炭水化物あんま取らないダイエットを1週間続けた結果www
91以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:56:40.164ID:bX+7Rgjfd.net
超フラフラしてきてワロタ😵🌀
2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:57:10.106ID:PjwF9YZl0.net
妥協の仕方がデブっぽい
3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:57:39.965ID:bX+7Rgjfd.net
これやっちゃあかんやつだわ…
5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:58:42.995ID:bTHnxiTa0.net
あんま取らなかっただけでフラフラするとか普段相当摂ってたんだな
6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:59:18.880ID:bX+7Rgjfd.net
やっぱ炭水化物さ必要栄養素だったんだな
7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:01:31.624ID:blSE2nwP0.net
逆だぞ、良い栄養素を取ると代謝が良くなって痩せる、痩せやすくなるぞ
炭水化物は必須だぞ
炭水化物は必須だぞ
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:06:14.504ID:bX+7Rgjfd.net
>>7
いっぱい食うべきなのか
いっぱい食うべきなのか
9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:02:57.963ID:YSa1qM6Bd.net
糖質は半端に摂った方が辛いぞ
変えるなら一食何g以下とかで割合を変える
変えるなら一食何g以下とかで割合を変える
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:06:14.504ID:bX+7Rgjfd.net
>>9
茶碗1/3杯分は食ってる
茶碗1/3杯分は食ってる
10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:04:44.871ID:7JfaAZjbM.net
代わりになにか食ってるの?
普段の食事でご飯だけ抜いたら腹減るだろ
しゃぶしゃぶ、ブロッコリーとか追加しろ
普段の食事でご飯だけ抜いたら腹減るだろ
しゃぶしゃぶ、ブロッコリーとか追加しろ
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:06:14.504ID:bX+7Rgjfd.net
>>10
もやし
もやし
12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:13:17.176ID:2UtKH8u50.net
健康的にね
13猪突見学(male) 2019/02/17(日) 19:16:45.641ID:uTtENCFia.net
原因は炭水化物じゃないってわかって良かったね
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:40:53.856ID:bX+7Rgjfd.net
>>13
もろに炭水化物だが
もろに炭水化物だが
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:23:52.707ID:SEyQnTlL0.net
その程度でフラフラするかよ
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:40:53.856ID:bX+7Rgjfd.net
>>14
やってみ
やってみ
15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:33:03.091ID:BBZxfM8w0.net
糖質制限はせめて1日30g以下くらいに抑えないと辛いだけでほとんど効果ないぞ
茶碗軽めに1杯で糖質50gだから茶碗1/3を3食なら食い過ぎ
茶碗軽めに1杯で糖質50gだから茶碗1/3を3食なら食い過ぎ
16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:38:18.999ID:bTHnxiTa0.net
>>15
60gな。30とか死ぬだろ
60gな。30とか死ぬだろ
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:40:53.856ID:bX+7Rgjfd.net
>>15
???!?
???!?
18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:42:18.843ID:antCJA660.net
>>15
それ糖尿病患者用じゃないの?
それ糖尿病患者用じゃないの?
