腕立て1ヶ月続けた結果www(※画像あり)
73以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:27:54.668ID:YFNbtbnW0.net
頭長くね?
7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:28:51.391ID:niL2IETa0.net
>>3
そんなことないぞ
そんなことないぞ
40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:50:10.122ID:+Km9lWt9d.net
>>3
ワロタ
確かに
ワロタ
確かに
4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:28:06.083ID:niL2IETa0.net
腕立てって胸筋のイメージだけど意外と腕つくんだな
8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:29:01.156ID:VjCe2BU1a.net
腕立ては二頭筋つかないよ
手幅狭いと三頭筋
肩幅で大胸筋
手幅狭いと三頭筋
肩幅で大胸筋
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:29:45.262ID:niL2IETa0.net
>>8
あ、だから下が盛り上がってきてんのか
あ、だから下が盛り上がってきてんのか
12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:30:48.705ID:u0y8L1un0.net
ぶらさがりたい
13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:30:49.075ID:niL2IETa0.net
最初はめっちゃきつかったわ
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:31:06.750ID:f+dx/XoT0.net
胸筋ほしいんだが肩幅でいいの?
16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:31:43.901ID:niL2IETa0.net
>>14
おういえ 肩幅だと胸筋だよ
おういえ 肩幅だと胸筋だよ
18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:32:32.646ID:jS6P0I1h0.net
やったじゃん
22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:34:49.780ID:Ol/Jn4C0r.net
は?何で二頭筋アピールなん?
26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:37:46.935ID:niL2IETa0.net
>>22
一番ついたのが腕周りだったからw
一番ついたのが腕周りだったからw
27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:38:44.405ID:niL2IETa0.net
ガリだから食べて筋トレしないと胸はつかんな
28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:39:20.974ID:niL2IETa0.net
胸は難しいな
29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:40:05.113ID:hIx4eFkT0.net
腕立てだったら三頭筋と大胸筋見せるならわかるが二頭見せてて草
32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:41:06.874ID:niL2IETa0.net
>>29
三頭みせようと思ったんだけどどうやればいいのかわからんくておなじみポーズで撮っちゃった…w
三頭みせようと思ったんだけどどうやればいいのかわからんくておなじみポーズで撮っちゃった…w
30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:40:11.948ID:niL2IETa0.net
続けてたら胸もつくんかなぁ...
信じて頑張るけど
信じて頑張るけど
31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:40:17.689ID:iPcFKnJA0.net
1日にどのぐらいやってんの?
34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:42:18.145ID:niL2IETa0.net
>>31
ゆっくり腕立てを10回3セットで、筋肉痛っていうか腕が上がるようだったらもう1セットで筋肉痛消えたら…の繰り返しし
ゆっくり腕立てを10回3セットで、筋肉痛っていうか腕が上がるようだったらもう1セットで筋肉痛消えたら…の繰り返しし
33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:41:16.447ID:Rax4ACFGM.net
男の胸なんてペッタンコでも悪かない
太ってもいないのにプヨプヨひ○ぬーが出てるとやばいってくらい
太ってもいないのにプヨプヨひ○ぬーが出てるとやばいってくらい
35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:42:36.495ID:hIx4eFkT0.net
自重は限界があるからそろそろダンベルでも買ってやったほうがいいよ
37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:43:53.189ID:niL2IETa0.net
>>35
なんか自衛隊の人にDMでアドバイスもらったら自室トレは腕立てだけでいいよって言われたからw
なんか自衛隊の人にDMでアドバイスもらったら自室トレは腕立てだけでいいよって言われたからw
36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:43:47.405ID:O1SHCX0pM.net
二頭筋わろた
38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:45:31.628ID:niL2IETa0.net
ムッチリじゃなくてちょっと出っ張ってるくらいの胸筋つけたいなぁ
41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:53:00.830ID:u3gvnUP+0.net
ヒョロいし肌が白くて気持ち悪い
もっと食べて外出て鍛えたほうがいいよ
もっと食べて外出て鍛えたほうがいいよ
42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/19(木) 20:56:16.144ID:5HtHQNrQa.net
腕立てだけってのももったいないなぁ腹筋背筋とスクワットもやれよ
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ショボすぎて…
1ヶ月じゃウエイト使ったとしてもそんな変わんないから
顔普通じゃん
壁掛け倒立して腕立てしなさい
椅子に足乗っけて腕立てが自重なら最強やろ
これでかなり体重が腕とか胸にかかる
※1
いやいや男ならこれぐらいあれば十分でしょ
筋肉つけ過ぎてもキモいだけだし
ちょい筋肉なんて服着たらデブに見えるんだよなぁ