腕立てばかり筋トレした結果こんな体になったんだが(※画像あり)

    41
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:58:20.850ID:fM5/cvjj0.net


    ふぃー


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:58:52.589ID:F7DHtxhO0.net
    腕の血管いいな


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:59:07.783ID:fM5/cvjj0.net
    2枚目が俺の相棒の筋トレ器具


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:59:12.132ID:oIlwQCA20.net
    (ぐっ!!!強いっっ!!)


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:59:18.018ID:s9LDNLs+0.net
    素敵やん
    俺も明日からまたジム行くからプッシュアップバー使って腕立てやってみるわ


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:59:25.508ID:8c6fBiDQ0.net
    いいね
    腕立てだけ?


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:59:28.340ID:R/Ocw7kZ0.net
    スティックパンはなんなんだよ


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:59:34.694ID:TOGOvMl50.net
    背中も鍛えてるじゃん


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:59:55.714ID:Ao721SoYa.net
    やっぱ腕には筋肉つかんのやな


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 19:59:56.706ID:Xl5CgjpX0.net
    やっぱりプッシュアッパーええのんか?


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:00:03.317ID:6C4Xc5zx0.net
    これみたい 


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:00:04.369ID:yKbfyH8J0.net
    なんでパン持ってるねん


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:00:49.312ID:s9LDNLs+0.net
    腕立てって腹筋も割れるの?


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:00:59.013ID:2RhRW5jn0.net
    なんかバランスいい、腕立ては腹筋も鍛えられるからなあ


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:02:27.993ID:xmfS7rDG0.net
    胸筋もう少し欲しいな


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:02:58.835ID:KTEtfDU60.net
    ちょうどいい体だな


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:04:47.537ID:M1yt0NvSK.net
    スティックパンマン


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:07:05.434ID:o65zKKOXa.net
    >>1
    2枚目の器具って何?
    電気ショックするときにすり合わせてる奴?


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:07:36.117ID:vPTrTZa9p.net
    このスティックパンが70kgある


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:08:07.820ID:vPTrTZa9p.net
    腕立て中に心臓止まっても安心だな


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:08:37.495ID:de9NMboJ0.net
    ヒョロガリじゃん
    もっと食え!


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:09:37.778ID:fM5/cvjj0.net
    やっぱ気持ちいいなー


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:09:51.058ID:oNwxIyhr0.net
    ガチマッチョよりこれくらいが良い


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:09:59.403ID:8CIydD2i0.net
    もっと肉つけようぜ


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:13:42.325ID:s9LDNLs+0.net
    半年で約15kg痩せたけどまだこんなにブヨブヨですよ
    どうしたらそんないい身体に仕上がるんですか



    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:14:32.911ID:vPTrTZa9p.net
    >>35
    ゴーストバスターズに出てきた緑のやつに似てる


    43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:18:21.596ID:JUXX6lz50.net
    >>35
    元が100とか90じゃ変わらんだろ
    75から60にしろ


    36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:13:49.792ID:vPTrTZa9p.net
    このくらいが一番女受けするだろ
    これでヒョロガリとかいってるガチムチはホモ受け


    38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:14:58.852ID:fM5/cvjj0.net
    去年ぐらいから
    煽りスレ立ててたの覚えてるヤツいないかな

    俺の身体女受け最高みたいな感じのスレで
    だから知ってる人は知っている


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:15:02.267ID:KZIimb3zM.net
    腹筋はついてきたけど腕と胸が全然つかん


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:16:31.246ID:fM5/cvjj0.net
    あんまり鍛えてる部位に関して意識はしてないけど
    腕立てでも多少なり腹筋も鍛えられてるらしい

    一番効果あるなって部分はやっぱ胸と三頭筋やな


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:17:03.763ID:BX/1VA6ja.net
    身長と体重いくつ?


