彼女「週末空いてる?」 ワイ「トレ日やから」

    8
    1名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 18:30:17ID:VLW
    彼女「終わったらでいいから」ワイ「追い込みたいから」


    彼女「私達なんのために付き合ってるの?」ワイ「明日のメニューどうするか考えてるから後で」

    彼女「もういい別れる」

    これワイが悪いのか?


    2名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 18:30:38ID:KRq
    筋肉と結婚しなさいよ


    4名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 18:31:54ID:VLW
    >>2
    既に一心同体やから


    6名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 18:34:06ID:KRq
    >>4
    まだや
    自分自身に筋肉があるということを理解していない状態
    自分自身のうちに筋肉があるということを理解している状態←イマココ
    相対化した筋肉と精神との真の調和の段階
    まだ道半ばや


    12名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 18:59:23ID:VLW
    >>6
    励むわ


    7名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 18:35:07ID:rXm
    カノッジョがかまちょな気がするから全部イッチが悪いとまでは言わんがイッチの方が断然悪いぞ


    9■忍法帖【Lv=13,いっかくうさぎ,EAB】2019/03/16(土) 18:44:09ID:u9Q
    草生える


    10名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 18:44:56ID:Kg8
    ガチアスリートならこんなもんやで


    11名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 18:46:02ID:u9Q
    イッチのからだはらでい


    13名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:00:34ID:VLW
    >>11
    まだ見せられるような仕上がりじゃないからすまんな


    14名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:06:49ID:VLW
    彼女「痛っ、ダンベル邪魔なんだけど」
    ワイ「生活必需品やから」
    彼女「なんでいっぱいあるの?ひとつでよくない?」
    ワイ「全部使てんねん」
    彼女「邪魔なんだけど」
    ワイ「ワイの家やぞ」
    彼女「出て行けってこと?!?!?!?!あたしとダンベルどっちが大事なの?!?!?!」
    ワイ「お前ダンベルの代わりしてくれんの?ワイが60kgになってくれ言うたらなれるんならダンベル捨てるわ、あと分身してくれ二個ないとこまる」
    彼女「なにそれ!!!意味わかんない!!!!」
    ワイ「ワイにもよくわかんないわ」


    これワイが悪いのか


    15名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:08:38ID:qUk
    おまえ筋肉より女が大事なのか?
    正直におまえみたいな粗大生ゴミは要らんから出ていけって言えよ


    16名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:10:03ID:VLW
    勿論筋肉や


    17名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:10:33ID:qUk
    おまえは女にかまけたせいで筋肉がエキサイトしていない


    18名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:10:37ID:L5c
    追い込みたいってなんか大会でも目指してるんか


    19名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:12:43ID:VLW
    >>18
    100%自己満足や


    20名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:25:06ID:VLW
    彼女「今日シないの?」
    ワイ「デッドリフトとスクワットのコンパウンドで狂ったように下半身追い込んだから」
    彼女「昨日は背中追い込んだからってシなかったじゃん、いつするの?」
    ワイ「明日は胸と腕追い込みたいから今日はとにかくだめ、疲れ残したくないから寝る」
    彼女「いつするのさ!!!」

    ワイのなにがあかんのや


    21名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:49:19ID:VLW
    筋肉を沢山つけて
    力持ちになって

    煩わしい奴を肉団子に変えたんねん…


    22名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:50:20ID:pr5
    イッチのダンベルコレクションハラデイ


    23名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:51:08ID:VLW
    >>22
    コレクションってほどでもないで三組くらいしかないで


    26名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 19:56:33ID:cFu
    イッチ男らしくてええやん


    27■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 20:00:48ID:gkS
    イッチに聞きたいんやけど
    腹筋バッキバキに割るためには
    やっぱトレーニングだけじゃだめなんか?


