運動したら痩せるってのが嘘な件について

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    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:04:13.124ID:PIPrpRM20.net
    10分運動系の動画見ながら毎日10セット(つまり100分)を2ヶ月続けたんだが

    体重78キロ➡78キロ
    久しぶり腹も足もぶよぶよで太いまま


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:04:46.799ID:0xZlPHRS0.net
    食い過ぎ


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:04:58.349ID:r0PGTzrp0.net
    消費カロリーより摂取カロリーが上回ってたら痩せない


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:05:18.123ID:nnqJGZfp0.net
    運動してないけど痩せてきた


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:05:24.155ID:BxT6kRrgd.net
    運動したら痩せる→✕
    消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら痩せる→○


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:05:28.063ID:u2dJ64UHd.net
    運動してなければもっと太ってた


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:06:06.231ID:PIPrpRM20.net
    >>1の久しぶりって打ちミスだから気にしないでね

    食事制限してるから1日1500キロカロリーしか摂取してない


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:06:32.021ID:mH/r02SE0.net
    運動して腹が減って消費したカロリー分食ってそう


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:08:07.001ID:TxJg1RkZF.net
    食うもん考えてなさそう


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:08:35.139ID:PIPrpRM20.net
    食事制限はガチでやってるから1500キロカロリー以上はとってない

    つまり食事制限も運動も痩せません
    太るのも痩せるのも原因は別にあると判明


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:09:34.841ID:ARF4z6S5a.net
    お前の腸内菌が悪い


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:09:38.649ID:0xZlPHRS0.net
    どうせスポドリかジュースガブ飲みしてるんだろ
    ノンシュガーだからヘルシーwwwとか言いながら


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:11:32.251ID:PIPrpRM20.net
    >>13
    水分はミネラルウォーター(硬水)のみ
    1日2リットル飲んでる
    それ以外の飲料は摂取してない


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:09:42.621ID:YYPBbGslp.net
    毎日10km走れ
    黙ってやれ
    痩せるから
    勿論食事制限は続けろよ?


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:10:17.109ID:vZ4d4/US0.net
    ぶよぶよのままってのはなんでなんだろ
    少しは筋肉つきそうな物だが


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:13:00.869ID:PIPrpRM20.net
    >>15
    まったく変わってない
    腹が出てて醜いまま
    一切変わってない


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:15:55.226ID:iOOZFsuj0.net
    >>20
    もう諦めて
    かわいいお腹だなと愛してやれ


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:11:33.995ID:y1XAcEZ8M.net
    78キロ(体脂肪率20%)→78キロ(体脂肪率8%)


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:12:23.169ID:iOOZFsuj0.net
    何かあふんだろうな
    食事制限してないけど痩せないわ


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:13:12.280ID:mH/r02SE0.net
    筋肉がないから効率わるいとか?


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:14:06.654ID:0xZlPHRS0.net
    ならもう負荷が足りてないって事だろ
    やり方間違えて楽しまくってるとか


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:17:25.126ID:PIPrpRM20.net
    >>22
    いや、あってる
    ちゃんと腹の筋肉を全体的に使うやつもあわせてやってるし
    毎日全身凄まじい筋肉痛

    なのに2ヶ月前と見た目も体重も一切変わってない

    筋肉も、力も変わってない


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:20:02.561ID:xtqmDyPla.net
    >>26
    合ってないから痩せないんだろ結果に出てんじゃん


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:15:02.737ID:blpntVagd.net
    水泳選手は油断すると直ぐに痩せてしまい浮かなくなるから大変みたいよ


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:17:38.430ID:9TeSgDuO0.net
    米茶碗1杯ぶんのカロリー減らすだけでも3時間くらいダッシュしないとダメだからな
    不効率にも程がある


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:19:35.644ID:u2dJ64UHd.net
    半年くらいやれば変わるだろ


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:20:25.227ID:4D3cF6sD0.net
    食わなきゃ痩せる
    これはガチ
    なおリバウンド


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:20:37.523ID:N3zbie260.net
    筋肉付いたら基礎代謝量が上がってそのうち痩せてくるから何ヶ月か続けろ


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:20:52.465ID:PIPrpRM20.net
    つーわけで太るのは遺伝と体質で運動も食事も関係ないことがよくわかりました

    人生諦めろは了解
    さよなら


    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:22:41.243ID:80lErIVY0.net
    >>32
    昔の貧民にデブは居ない
    はい論破


