ワイが一年間で鍛え上げた体すごE(※画像あり)

    19
    1風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:27:43.32ID:8JRA/fsM0.net
    before

    after


    2風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:28:08.61ID:p29Cbdr/0.net
    ええやん

    具体的には何やったん?


    5風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:29:13.00ID:8JRA/fsM0.net
    >>2
    腕立て伏せ
    腹筋ローラー

    立ちコロもできるようになったで


    8風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:30:10.08ID:qI+vLSQK0.net
    >>5
    食事制限みたいなのは?
    酒とか糖質とか


    13風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:31:06.56ID:8JRA/fsM0.net
    >>8
    一人暮らしをはじめただけや


    6風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:29:22.57ID:69JrAt450.net
    髪型って大事なんやね


    7風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:30:09.07ID:UfKGJyWc0.net
    整形してて草


    9風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:30:13.90ID:8JRA/fsM0.net
    プッシュアップバーと腹筋ローラーで上半身を鍛えつつ
    車と電車を使わない縛りの人生を送った


    10風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:30:32.07ID:3MUUGQGDM.net
    腕立てみたいなゴミ強度でここまでなるか?
    ワイゴールド民からみればまだまだヒョロヒョロの栄養失調やけどそれなりやな


    15風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:31:40.03ID:8JRA/fsM0.net
    >>10
    ゴールドってなんや


    16風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:32:10.82ID:3MUUGQGDM.net
    >>15
    ゴールドジムや
    大胸筋弱すぎだな
    ベンチプレスやれ


    22風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:33:19.92ID:8JRA/fsM0.net
    >>16
    背筋を鍛えたいんやが


    25風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:34:21.01ID:3MUUGQGDM.net
    >>22
    まぁ栄養失調状態やからバカスカ飯くってベンチプレスラットプルデッドリフトやな


    32風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:36:37.78ID:8JRA/fsM0.net
    >>25
    背筋鍛えたいんやが
    わいジムいってもランニングマシンしかつかわんで


    11風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:30:49.71ID:X9rSO9sda.net
    かわいい


    12風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:31:06.05ID:cxMNn0rC0.net
    がんばったな


    17風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:32:23.97ID:0CcGO0lg0.net
    顔w


    18風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:32:25.55ID:t2IIjnWOM.net
    おおええやん


    19風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:32:38.54ID:dmYmtAde0.net
    顔までかっこよくなってて草


    20風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:32:40.25ID:skRTtTdKd.net
    有酸素は?
    交通機関つかわんてことはチャリか?


    23風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:34:03.91ID:8JRA/fsM0.net
    >>20
    たまに10kmくらい散歩がてら走ったりはしたけどたまにやな


    24風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:34:04.25ID:kcxoGqrJd.net
    すげぇけどなんやねんその顔


    27風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:34:53.55ID:0DSPwXJU0.net
    筋トレして変わったことある?


    28風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:35:23.98ID:8JRA/fsM0.net
    >>27
    四キロ先は近所って感覚になれた


    29風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:35:40.32ID:0zEJH4uP0.net
    顔が気持ち悪いな


    33風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:37:08.11ID:WhXgiPsBM.net
    体重は何キロから何キロになった?


    36風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:37:43.53ID:8JRA/fsM0.net
    >>33
    70→60くらいやないかな


    38風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:38:24.07ID:8szwKfg/0.net
    >>36
    曖昧やな 怪しいなお前


    41風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:39:21.98ID:8JRA/fsM0.net
    >>38
    体重計さいごに乗ったときは58kgやったから60くらいなのは確かやで
    体重計の数字に一喜一憂するからだめなんやとわいはおもう


    34風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:37:08.69ID:8szwKfg/0.net
    beforeの方が愛嬌あってええやん


    42風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:39:40.49ID:yE+vQvAId.net
    ええやん
    頑張ってるな


    43風吹けば名無し2019/01/17(木) 08:40:23.14ID:5XqWANI8d.net
    >>1
    やっぱ鍛えたほうがいいね


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    19コメント
    1. 1 まとめさん

      筋肉ムキムキってよりも、ダイエット成功って感じ

    2. 2 まとめさん

      いい奴そう

    3. 3 まとめさん

      素直にすごいと思うた。
      いいね!

    4. 4 まとめさん

      写真見ただけでわかる
      いいヤツの顔してる

    5. 5 まとめさん

      これは確実にいいヤツ

    6. 6 まとめさん

      栄養失調言ってる奴キモイわ
      よほどガッチリしてる奴以外は栄養失調ありがとうございました。あつかいなんだろうな

    7. 7 まとめさん

      無茶苦茶効果でとるな
      痩せただけじゃこうならん

    8. 8 まとめさん

      川越シェフ?

    9. 9 まとめさん

      ハライチ?

    10. 10 まとめさん

      川越シェフにしかみえねえ

    11. 11 まとめさん

      ええやん!俺の体もうpしたくなった!

    12. 12 まとめさん

      へそ毛に面影があるな

    13. 13 まとめさん

      精悍な顔つきになってるな

    14. 14 まとめさん

      ※6
      「ジムに通ってるオレ」でマウントしてくるアホってウザいよね

    15. 15 まとめさん

      人が変わっとるやんけ(褒め言葉)

    16. 16 まとめさん

      >>41
      >体重計の数字に一喜一憂するからだめなんやとわいはおもう

      これは本当に真理。たまにでいい。

    17. 17 まとめさん

      素直にええやんって思いました

    18. 18 まとめさん

      最初からいうほど脂肪あるわけやないな。でもしっかり目に見える変化が出るくらい頑張ってるのはすごいわ。

    19. 19 まとめさん

      こういうスレにしては珍しく凄いと思えた

    つかいかた
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