    30名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:05:52ID:VLW
    >>27
    腹筋割りたいだけなら体脂肪落とせばいい
    腹筋はもともと割れてるうえに
    筋トレしたところでパック数が増えたりもしない


    39■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 20:16:14ID:gkS
    >>30
    マラソンでたり
    休日に20kmくらい走ったりすることもあるんやが
    全然肉が落ちない

    食事の量は昔から比べたら減ってるんやが何があかんのやろ
    痩せやすい痩せにくいって体質もあるんか?


    42名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:18:31ID:VLW
    >>39
    マラソンやってると必要な遅筋だけ残って他どんどん落ちてくから代謝が悪くなる
    まあ燃費よくないと長距離走れないし当然なんやけど

    ウェイトトレーニングやって代謝あげれば痩せるようになる


    43■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 20:20:01ID:gkS
    >>42
    逆効果なんか…

    トレーニング機器とかないから
    つべでいろいろ見てるんやが
    ガクト式腹筋とか腕立てとかあるやろ

    あれはどうなん?
    かなりきついけど効果あるん?
    却って身体に悪い?


    47名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:24:32ID:VLW
    >>43
    自重トレもいいけど負荷が低い分フォームかっちり守ったうえでゆっくり動作で回数沢山こなさなあかんから時間泥棒になるな

    ワイならこれから筋トレはじめる人にはまず5000円くらいで買えるフラットベンチと20kg*2のダンベル勧めるけどね、合わせても一万かからんし

    片方10kgに設定して慣れたら重量あげてく感じでやれば無理なくできる


    62■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 21:05:35ID:gkS
    >>47
    フォーム悪いと効果なかったり身体だめにしたりするん?

    そういう道具はかさばるんか?


    66名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 21:14:17ID:VLW
    >>62
    フォームが悪いと負荷が乗らないので疲れるだけで
    筋肉へのアプローチとしてはかなり弱い

    フォーム崩してなら腕立て100回できても
    きっちりフォーム守ってやったら20回しかできないとかそういうイメージでいい

    筋トレっていうのは意図的に負荷をかけるものだから負荷がきちんと乗らない動作をしても時間の浪費にしかならない


    28名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:05:05ID:VLW
    彼女「美味しくない」
    ワイ「笹身と卵と豆腐と納豆とサラダ、どれも美味しいやろ」
    彼女「美味しくない」
    ワイ「なら自分の分くらい自分で作れ」
    彼女「一緒のもの食べないとか…一緒にいる意味なくない?!」
    ワイ「ワイの金で買ってワイが調理したもんを何もしとらんお前が文句だけ言うのか?」
    彼女「俺が養ってやってるんだとか考え方が古い!」
    ワイ「お前の場合そういう次元じゃない、嫌なら食うな」
    彼女「女性差別!!」

    ワイが悪いのかこれ


    29名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:05:50ID:Fg8
    筋トレしたら攻撃的にならん?


    31名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:06:46ID:VLW
    >>29
    大型の草食動物って余裕あるやん
    ああいう感じになってくる


    32名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:10:01ID:bha
    イッチの筋肉ハラデイ


    33名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:11:07ID:VLW
    >>32
    まだ絞りきれてないから嫌や
    増量期なんぞ人に見せたない


    34名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:11:47ID:3wm
    イッチダイエット法おしえて


    37名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:14:41ID:VLW
    >>34
    筋トレ7:有酸素運動3くらいの比率で黙々とやってれば痩せる
    自分のなかで筋肉量に満足できてれば5:5でもいい

    筋トレしてから有酸素運動するといい

    あと糖質は摂った方がいい控えると身体うごかんようになるから
    抑えるなら脂質


    36名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:13:43ID:aBm
    お前は彼女必要としない人間やろ


    40名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:16:30ID:VLW
    >>36
    そうかもしれん


    41■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 20:17:02ID:gkS
    イッチの毎日の食事はどんな感じ?

    中山きんにみたいなささみの青汁かけとか
    食うとるん?


