【悲報】俺、腹の肉がヤバいwww(※画像あり)

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    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:28:12.258ID:pJSYosMb0.net
    どうやって落とすんだこれ
    今までクソガリで贅肉に困ったことなんてなかったんだよ


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:28:52.867ID:1AjVghRm0.net
    運動して低脂質高蛋白な食事を心がける


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:29:37.966ID:Br3jssD+0.net
    今までクソガリが太るともうもとには戻らんよ
    元運動部が太ると戻らないのと同じ


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:30:34.794ID:X7b3AYrIM.net
    脂肪肝ですな


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:30:48.196ID:xPIJCOwd0.net
    ガチ剣道部だったけどやめたら100kg越えてワロタ


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:31:12.109ID:Jh1EoTO+0.net
    腹筋しろよ


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:31:24.598ID:pJSYosMb0.net
    とりあえず筋トレすることにした
    これ全部筋肉に変えればいいんだろ


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:34:41.340ID:P5pDYNgPp.net
    脂肪を筋肉に変えるとはなんという錬金術


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:31:27.238ID:qQP+jcgEa.net
    来る時が来ただけ
    ・食事改善
    ・運動
    ・ストレス


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:31:32.558ID:y+61E8P0a.net
    炭水化物を3分の1にして揚げ物や豚肉は避けて酒と砂糖の入った飲料を断てばあっという間に痩せる


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:32:16.373ID:VTBFtt5C0.net
    腹の肉は落ちないよ
    全身運動と食事管理を徹底的に何年も長期に渡ってやらないとだめ
    急なダイエットで落ちたとしても皮膚がダルダルになる


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:35:08.736ID:pJSYosMb0.net
    今まで夜食とかお構い無しに食っても何ともなかったのになぁ


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:35:13.344ID:gUDam6vl0.net
    ガリが筋トレなんか意味ねえぞバカ
    飯減らせ


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:36:42.470ID:FwfrPXvA0.net
    お前アラフォーだろ?
    突然くるよな


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:39:43.692ID:pJSYosMb0.net
    いや25歳
    ヤバいわほんと腹


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:41:31.458ID:7vxyOMA50.net
    脂肪は筋肉に変わったりしないよ


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:41:32.263ID:nj3fBpy50.net
    ここにニンテンドースイッチとリングフィットアドベンチャーがあるじゃろ?


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:41:57.457ID:pJSYosMb0.net
    見てくれ
    何か生まれそうな腹だろ?
    引き締めないとマジでまずい


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:42:38.942ID:QSdWBynz0.net
    >>20
    全然余裕のビール腹
    気にするな


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:44:59.481ID:vTGvDkNLa.net
    >>20
    あーこれ内蔵脂肪のヤツだわ
    腹筋引き締めただけじゃ全然だめ


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:45:05.416ID:ObGgiT+Td.net
    >>20
    今何ヶ月?


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:45:22.457ID:pJSYosMb0.net
    この前健康診断あって腹囲測ってもらったけど去年と同じだった
    でもこれは明らかに去年より酷くなってる


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:45:50.717ID:FwfrPXvA0.net
    25でこれは無いわ30後半なったらとんでもなくなるで


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:47:32.561ID:pJSYosMb0.net
    どうすりゃいい


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:48:04.478ID:dbQrMxuSd.net
    有酸素運動始めろ


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:50:37.082ID:pJSYosMb0.net
    マジで腹だけ出てるクソガリなんだ
    みっともなくて温泉とか行けねえよ


    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:53:59.723ID:xN8T1sYQ0.net
    >>31
    30過ぎた辺りから筋肉が落ちて手足は細くなるけど腹に不摂生が出るんだよ
    気にすんなお前の周りのアラサーもそんな感じだから


    44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:59:42.233ID:pJSYosMb0.net
    >>37
    今まで太らなかったこともあってかなり気になる
    ダメだ落とさなきゃ
    元に戻す


    49以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/06(金) 00:25:08.414ID:CDx31Vqz0.net
    >>44
    上でも出てるけど内臓脂肪かもよ。とりまプランク1分を3回毎日やれば効果ある
    一番は食生活変えることだけど


    33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:51:57.124ID:pJSYosMb0.net
    有酸素運動ってジョギングとか?
    寒いし絶対続かねえな


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:51:56.839ID:gUDam6vl0.net
    仕事はなにしてるんだ?


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:52:44.286ID:pJSYosMb0.net
    >>32
    事務
    たまに物運んだりはするけど基本座ってる
    運動不足なのは間違いない


    34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:52:36.186ID:yNbqh6Hh0.net
    俺も同じだ
    ストレスで食いすぎる


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:56:36.832ID:pJSYosMb0.net
    >>34
    ストレスか知らないけど最近はラーメン大盛りとかいけるようになった
    嬉しいけどこれはまずい


    36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:53:57.981ID:FwfrPXvA0.net
    バイシクルクランチとクランチとスクワットてきとに毎日やれば引っ込む
    ついでに割れる


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:55:50.783ID:pJSYosMb0.net
    >>36
    スクワットは昨日から始めた
    太ももが筋肉痛


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:56:03.811ID:c9aqR7R40.net
    たしかに30過ぎたら痩せなくなるな
    事務やったらどんどん太るよ


    43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:57:53.231ID:SHUWCYo80.net
    30歳で130kgあったんだけど医者に今やらないと後悔するぞって言われて
    一年半で65kgまで落とした
    見事に半分だ


    45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/06(金) 00:00:27.292ID:M6cO1lzC0.net
    安心しろ
    俺なんてすっかり餓鬼のようだ


    47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/06(金) 00:08:47.670ID:26YA/6bN0.net
    筋肉が無くなってるんだな
    歳とともに落ちる一方だからこれからもっと腹膨らんでくるぞ


    38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/12/05(木) 23:55:17.249ID:eO6rBQSE0.net
    進撃の巨人化


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    3コメント
    1. 1 まとめさん

      腹筋が弱くなって内臓を支えられない状態だな

    2. 2 まとめさん

      運動筋トレ基礎代謝を上げつつ食事制限はさぞキツかろう
      大半の人間は続かないだろう
      故に結果出した人は努力家だと思う

      食事で調整をして習慣づけるのが基本だと思うぞ
      まだ間に合いそうだからがんばるんだ!

    3. 3 まとめさん

      餓鬼スタイル

    つかいかた
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