筋トレ始めて1ヶ月半くらい経ったので見てくれwww(※画像あり)

    6
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:49:26ID:vzxvKD9Zd.net
    ビフォー


    アフター


    どうだ?


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:50:38ID:MrXOUV4d0.net
    キモい


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:51:08ID:x9ESsmld0.net
    ええやん
    何したんや?


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:54:25ID:vzxvKD9Zd.net
    >>3
    家で部位ごとに毎日自重トレーニング
    あと有酸素運動も定期的にやった


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:51:09ID:EOiaihN50.net
    ビフォーが気持ち悪過ぎる


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:55:48ID:vzxvKD9Zd.net
    >>4
    自分でそう思う
    腹だけ太ってきて本当にキモかった


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:52:51ID:vzxvKD9Zd.net
    もう一個ビフォーの頃の画像あった


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:52:56ID:+woi898xp.net
    病人っぽい


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:55:38ID:MrXOUV4d0.net
    マジでキモい。殴りたい


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:57:02ID:vzxvKD9Zd.net
    >>8
    やめて


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:56:24ID:45BcL4oEp.net
    アームバー50kgできる?


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:58:35ID:vzxvKD9Zd.net
    >>10
    やったことないからわからん
    いや多分、無理
    元のガリに戻しただけだし


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:57:43ID:qIzvZxyg0.net
    ただ腹に力入れてるだけ
    力抜いたらぽっこりお腹に逆戻り


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:57:55ID:HykdkED20.net
    前がヤバイほどキモいな
    筋肉ついてよかったな


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:58:19ID:d4NLaqsk0.net
    1ヶ月でこうなるわけない どうせ腹引っ込めたりしてるだけだろ


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:09:08ID:+woi898xp.net
    >>14
    これくらいはいけるやろ


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 18:58:31ID:ODLy5CXV0.net
    俺も腹ちょっとでてるけど腹筋に力入れたらそうなる
    >>1も完全に力抜いたらちょっとお腹でない?


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:00:08ID:+7+54xys0.net
    ビフォーが完全に餓鬼みたいな体やな。やっぱよく食ってよく筋トレしたのか?


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:00:56ID:Un4r32oKr.net
    そのビフォーよりも更に悪いくらいの状態なんだけど本当に筋トレの詳細を聞きたい
    週何日でどんなメニューで何時間くらいやった?あと食事メニューもやっぱり気をかけたの?


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:06:32ID:vzxvKD9Zd.net
    >>18
    これっていうメニューは決めてない
    ユーチューブの何○分トレーニングっての毎日2,3個やる
    どこ鍛えるかはその日の気分と筋肉痛で決めてた
    食事は夜食にカップ麺食う回数減らしたくらい


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:08:15ID:Un4r32oKr.net
    >>23
    ありがとう
    だいたい1日1時間くらい?
    あとやっぱ夜食はダメだよな~


    34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:11:53.399ID:bIsaQOBvr.net
    >>29
    まずは毎晩腹筋10回やれ
    マッチョになることはあり得ないが腹はグングンへっこむ


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:01:01ID:vzxvKD9Zd.net
    ちなみに体重は変わってない


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:07:24ID:vHCtajLn0.net
    餓鬼


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:02:34ID:ODLy5CXV0.net

    週2,3回これを見ながら腹筋したら2ヶ月でけっこうへこんだ


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:09:24ID:vzxvKD9Zd.net
    >>21
    これもやったやった
    やっぱ一人でメニュー決めてやるより
    動画見てやるほうがモチベ保てるよな


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:14:50.801ID:zLwDpt1/0.net
    >>21
    キツすぎだわ
    死ぬ


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:07:34ID:bIsaQOBvr.net
    姿勢で体型が変わって見えるだけ
    大して変わってないって自分で分かってるだろ


    36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:17:07.480ID:vzxvKD9Zd.net
    君ら鋭いなぁ
    ビフォーも腹に力入れたら引っ込む
    >>1のビフォーは思っきし脱力して腹膨らませてる
    ただそれでも本当に腹の肉は落ちてきたのはわかる


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:20:00.128ID:EPfUW9W00.net
    俺も腹でてるけど
    ひっこめて力入れれば腹筋割れる
    素でこうなるには1か月じゃ絶対無理


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:21:18.320ID:vzxvKD9Zd.net
    来月もまた立てるよ


    38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/24(金) 19:19:43.505ID:x9ESsmld0.net
    腹の力加減でこんなに変わるのか?
    膨張率やばくね?


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    6コメント
    1. 1 まとめさん

      嘘松

    2. 2 まとめさん

      腹筋したら腹がへっこむと思ってる素人集団。

    3. 3 まとめさん

      意味わからないアングルはいいとしてせめてbefore after同じアングルで撮って?

    4. 4 まとめさん

      胃下垂定期

    5. 5 まとめさん

      ビフォーがジュゴン

    6. 6 まとめさん

      レスもコメントも嫉妬だらけで草
      まずは続けてみようね?どうせ続かず痩せられなーいとかいってんだから

    つかいかた
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