1ヶ月毎日腕立て10回3セットやってる俺の体(※画像あり)

    18
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:03:09.691ID:Z+FvMUR50.net

    ちょっと太くなった気がする!


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:04:19.477ID:YWec8hxJ0.net
    汚い


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:04:57.404ID:Z+FvMUR50.net
    >>2
    脇毛はみ出してんのはすまん


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:05:06.961ID:y0uZ024sa.net
    継続は力なりだな


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:05:39.829ID:Z+FvMUR50.net
    >>4
    はじめはめっちゃ辛かったよ…


    6むちむちボイン☆デンジャラス爆○ 2018/10/12(金) 01:06:12.863ID:y6f3kTtt0.net
    猫背?(´・c_・`)


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:57.465ID:Z+FvMUR50.net
    >>6
    ちょっと猫背やね


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:06:47.679ID:Nqhd77Lu0.net
    凄くね


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:57.465ID:Z+FvMUR50.net
    >>9
    そう?


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:07:41.689ID:DIHUUeec0.net
    そんな少量で筋肉つくわけないだろバーカwwww


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:10:57.350ID:Z+FvMUR50.net
    >>10
    え、だってパンパンになるけど


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:07:43.595ID:UOKtKsOj0.net
    骨格がイケてない系の体だな


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:10:57.350ID:Z+FvMUR50.net
    >>11
    マジか…悲しみ


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:37.843ID:Nqhd77Lu0.net
    30回でいいのね


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:12:29.948ID:Z+FvMUR50.net
    >>14
    ちゃんと顎を地面につけてゆっくり10回を3セットやってみて!結構きついから


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:39.563ID:nUlW77MUd.net
    自信を持つのはいい事だ
    周りの言葉は気にせず続けよう


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:12:29.948ID:Z+FvMUR50.net
    >>15
    頑張るよー
    次は40回に増やすわ


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:54.767ID:M/9U8PS6a.net
    大胸筋は育ってないね


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:19:11.514ID:NcfAXByJ0.net
    確かに上腕二頭筋や大胸筋は
    ほんの少しついてるみたいだが腹筋もやろうぜ
    ついてるとことついてない部分の差があるな
    自重で限界を感じたら、ダンベルかジムのマシンでもやろう


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:20:29.138ID:Z+FvMUR50.net
    >>26
    こんど近くに24時間営業のジムできるから行ってみる!


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:19:56.339ID:jA+M26MH0.net
    なんかバランス悪いね


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:21:23.306ID:Z+FvMUR50.net
    >>27
    とりあえず腕立てしかしてないのよ…
    バランスよくやるわー


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:20:00.826ID:/FfRu4gJ0.net
    ゆっくりやってるの?


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:21:23.306ID:Z+FvMUR50.net
    >>28
    ゆっくりだね


    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:41:31.963ID:S6/zpanTa.net
    時間をかけてやる腕立てはキツイよな


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:10:17.990ID:mgnpYTwC0.net
    自重トレでは腕立てが1番楽しいな なんというかキツさに爽快感がある


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    18コメント
    1. 1 まとめさん

      ヒョロガリより全然格好いい
      継続出来るメンタルがあるっていうのも

    2. 2 まとめさん

      数をこなすじゃなくてちゃんとした方法でやれば少しの回数でも筋肉はついてくる
      極端な話腕立て10回でもつくものはつく

    3. 3 まとめさん

      なんで僧帽筋がそんなついてんの😵?

    4. 4 まとめさん

      筋トレは回数じゃないからね
      痙攣みたいな動きで回数自慢しちゃう人もいるけども

    5. 5 まとめさん

      骨格がイケてないとかいう難癖

    6. 6 まとめさん

      良いじゃん

    7. 7 まとめさん


      唐突なヒョロガリ

    8. 8 まとめさん

      誰もまともな知識なくて草

    9. 9 まとめさん

      5回でくじけました、

    10. 10 まとめさん

      ベンチ豚体系

    11. 11 まとめさん

      マッチョ嫌い

    12. 12 まとめさん

      ディップス 毎日やった方がいいのにじ情弱か?

    13. 13 まとめさん

      最近スロートレにはまってる
      10秒かけて下げて10秒かけて上げる
      腕立てとか腹筋とかスクワットとか
      痩せやすくなるらしい

    14. 14 まとめさん

      そもそも回数が多いってことは負荷が少ないってことで筋肥大の効果は少ない
      20回以上連続でできるようになったらその行為での筋肥大は望めないから負荷を増やせる種目にした方がいい
      家トレならディップスとかね

    15. 15 まとめさん

      ディップスだけと下乳出てバランス悪いからちゃんと懸垂もやっておけ

    16. 16 まとめさん

      そしてTシャツからタンクトップへ

    17. 17 まとめさん

      俺とそっくりでびっくり

    18. 18 まとめさん

      腕立てとか無理やわ
      腹筋のほうがやりやすい

    つかいかた
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