一ヶ月間鍛えた俺の肉体www(※画像あり)

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    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:09:51.032ID:0SpG7TonM.net
    腕立てしてんのに胸に全然ついてる気しないからアドバイスよろ


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:10:43.060ID:fGys2txX0.net
    いいじゃん


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:10:43.298ID:yvnyOplQ0.net
    元々筋肉ついてるやつだろ
    すごいとは思うけどさ


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:11:33.283ID:0SpG7TonM.net
    >>3
    力入れたからこう見えるけどまだ全然ヒョロガリだぞ


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:11:27.515ID:F/0unU0e0.net
    ヒョロヒョロやんw


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:12:04.618ID:0SpG7TonM.net
    >>5
    まじでそうだから困る


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:11:36.546ID:Fgp35yola.net
    ガリガリで草


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:12:07.373ID:QUZ5zjyT0.net
    がりがりより身長に目がいく

    なぜチビは体をきたえたがるのか


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:12:36.412ID:0SpG7TonM.net
    >>9
    167だぞ文句あんのかコラ!


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:13:35.882ID:QUZ5zjyT0.net
    >>10
    いや不思議なんだよ
    べつに鍛えても身長がのびるわけじゃないじゃない


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:14:33.390ID:0SpG7TonM.net
    >>13
    太りたくないから鍛えようと思っただけや


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:13:02.858ID:KLjnp8iz0.net
    多分だけど、手の間隔が広すぎる


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:15:44.428ID:0SpG7TonM.net
    >>11
    広げたら胸に狭めたら腕につくって聞いたけど違うのか?


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:13:21.647ID:0SpG7TonM.net
    やっぱプロテインとか摂ったほうがいいのか


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:16:22.791ID:0SpG7TonM.net
    筋トレに自信あるVIPPER来てくれ~


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:16:49.236ID:QUZ5zjyT0.net
    あと髪の毛のせいかもしれんが、顔が以上にでかくない?

    4等身ぐらいしかないぞ


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:21:10.103ID:0SpG7TonM.net
    >>17
    言うほどか? 


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:19:33.988ID:/LIj/Bz50.net
    ピカピカの実の能力者か


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:21:20.630ID:Ux+/gtrn0.net
    素直にかっこいいと思う
    やるやん


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:25:29.389ID:+9kiMzw10.net
    低負荷だからダメなんだよ
    動作はゆっくりと下まで下げる あげる時は勢いよく
    そして腕は伸ばしきらない胸に常に力を入れている状態にする
    負荷をあげるために本を重ねるでもプッシュアップバー買うなりするといい

    自重でも足りなくなったらベンチとかダンベルフライ
    なんかも取り入れるといい

    食事はタンパク質を摂ることを意識すればいいお金に余裕があるならプロテインがあると楽
    摂取するプロテイン量は体重×2で考えればいい


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:29:49.352ID:0SpG7TonM.net
    >>23
    ガチのアドバイスキタ━(゚∀゚)━!
    プッシュアップバーは使ってるから重りも買ってみようかな
    食事面もちゃんと気をつけますわ


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:42:52.308ID:8xFD8DCD0.net
    チビじゃね?


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/03(火) 02:44:07.704ID:pp/QquoB0.net
    頭でかすぎだろ


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    12コメント
    1. 1 まとめさん

      陰キャ引き籠りネット民「ガリガリやんwww」
      この体見てガリガリって言える奴はどんな体してんねん

    2. 2 まとめさん

      極度のヒョロガリが鍛えれば身長伸びるで

    3. 3 まとめさん

      元から筋肉や脂肪ある低身長は身長伸びんで
      ヒョロガリは大体猫背やo脚、骨の歪みがあるから筋トレが身長に影響する場合が多い

    4. 4 まとめさん

      それ曲げてるもの正しただけやん

    5. 5 まとめさん

      アドバイス腕立てのバリエーション増やすのと高たんぱくを摂取すること。
      寝る前のトレーニングはいいよ。

    6. 6 まとめさん

      顔デカイからや!

    7. 7 まとめさん

      いやいや。。
      ただヒョロヒョロで筋肉が浮き出てるだけじゃねぇか
      最近こういうのを細マッチョとか言っちゃってる馬鹿が多いな
      ただ痩せすぎなだけ(笑)

    8. 8 まとめさん

      部屋が狭いんだから痩せたままでいなよ。出られなくなるし。

    9. 9 まとめさん

      単なるガリやん

    10. 10 まとめさん

      態度がクソ。鍛えようがクソ。

    11. 11 まとめさん

      締まってていいじゃん
      少なくともお前らみたいな見た目だけの奴より運動神経良さそう

    12. 12 まとめさん

      もっと飯食べなさい

    つかいかた
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