    52以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:24:31.007ID:fM5/cvjj0.net
    >>41
    174
    59のガリンチョ(°▽°)


    42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:17:57.116ID:tGXyZ+Nj0.net
    むしろ腕立てって腕より腹筋にきてしまう気がする


    52以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:24:31.007ID:fM5/cvjj0.net
    >>42
    最近腹筋全然筋肉痛おきない
    胸に関してはいくらでも負荷かけられるから腕立てだけでも起きるけど


    44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:18:29.439ID:vPTrTZa9p.net
    腹筋も別にやってるでしょ?


    52以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:24:31.007ID:fM5/cvjj0.net
    >>44
    前はしてた。コロコロローラー使ってた。でも面倒でもうやってない。腕立ては時間にして3分程で済むから空き時間にできて俺の性に合ってる


    45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:19:06.559ID:wA0FUpW60.net
    なにこの自己顕示欲ガイジ
    気持ち悪


    53以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:25:39.439ID:fM5/cvjj0.net
    >>45
    でも頑張れるから不思議


    47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:20:11.290ID:U7VDTV/+0.net
    俺もスティックパンを主食にすればこうなれるのか!


    48以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:21:40.209ID:BX/1VA6ja.net
    スティックパン毎日食ってたらもっと腹出そう


    50以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:23:06.035ID:iFmK7CBFM.net
    ヘタらずにちゃんとやれば腹筋にもまあまあ効く


    51以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:23:42.548ID:ak7PmnQ80.net
    ちょうどいいな


    54以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:26:19.904ID:vPTrTZa9p.net
    ほんとに今は腕立てしかしてないでキープ出来てんの?
    腹筋もあるしやり方がいいんだろうな


    58以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:31:47.020ID:fM5/cvjj0.net
    >>54
    腕立てについてユーチューブとかで勉強したら
    フォーム変えるだけでも変えられる部位は変わるだの色々と学べたからね。意識してる


    55以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:26:37.962ID:GKkK5s3ra.net
    1日何回くらいやってんの


    57以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:28:24.270ID:NZhOnJRa0.net
    何回くらいやんの?


    58以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:31:47.020ID:fM5/cvjj0.net
    >>55
    >>57
    今日は20回、18回、10回ぐらいのサンセット
    インターバルは30秒
    っで足を高く上げてやるってヤツを最近してる


    60以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:49:16.418ID:IqFGSU9R0.net
    >>58
    筋肉つきやすい体質だなこれは


    56以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:27:05.932ID:vPTrTZa9p.net
    スティックパンについては釈明しないの?


    58以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:31:47.020ID:fM5/cvjj0.net
    >>56
    腹減ったからや


    59以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 20:33:41.193ID:lHZrXU9f0.net
    いい体してんじゃん


    61以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 21:17:44.481ID:MvobDlFC0.net
    胸筋の形がいいな


    62以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 21:33:18.670ID:SnXszkkv0.net
    いいなー


    64以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/06/30(土) 21:38:57.740ID:wgDztreM0.net
    俺も筋トレ有酸素とそれなりに運動して痩せるとこんな感じになったわ
    なかなかゴリマッチョってならんわ


