ワイの筋肉、ようやく成長しはじめる(※画像あり)

    9
    1風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:05:31.06ID:/FjtjhG90.net
    どやろか



    2風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:05:51.25ID:YyJADBgg0.net
    good


    6風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:06:19.25ID:/FjtjhG90.net
    >>2
    サンキュー!


    4風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:06:03.32ID:OJOrRKzE0.net
    身長体重


    7風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:06:34.99ID:/FjtjhG90.net
    >>4
    169/61


    5風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:06:11.61ID:G+DDNAb00.net
    ええやん


    9風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:06:59.42ID:/FjtjhG90.net
    >>5
    😁


    8風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:06:55.31ID:RRsP+sRp0.net
    ビフォア見して


    16風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:08:11.64ID:/FjtjhG90.net
    >>8
    ないけど 53 kg からスタートした
    いま 61 kg


    31風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:10:40.51ID:RRsP+sRp0.net
    >>16
    はぇーすごい


    41風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:12:32.88ID:G+DDNAb00.net
    >>16
    ワイ167/52
    希望でたわ


    11風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:07:09.82ID:Av55KqHia.net
    どのくらいで目が出た?


    18風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:08:27.75ID:/FjtjhG90.net
    >>11
    一年くらい


    12風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:07:15.58ID:f/3KBt8W0.net
    BIG3は?


    19風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:08:39.47ID:/FjtjhG90.net
    >>12
    家トレやしわからん
    すまんな


    14風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:07:51.87ID:ox0K16hsd.net
    プロテイン飲んでる?
    ジムトレ?家トレ?
    腹筋はやっとる?


    23風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:09:22.58ID:/FjtjhG90.net
    >>14
    プロテインは 80 g 飲んどる
    家トレのみ
    腹筋はチンスタでハンギングレッグレイズ


    17風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:08:16.64ID:fZDB3WuS0.net
    あと1年ワイと頑張ろうや


    29風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:10:13.35ID:/FjtjhG90.net
    >>17
    お、そうやな


    20風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:09:02.84ID:z+RxdKhz0.net
    好きなタイプは?


    32風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:10:41.50ID:/FjtjhG90.net
    >>20
    マッチョな女性が好きです


    21風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:09:04.49ID:S9YXAjQwd.net
    減量期は挟んだんか?


    34風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:10:56.53ID:/FjtjhG90.net
    >>21
    一回挟んだ


    33風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:10:49.47ID:wgjEKblN0.net
    下半身も、服のサイズに困らない程度にやろう


    50風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:14:28.00ID:/FjtjhG90.net
    >>33
    せやねん下半身も課題やねん
    脚トレは辛くて吐きそうなるけど頑張るわ


    55風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:15:30.63ID:wgjEKblN0.net
    >>50
    普段服で隠れるからモチベーションもなあ


    42風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:12:44.27ID:RRsP+sRp0.net
    血管バキバキになるくらいにして見たい


    52風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:15:09.66ID:/FjtjhG90.net
    >>42
    そやなーもっと腹筋エグくしたいわ


    44風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:13:13.12ID:OJOrRKzE0.net
    年齢は?


    54風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:15:20.56ID:/FjtjhG90.net
    >>44
    30


    43風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:12:50.48ID:9+HRLB/q0.net
    胸のメニューは?


    46風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:13:22.11ID:/FjtjhG90.net
    >>胸関係

    メニューはダンベルベンチ 20 kg
    リバースグリップで 3 セット+順手で 1 セット

    正直ウィークポイントやと思う


    47風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:13:46.18ID:H0qa+tTP0.net
    ええなぁ
    てけとうに腹筋とかしとるけどずっとプニプニや


    57風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:16:25.24ID:/FjtjhG90.net
    >>47
    食事見直すとええで
    糖質よりも脂質減らすのが早いと思うわ


    49風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:14:14.35ID:PkL8u9sSa.net
    思った以上やった


    51風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:14:59.06ID:E7NZc/EY0.net
    背筋もそこそこありそう


    53風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:15:14.50ID:icCXYNHB0.net
    順調やね


    58風吹けば名無し2018/07/17(火) 22:17:39.33ID:f/3KBt8W0.net
    1年間筋トレ続けられるってすげえわ
    ワイには無理や


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    9コメント
    1. 1 まとめさん

      これはかっこいい体
      憧れるわ

    2. 2 まとめさん

      身長169で草

    3. 3 まとめさん

      ちっちゃいやつ案外おおいんだな

    4. 4 まとめさん

      やっと3ヶ月目だけど辛い。

    5. 5 まとめさん

      元々痩せている人が羨ましい
      俺みたいなデブはまず痩せないと
      なかなか筋肉つかんから
      そして、夏は本当に体脂肪が落ちにくい...
      いっそ俺も筋トレをメインにしよかなぁ

    6. 6 まとめさん

      ※5
      筋トレで筋肉つけながら食事管理や有酸素運動で痩せるんじゃないの?
      太っていても鍛える方法は有ると思うけど。

    7. 7 まとめさん

      見た感じまだまだ経験値積んで筋肉量のレベル上げれるでww 筋トレレベル上げは死ぬまで続くんや。頑張りやww

    8. 8 まとめさん

      169っていうほど草か?

    9. 9 まとめさん

      いい感じ!

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