筋トレ始めて1ヶ月半くらい経ったので見てくれwww(※画像あり)
62以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:50:38ID:MrXOUV4d0.net
キモい
3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:51:08ID:x9ESsmld0.net
ええやん
何したんや?
何したんや?
7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:54:25ID:vzxvKD9Zd.net
>>3
家で部位ごとに毎日自重トレーニング
あと有酸素運動も定期的にやった
家で部位ごとに毎日自重トレーニング
あと有酸素運動も定期的にやった
4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:51:09ID:EOiaihN50.net
ビフォーが気持ち悪過ぎる
9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:55:48ID:vzxvKD9Zd.net
>>4
自分でそう思う
腹だけ太ってきて本当にキモかった
自分でそう思う
腹だけ太ってきて本当にキモかった
6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:52:56ID:+woi898xp.net
病人っぽい
8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:55:38ID:MrXOUV4d0.net
マジでキモい。殴りたい
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:57:02ID:vzxvKD9Zd.net
>>8
やめて
やめて
10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:56:24ID:45BcL4oEp.net
アームバー50kgできる?
16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:58:35ID:vzxvKD9Zd.net
>>10
やったことないからわからん
いや多分、無理
元のガリに戻しただけだし
やったことないからわからん
いや多分、無理
元のガリに戻しただけだし
12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:57:43ID:qIzvZxyg0.net
ただ腹に力入れてるだけ
力抜いたらぽっこりお腹に逆戻り
力抜いたらぽっこりお腹に逆戻り
13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:57:55ID:HykdkED20.net
前がヤバイほどキモいな
筋肉ついてよかったな
筋肉ついてよかったな
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:58:19ID:d4NLaqsk0.net
1ヶ月でこうなるわけない どうせ腹引っ込めたりしてるだけだろ
30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:09:08ID:+woi898xp.net
>>14
これくらいはいけるやろ
これくらいはいけるやろ
15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:58:31ID:ODLy5CXV0.net
俺も腹ちょっとでてるけど腹筋に力入れたらそうなる
>>1も完全に力抜いたらちょっとお腹でない?
>>1も完全に力抜いたらちょっとお腹でない?
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:00:08ID:+7+54xys0.net
ビフォーが完全に餓鬼みたいな体やな。やっぱよく食ってよく筋トレしたのか?
18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:00:56ID:Un4r32oKr.net
そのビフォーよりも更に悪いくらいの状態なんだけど本当に筋トレの詳細を聞きたい
週何日でどんなメニューで何時間くらいやった?あと食事メニューもやっぱり気をかけたの?
週何日でどんなメニューで何時間くらいやった?あと食事メニューもやっぱり気をかけたの?
23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:06:32ID:vzxvKD9Zd.net
>>18
これっていうメニューは決めてない
ユーチューブの何○分トレーニングっての毎日2,3個やる
どこ鍛えるかはその日の気分と筋肉痛で決めてた
食事は夜食にカップ麺食う回数減らしたくらい
これっていうメニューは決めてない
ユーチューブの何○分トレーニングっての毎日2,3個やる
どこ鍛えるかはその日の気分と筋肉痛で決めてた
食事は夜食にカップ麺食う回数減らしたくらい
29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:08:15ID:Un4r32oKr.net
>>23
ありがとう
だいたい1日1時間くらい?
あとやっぱ夜食はダメだよな~
ありがとう
だいたい1日1時間くらい?
あとやっぱ夜食はダメだよな~
34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:11:53.399ID:bIsaQOBvr.net
>>29
まずは毎晩腹筋10回やれ
マッチョになることはあり得ないが腹はグングンへっこむ
まずは毎晩腹筋10回やれ
マッチョになることはあり得ないが腹はグングンへっこむ
19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:01:01ID:vzxvKD9Zd.net
ちなみに体重は変わってない
25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:07:24ID:vHCtajLn0.net
餓鬼
21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:02:34ID:ODLy5CXV0.net
週2,3回これを見ながら腹筋したら2ヶ月でけっこうへこんだ
31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:09:24ID:vzxvKD9Zd.net
>>21
これもやったやった
やっぱ一人でメニュー決めてやるより
動画見てやるほうがモチベ保てるよな
これもやったやった
やっぱ一人でメニュー決めてやるより
動画見てやるほうがモチベ保てるよな
35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:14:50.801ID:zLwDpt1/0.net
>>21
キツすぎだわ
死ぬ
キツすぎだわ
死ぬ
26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:07:34ID:bIsaQOBvr.net
姿勢で体型が変わって見えるだけ
大して変わってないって自分で分かってるだろ
大して変わってないって自分で分かってるだろ
36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:17:07.480ID:vzxvKD9Zd.net
39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:20:00.128ID:EPfUW9W00.net
俺も腹でてるけど
ひっこめて力入れれば腹筋割れる
素でこうなるには1か月じゃ絶対無理
ひっこめて力入れれば腹筋割れる
素でこうなるには1か月じゃ絶対無理
40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:21:18.320ID:vzxvKD9Zd.net
来月もまた立てるよ
38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:19:43.505ID:x9ESsmld0.net
腹の力加減でこんなに変わるのか?
膨張率やばくね?
膨張率やばくね?
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嘘松
腹筋したら腹がへっこむと思ってる素人集団。
意味わからないアングルはいいとしてせめてbefore after同じアングルで撮って?
胃下垂定期
ビフォーがジュゴン
レスもコメントも嫉妬だらけで草
まずは続けてみようね?どうせ続かず痩せられなーいとかいってんだから