友達「ベンチプレスやってんの?俺もやってみたい!」 俺「え~結構しんどいよ?w」 友達「50kgやってみる」 俺「上がるかな~w」ニヤニヤ

    40
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:10:07.361ID:12lvx8Q80.net
    友達「ふんっ!」ヒョイッ
    俺「!?」
    友達「うわ~結構重たい!でもあがったよ!」
    俺「ま、まあ~このくらいはね?www序の口だからwwwww」



    ぐやじい~!!!!!ぐやじいよぉ~!!!!!


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:10:36.523ID:fezpI0qa0.net
    怪物じゃん


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:11:06.487ID:2SU1wkv50.net
    50くらい成人男性なら上がるだろ
    やったことないけど


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:11:54.002ID:XSNwxYXC0.net
    まあ気持ちはわかる


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:12:22.638ID:9GXeiKut0.net
    田舎のオヤジは米俵一つ60kgを抱えて運ぶぞ


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:13:15.963ID:12lvx8Q80.net
    >>5
    それは慣れてる人だから
    まさか初挑戦で50kg上げやがるとは思わなかった


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:13:17.958ID:1398R91T0.net
    上がるだろ


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:13:54.098ID:PEeW6DqQM.net
    普通何キロスタートなん


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:16:59.883ID:12lvx8Q80.net
    >>8
    運動してる人で40kgとか
    でも上がらない人が多いから怪我予防のためにも20kgで初めてもいいくらい
    あんなヒョロガリがいきなり上げるとか絶対ドーピングしてるわ


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:14:43.462ID:5PuRWAaRp.net
    もともと運動部だったならまあ


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:15:07.812ID:CjCJ69nU0.net
    最初40しかできなかった
    ちゃんと調べて鍛えて1年かけてやっと63
    素質無い方やけど自分の体重以上挙げれたから良かった


    14蒸気暴威 2019/09/16(月) 22:16:07.959ID:SBPIuDEe0.net
    いや普通に50キロ程度のものなら持つ機会あるだろ


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:17:31.720ID:+omN/HLR0.net
    >>14
    一般人が50キロの物持つことなんてまずねえよ
    社会経験ないやつはこれだから


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:17:40.759ID:CjCJ69nU0.net
    >>14
    さすがにそれは一人で持つなよ
    出来ても腰痛めるぞ


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:18:05.855ID:12lvx8Q80.net
    >>14
    立位で50kg上げるのと背臥位で50kg上げるのとでは全然違うだろ
    ヒトという生き物にとって脚の存在は偉大


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:18:27.770ID:9GXeiKut0.net
    介護士なら体重50kgのじいさん持ち上げてベッドに寝かしたりするしな
    下手して腰をやっちゃう介護士もいるけど


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:20:58.917ID:12lvx8Q80.net
    >>19
    逆も然りだぜ
    例えばベンチ80kg上がる奴が50kgの爺さんを安全に抱えて移乗できるとは限らない
    さすがにたぶん大丈夫だけど


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:18:50.913ID:Hstx9Di80.net
    ベンチプレスは日常生活で使う筋肉とは別物だからな
    俺も普通に大型冷蔵庫とか持って運べるけど
    ベンチプレス50kg上がらなかった
    初めてで50kg上がったら大したもんよ
    俺は20kgのシャフトだけでもふらついた


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:20:44.085ID:UCjTyGRE0.net
    人によって得意なことは違うから大丈夫
    あなたにはあなたのよさがあるし、それに気付いてくれる人もきっといる


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:20:59.385ID:9GXeiKut0.net
    なるほどベンチプレスと立ったまま持ち上げるのとは使う筋肉が違うか


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:22:53.170ID:12lvx8Q80.net
    >>23
    ベンチも意外と全身使うけど主動作筋は大胸筋とか上腕三頭筋とか三角筋とかの肩の筋肉
    対して持ち上げ動作はちゃんと腹筋使えてれば主に脚の力を使う


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:21:29.200ID:BTMbu+0Vd.net
    おれ特にトレーニングして無かった高校の時60あげたよ
    一回だけだが


