去年一年間自宅で筋トレした結果(※画像あり)

    11
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:10:13.993ID:acuXkZBAa.net
    ガリではなくなった


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:10:53.247ID:Dm6BsPmT0.net
    抱いて


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:11:07.037ID:jCklUIMUp.net
    すごいじゃん


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:11:34.959ID:Dm6BsPmT0.net
    肩と胸いいなぁ
    メニュー教えてくれ


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:11:39.341ID:w+pzX9EWM.net
    ちょうどいい感じじゃねーか


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:11:55.637ID:acuXkZBAa.net
    またこれから太る勢いで食べるつもり
    目標体重があるからね


    7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:11:57.663ID:mkUA+2py0.net
    肩すごくね?


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:12:31.692ID:acuXkZBAa.net
    メニューといってもダンベルでベタなやつやってるだけだぞ


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:13:52.958ID:Dm6BsPmT0.net
    >>8
    ダンベルだけ?
    何キロ?


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:15:13.973ID:acuXkZBAa.net
    >>12
    ダンベルだけ 懸垂もやってない
    重さは種目による


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:17:05.537ID:Dm6BsPmT0.net
    >>16
    ダンベル買うから使ってるやつ教えてくれ
    10kgまで調整できるやつでいいか?


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:18:33.616ID:acuXkZBAa.net
    >>21
    30キロのやつ買ったほうがいいよ 足りなくなる


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:19:10.099ID:Dm6BsPmT0.net
    >>25
    ありがとう!早速買うわ
    めっちゃやる気出た


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:19:55.801ID:acuXkZBAa.net
    >>26
    早速買ったほうがいい どんどん楽しくなるからしばらくは続けること


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:13:06.235ID:acuXkZBAa.net
    元はガリガリまではいかないガリだったんだぞ


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:13:45.156ID:RO+E6Utl0.net
    身長体重ウエストは?


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:14:00.503ID:u4Yz2gY3a.net
    腹筋割れば完璧だな


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:16:30.176ID:acuXkZBAa.net
    >>13
    最近腹筋ちゃんとやり始めた 腹筋モコモコしてないとダサいよな


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:14:22.451ID:acuXkZBAa.net
    よく言われる身長マイナス100は要るとかいうの、分かったわ まだ5キロ以上足りない


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:15:10.255ID:RO+E6Utl0.net
    身長体重ウエストは?


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:16:30.176ID:acuXkZBAa.net
    >>15
    180.5の74キロウエストは知らんけど82とかかな


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:16:18.446ID:D3UsE6UX0.net
    すげーな
    腕がもう少し太いといいな


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:18:24.639ID:m6+6jW6Ep.net
    普通にいい感じの身体で特にコメントがない


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:19:36.267ID:kD0lS+bY0.net
    お前の身体みてダンベルポチった
    やる気湧いたわサンクス


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:21:02.898ID:acuXkZBAa.net
    >>27
    それは良かった 正直ぬるい感じでやってるけど変化はあるぞ 負荷は重いのでやること


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:20:41.116ID:oB/MKb3A0.net
    自宅のみ?走ったりとかはなし?


    33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:21:50.339ID:acuXkZBAa.net
    >>30
    ナシ
    たまに自転車走らせるくらい
    ちなみにガリ抜け出したからプロテインもやめた


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:21:43.360ID:qJxP3slKr.net
    ダンベル30キロの高いな
    >>1はいくらで買った


    34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:22:51.664ID:acuXkZBAa.net
    >>32
    結構するよな、2,3マンだったかな


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:24:48.792ID:9CyLQeDSa.net
    日焼けはやんないの?


    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:26:01.023ID:acuXkZBAa.net
    >>35
    夏に日焼けしたらやけどみたいになった 一日でやりすぎた


    38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:26:22.908ID:Dm6BsPmT0.net
    これ片側で30kgで合計60kgだろ
    床凹まないか心配になってきたわ


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:27:21.533ID:acuXkZBAa.net
    >>38
    大丈夫だろ
    皆百均のマットみたいなの引いてるようだぞ


    42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:30:03.796ID:Dm6BsPmT0.net
    >>40
    やっぱマット必要だよな
    サンクス


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:26:23.867ID:R1pTLrHj0.net
    すげぇ


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:27:41.426ID:aiIx1xl6d.net
    一方俺はみんなで筋肉体操を始めた


    45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:36:21.713ID:sFHH7Ame0.net
    足はどうなんだよ


    46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 16:45:12.135ID:acuXkZBAa.net
    >>45
    脚もやってるけど頻度は少ないからなー


    47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 17:06:05.862ID:AwWe+Q5+0.net
    かためろん!


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    11コメント
    1. 1 まとめさん

      写真ボカすな もっと見せろ

    2. 2 まとめさん

      30キロかーーーなりキツくね…
      頑張ろ

    3. 3 まとめさん

      一年ダンベル運動とプロテインやってガリからこの体型は設定に無理がある。
      拾い画を加工して自分って言い張る虚言癖持ちはネットにうようよ居るしな。

    4. 4 まとめさん

      ※3
      いや・・・一年あればこれくらい余裕だろ・・・デッドリフトもダンベルでできるし・・・どんなけお前ガリガリなんだよ

    5. 5 まとめさん

      腹筋割れてなくても胸板鍛えられてたらかっちょええで!!

    6. 6 まとめさん

      腹は`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァなのに?全体見るとオェってなる。

    7. 7 まとめさん

      腹は`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァなのに?全体見るとェってなる。

    8. 8 勃王さん

      YOUの勃ちん、見せてね。。

    9. 9 まとめさん

      女は何もせずとも勝手に乳がデカくなるが男性は毎日筋トレしないとマッスルになれない。

    10. 10 まとめさん

      よく頑張ったな

    11. 11 まとめさん

      全裸でとれ

    つかいかた
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