【朗報】筋トレ始めて半年ワイ、ガリガリからガリに進化する!(※画像あり)

    11
    1名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:55:25ID:lxG
    始まる前


    半年後


    だんだん標準体型になりつつある


    2名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:55:46ID:QzC
    胴体なげえ


    3名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:56:12ID:lxG
    >>2
    身長は187


    5名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:56:28ID:YGq
    始まる前のほうがいい体やな


    6名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:57:04ID:lxG
    >>5
    そうか?肋骨も見えててキモいよ


    7名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:57:54ID:YGq
    半年後の方がプニッとして見える
    今から筋肉がつくのかもしれんが


    8名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:58:03ID:lxG
    187で78kgで標準体重らしいけど見た目はまだガリなんだよ


    9名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:58:23ID:Xcu
    ワイは190の125


    11名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:59:04ID:lxG
    >>9
    ボディービルダー?


    19名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:02:19ID:Xcu
    >>11
    デブ


    10名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:58:25ID:yzX
    胸筋ちょっとついたね


    13名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:59:39ID:lxG
    >>10
    ありがとうモチベ上がるわ


    12名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:59:19ID:416
    胸筋の付け方と太りかた教えてクレメンス


    18名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:01:30ID:lxG
    >>12
    筋トレ後と寝る前にプロテイン飲んでる
    あと強力わかもとも飲んでるよ


    15名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:59:54ID:icX
    胴長っ


    17名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:00:43ID:lxG
    >>15
    言われてみれば長いな


    14名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 16:59:48ID:c5p
    足ほそくない?


    20名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:02:41ID:lxG
    足も今日から鍛えます


    21名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:02:54ID:g1U
    太ももとかのデカイ筋肉から鍛えていくと体質変わるよ


    25名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:06:21ID:lxG
    胸の内側に全然筋肉つかないの辛い
    フォームはあってるはずだけど


    29名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:10:16ID:JW3
    >>25
    フライ系はやってる?わりと変化するまで長くかかる気がするわ内側って


    31名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:12:26ID:lxG
    >>29
    調べてみたらプラスしかしてなかった
    似てるようで効果違うのか


    38名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:15:13ID:JW3
    >>31
    関節の動きが変わるしインクラインベンチとがで寝ながら上げるフライやるとストレッチもかかるからやってみたら


    26名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:07:01ID:Xcu
    スクワット10回は腹筋500回分


    28名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:09:47ID:lxG
    >>26
    誇張かもしれないけど下半身も大事だな
    上半身しかやってなかったから今日からする


    30名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:10:34ID:wMe
    胴長って思ったら187か


    32名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:12:59ID:gu2
    ええやん
    これからも頑張ってくれ


    35名無しさん@おーぷん20/02/15(土) 17:13:26ID:lxG
    >>32
    ありがとうマッチョ目指す


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    11コメント
    1. 1 まとめさん

      鍛えても見栄え悪そうだな

    2. 2 まとめさん

      背は高いみたいだから、その点は救いがあるね…

    3. 3 まとめさん

      beforeのジャックハンマー感すこ

    4. 4 まとめさん

      骨格のゆがみ?というか、左肩の下がり具合はどうにかならんのかな?

    5. 5 まとめさん

      半年やってこれ? 
      もっと筋トレしろ

    6. 6 まとめさん

      残念だけど全然変わってない
      もっとトレーニングボリュームと摂取カロリーを増やした方が良い

    7. 7 まとめさん

      膝の位置考えたら胴長やろ普通に

    8. 8 まとめさん

      もともと太股の筋肉結構ある方じゃん 腕の細さと比べたら

    9. 9 まとめさん

      ウエイトやってこれならちょっとおかしいよね?

    10. 10 まとめさん

      贅肉つきにくい人は筋肉もつきにくいからな、アンガールズも筋トレしてたけど全然筋肉ついてなかったし

    11. 11 まとめさん

      背高いと筋肉付いても分かりづらいよね

    つかいかた
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