1ヶ月毎日腕立て10回3セットやってる俺の体(※画像あり)
182以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:04:19.477ID:YWec8hxJ0.net
汚い
3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:04:57.404ID:Z+FvMUR50.net
>>2
脇毛はみ出してんのはすまん
脇毛はみ出してんのはすまん
4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:05:06.961ID:y0uZ024sa.net
継続は力なりだな
5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:05:39.829ID:Z+FvMUR50.net
>>4
はじめはめっちゃ辛かったよ…
はじめはめっちゃ辛かったよ…
6むちむちボイン☆デンジャラス爆○ 2018/10/12(金) 01:06:12.863ID:y6f3kTtt0.net
猫背?(´・c_・`)
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:57.465ID:Z+FvMUR50.net
>>6
ちょっと猫背やね
ちょっと猫背やね
9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:06:47.679ID:Nqhd77Lu0.net
凄くね
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:57.465ID:Z+FvMUR50.net
>>9
そう?
そう?
10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:07:41.689ID:DIHUUeec0.net
そんな少量で筋肉つくわけないだろバーカwwww
20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:10:57.350ID:Z+FvMUR50.net
>>10
え、だってパンパンになるけど
え、だってパンパンになるけど
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:07:43.595ID:UOKtKsOj0.net
骨格がイケてない系の体だな
20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:10:57.350ID:Z+FvMUR50.net
>>11
マジか…悲しみ
マジか…悲しみ
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:37.843ID:Nqhd77Lu0.net
30回でいいのね
22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:12:29.948ID:Z+FvMUR50.net
>>14
ちゃんと顎を地面につけてゆっくり10回を3セットやってみて!結構きついから
ちゃんと顎を地面につけてゆっくり10回を3セットやってみて!結構きついから
15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:39.563ID:nUlW77MUd.net
自信を持つのはいい事だ
周りの言葉は気にせず続けよう
周りの言葉は気にせず続けよう
22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:12:29.948ID:Z+FvMUR50.net
>>15
頑張るよー
次は40回に増やすわ
頑張るよー
次は40回に増やすわ
16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:08:54.767ID:M/9U8PS6a.net
大胸筋は育ってないね
26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:19:11.514ID:NcfAXByJ0.net
確かに上腕二頭筋や大胸筋は
ほんの少しついてるみたいだが腹筋もやろうぜ
ついてるとことついてない部分の差があるな
自重で限界を感じたら、ダンベルかジムのマシンでもやろう
ほんの少しついてるみたいだが腹筋もやろうぜ
ついてるとことついてない部分の差があるな
自重で限界を感じたら、ダンベルかジムのマシンでもやろう
29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:20:29.138ID:Z+FvMUR50.net
>>26
こんど近くに24時間営業のジムできるから行ってみる!
こんど近くに24時間営業のジムできるから行ってみる!
27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:19:56.339ID:jA+M26MH0.net
なんかバランス悪いね
30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:21:23.306ID:Z+FvMUR50.net
>>27
とりあえず腕立てしかしてないのよ…
バランスよくやるわー
とりあえず腕立てしかしてないのよ…
バランスよくやるわー
28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:20:00.826ID:/FfRu4gJ0.net
ゆっくりやってるの?
30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:21:23.306ID:Z+FvMUR50.net
>>28
ゆっくりだね
ゆっくりだね
37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:41:31.963ID:S6/zpanTa.net
時間をかけてやる腕立てはキツイよな
19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2018/10/12(金) 01:10:17.990ID:mgnpYTwC0.net
自重トレでは腕立てが1番楽しいな なんというかキツさに爽快感がある
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ヒョロガリより全然格好いい
継続出来るメンタルがあるっていうのも
数をこなすじゃなくてちゃんとした方法でやれば少しの回数でも筋肉はついてくる
極端な話腕立て10回でもつくものはつく
なんで僧帽筋がそんなついてんの😵?
筋トレは回数じゃないからね
痙攣みたいな動きで回数自慢しちゃう人もいるけども
骨格がイケてないとかいう難癖
良いじゃん
1
唐突なヒョロガリ
誰もまともな知識なくて草
5回でくじけました、
ベンチ豚体系
マッチョ嫌い
ディップス 毎日やった方がいいのにじ情弱か?
最近スロートレにはまってる
10秒かけて下げて10秒かけて上げる
腕立てとか腹筋とかスクワットとか
痩せやすくなるらしい
そもそも回数が多いってことは負荷が少ないってことで筋肥大の効果は少ない
20回以上連続でできるようになったらその行為での筋肥大は望めないから負荷を増やせる種目にした方がいい
家トレならディップスとかね
ディップスだけと下乳出てバランス悪いからちゃんと懸垂もやっておけ
そしてTシャツからタンクトップへ
俺とそっくりでびっくり
腕立てとか無理やわ
腹筋のほうがやりやすい