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    41コメント
    1. 1 まとめさん

      体重も見ずに見た目だけで判断するのは素人が多い証拠だな

    2. 2 まとめさん

      どんなプロがおるんや

    3. 3 まとめさん

      ガリすぎて筋肉浮き出てるだけやん

    4. 4 まとめさん

      よし、俺もスティックパン買ってくるわ。

    5. 5 まとめさん

      昔は憧れたなブルースリーみたいで
      筋トレしつつここまで腹とか絞れるとかすげーよな

      俺なんて昭和のプロレスラーみたいになっちまった。

    6. 6 まとめさん

      ギュッてしたい

    7. 7 まとめさん

      これで59キロなのか。
      同じ身長で63キロだけど、やっぱもっと絞った方がカッコよくなれるのかな。

    8. 8 まとめさん

      トレーニング量少ないな。まだ若い感じだから良いかもしれないけど、もっと鍛えないと代謝が一気に落ちてくる30歳前後から脂肪がつき始めるよ。

    9. 9 まとめさん

      画像にIDなしは信用しないほうがいいぞ

    10. 10 まとめさん

      このくらいが女受け良いとか言ってる奴は、ちゃんと現実見た方がいいぞ
      特に最近はトレーニングブームだし、まじでバカにされるよ

    11. 11 まとめさん

      肉ついててムキムキならすごいけどそんだけヒョロヒョロで自慢されても…
      痩せてさえいれば腹筋は余裕で割れ目が浮き出るし。

    12. 12 まとめさん

      めちゃいい身体
      抱かれたい

    13. 13 まとめさん

      これでヒョロヒョロとか、マッチョ脳キモイ。
      女受けするのはこういう体だよ。
      ヒョロガリはもっと腕ヒョロヒョロだから。

    14. 14 まとめさん

      いい感じのスタイリッシュ

    15. 15 まとめさん

      すげー身体だな・・・
      憧れる モチベ上がるわ

    16. 16 まとめさん

      35を全力で応援したい。たしかにまだ太いが半年で15kg減てすげーぞ

    17. 17 まとめさん

      174cmで59はガリすぎるだろやっぱ自重じゃだめだな

    18. 18 まとめさん

      わいのオカンでも腕立て伏せ六百回連続で出来るのに雑魚過ぎ

    19. 19 まとめさん

      聞きかじった知識で筋肉浮いてるのは痩せてるだけとか言ってるやつ惨めやな笑
      この身体見てそういう評価する時点でろくに運動もしたことない陰キャなんだろうが

    20. 20 まとめさん

      流石にどうフォーム変えても、プッシュアップが広背筋に効くことはあり得んのでは?
      三角筋の外の張り出しとかどうやったら効くんだ?
      ある程度長い期間スポーツとかやってたんだろうなーと想像する体型

    21. 21 まとめさん

      ※20
      自称筋トレ上級者ほんまキモいな

    22. 22 まとめさん

      筋トレ上級者笑
      中学高校時代に運動部所属してりゃわかるようなことなのに
      これだから陰キャは…

    23. 23 まとめさん

      59ってまじかよ

    24. 24 まとめさん

      普通にええ身体

    25. 25 まとめさん

      174cm59kg…?

    26. 26 まとめさん

      うらやま

    27. 27 まとめさん

      160代だろうな
      さすがに嘘が下手すぎる

    28. 28 伝説の勇者。

      米19
      おつかれーっすゥ。

    29. 29 まとめさん

      174,59でこの感じだと骨が細いとか?
      そんな事あるのか分からないけど。

    30. 30 まとめさん

      これで59キロってマジ?

    31. 31 まとめさん

      ※10
      むしろ筋肉は皮の下想像させられて引かれてるぞ

    32. 32 まとめさん

      週三で腕立て160回、懸垂50回してるけど、すごい大胸筋と広背筋?が強化されて自信がついた。
      所詮自分の体重の負荷しかないとか思ってずっとやってなかった。
      もっと早く始めればよかった。

    33. 33 まとめさん

      腹筋とか体全体の筋肉が強化されてすごい理想的な体系になるのもいい。

    34. 34 まとめさん

      どんなに鍛えた身体でもスティックパンが全部持ってってるやないかw

    35. 35 まとめさん

      JCだけどこれくらいの体が1番好き、顔さえ良ければHしてほしい。

    36. 36 まとめさん

      きれいやん。ペロリ

    37. 37 マジックローション

      ……好きぃハァハァ

    38. 38 マジックローション

      35<<それなぁ…

    39. 39 まとめさん

      ふぃー が気持ち悪い

    40. 40 まとめさん

      いい感じに仕上がっている
      後は持続だな
      体脂肪は10%前後か
      15%からは難しいからな

    41. 41 まとめさん

      良い体だけど腕立て伏せだけってのは流石に嘘っぽい
      元々筋肉質だったろ

    つかいかた
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