ヒョロガリ陰キャが一年間筋トレしたので体を評価してください(※画像あり)
162名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:36:45ID:HYc
afterは?
3名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:36:59ID:P9f
>>2
これがアフターです
これがアフターです
29名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:59:15ID:mpi
>>3
はあ?
はあ?
33名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 22:01:44ID:P9f
>>29
いやほんと
成長はめちゃめちゃ遅い
多分あまり食べないからだと思う
いやほんと
成長はめちゃめちゃ遅い
多分あまり食べないからだと思う
5名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:37:12ID:hV5
そこそこついてるな
6名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:37:16ID:GF0
ええやん
7名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:37:47ID:hV5
これもうちょっと肉ついたらいい感じになりそう
8名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:38:10ID:P9f
元々は体重49kgでした
今は5kgほど増えました
今は5kgほど増えました
10名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:39:16ID:DNw
>>8
具体的に何したの?
具体的に何したの?
13名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:40:31ID:P9f
>>10
BIG3をひたすらやりました
BIG3をひたすらやりました
17名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:43:36ID:DNw
>>13
え、ジム行ったの?
え、ジム行ったの?
19名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:48:32ID:P9f
>>17
いや、ひたすら家でダンベルのみ
いや、ひたすら家でダンベルのみ
11名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:39:35ID:lvF
分厚さが足らんな
もっと飯食って肉付けろ
もっと飯食って肉付けろ
14名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:40:59ID:P9f
>>11
食べると下痢になるんです
食べると下痢になるんです
15名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:41:15ID:lvF
>>14
じゃあプロテイン飲め
じゃあプロテイン飲め
16名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:42:39ID:P9f
>>15
毎日飲んでます
毎日飲んでます
18名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:44:47ID:8li
ワイも筋トレしたい、どんな事やったの?
20名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:49:02ID:P9f
>>18
ダンベルを使ってBIG3と呼ばれるトレーニングをひたすらローテーションしてました
ダンベルを使ってBIG3と呼ばれるトレーニングをひたすらローテーションしてました
23名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:53:43ID:8li
>>20
ほえー腹筋とか腕立てはやらないんだな
ほえー腹筋とか腕立てはやらないんだな
26名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:56:49ID:P9f
>>23
その辺りは一度もやったことないかな
その辺りは一度もやったことないかな
21名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:52:27ID:kpa
腕は細いけど腹筋は羨ましい
毎日やってるの?
毎日やってるの?
24名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:54:30ID:P9f
>>21
2日休みを起きながらやってる感じだけど、結構曖昧で筋肉痛無くなる+1日って感じ
2日休みを起きながらやってる感じだけど、結構曖昧で筋肉痛無くなる+1日って感じ
27名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:57:59ID:WCz
今何歳?
28名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:58:38ID:P9f
>>27
今年で25になります
今年で25になります
30名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:59:50ID:WCz
>>28
続けてれば、気がついたら筋肉ついてますよ!
続けてれば、気がついたら筋肉ついてますよ!
31名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 21:59:51ID:CyG
ワイと全く同じ体型で草
32名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 22:00:40ID:CyG
ワイがやってて1番効果感じたのは腕立て伏せや。胸と肩の付き方やばい
35名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 22:04:24ID:P9f
>>32
自重ってなんかあんまり良いイメージが無くて一度もやったことないです…
自重ってなんかあんまり良いイメージが無くて一度もやったことないです…
36名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 22:25:38ID:CyG
>>35
ダンベルとかやっとるんか
ダンベルとかやっとるんか
39名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 22:29:47ID:P9f
>>36
むしろダンベルしかやってないですね
むしろダンベルしかやってないですね
41名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 22:30:37ID:CyG
>>39
ダンベルももちろんええんやがな
ダンベルももちろんええんやがな
34名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 22:02:58ID:iJU
これには苦笑い😋💦
42名無しさん@おーぷん20/04/02(木) 22:32:41ID:tEI
ええやんええやん
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むしろ自重トレーニングしかやってないわ
大胸筋は腕立てを半年ほどやればこれよりマシにならんか?
何キロ上げてるくらい言ってくれよ
燃えよドラゴンポーズに言及なしとか…
ネットだとボロクソに言うやついるけど、これくらいをキープするのが健康的にも生活的にも良いと思うで。
ガチ勢とか増量期は楽しそうだけど、絞る時とか私生活にめっちゃ影響出るやろ。
良い体やん
体なんて自分との戦いだろ
他人と比べるのはプロだけにしとけ
>>4
かっこええよね
ショボい軽量級ボクサーみたいやな
努力を続けてるだけ偉いわ
野菜と一緒に肉を食え
体幹も合わせて鍛えないと腰痛持ちになる可能性あるよ。
今それで苦しんでる。
まさにヒョロガリが一年って体だった
これをドヤ顔でネットに晒そうと思う思考回路がすごいw
一番モテそうな体やな
ガリガリでオタクっぽいからお前ら褒めまくってるな
本物の筋肉ある奴には嫉妬でボロクソ言うくせにw
いい身体だけどただのデブが必死に叩いてきそう