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:22:52.588ID:w+I8cHXCd.net
    自分の体重くらいの重さは上げれないとな


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:24:00.732ID:JWrA4r/Zd.net
    体重次第だけどベンチで50って普通だろ…
    10回やれとかはやれないやつのほうが多い


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:26:08.445ID:Xl3y5sSg0.net
    ベンチに興味ある成人の男で初見50キロは普通


    33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:27:34.312ID:v68YFkiZ0.net
    俺のとも初心者でベンチ50セット組んでたよ
    腕立てはしてたみたいだが


    34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:29:55.807ID:0HbagbEX0.net
    ベンチプレスの話してんのに持ち上げるとか言ってるやつはアスペなの?


    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:33:59.138ID:r8sI7+tjd.net
    >>34
    多少興味があるような一般人なんてそんなもんだろ


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:32:53.556ID:vejajzyHa.net
    糞デブと未経験イキリが涌いててワロタ


    36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:33:01.139ID:CjCJ69nU0.net
    自分の体重と同じだけ挙げれば初級者と中級者の中間くらいみたいね


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 23:30:49.472ID:jW54aoLq0.net
    >>36
    てことは70以上あげてやっと初心者抜けれるってこと?


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 23:32:32.050ID:r8sI7+tjd.net
    >>39
    それはダメだ中級は最低でも体重でセット組めるようになってからだな


    38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 22:35:37.161ID:30TvxAtUd.net
    非力な俺は棒を持ち上げるのが精一杯


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/09/16(月) 23:38:11.858ID:6yQgkHEda.net
    ベンチプレス50kgはいけると思うが怖くてようやらん


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    40コメント
    1. 1 まとめさん

      昔力仕事のバイトした時会社にベンチ置いてあったけどいきなり80キロ上げれる奴がちらほらいたぞ
      その会社120キロの巻物とか一人で肩に担いで運ぶような会社だったから

    2. 2 まとめさん

      >自分の体重と同じだけ挙げれば初級者と中級者の中間くらいみたいね

      ひえぇぇ、150Kgも挙がらないよぉ・・・

    3. 3 まとめさん

      えっ150kgって動けんの?

    4. 4 まとめさん

      バーだけで20㎏あるんだね。それなら50㎏を10回*3セットなんて、運動部ならできる人の方が多かったわ

    5. 5 まとめさん

      ベンチプレスを米俵抱えるとか介護と比べるやつって、普段から米俵や爺さんの下に潜り込んで胸と腕の力で持ち上げてるのか?

    6. 6 まとめさん

      >>1
      持ち方分かってたら出来るやろ
      分かってないと自称筋肉自慢マンでも腰をいわす

    7. 7 まとめさん

      高校の時学校にベンチあったけど50kg上がらんやつなんてほとんどいなかったと思うけどな
      60kgからは壁あると思うわ

    8. 8 まとめさん

      上がるにせよいざやってみると結構重いんよな

    9. 9 まとめさん

      >田舎のオヤジは米俵一つ60kgを抱えて運ぶぞ
      今は米俵というか米袋は30kgだろ?