    34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:21:30.918ID:Va4XrQno0.net
    こういうスレを立てる奴って>>3これを判ってないよなw


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:22:08.870ID:ONCZcXaKa.net
    カロリー制限してるなら
    普段どんだけ食いまくってたか分かるだろ
    カロリー記録してるんだから


    36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:22:36.000ID:nXs7hDwF0.net
    脳みそって思ったよりカロリー使うとかあるんじゃないの?
    うつ酷い時痩せてたけど薬飲んで治ったら太ったぞ


    50以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:31:59.793ID:8kVjVOd40.net
    >>36
    うつは脳みそ使わないよ


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:23:48.909ID:MawNeU4+0.net
    筋トレで基礎代謝上げるのに2ヶ月で効果出るわけないじゃん


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:23:53.923ID:xJjxzPD9a.net
    外でやると紫外線でハゲるし室内か夜にやらねばならんぞ


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:23:55.538ID:nXs7hDwF0.net
    昔の心理学の本に神経質な人が大体やせ型って書かれてる
    どうでもいい事柄でも四六時中頭使ってると痩せるのでは


    48以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:29:32.514ID:0xZlPHRS0.net
    >>41
    当たってるかもな
    デブはおおらかというか大雑把でだらしない奴が多いし


    42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:24:52.380ID:xJjxzPD9a.net
    たとえ痩せてもハゲガリだぞ


    43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:25:28.872ID:so5NId6t0.net
    筋トレ内容が書いてない
    腹の筋肉がどうとか書いてる時点で間違ってるのは確定


    45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:26:54.101ID:slhLotgC0.net
    筋トレとダイエットは分けて考えろ


    46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:29:23.858ID:YYPBbGslp.net
    ダイエットは黙って有酸素運動しとけよ
    ベンチ豚みろよ、大抵筋肉の上に脂肪コーティングしてるだろ?カット入れる努力しなきゃそんなもん

    逆にマラソン趣味でやってる奴ら、大抵細いだろ?そう言う事


    47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:29:27.742ID:yQZ5vxuA0.net
    食事内容と運動メニュー書かない無能


    49以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:30:24.801ID:JdSB/7qf0.net
    イチ「久しぶり」
    腹と足「おう」
    イチ「お前ブヨブヨだな」
    腹と足「お前の怠慢だろハゲ」


    これでいいの?


    52以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:33:32.845ID:qvUqttl90.net
    鬱の時は食欲減退するからな
    人は動かなくてもカロリーは消費するから


    54以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/05/10(金) 09:38:03.315ID:8nD5pHJv0.net
    普通その体重なら生きてるだけで1700kcalは消費するけどな
    脳とか肝臓とかついてないんじゃない?


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    26コメント
    1. 1 まとめさん

      運動なんてせんでも食わなきゃ痩せるのにな

    2. 2 まとめさん

      嘘ではないが運動で痩せるのは滅茶苦茶効率が悪い
      脂肪1kg=約7200kcalなので、簡易的に体重×距離=消費カロリーを用いると
      体重78kgの人が脂肪を1kg落とすには約93km走らないといけない

      ちょろっと運動して痩せたーって言ってる人は水分が抜けただけで脂肪はほぼ落ちてない

    3. 3 まとめさん

      言ってることが本当なら甲状腺機能が低下しとるとかやろ

    4. 4 まとめさん

      78あって摂取1500で痩せないはやべーな、寝たきり生活かな?

    5. 5 まとめさん

      運動の仕方がよほど悪かった(楽すぎて負担がなかった)とかなんだろ。

      体質による効率の差はあれど、
      太る痩せるは、突き詰めれば「入れるカロリー」と「出すカロリー」の話。
      「入>出」なら太るし、「出>入」なら痩せる、これだけ。

      「確実にオレは後者なのに太る」なんて奴がいたら、
      物理法則を覆す特殊体質の持ち主だから、学会に発表でもしろ。

    6. 6 まとめさん

      GWにゴロゴロしていたせいで2.5kg増えて焦ったが、明けてからの4日間で1.5kg落としたわ。
      帰宅後に体組成計に乗ると、毎日大体400g前後で減っていった。

    7. 7 まとめさん

      弛んだ生活してたんだろ
      2ヶ月じゃ基礎代謝上げには足らんくらい

    8. 8 まとめさん

      ※5
      さらに言うなら「入れる重量<出す重量」以外で体重は減らない
      何も考えずにそれを目指すと筋肉とか重要な部分が削れていくから
      健康や能力を維持するために運動が必要なんだと思ってる

