筋トレ

    ヒョロガリ陰キャが一年間筋トレしたので体を評価してください（※画像あり）

    16
    1名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:36:28ID:P9f
    お願いします


    2名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:36:45ID:HYc
    afterは？


    3名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:36:59ID:P9f
    >>2
    これがアフターです


    29名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:59:15ID:mpi
    >>3
    はあ？


    33名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 22:01:44ID:P9f
    >>29
    いやほんと
    成長はめちゃめちゃ遅い
    多分あまり食べないからだと思う


    5名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:37:12ID:hV5
    そこそこついてるな


    6名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:37:16ID:GF0
    ええやん


    7名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:37:47ID:hV5
    これもうちょっと肉ついたらいい感じになりそう


    8名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:38:10ID:P9f
    元々は体重49kgでした
    今は5kgほど増えました


    10名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:39:16ID:DNw
    >>8
    具体的に何したの？


    13名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:40:31ID:P9f
    >>10
    BIG3をひたすらやりました


    17名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:43:36ID:DNw
    >>13
    え、ジム行ったの？


    19名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:48:32ID:P9f
    >>17
    いや、ひたすら家でダンベルのみ


    11名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:39:35ID:lvF
    分厚さが足らんな
    もっと飯食って肉付けろ


    14名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:40:59ID:P9f
    >>11
    食べると下痢になるんです


    15名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:41:15ID:lvF
    >>14
    じゃあプロテイン飲め


    16名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:42:39ID:P9f
    >>15
    毎日飲んでます


    18名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:44:47ID:8li
    ワイも筋トレしたい、どんな事やったの？


    20名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:49:02ID:P9f
    >>18
    ダンベルを使ってBIG3と呼ばれるトレーニングをひたすらローテーションしてました


    23名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:53:43ID:8li
    >>20
    ほえー腹筋とか腕立てはやらないんだな


    26名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:56:49ID:P9f
    >>23
    その辺りは一度もやったことないかな


    21名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:52:27ID:kpa
    腕は細いけど腹筋は羨ましい
    毎日やってるの？


    24名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:54:30ID:P9f
    >>21
    2日休みを起きながらやってる感じだけど、結構曖昧で筋肉痛無くなる＋1日って感じ


    27名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:57:59ID:WCz
    今何歳？


    28名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:58:38ID:P9f
    >>27
    今年で25になります


    30名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:59:50ID:WCz
    >>28
    続けてれば、気がついたら筋肉ついてますよ！


    31名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 21:59:51ID:CyG
    ワイと全く同じ体型で草


    32名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 22:00:40ID:CyG
    ワイがやってて1番効果感じたのは腕立て伏せや。胸と肩の付き方やばい


    35名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 22:04:24ID:P9f
    >>32
    自重ってなんかあんまり良いイメージが無くて一度もやったことないです…


    36名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 22:25:38ID:CyG
    >>35
    ダンベルとかやっとるんか


    39名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 22:29:47ID:P9f
    >>36
    むしろダンベルしかやってないですね


    41名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 22:30:37ID:CyG
    >>39
    ダンベルももちろんええんやがな


    34名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 22:02:58ID:iJU
    これには苦笑い😋💦


    42名無しさん＠おーぷん20/04/02(木) 22:32:41ID:tEI
    ええやんええやん


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    引用元ヒョロガリ陰キャが一年間筋トレした
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    16コメント
    1. 1 まとめさん 2020/04/04 14:26

      むしろ自重トレーニングしかやってないわ

    2. 2 まとめさん 2020/04/04 14:35

      大胸筋は腕立てを半年ほどやればこれよりマシにならんか？

    3. 3 まとめさん 2020/04/04 14:39

      何キロ上げてるくらい言ってくれよ

    4. 4 まとめさん 2020/04/04 14:48

      燃えよドラゴンポーズに言及なしとか…

    5. 5 まとめさん 2020/04/04 14:50

      ネットだとボロクソに言うやついるけど、これくらいをキープするのが健康的にも生活的にも良いと思うで。

      ガチ勢とか増量期は楽しそうだけど、絞る時とか私生活にめっちゃ影響出るやろ。

    6. 6 まとめさん 2020/04/04 14:55

      良い体やん
      体なんて自分との戦いだろ
      他人と比べるのはプロだけにしとけ

    7. 7 まとめさん 2020/04/04 15:21

      >>4
      かっこええよね

    8. 8 まとめさん 2020/04/04 15:21

      ショボい軽量級ボクサーみたいやな

    9. 9 まとめさん 2020/04/04 15:26

      努力を続けてるだけ偉いわ

    10. 10 まとめさん 2020/04/04 15:33

      野菜と一緒に肉を食え

    11. 11 まとめさん 2020/04/04 16:20

      体幹も合わせて鍛えないと腰痛持ちになる可能性あるよ。
      今それで苦しんでる。

    12. 12 まとめさん 2020/04/04 16:30

      まさにヒョロガリが一年って体だった

    13. 13 まとめさん 2020/04/04 17:53

      これをドヤ顔でネットに晒そうと思う思考回路がすごいw

    14. 14 まとめさん 2020/04/05 02:33

      一番モテそうな体やな

    15. 15 まとめさん 2020/04/05 03:59

      ガリガリでオタクっぽいからお前ら褒めまくってるな
      本物の筋肉ある奴には嫉妬でボロクソ言うくせにw

    16. 16 まとめさん 2020/04/05 21:37

      いい身体だけどただのデブが必死に叩いてきそう

    つかいかた
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