【悲報】俺、腹の肉がヤバいwww(※画像あり)
31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:28:12.258ID:pJSYosMb0.net
どうやって落とすんだこれ
今までクソガリで贅肉に困ったことなんてなかったんだよ
今までクソガリで贅肉に困ったことなんてなかったんだよ
3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:28:52.867ID:1AjVghRm0.net
運動して低脂質高蛋白な食事を心がける
4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:29:37.966ID:Br3jssD+0.net
今までクソガリが太るともうもとには戻らんよ
元運動部が太ると戻らないのと同じ
元運動部が太ると戻らないのと同じ
5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:30:34.794ID:X7b3AYrIM.net
脂肪肝ですな
6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:30:48.196ID:xPIJCOwd0.net
ガチ剣道部だったけどやめたら100kg越えてワロタ
7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:31:12.109ID:Jh1EoTO+0.net
腹筋しろよ
8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:31:24.598ID:pJSYosMb0.net
とりあえず筋トレすることにした
これ全部筋肉に変えればいいんだろ
これ全部筋肉に変えればいいんだろ
12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:34:41.340ID:P5pDYNgPp.net
脂肪を筋肉に変えるとはなんという錬金術
9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:31:27.238ID:qQP+jcgEa.net
来る時が来ただけ
・食事改善
・運動
・ストレス
・食事改善
・運動
・ストレス
10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:31:32.558ID:y+61E8P0a.net
炭水化物を3分の1にして揚げ物や豚肉は避けて酒と砂糖の入った飲料を断てばあっという間に痩せる
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:32:16.373ID:VTBFtt5C0.net
腹の肉は落ちないよ
全身運動と食事管理を徹底的に何年も長期に渡ってやらないとだめ
急なダイエットで落ちたとしても皮膚がダルダルになる
全身運動と食事管理を徹底的に何年も長期に渡ってやらないとだめ
急なダイエットで落ちたとしても皮膚がダルダルになる
13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:35:08.736ID:pJSYosMb0.net
今まで夜食とかお構い無しに食っても何ともなかったのになぁ
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:35:13.344ID:gUDam6vl0.net
ガリが筋トレなんか意味ねえぞバカ
飯減らせ
飯減らせ
15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:36:42.470ID:FwfrPXvA0.net
お前アラフォーだろ?
突然くるよな
突然くるよな
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:39:43.692ID:pJSYosMb0.net
いや25歳
ヤバいわほんと腹
ヤバいわほんと腹
18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:41:31.458ID:7vxyOMA50.net
脂肪は筋肉に変わったりしないよ
19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:41:32.263ID:nj3fBpy50.net
ここにニンテンドースイッチとリングフィットアドベンチャーがあるじゃろ?
21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:42:38.942ID:QSdWBynz0.net
>>20
全然余裕のビール腹
気にするな
全然余裕のビール腹
気にするな
23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:44:59.481ID:vTGvDkNLa.net
>>20
あーこれ内蔵脂肪のヤツだわ
腹筋引き締めただけじゃ全然だめ
あーこれ内蔵脂肪のヤツだわ
腹筋引き締めただけじゃ全然だめ
24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:45:05.416ID:ObGgiT+Td.net
>>20
今何ヶ月?
今何ヶ月?
25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:45:22.457ID:pJSYosMb0.net
この前健康診断あって腹囲測ってもらったけど去年と同じだった
でもこれは明らかに去年より酷くなってる
でもこれは明らかに去年より酷くなってる
26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:45:50.717ID:FwfrPXvA0.net
25でこれは無いわ30後半なったらとんでもなくなるで
27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:47:32.561ID:pJSYosMb0.net
どうすりゃいい
29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:48:04.478ID:dbQrMxuSd.net
有酸素運動始めろ
37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:53:59.723ID:xN8T1sYQ0.net
>>31
30過ぎた辺りから筋肉が落ちて手足は細くなるけど腹に不摂生が出るんだよ
気にすんなお前の周りのアラサーもそんな感じだから
30過ぎた辺りから筋肉が落ちて手足は細くなるけど腹に不摂生が出るんだよ
気にすんなお前の周りのアラサーもそんな感じだから
44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:59:42.233ID:pJSYosMb0.net
>>37
今まで太らなかったこともあってかなり気になる
ダメだ落とさなきゃ
元に戻す
今まで太らなかったこともあってかなり気になる
ダメだ落とさなきゃ
元に戻す
49以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/06(金) 00:25:08.414ID:CDx31Vqz0.net
>>44
上でも出てるけど内臓脂肪かもよ。とりまプランク1分を3回毎日やれば効果ある
一番は食生活変えることだけど
上でも出てるけど内臓脂肪かもよ。とりまプランク1分を3回毎日やれば効果ある
一番は食生活変えることだけど
33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:51:57.124ID:pJSYosMb0.net
有酸素運動ってジョギングとか?
寒いし絶対続かねえな
寒いし絶対続かねえな
32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:51:56.839ID:gUDam6vl0.net
仕事はなにしてるんだ?
35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:52:44.286ID:pJSYosMb0.net
>>32
事務
たまに物運んだりはするけど基本座ってる
運動不足なのは間違いない
事務
たまに物運んだりはするけど基本座ってる
運動不足なのは間違いない
34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:52:36.186ID:yNbqh6Hh0.net
俺も同じだ
ストレスで食いすぎる
ストレスで食いすぎる
41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:56:36.832ID:pJSYosMb0.net
>>34
ストレスか知らないけど最近はラーメン大盛りとかいけるようになった
嬉しいけどこれはまずい
ストレスか知らないけど最近はラーメン大盛りとかいけるようになった
嬉しいけどこれはまずい
36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:53:57.981ID:FwfrPXvA0.net
バイシクルクランチとクランチとスクワットてきとに毎日やれば引っ込む
ついでに割れる
ついでに割れる
39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:55:50.783ID:pJSYosMb0.net
>>36
スクワットは昨日から始めた
太ももが筋肉痛
スクワットは昨日から始めた
太ももが筋肉痛
40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:56:03.811ID:c9aqR7R40.net
たしかに30過ぎたら痩せなくなるな
事務やったらどんどん太るよ
事務やったらどんどん太るよ
43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:57:53.231ID:SHUWCYo80.net
30歳で130kgあったんだけど医者に今やらないと後悔するぞって言われて
一年半で65kgまで落とした
見事に半分だ
一年半で65kgまで落とした
見事に半分だ
45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/06(金) 00:00:27.292ID:M6cO1lzC0.net
安心しろ
俺なんてすっかり餓鬼のようだ
俺なんてすっかり餓鬼のようだ
47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/06(金) 00:08:47.670ID:26YA/6bN0.net
筋肉が無くなってるんだな
歳とともに落ちる一方だからこれからもっと腹膨らんでくるぞ
歳とともに落ちる一方だからこれからもっと腹膨らんでくるぞ
38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:55:17.249ID:eO6rBQSE0.net
進撃の巨人化
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腹筋が弱くなって内臓を支えられない状態だな
運動筋トレ基礎代謝を上げつつ食事制限はさぞキツかろう
大半の人間は続かないだろう
故に結果出した人は努力家だと思う
食事で調整をして習慣づけるのが基本だと思うぞ
まだ間に合いそうだからがんばるんだ!
餓鬼スタイル