ワイ底辺の出張飯www(※画像あり)

    3
    1名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:39:25ID:cF1
    久々に一人酒ンゴ


    2名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:40:56ID:cF1
    うまいンゴ


    5名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:46:25ID:cF1
    サラダチキンのスモーク上手すぎ


    7名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:46:53ID:2qc
    ストゼロやめーや


    8名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:47:11ID:cF1
    >>7
    半年ぶりやからええやろハナホジー


    9名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:47:24ID:CJM
    ビジホで飲む酒はどんな安酒でもうまいよな


    12名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:47:47ID:cF1
    >>9
    百里ある


    11名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:47:33ID:TL3
    割とヘルシー思考なのね


    17名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:48:53ID:cF1
    >>11
    トレーニーなんや


    13名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:47:51ID:kYc
    明日残らんの?
    ワイ翌日平日やと飲めんわ


    14名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:48:06ID:LUG
    サラダチキン一つでええやろ


    16名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:48:37ID:rJm
    なんでこんなヘルシーやねん、揚げ物とか焼き鳥わいな


    19名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:49:09ID:cF1
    >>16
    極力脂質カットしとる


    29名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:54:34ID:cF1
    ストロング久々飲むとやっぱきっついわ


    31名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:55:08ID:wJv
    健康考え過ぎ飯


    33名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:56:05ID:cF1
    >>31
    ちなトレーニーは筋肉はあるけど不健康やで

    たぶんそのうち腎臓と肝臓やられる


    47名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:01:04ID:wJv
    >>33
    本末転倒やんけ
    健康な筋肉マンは無理なんか


    49名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:02:50ID:cF1
    >>47
    世間一般程度の筋肉マンやったら健康なんちゃうかな


    36名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:57:18ID:Ge6
    なんのしご?


    39名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:58:04ID:cF1
    >>36
    貿易やで


    42名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 20:58:58ID:uPH
    貿易で筋肉のトレーニングしてるの?


    48名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:01:14ID:cF1
    >>42
    マジレスすると
    筋トレは趣味や

    これは左が二ヶ月前右が昨日


    56名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:12:22ID:pJO
    >>48
    きもちわるい


    57名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:12:36ID:cF1
    >>56
    せやろ
    ありがとうやで!


    50名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:03:00ID:uPH
    すげえ
    相撲取りからプロレスラーに進化してるやん


    51名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:03:30ID:cF1
    >>50
    インスタあげたらめっちゃ女の子からメッセージきたで


    53名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:10:05ID:1BH
    イッチ予想以上にゴツくて草やわ

    ワイも筋トレしてるから見て貰ってええ?


    55名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:11:53ID:cF1
    >>53
    ええで!!!
    ちな今の身体


    64名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:18:40ID:Jcv
    翌日仕事なのに夜ふかししたくなる出張あるある


    75名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:25:56ID:9ha
    痩せながら筋肉つけるのって無理ンゴ?


    76名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:28:46ID:cF1
    >>75
    筋トレ2年目までは痩せながらいけるで
    3年目以降はオーバーカロリーとらな筋肉は付かん


    77名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:33:35ID:cF1
    筋トレ全くしてなかったら週5~6筋トレするだけで一ヶ月くらいでだいぶ変わると思うで

    ワイがそれやわ


    79名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:44:38ID:9ha
    >>77
    どんなことしたん?
    家トレでもいける?


    81名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:49:54ID:cF1
    >>79
    youtubeで勉強したで
    家トレでもいけるで
    飯はちゃんと節制せなあかん


    82名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:56:18ID:9ha
    >>81
    食事制限はええとして筋トレメニューがようわからんねんなぁ
    腹筋ローラーと3キロのダンベルはあるけど…


    85名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:59:45ID:cF1
    >>82
    自重トレでいくんやったら
    プッシュアップ
    逆立ち腕立て
    ダンベル持ちながらのスクワット
    腹筋ローラータチコロ
    サイドレイズ三種目

    10レップ3セット

    これやるだけで体変わると思う


    86名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 22:00:32ID:cF1
    プッシュアップは20レップ3セット


    61名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:17:12ID:cF1
    ワイ痛恨のミス
    ライター忘れる


    63名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:17:58ID:uPH
    それだけ筋力あれば火くらい起こせるやろ


    67名無しさん@おーぷん19/05/21(火) 21:19:19ID:cF1
    >>63
    マッチョどんだけすごいねん!


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    3コメント
    1. 1 まとめさん

      俺はプロテインとサラダだけ
      夜遅くにホテル飯食べ続けてたらものっすごく太ってきた

    2. 2 まとめさん

      キレてるよ!

    3. 3 まとめさん

      マッスル火起こしワロタwwwww

    つかいかた
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