    44名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:20:12ID:VLW
    >>41
    笹身煮たやつにドレッシングかけて食ったり
    ゆで卵もりもり食うたり
    温野菜のサラダとか作って食うてるよ

    もともと食に関心が乏しいので同じ物食べてても全然平気やから


    45■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 20:20:59ID:gkS
    >>44
    食事に関心乏しいんか…
    ワイは食べる楽しみ失いたくないんや…

    チーズインささみカツとかはあかん?


    48名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:25:14ID:VLW
    >>45
    カツじゃなけりゃ別にええで
    ていうかその分運動すればカツでもええけど


    58■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 21:02:17ID:gkS
    >>48
    カツあかんのか
    かなり食事の選択肢が狭まってしまう


    46■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 20:23:03ID:gkS
    筋肉痛はある意味けがだから
    毎日腹筋腕立てするってのは悪くて
    毎日鍛える部位を変えるといいって
    いうのは本当なん?


    50名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:27:41ID:VLW
    >>46
    別に怪我じゃないで、そもそも筋肉痛のメカニズム自体がきちんと解明されてないので今の所は筋肉痛のときは休んだほうがいいということになってる

    部位によって回復する時間も異なる
    デカい部位だと2日から3日かかるものもあるので
    基本は日によって鍛える部位は変えた方がいい

    腹筋はべつに毎日やってもええで
    あと上腕二頭筋も1日で回復する


    60■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 21:03:48ID:gkS
    >>50
    筋肉痛ほぐすためにむしろ普通にトレーニングしたほうがいいという理論は
    まちがっとるんか


    65名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 21:11:08ID:VLW
    >>60
    やればわかるが別にほぐれたりしない
    そもそも痛いときにやると力も普段通りに入らんし
    回数もそれほどこなせないので効率が悪いので
    無理するより休ませたほうが効果的というだけ

    それに筋トレ毎日続けて半年位になれば筋肉痛になりずらい身体になるので必要以上に意識することもない


    51名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:28:14ID:3wm
    イッチすごE


    52名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:30:20ID:Ect
    とりあえずベンチは体重上げれたら初心者卒業
    100kg超えて中級者手前


    53名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:32:05ID:5rS
    >>52
    ベンチ豚ケツ上がってんぞ


    54名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:33:21ID:Ect
    >>53
    ベンチ豚と一緒にするな
    どっちか言うたらフィージーカー体型や


    56名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 20:34:45ID:VLW
    筋肉喧嘩せずやぞ


    67■忍法帖【Lv=5,ガルーダ,O7e】2019/03/16(土) 21:17:01ID:gkS
    イッチちゃんお勧めの正しいフォームの腹筋動画とかサイトあったら教えろください


    68名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 21:22:05ID:VLW
    >>67
    ワイ自重やんないからなぁ、さっきも言うた通りで自分の望む総負荷量を得るには時間かかりすぎるから20年くらい前にやめた
    自重トレしてた頃はインターネットで動画配信なんかしてなかったし

    当時のワイはボクシングジムで自重トレのフォーム教わったで


    69名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 21:23:50ID:x6m
    >>68
    おっさんやんけ…


    70名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 21:25:13ID:VLW
    >>69
    今年で36になります


    61名無しさん@おーぷん2019/03/16(土) 21:04:04ID:U6I
    彼女邪魔やな
    いらんいらんしてええやろ


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    8コメント
    1. 1 まとめさん

      これなんで付き合ったのかホントわかんねえな

    2. 2 まとめさん

      彼女も大概だけど1も相当な筋肉バカで草

    3. 3 まとめさん

      自分のスレがまとめられるのウレシス

    4. 4 まとめさん

      養分になってるのにうれしいんか?

    5. 5 まとめさん

      っていう妄想

    6. 6 まとめさん

      宇宙超人スレ

    7. 7 まとめさん

      何でわざわざ付き合ってんだ…?

    8. 8 まとめさん

      トレ日がトイレ日に見えた

    つかいかた
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