ベンチプレス60kg上げるワイの腕!(※画像あり)
32名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:50:33ID:UxF
脇ツルやん
4■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 17:51:35ID:Xvz
>>2
あんまりわき生えないんや
あんまりわき生えないんや
3名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:51:11ID:PR5
綺麗やん
5■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 17:51:51ID:Xvz
>>3
馬鹿にされると思ってた
ありがとう
馬鹿にされると思ってた
ありがとう
6名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:52:11ID:WrE
胸筋も見せてや
8名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:52:21ID:sRS
無知やけど意外に細いのな
もっとゴリっとしてるかと
もっとゴリっとしてるかと
11名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:53:45ID:Tkq
>>10
前腕どうやってんの?
前腕どうやってんの?
24名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:56:52ID:7hr
>>11
ダンベルとケーブル使ってリストカール
あとはチンニングやデットなんか他の種目の補助で使うくらい
ダンベルとケーブル使ってリストカール
あとはチンニングやデットなんか他の種目の補助で使うくらい
29名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:58:07ID:Tkq
>>24
サンクスやっぱりリストカールか
サンクスやっぱりリストカールか
14名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:54:06ID:PxC
ベンチプレス60kgって男としてどのぐらいのレベルなんや?
やった事無いからあまりイメージ出来ん
やった事無いからあまりイメージ出来ん
17名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:55:14ID:Tkq
>>14
ちょっとやってたら出来るとか聞いたで
やってないと神経がどうのこうのでハードルが高いんだって
ちょっとやってたら出来るとか聞いたで
やってないと神経がどうのこうのでハードルが高いんだって
15名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:54:39ID:gwv
食わんと肉付かんで
19名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:55:29ID:coq
>>16
頭でっか!
頭でっか!
22名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:56:18ID:Tkq
>>16
大変な体やな
大変な体やな
26名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:57:21ID:PxC
>>16
骨格は悪くないし
鍛えれば軽量級ボクサーみたいになれそう
骨格は悪くないし
鍛えれば軽量級ボクサーみたいになれそう
18名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:55:28ID:lE7
ベンチって腕やなくて胸が大事なんやないか?
20名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:55:36ID:lEj
ほんまにがいこつけんしやな
23名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:56:25ID:0ec
ワイは片腕でダンベル30kg持ち上げられるで
ワイならベンチ80kgも余裕かもしれんな
ワイならベンチ80kgも余裕かもしれんな
28名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:57:46ID:7hr
>>23
ダンベルベンチ30ならバーベル100余裕やで
ダンベルベンチ30ならバーベル100余裕やで
27名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:57:26ID:wuV
60キロの男性が60キロを挙げるのがベンチのスタートラインではある
30■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 17:58:12ID:Xvz
あとすまんベンチプレス60kgって言ったけどウソなんや
本当はダンベルベンチで40kgなんや
ダンベルの重量x1.5kgがバーベル相当と聞いたので盛りました
本当はダンベルベンチで40kgなんや
ダンベルの重量x1.5kgがバーベル相当と聞いたので盛りました
32名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 17:59:01ID:Tkq
>>30
そんでもその体でダンベル20kg上げれるって偉いと思うよ
そんでもその体でダンベル20kg上げれるって偉いと思うよ
35名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:00:18ID:XwA
食べる量増やした方が良さそうやな
37名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:00:30ID:coq
わい57キロの奴お姫様だっこできるんやがベンチプレスどれくらいいけそう?
41名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:01:34ID:7hr
>>37
30-40kgがええとこ
30-40kgがええとこ
46名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:02:27ID:coq
>>41
さんがつ
さんがつ
45名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:02:24ID:Tkq
>>38
始める前よりちゃんと綺麗に筋肉ついてるやん
始める前よりちゃんと綺麗に筋肉ついてるやん
43名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:02:13ID:PxC
身長は?
48■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 18:03:34ID:Xvz
>>43
167cmや!チビやで!
167cmや!チビやで!
