ホームラン打ちたくて筋トレ始めて4年目ワイの体www(※画像あり)

    0
    1名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:13:59ID:Ata
    未だデブのままでワロタwww


    2名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:15:02ID:V02
    筋トレは痩せるためにやるもんちゃうし


    3名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:16:54ID:Ata
    野球でホームラン打てるように重量狙ったトレーニングしまくってバカ食いした結果がこれや。


    4名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:23:20ID:Ata
    今、一回減量するかこのまま行くか悩み中や。


    5名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:27:20ID:bT3
    ほんでホームラン打てたんか?


    6名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:28:24ID:Ata
    >>5
    去年初めて打てたで。


    7名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:38:32ID:Ata
    みんなも筋トレしてホームラン打とうや


    8名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:40:04ID:fRP
    ワイはもともとホームラン体質やから筋トレは必要ない


    9名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:41:16ID:Ata
    >>8
    羨ましい


    11名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:42:47ID:aTN
    腹回りだるだるすぎるだろ


    16名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:44:29ID:Ata
    >>11
    最近アブローラーもするようにしたわ


    23名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:46:06ID:aTN
    >>16
    かっこいい身体に腹筋は必須やからな
    仮面ライダーのスーツみたいな腹筋になるまでやるんやで


    12名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:43:20ID:Kh5
    恵体


    13名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:43:34ID:sVI
    どうなりたいのかゴールがわからん


    14名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:43:52ID:GnY
    喧嘩は強そう


    15名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:44:19ID:Oug
    サムネだとそこそこやけど
    画像で見ると下っ腹がまだぷよぷよやんな
    頑張ってクレメンス


    20名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:45:45ID:Ata
    >>15
    せやな。ちょっと太り過ぎてる気がするから腹筋の線が見えるくらいまでは落としたいわ


    18名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:45:16ID:T2X
    でも首の横の肩筋と胸筋はちゃんと筋肉ついてるわね
    しかし4年でこれか…どんなメニューしてるん?筋トレのサイクル


    29名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:49:17ID:Ata
    >>18
    基本BIG3を軸に
    胸、肩
    足、三頭
    背中、二頭
    って回して1日オフ入れる感じやな。


    19名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:45:37ID:UPy
    まず走って脂肪落とせ


    30名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:50:13ID:Ata
    >>19
    スピンバイク買うから許してください


    22名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:45:56ID:T2X
    走っても死亡落ちないんだよね


    24名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:46:50ID:fNt
    腹以外ごつくてはいい感じじゃん


    33名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:51:27ID:Ata
    >>24
    サンガツ。腕とか胸もぶよぶよな気がしてたんやけど、嘘でもそう言われるとモチベ上がるわ


    26名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:47:23ID:T2X
    6パックも大事やがかっこいい体つきになるには腹斜筋が大事なんよね


    27名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:47:51ID:sVI
    ガラスの水しぶきがエンカウントみたいな集中線になってて草


    28名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:48:04ID:aTN
    じゃあまず身長と体重を教えてくれるかな?


    41名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:52:57ID:Ata
    >>28
    166センチの70キロや


    31名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:50:31ID:GnY
    有酸素は?


    36名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:52:19ID:Ata
    >>31
    たまーに散歩で2時間くらい歩くくらいやな。メニューには全く入れてない。


    32名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:51:07ID:Z9B
    プロレスの矢野通みたい


    42名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:53:57ID:Ata
    >>32
    筋トレやり出した時は中西学みたいな体に憧れてたわ


    34名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:51:49ID:sVI
    背中どうやって鍛えてる?


    48名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:56:27ID:Ata
    >>34
    トップサイドデッドリフトとかベントオーバーローがメインやな。たまにワンハンドローとかシーデッドやる


    37名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:52:19ID:ZRG
    強そう


    39名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:52:48ID:3Z8
    ワイも176センチ64キロ体脂肪率12%の糞デブやで
    一緒に頑張ろうやで


    44名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:54:50ID:Ata
    >>39
    それでデブからワイは超絶糞ゴミデブやんけ


    46名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:55:58ID:3Z8
    >>44
    体重はわからんけど体脂肪は一桁じゃなきゃデブやろ


    47名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:56:15ID:44v
    >>46
    ハラデイ


    56名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:03:31ID:EmX
    >>47
    ほい


    60名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:06:17ID:X9Y
    >>56
    腹筋に力入れてみてや


    62名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:08:04ID:EmX
    >>60
    ええ…結構力入れててこれなんやが


    43名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:54:22ID:44v
    1週間に2回くらい懸垂を2分するくらいやけどイッチよりあるわ


    53名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:59:12ID:Ata
    >>43
    懸垂は広背筋広げるのに良いらしいな。効果あるのはわかってるんやけど、ワイはデブやから4.5回しか出来なくてつまらんから全然やらんわ。


    58名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:04:34ID:X9Y
    >>53
    数回でいいからやってるとだんだんできるようになるで
    休憩ありで2分でも割と筋肉つく
    ラクでええぞ取り入れろ


    70名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:16:23ID:8LD
    >>58
    ちょっと休み休みやってみるわ。


    45名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:55:47ID:AnX
    女にはモテなさそう


    51名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:57:05ID:XQq
    4年目まで続けられてるだけすごいやん
    ワイは2年やから先輩や


    52名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:58:42ID:44v
    もともとはどんな体やったんや?
    ジムにはどれくらいおるん?


    55名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:02:22ID:8LD
    >>52
    元はヒョロガリとまではいかなかったけど、ヒョロって多感じやな。


    61名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:07:02ID:8LD
    >>52
    ちな今はホームトレや


    63名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:08:26ID:X9Y
    >>61
    負荷足りてないんちゃうか?


    69名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:15:15ID:8LD
    >>63
    多分セットの組み方とかが出来てないんやと思う。色々YouTube見て試行錯誤してるんやけどな。


    54名無しさん@おーぷん20/03/05(木) 23:59:20ID:Szg
    筋肉はあるやろ。絞り方が下手なだけ違う?


    65名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:09:08ID:8LD
    >>54
    絞り方は下手やと思う。食事管理がヤバいくらいに出来んからな。つい食事抜く癖があるから相当カタボったりしてると思う


    57名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:04:06ID:lWz
    筋トレ3ヶ月くらいサボってるけど意外と筋肉落ちなくてたまげた


    64名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:08:55ID:DAW


    一年目です


    66名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:10:55ID:X9Y
    >>64
    やるやん
    ただガリは頭身良くないと顔デカく見えるんよな


    68名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:14:11ID:8LD
    >>64
    めっちゃ良い体で裏山


    67名無しさん@おーぷん20/03/06(金) 00:12:35ID:fl7
    ウホッ良い体♂


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