    10. 10 まとめさん

      たった50キロて・・・

    11. 11 まとめさん

      50て・・・・笑

    12. 12 まとめさん

      50て・・・・

    13. 13 まとめさん

      ※9
      ベンチでその例え出すのがおかしいやろって意味やぞ

    14. 14 まとめさん

      ぼっちワイ
      ベンチプレスに興味あったけど1人でベンチプレス失敗して死亡動画見てそっ閉じ
      こんなもんやらんでも生きていけると思い直す

    15. 15 まとめさん

      高校の時60㎏級の先輩が100㎏上げてたなぁ
      クッソチビなのに筋肉ダルマでヤバかった思い出

    16. 16 まとめさん

      大学の教養課程で皆挑戦したけど40kgは全員上げれて50、55から脱落者が出始めたぐらいだから(俺は55でダメだった)、50がそんなに特別とは思わんけと

    17. 17 まとめさん

      初見で50あげるやつ結構すごいからな、成人男性が持ち上げられるのは40ぐらいだわ

    18. 18 まとめさん

      高校で初めてやったとき70上がったぞ

    19. 19 まとめさん

      >>5
      抱えると持ち上げるの違いわかってないやつ多いよな

    20. 20 まとめさん

      ベンチ未経験だと体重-20㌔で結構大変。80kg位ある人なら50kg余裕かもだけど体重60kgでベンチ初体験で50kg挙がったら大したもんだよ

    21. 21 まとめさん

      >>7
      まぁベンチやってれば体重+10kgまでは一月であがるよ。皆が言ってるのは初ベンチで50kg挙げるのが凄いって話。筋肉よりも胸の筋肉を使うコツがいるのよ。普通に生活してる分には活動しない筋肉だからね。

    22. 22 まとめさん

      40kgくらい楽勝かと思いきや、なかなか重いからな
      初心者が上げたら立派

    23. 23 まとめさん

      介護も最近は必ず二人がかりで介助したりして最新の注意を払ってるぞ

    24. 24 まとめさん

      初めてでも50は上がるよ

    25. 25 まとめさん

      ベンチなんてゴミ種目やる必要ないよ
      体鍛えたいならデッドかスクワット
      本格志向派はハイクリーンすればいい

    26. 26 まとめさん

      挙げられたとしてもフォームがめちゃくちゃだと後々肩を痛めたりするからちゃんと教えてやれよ
      というか初心者に最初から無理(かもしれない)重量をやらせたりすんな
      とっさにカバーできるとは限らないんだぞ

    27. 27 まとめさん

      バーベルは使ったことないけど、ダンベルベンチ35キロ×10が限界くらいだと、ベンチプレスだとどれくらいいけるかな
      反動なしであげてるのは最初の2〜3回

    28. 28 まとめさん

      上がるは上がるけどそれで何回も上げ下げするのは無理だった

    29. 29 まとめさん

      >>27
      52kgまではあげられるはず

    30. 30 まとめさん

      初めてのベンチプレスだと胸に付けていない場合が多い
      胸に付けて最初にやって50kgはなかなか居ないんじゃないかな?
      自分は今130kgだけど高校で初めてやったときは40kg上がらなかった

    31. 31 まとめさん

      だいたい盛って書き込むから数値×0.7で考えた方がいいぞ

    32. 32 まとめさん

      アレ持ち方とか挙げ方で変わるらしいからな
      体重60kgないくらいの、運動神経なしの友人が筋トレ始めて1年で60kgあげてたから
      体重はそんなに増えてなかったけど、ちょっとした細マッチョみたいになってて、俺も始めたけど3日でやめた

    33. 33 まとめさん

      ベンチに限らず筋トレはすぐ見栄を張る奴らばかりで自己申告は信用ならん
      何回出来るとか何キロ上がるとかは正しいフォームで勢い0でやってはじめて一回だ
      牛丼食ったあと久しぶりに懸垂するオッサンの漫画とかまさに筋トレエアプ
      何もしてない中年が懸垂30回とか絶対不可能

    34. 34 まとめさん

      ワイ高校時代50キロぐらいのクソガリやったけど40すら上がらんかったわ
      筋肉の使い方も筋量もまるで足りてなかった

    35. 35 まとめさん

      15年ニートしてるけど初めてでベンチ70上がったぞ
      ベンチプレスの筋肉は何の役にも立たないけどな

    36. 36 まとめさん

      >>31
      まず上げたことが無いから×0なんだよなぁ

    37. 37 まとめさん

      >>35
      筋肉が役に立たない云々の前にお前そのものが社会の役に立っていないのが草

    38. 38 まとめさん

      トレーニングしたことない人たちが喧嘩してて笑う

    39. 39 まとめさん

      高校の時体育館にベンチプレスあったから物珍しくて上げてみたら75kgだったわ

    40. 40 まとめさん

      半年くらいガチでやって体重55から61へ
      挙上重量は初見最大70(スミス)いまは95(フリー)

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