1日一食を半年間続けた結果…
41名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:00:21ID:PnU
-10kg達成!
2名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:01:07ID:PnU
178cm
83kg→73kg
83kg→73kg
4名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:01:55ID:PnU
運動はしてない
5名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:02:41ID:HOK
昨日のご飯教えて?
後食べた時間も
後食べた時間も
7名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:04:14ID:PnU
>>5
スシロー、15貫くらい?
19:30 子供の残りのチョコケーキも食べた
スシロー、15貫くらい?
19:30 子供の残りのチョコケーキも食べた
20名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:22:11ID:5gE
>>7
血糖値爆上げで草
血糖値爆上げで草
6名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:03:56ID:akX
ワイと身長同じでその体重は理想やなあ
ワイはガリやから65か64くらいかなあ多分 最近下っ腹だけ太ってきたが
ワイはガリやから65か64くらいかなあ多分 最近下っ腹だけ太ってきたが
8名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:04:43ID:PnU
>>6
ワイもお腹だるんだるんやで
上の方は薄ら割れてきたけど
ワイもお腹だるんだるんやで
上の方は薄ら割れてきたけど
10名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:05:20ID:akX
>>8
他のとこに脂肪つかないくせに下っ腹は出てくんだよなあほんまクソ
はあ、散歩くらいは運動するか
他のとこに脂肪つかないくせに下っ腹は出てくんだよなあほんまクソ
はあ、散歩くらいは運動するか
12名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:07:40ID:PnU
>>10
ワイは猫背やからそれも原因かもしれんわ
ワイは猫背やからそれも原因かもしれんわ
22名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:22:55ID:akX
>>12
あーそれはあるな
猫背やと下っ腹垂れるから
多分胃下垂体質っぽいのかもしれんな
内臓にも悪いから腹筋したり姿勢矯正した方がええでワイも猫背で人のこといえんけどな
あーそれはあるな
猫背やと下っ腹垂れるから
多分胃下垂体質っぽいのかもしれんな
内臓にも悪いから腹筋したり姿勢矯正した方がええでワイも猫背で人のこといえんけどな
19名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:21:22ID:uA6
痩せてるのに下腹が出とるのは
脂肪だけじゃなくて内臓が重力に引かれてるのもあるんやろか
脂肪だけじゃなくて内臓が重力に引かれてるのもあるんやろか
24名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:24:20ID:akX
>>19
胃下垂の可能性もある 胃が本来の場所より下がってる状態
腹筋とか体幹やるとええって聞く
胃下垂の可能性もある 胃が本来の場所より下がってる状態
腹筋とか体幹やるとええって聞く
9名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:05:06ID:5gE
糖尿病なりそう
13名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:09:55ID:xPG
身長も体重も遠い世界の話やなあ
14名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:10:30ID:ojk
なんか悲しいなぁ
15名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:17:25ID:dPA
運動しない食事制限だけのダイエットか
リバウンドせんように気をつけるんやで
リバウンドせんように気をつけるんやで
16名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:17:56ID:PnU
>>15
ありがとう
やっぱり筋トレもやらなあかんよな
ありがとう
やっぱり筋トレもやらなあかんよな
18名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:19:42ID:dPA
>>16
今の体形維持できるならええけどリバウンドし始めたら筋トレしたらええよ
今の体形維持できるならええけどリバウンドし始めたら筋トレしたらええよ
23名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:23:10ID:P9I
必要な筋肉も衰退してそうやけど大丈夫か?
25名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:24:43ID:AEv
よく続くな
26名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:24:48ID:txK
それでも半年かかるのか・・・
27名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:26:46ID:uiR
俺も一日三食から一食にしたけど体重変わらなかった
一食でそんなに食べてるわけじゃないんだけどな
ふしぎ
一食でそんなに食べてるわけじゃないんだけどな
ふしぎ
30名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:38:56ID:5gE
>>27
恒常性機能やで
脳が現状を維持しようとした結果脂肪の蓄積率が上がるんや
恒常性機能やで
脳が現状を維持しようとした結果脂肪の蓄積率が上がるんや
28名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:28:39ID:kkx
一日五食で痩せるで
29名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:30:39ID:TFS
2ヶ月足らずで7キロ痩せたわ
31名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:40:11ID:bL4
1日に必要なカロリーの意味解ってないアホがほんまに多いよな
32名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:56:05ID:RKf
ワイも1食やけど増えも減りもしてない
33名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:57:43ID:fBN
腹減らな過ぎてその1食すら億劫になるよな
34名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:58:26ID:Fed
貧乏だった時期ガチで1日1食鍋物ばかりやったが
めっちゃ痩せたし本気でそんなに空腹感無くなってくるんよね
めっちゃ痩せたし本気でそんなに空腹感無くなってくるんよね
36名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:09:32ID:PnU
結構1食の人多いよな
最初は辛いけど1週間でなれるよ
最初は辛いけど1週間でなれるよ
37名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:15:08ID:iRS
時間かけて正解や
健康的に痩せれるのは3kg/月くらいまでといわれとるし
リバウンドしにくくなる
健康的に痩せれるのは3kg/月くらいまでといわれとるし
リバウンドしにくくなる
38名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:21:12ID:PnU
三月から在宅勤務になって嫁子供がお昼食べてるときが辛いと思ったけど、意外と大丈夫やったわ
痩せてくると楽しくなるから頑張れたわ
痩せてくると楽しくなるから頑張れたわ
39名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:23:46ID:g8s
痩せるのはええけど筋肉が落ちるのは嫌やな
男としてのプライドが無くなりそうや
男としてのプライドが無くなりそうや
41名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:41:11ID:PnU
>>39
たしかに筋肉も落ちと思う
でも太ってときは外に出たくないし人にも会いたくなかったから活動的になれたわ
まだ在宅勤務やけど
たしかに筋肉も落ちと思う
でも太ってときは外に出たくないし人にも会いたくなかったから活動的になれたわ
まだ在宅勤務やけど
40名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:29:03ID:XQL
基本一食やわ
あんまり一食にこだわらんけどな
昼飯を食べなくてもいいのがなんか気が楽で好きやで
あんまり一食にこだわらんけどな
昼飯を食べなくてもいいのがなんか気が楽で好きやで
44名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:44:08ID:7eR
ワイ一食やのにどんどん太るんやが
46名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:53:42ID:rdz
1日1000kcal以内・ジムに週3日通う・高たんぱく低脂質
チートデーはちょくちょく作る
で1か月で8kg減量したけどもう二度とやりたくない
チートデーはちょくちょく作る
で1か月で8kg減量したけどもう二度とやりたくない
47名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:56:39ID:jA3
運動しながらタンパク質とって痩せろ
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痩せてても下っ腹出てたらやじゃない?
1日1食って血糖値上がって脂肪落ちなさそうだけどな
筋肉落ちただけってことな気が
よく血糖値とか言ってるやついるけど実際痩せてるんだから別に良いじゃん
その人がインスリン上がりにくい人かもしれんし個人によって合うダイエットは違うよ
2年間1日1食やったけど血糖値云々はホントにあるぞ
跳ね上がると気を失いそうになる
今は2食にして総摂取カロリーで調整してる