51名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:05:21ID:PxC
167の53か
ワイの中3の5~6月の時と同じやな
ワイの中3の5~6月の時と同じやな
53名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:06:09ID:ONV
しっかり食えよ
基本的にプロテインで作る気するじゃなくて飯で体作るんだよ
基本的にプロテインで作る気するじゃなくて飯で体作るんだよ
55■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 18:07:56ID:Xvz
>>53
サンガツ!いっぱい食べるようには意識しとるんやがやっぱ難しいンゴねぇ…
筋トレより食べるほうが大変や
サンガツ!いっぱい食べるようには意識しとるんやがやっぱ難しいンゴねぇ…
筋トレより食べるほうが大変や
62名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:14:13ID:7hr
筋トレで増やすんやで
先に食って増やすとただのデブから挽回できなくなるで
先に食って増やすとただのデブから挽回できなくなるで
58名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:10:45ID:Tkq
お前らなんでそんな細いねん羨ましいわ
42名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:02:05ID:tEl
60でセット組んでるんか? 限界が60キロか?
47■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 18:03:21ID:Xvz
>>42
ダンベル20kgx2個や
ダンベルの総重量x1.5kgがバーベル相当と聞いたのでそれに合わせて盛りました
ダンベル20kgx2個や
ダンベルの総重量x1.5kgがバーベル相当と聞いたのでそれに合わせて盛りました
49名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:04:28ID:coq
>>47
10ヶ月やったのはほんまなんか?
10ヶ月やったのはほんまなんか?
52■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 18:06:02ID:Xvz
>>49
ほんまやで!
15kgから初めて今40kgできるようになったところや
今持っとるダンベルが20kgx2個のセットのやつやからこれ以上できんのや
ほんまやで!
15kgから初めて今40kgできるようになったところや
今持っとるダンベルが20kgx2個のセットのやつやからこれ以上できんのや
54名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:07:26ID:coq
>>52
はぇー
わいも筋トレしたいんごねー
元の体重はいくつなん?
はぇー
わいも筋トレしたいんごねー
元の体重はいくつなん?
56■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 18:08:41ID:Xvz
>>54
49kgやで
だいたい10ヶ月で5kg増えた感じやな
人より圧倒的にペースは遅いわ
49kgやで
だいたい10ヶ月で5kg増えた感じやな
人より圧倒的にペースは遅いわ
57名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:09:47ID:coq
>>56
わい178、50なんや
筋トレ初めてええんか?
それともまずは飯食って体重増やすべきか?
わい178、50なんや
筋トレ初めてええんか?
それともまずは飯食って体重増やすべきか?
59■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 18:12:37ID:Xvz
>>57
ワイは同時並行やわ
筋トレしつつご飯も食べるようにする
いいか悪いのかはわからんなぁ
ワイは同時並行やわ
筋トレしつつご飯も食べるようにする
いいか悪いのかはわからんなぁ
61名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:13:26ID:coq
>>59
さんがつ
ジムか?
さんがつ
ジムか?
63■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 18:14:34ID:Xvz
>>61
ずっとお家や
器具も20kgx2のダンベルセットしか使っとらん
基本的にBIG3と呼ばれるトレーニングをローテーションしとるで
ずっとお家や
器具も20kgx2のダンベルセットしか使っとらん
基本的にBIG3と呼ばれるトレーニングをローテーションしとるで
68■忍【LV4,がいこつけんし,LR】20/01/05(日) 18:22:25ID:Xvz
>>67
かっけえ
どうやったらそんななるんや
かっけえ
どうやったらそんななるんや
69名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:23:18ID:7hr
>>68
仕事終わりに週6でジム行って遊ぶだけや
仕事終わりに週6でジム行って遊ぶだけや
70名無しさん@おーぷん20/01/05(日) 18:23:22ID:KtM
体もベンチの重量もワイと一緒で草
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- 8cmくらいの粉瘤取ったったwww
60キロ程度なら太さそんな関係ないやろ
食事だけじゃなくてフォームも間違ってそう・・・
そもそもダンベルベンチの重さは片方で扱う重量のことを言うんだが
こいつ食事からトレーニングから、根本的に間違ってそう