炭水化物あんま取らないダイエットを1週間続けた結果www

    9
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:56:40.164ID:bX+7Rgjfd.net
    超フラフラしてきてワロタ😵🌀


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:57:10.106ID:PjwF9YZl0.net
    妥協の仕方がデブっぽい


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:57:39.965ID:bX+7Rgjfd.net
    これやっちゃあかんやつだわ…


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:58:42.995ID:bTHnxiTa0.net
    あんま取らなかっただけでフラフラするとか普段相当摂ってたんだな


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 18:59:18.880ID:bX+7Rgjfd.net
    やっぱ炭水化物さ必要栄養素だったんだな


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:01:31.624ID:blSE2nwP0.net
    逆だぞ、良い栄養素を取ると代謝が良くなって痩せる、痩せやすくなるぞ
    炭水化物は必須だぞ


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:06:14.504ID:bX+7Rgjfd.net
    >>7
    いっぱい食うべきなのか


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:02:57.963ID:YSa1qM6Bd.net
    糖質は半端に摂った方が辛いぞ
    変えるなら一食何g以下とかで割合を変える


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:06:14.504ID:bX+7Rgjfd.net
    >>9
    茶碗1/3杯分は食ってる


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:04:44.871ID:7JfaAZjbM.net
    代わりになにか食ってるの?
    普段の食事でご飯だけ抜いたら腹減るだろ
    しゃぶしゃぶ、ブロッコリーとか追加しろ


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:06:14.504ID:bX+7Rgjfd.net
    >>10
    もやし


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:13:17.176ID:2UtKH8u50.net
    健康的にね


    13猪突見学(male) 2019/02/17(日) 19:16:45.641ID:uTtENCFia.net
    原因は炭水化物じゃないってわかって良かったね


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:40:53.856ID:bX+7Rgjfd.net
    >>13
    もろに炭水化物だが


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:23:52.707ID:SEyQnTlL0.net
    その程度でフラフラするかよ


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:40:53.856ID:bX+7Rgjfd.net
    >>14
    やってみ


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:33:03.091ID:BBZxfM8w0.net
    糖質制限はせめて1日30g以下くらいに抑えないと辛いだけでほとんど効果ないぞ
    茶碗軽めに1杯で糖質50gだから茶碗1/3を3食なら食い過ぎ


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:38:18.999ID:bTHnxiTa0.net
    >>15
    60gな。30とか死ぬだろ


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:40:53.856ID:bX+7Rgjfd.net
    >>15
    ???!?


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:42:18.843ID:antCJA660.net
    >>15
    それ糖尿病患者用じゃないの?


    19猪突見学(male) 2019/02/17(日) 19:42:53.031ID:uTtENCFia.net
    もやし以外は何食べてんの


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:46:21.399ID:bX+7Rgjfd.net
    >>19
    ささみ、チキン、赤身肉
    豆腐、納豆、ベビーリーフ、めかぶ など


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:49:04.189ID:BBZxfM8w0.net
    糖質制限の本質は血糖値のコントロールであって
    そのためには「多少減らす」程度じゃ無意味
    もちろん「多少減らす」ことによって摂取カロリーも減るから完全に無駄ではないけど
    摂取カロリー抑えるだけなら油物控える方がはるかに効率がいい


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:51:58.506ID:bX+7Rgjfd.net
    >>21
    >>20にあるとおり油物なんか全く摂ってない
    血糖値のコントロール方法とかわかんねぇわ


    23猪突見学(male) 2019/02/17(日) 19:52:47.517ID:uTtENCFia.net
    緑黄色野菜が無い


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:53:42.522ID:sgfNdiA80.net
    晩飯だけ炭水化物摂らないようにして食事の量も少し減らしたら3か月で10kg痩せたわ


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:53:43.978ID:YAbfjBwza.net
    ダイエット効果は絶大だけど口臭がえげつないことになるのでやめた


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:54:17.330ID:N1mvVEGj0.net
    心臓に良くないし
    脳にも良くない


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:55:22.211ID:ReN3BJU50.net
    おかゆ、ささみとか胸肉のメイン、サラダだとフラフラになりにくい


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 19:55:32.172ID:lMn5gjqX0.net
    脂質50gタンパク質150g炭水化物300gの食事で20日で8kg痩せた
    ダイエットなら脂質減らすだけで余裕


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 20:02:23.311ID:BBZxfM8w0.net
    めちゃめちゃ乱暴に言えば

    糖質を取らなければ血糖値はあがらないからインシュリンが分泌されない
    インシュリン分泌されなきゃ糖が脂肪にならないから太らない
    血糖値が低けりゃ糖を補うために脂肪が分解されるから痩せる
    だから糖質さえ抑えれば肉を食おうが油を飲もうが太らず痩せるってのが糖質制限ダイエット

    運動せずに量食えて即効性あるからデブにおすすめのダイエット法
    常日頃運動してる人や標準からさらに絞りたい人には健康害する諸刃の剣

    バランスよく食って適度に運動するのが一番なのは間違いない


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 20:38:42.130ID:K5fErzdu0.net
    とりあえずジュースとお菓子やめろ
    後砂糖入ったコーヒーも


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/17(日) 20:34:55.953ID:DFQUezCRM.net
    炭水化物中毒の離脱症状


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    9コメント
    1. 1 まとめさん

      運動するって選択肢は無いの?

    2. 2 まとめさん

      はなから極端すぎるわな
      一日のうち1食だけ米の代わりに豆腐食うとかにしときゃいいのに

    3. 3 まとめさん

      少し減らしただけでそうなるなら摂りすぎなんだよデブ

    4. 4 まとめさん

      元々栄養の偏りで栄養不足なんじゃね

    5. 5 まとめさん

      糖質が飢餓状態になるので糖質制限を止めたらリバウンドする
      やるなら一生、その生活を続ける覚悟が必要

    6. 6 まとめさん

      糖分やめて油分もやめたらエネルギーなくなるに決まってるやろ
      ケトーシスはバカには無理

    7. 7 まとめさん

      夜ご飯だけ白米食べずに麺類食えば痩せるで

    8. 8 まとめさん

      急に炭水化物減らしたらそうなるよ。
      ここで本当に痩せたい人にオススメ
      お米、パン、麺類等の炭水化物を一切辞めて、代わりにオートミールに変えるだけで確実に痩せます。他の物も極端じゃなければ全然食べてOK。
      効果としては栄養価が高い事、吸収がとても遅いので食べても脂肪になる前にエネルギーになってくれる。腹持ちも良いんですぐにお腹が空く事も無いです。
      お米は食べたらすぐに脂肪に変わるしすぐに空腹も感じるんで、体感も効果もすぐ実感出来ますよ(。・ω・。)お腹もヘコみます。

    9. 9 まとめさん

      オートミールのオススメの食べ方は
      実際やってるのが前日の夜に牛乳かヨーグルトでふやかした物。蜂蜜とかフルーツ入れるとより美味しいです。
      あとお茶漬けかお吸い物の素とか、スープ類を水と一緒に入れてレンジで温めると雑炊みたいになってめちゃくちゃ美味しいです。
      スイーツ感覚にもご飯感覚にもなれますよ(。・ω・。)

    つかいかた
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