど、身長考えると
      体脂肪20kg超えてたらもっと酷い
      下半身もっと鍛えて有酸素運動すべきだな。

    17. 17 まとめさん 2018/06/22 16:06

      2枚目、普通の下半身に別の上半身を継ぎ足してるようにしか見えないのだが・・・。

    18. 18 まとめさん 2018/06/22 16:33

      減量は難しいです

    19. 19 まとめさん 2018/06/22 16:40

      俺も約ひと月、筋トレしてんだよなぁ。主程じゃなくても、そこそこ筋肉つければ良いなぁ。腹少し減って、同僚から「痩せたね〜」って言われて、ちょっと嬉しいw

    20. 20 まとめさん 2018/06/22 17:09

      ※16
      スクワット180あげるやつに下半身きたえろって…

    21. 21 まとめさん 2018/06/22 17:56

      こうなるまでの努力だけで充分賞賛に値するわ
      何一つ全力で頑張ったことのないような連中に限って偉そうに講釈垂れるんだよな
      おしゃべりな男は信用出来ない

    22. 22 まとめさん 2018/06/22 18:15

      前腕は素直に感心する
      腹筋はイマイチかなぁ

    23. 23 すい 2018/06/22 18:58

      すばらしい

    24. 24 まとめさん 2018/06/22 19:12

      デカイ！

    25. 25 まとめさん 2018/06/22 19:25

      プロレスラーみたいな胸板と腹…
      嫌いじゃないけど好きでもない…

    26. 26 まとめさん 2018/06/23 03:00

      めっちゃええ身体やん憧れるわ

    27. 27 まとめさん 2018/06/23 06:26

      ワンフォーオール使えそうwwwてかかの巨体で猫背なりながら一生懸命パソコンで2ちゃんやってる姿想像したら笑ってしまった

    28. 28 まとめさん 2018/06/23 13:00

      見せ筋とかナルシズムの極みですわ

    つかいかた
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