19猪突見学(male) 2019/02/17(日) 19:42:53.031ID:uTtENCFia.net
もやし以外は何食べてんの
20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:46:21.399ID:bX+7Rgjfd.net
>>19
ささみ、チキン、赤身肉
豆腐、納豆、ベビーリーフ、めかぶ など
ささみ、チキン、赤身肉
豆腐、納豆、ベビーリーフ、めかぶ など
21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:49:04.189ID:BBZxfM8w0.net
糖質制限の本質は血糖値のコントロールであって
そのためには「多少減らす」程度じゃ無意味
もちろん「多少減らす」ことによって摂取カロリーも減るから完全に無駄ではないけど
摂取カロリー抑えるだけなら油物控える方がはるかに効率がいい
そのためには「多少減らす」程度じゃ無意味
もちろん「多少減らす」ことによって摂取カロリーも減るから完全に無駄ではないけど
摂取カロリー抑えるだけなら油物控える方がはるかに効率がいい
22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:51:58.506ID:bX+7Rgjfd.net
>>21
>>20にあるとおり油物なんか全く摂ってない
血糖値のコントロール方法とかわかんねぇわ
>>20にあるとおり油物なんか全く摂ってない
血糖値のコントロール方法とかわかんねぇわ
23猪突見学(male) 2019/02/17(日) 19:52:47.517ID:uTtENCFia.net
緑黄色野菜が無い
24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:53:42.522ID:sgfNdiA80.net
晩飯だけ炭水化物摂らないようにして食事の量も少し減らしたら3か月で10kg痩せたわ
25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:53:43.978ID:YAbfjBwza.net
ダイエット効果は絶大だけど口臭がえげつないことになるのでやめた
27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:54:17.330ID:N1mvVEGj0.net
心臓に良くないし
脳にも良くない
脳にも良くない
28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:55:22.211ID:ReN3BJU50.net
おかゆ、ささみとか胸肉のメイン、サラダだとフラフラになりにくい
29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:55:32.172ID:lMn5gjqX0.net
脂質50gタンパク質150g炭水化物300gの食事で20日で8kg痩せた
ダイエットなら脂質減らすだけで余裕
ダイエットなら脂質減らすだけで余裕
30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 20:02:23.311ID:BBZxfM8w0.net
めちゃめちゃ乱暴に言えば
糖質を取らなければ血糖値はあがらないからインシュリンが分泌されない
インシュリン分泌されなきゃ糖が脂肪にならないから太らない
血糖値が低けりゃ糖を補うために脂肪が分解されるから痩せる
だから糖質さえ抑えれば肉を食おうが油を飲もうが太らず痩せるってのが糖質制限ダイエット
運動せずに量食えて即効性あるからデブにおすすめのダイエット法
常日頃運動してる人や標準からさらに絞りたい人には健康害する諸刃の剣
バランスよく食って適度に運動するのが一番なのは間違いない
糖質を取らなければ血糖値はあがらないからインシュリンが分泌されない
インシュリン分泌されなきゃ糖が脂肪にならないから太らない
血糖値が低けりゃ糖を補うために脂肪が分解されるから痩せる
だから糖質さえ抑えれば肉を食おうが油を飲もうが太らず痩せるってのが糖質制限ダイエット
運動せずに量食えて即効性あるからデブにおすすめのダイエット法
常日頃運動してる人や標準からさらに絞りたい人には健康害する諸刃の剣
バランスよく食って適度に運動するのが一番なのは間違いない
32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 20:38:42.130ID:K5fErzdu0.net
とりあえずジュースとお菓子やめろ
後砂糖入ったコーヒーも
後砂糖入ったコーヒーも
31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 20:34:55.953ID:DFQUezCRM.net
炭水化物中毒の離脱症状
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はなから極端すぎるわな
一日のうち1食だけ米の代わりに豆腐食うとかにしときゃいいのに
少し減らしただけでそうなるなら摂りすぎなんだよデブ
元々栄養の偏りで栄養不足なんじゃね
糖質が飢餓状態になるので糖質制限を止めたらリバウンドする
やるなら一生、その生活を続ける覚悟が必要
糖分やめて油分もやめたらエネルギーなくなるに決まってるやろ
ケトーシスはバカには無理
夜ご飯だけ白米食べずに麺類食えば痩せるで
急に炭水化物減らしたらそうなるよ。
ここで本当に痩せたい人にオススメ
お米、パン、麺類等の炭水化物を一切辞めて、代わりにオートミールに変えるだけで確実に痩せます。他の物も極端じゃなければ全然食べてOK。
効果としては栄養価が高い事、吸収がとても遅いので食べても脂肪になる前にエネルギーになってくれる。腹持ちも良いんですぐにお腹が空く事も無いです。
お米は食べたらすぐに脂肪に変わるしすぐに空腹も感じるんで、体感も効果もすぐ実感出来ますよ(。・ω・。)お腹もヘコみます。
オートミールのオススメの食べ方は
実際やってるのが前日の夜に牛乳かヨーグルトでふやかした物。蜂蜜とかフルーツ入れるとより美味しいです。
あとお茶漬けかお吸い物の素とか、スープ類を水と一緒に入れてレンジで温めると雑炊みたいになってめちゃくちゃ美味しいです。
スイーツ感覚にもご飯感覚にもなれますよ(。・ω・。)