    9. 9 まとめさん

      成長期に運動してこなかったやつは筋肉付きにくいし、運動への耐性も身についてないからな
      たった2ヶ月じゃその差は埋まらんよ

    10. 10 まとめさん

      関節が変形するほど筋力ないのいるからな
      X脚、O脚、猫背、反り腰
      20代からこんなだと40代で寝たきりになりそう

    11. 11 まとめさん

      ※2
      確かに効率は悪いけど
      基礎代謝の維持及び健康の為にも運動はした方が良いよね

    12. 12 まとめさん

      最近知ったんだが、マジでダイエットしてる人は水分摂取量もきちんと記録してる。
      カロリーゼロだからと水をがぶ飲みしてたら本当の体重が分からなくなるからだそうだ。

    13. 13 まとめさん

      >>11
      他の人も指摘してるけど運動は「スタイルをよくする方法」であって体重を落とす方法ではないと思った方がいいだろうね
      単に食事制限で体重落としても全体的にほっそりしたもののお腹ぽっこりとかよくいるし

    14. 14 まとめさん

      10分体操なんてストレッチじゃないの
      本当に負荷かかってて本当に筋肉痛か?変なやり方で痛めてるだけとか
      せめて有酸素続けてから言えよ

    15. 15 まとめさん

      >>14
      エアプか?有酸素は筋肉減るぞ

    16. 16 まとめさん

      飯がどうのこうのもあるが、酒呑んだり間食もしてるだろ、後運動とか言ってるが米してる連中が想像する様な運動はしてないだろうな
      都合よい所だけ書いてるのが諸に判る、痩せないデブの典型的な言い訳

    17. 17 まとめさん

      体脂肪の燃焼が始まるのって
      有酸素運動の開始から30分後くらいじゃなかったっけ?
      10分って意味ある?

    18. 18 まとめさん

      >>17
      無酸素運動(きつめの筋肉つくようなやつ)なら10分は意味ある。
      筋肉ついて基礎代謝が増える

      きつくない10分運動は少し血行がよくなるだけ

    19. 19 まとめさん

      筋トレやストレッチ初心者あるあるだけど腱炎を筋肉痛と勘違いしてるだけなんじゃないの
      最初から高負荷でやって痩せも筋肉もつかない上に、腱炎の痛みを筋肉痛と勘違いして「いい運動したなぁ」とか自己満足するだけ

    20. 20 まとめさん

      ※17
      結構前に「運動開始後5分ほどすりゃ体脂肪の燃焼が始まる」
      みたいな研究結果も出てるね。

      筋肉の付き方なんかに関しても、
      一昔前の常識が「実は違う研究結果が出ました」なんてのがチョイチョイある。

      ただ最初のやつにしても「20分ってのは効率の問題」って研究から
      「いや、5分すりゃ普通にガンガン燃えるよ」みたいなのもあって、
      他の医学と一緒で「唯一つの完全な正解」ってのがあるかは不明。

    21. 21 まとめさん

      専門家の先生たちが集まってますね

    22. 22 まとめさん

      本当なら病院

    23. 23 まとめさん

      >食事制限はガチでやってるから1500キロカロリー以上はとってない
      実際は15000取ってるんだろ
      もしくは、「食事だけが1500」で酒を飲んでいるか

    24. 24 まとめさん

      2ヶ月も経っているのに、毎日全身凄まじい筋肉痛はあり得ないから
      それは筋肉痛ではなく筋とかを痛めているだけだな
      だから実際の運動量がすごく少ないんだよ

      食事の内容も筋肉が付かない内容なんだろうな
      筋肉付ければ勝手に痩せるからね

    25. 25 まとめさん

      >>2
      90kmなんて週6で5km、30分弱走れば3週間で達成できる。そのペースで走れば三ヶ月で4kg、半年で8kg痩せる

      つまり、走って痩せない人は走り方がおかしい。習慣化させず数週間で辞めたり、週2とか1回10分とかで緩く走ってる。そういった取り組み方ならどんな運動でも痩せない

    26. 26 まとめさん

      >>23
      食事制限と言いつつ飲み物は考慮してない失敗談多いしそれかもね
      ジュースとか砂糖たっぷりのコーヒーとか

    つかいかた
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