筋トレ2ヶ月の成果見てくれメンス(※画像あり)

    11
    1名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:19:39ID:i1C


    2名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:19:57ID:hIK
    全身見してくれよ


    3名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:20:06ID:Tw8
    なんやねんそのズボン


    4名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:20:31ID:i1C
    >>3
    8年履き続けてるパジャマやで


    5■忍【LV38,べホマスライム,NV】20/05/18(月) 06:20:57ID:of6
    すごち


    6名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:21:00ID:Ag5
    あまりの過酷なトレーニングでパジャマが裂けたんか


    7名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:21:17ID:4H7
    服どうなっとんねん


    10名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:22:05ID:3xL
    筋肉でズボンがはじけとんだか・・・!


    11名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:22:25ID:d9t
    2ヶ月じゃまだ変化はあまりないと思うで
    せめて半年から1年はやってから出直してこい


    12名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:22:35ID:cPf
    全然駄目や


    13名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:23:32ID:i1C
    毎日腹筋腕立て20回やってプロテイン飲んでる


    15名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:24:35ID:Tw8
    >>13
    慣れてきたらちょっとずつでええから回数増やせよ
    それだとただタンパク質飲んでるだけや


    17名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:26:28ID:d9t
    >>13
    それは筋トレってよりエクササイズやな
    1年続けても変化あるか怪しいレベルやしその程度でプロテイン飲んでたら逆に太るまである


    33名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:35:23ID:Bj0
    >>13
    20ww


    14名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:23:55ID:btK
    before/afterじゃないとさぁ


    16名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:24:46ID:cPf
    回数が少ないw
    回数増やして行けば200回、250回までは行けるだろ?


    18名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:27:14ID:DYx
    20回て1セットだけか?


    19名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:27:45ID:43B
    ズボンビリビリで草


    20名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:27:47ID:cPf
    腕立腹筋背筋毎日250回やって、握力も鍛えて、15キロのダンベルで腕も強化すれば、かなり強くなる


    21名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:28:58ID:d9t
    >>20
    効率悪すぎて草
    ダンベルあるならメニューもっと改善できるやろ


    22名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:29:16ID:i1C
    (´・ω・`)


    25名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:31:33ID:d9t
    回数それだけこなせるなら負荷がかかってなさすぎやから
    筋肥大は期待できないぞ


    27名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:33:27ID:Rwt
    2ヶ月じゃたいして成果出んやろ


    31名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:34:26ID:eAe
    パジャマそんな破れてて捨てんのか…


    32名無しさん@おーぷん20/05/18(月) 06:34:58ID:qpk
    してないだろ


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    11コメント
    1. 1 まとめさん

      えっ何そのズボン

    2. 2 まとめさん

      かわいいやつだな

    3. 3 まとめさん

      せめて50回なら少しだけ身体がスッキリするよ
      100回以上を続ければそれ以上の筋肉がついてくる

    4. 4 まとめさん

      パジャマが衝撃的すぎて筋トレの内容に目がいかない

    5. 5 まとめさん

      筋肉無さすぎるガリかデブの場合ちょっと刺激するだけでも違うからこういうのを馬鹿にするのはよくない
      自分基準の頭でっかち多すぎ

    6. 6 まとめさん

      女ならまあまあ引き締まってる方だと思う。

    7. 7 まとめさん

      筋肉は年で語れ

    8. 8 まとめさん

      負荷は徐々に増やしていかないと現状維持にしかならない

    9. 9 まとめさん

      筋トレで回数自慢してるやつはもれなくデブかガリ
      何故なら筋トレ続けてる奴なら回数でなく高い負荷を効率良く掛けるかが重要だと知ってるから

    10. 10 まとめさん

      キモすぎる

    11. 11 まとめさん

      >>8
      現状維持のレベルまで筋肉つけれたらな。
      ただ、かなりストイックにやらないと無理だぞ。
      疲れてくると知らず知らずの内に重心の位置を変えるから、あまり使わない筋肉に刺激が入るようになる。そこを現状維持レベルまで鍛えようと思うと生半可の努力では無理。

    つかいかた
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