1日一食を半年間続けた結果…

－10kg達成！

178cm
83kg→73kg

運動はしてない

昨日のご飯教えて？
後食べた時間も

>>5
スシロー、15貫くらい？
19:30 子供の残りのチョコケーキも食べた

>>7
血糖値爆上げで草

ワイと身長同じでその体重は理想やなあ
ワイはガリやから65か64くらいかなあ多分　最近下っ腹だけ太ってきたが

>>6
ワイもお腹だるんだるんやで
上の方は薄ら割れてきたけど

>>8
他のとこに脂肪つかないくせに下っ腹は出てくんだよなあほんまクソ
はあ、散歩くらいは運動するか

>>10
ワイは猫背やからそれも原因かもしれんわ

>>12
あーそれはあるな
猫背やと下っ腹垂れるから
多分胃下垂体質っぽいのかもしれんな

内臓にも悪いから腹筋したり姿勢矯正した方がええでワイも猫背で人のこといえんけどな

痩せてるのに下腹が出とるのは
脂肪だけじゃなくて内臓が重力に引かれてるのもあるんやろか

>>19
胃下垂の可能性もある　胃が本来の場所より下がってる状態
腹筋とか体幹やるとええって聞く

糖尿病なりそう

身長も体重も遠い世界の話やなあ

なんか悲しいなぁ

運動しない食事制限だけのダイエットか
リバウンドせんように気をつけるんやで

>>15
ありがとう
やっぱり筋トレもやらなあかんよな

>>16
今の体形維持できるならええけどリバウンドし始めたら筋トレしたらええよ

必要な筋肉も衰退してそうやけど大丈夫か？

よく続くな

それでも半年かかるのか・・・

俺も一日三食から一食にしたけど体重変わらなかった
一食でそんなに食べてるわけじゃないんだけどな
ふしぎ

>>27
恒常性機能やで
脳が現状を維持しようとした結果脂肪の蓄積率が上がるんや

一日五食で痩せるで

２ヶ月足らずで7キロ痩せたわ

1日に必要なカロリーの意味解ってないアホがほんまに多いよな

ワイも１食やけど増えも減りもしてない

腹減らな過ぎてその1食すら億劫になるよな

貧乏だった時期ガチで1日1食鍋物ばかりやったが
めっちゃ痩せたし本気でそんなに空腹感無くなってくるんよね

結構1食の人多いよな
最初は辛いけど1週間でなれるよ

時間かけて正解や
健康的に痩せれるのは3kg/月くらいまでといわれとるし
リバウンドしにくくなる

三月から在宅勤務になって嫁子供がお昼食べてるときが辛いと思ったけど、意外と大丈夫やったわ

痩せてくると楽しくなるから頑張れたわ

痩せるのはええけど筋肉が落ちるのは嫌やな
男としてのプライドが無くなりそうや

>>39
たしかに筋肉も落ちと思う
でも太ってときは外に出たくないし人にも会いたくなかったから活動的になれたわ

まだ在宅勤務やけど

基本一食やわ
あんまり一食にこだわらんけどな
昼飯を食べなくてもいいのがなんか気が楽で好きやで

ワイ一食やのにどんどん太るんやが

１日1000kcal以内・ジムに週３日通う・高たんぱく低脂質
チートデーはちょくちょく作る
で１か月で8kg減量したけどもう二度とやりたくない

運動しながらタンパク質とって痩せろ

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4コメント

1 まとめさん 2020/06/11 17:13

痩せてても下っ腹出てたらやじゃない？
2 まとめさん 2020/06/11 18:11

１日１食って血糖値上がって脂肪落ちなさそうだけどな
筋肉落ちただけってことな気が
3 まとめさん 2020/06/11 19:40

よく血糖値とか言ってるやついるけど実際痩せてるんだから別に良いじゃん
その人がインスリン上がりにくい人かもしれんし個人によって合うダイエットは違うよ
4 まとめさん 2020/06/11 21:24

2年間1日1食やったけど血糖値云々はホントにあるぞ
跳ね上がると気を失いそうになる
今は2食にして総摂取カロリーで調整してる

つかいかた