1日一食を半年間続けた結果…

    4
    1名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:00:21ID:PnU
    -10kg達成!


    2名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:01:07ID:PnU
    178cm
    83kg→73kg


    4名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:01:55ID:PnU
    運動はしてない


    5名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:02:41ID:HOK
    昨日のご飯教えて?
    後食べた時間も


    7名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:04:14ID:PnU
    >>5
    スシロー、15貫くらい?
    19:30 子供の残りのチョコケーキも食べた


    20名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:22:11ID:5gE
    >>7
    血糖値爆上げで草


    6名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:03:56ID:akX
    ワイと身長同じでその体重は理想やなあ
    ワイはガリやから65か64くらいかなあ多分 最近下っ腹だけ太ってきたが


    8名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:04:43ID:PnU
    >>6
    ワイもお腹だるんだるんやで
    上の方は薄ら割れてきたけど


    10名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:05:20ID:akX
    >>8
    他のとこに脂肪つかないくせに下っ腹は出てくんだよなあほんまクソ
    はあ、散歩くらいは運動するか


    12名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:07:40ID:PnU
    >>10
    ワイは猫背やからそれも原因かもしれんわ


    22名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:22:55ID:akX
    >>12
    あーそれはあるな
    猫背やと下っ腹垂れるから
    多分胃下垂体質っぽいのかもしれんな

    内臓にも悪いから腹筋したり姿勢矯正した方がええでワイも猫背で人のこといえんけどな


    19名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:21:22ID:uA6
    痩せてるのに下腹が出とるのは
    脂肪だけじゃなくて内臓が重力に引かれてるのもあるんやろか


    24名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:24:20ID:akX
    >>19
    胃下垂の可能性もある 胃が本来の場所より下がってる状態
    腹筋とか体幹やるとええって聞く


    9名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:05:06ID:5gE
    糖尿病なりそう


    13名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:09:55ID:xPG
    身長も体重も遠い世界の話やなあ


    14名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:10:30ID:ojk
    なんか悲しいなぁ


    15名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:17:25ID:dPA
    運動しない食事制限だけのダイエットか
    リバウンドせんように気をつけるんやで


    16名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:17:56ID:PnU
    >>15
    ありがとう
    やっぱり筋トレもやらなあかんよな


    18名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:19:42ID:dPA
    >>16
    今の体形維持できるならええけどリバウンドし始めたら筋トレしたらええよ


    23名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:23:10ID:P9I
    必要な筋肉も衰退してそうやけど大丈夫か?


    25名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:24:43ID:AEv
    よく続くな


    26名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:24:48ID:txK
    それでも半年かかるのか・・・


    27名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:26:46ID:uiR
    俺も一日三食から一食にしたけど体重変わらなかった
    一食でそんなに食べてるわけじゃないんだけどな
    ふしぎ


    30名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:38:56ID:5gE
    >>27
    恒常性機能やで
    脳が現状を維持しようとした結果脂肪の蓄積率が上がるんや


    28名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:28:39ID:kkx
    一日五食で痩せるで


    29名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:30:39ID:TFS
    2ヶ月足らずで7キロ痩せたわ


    31名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:40:11ID:bL4
    1日に必要なカロリーの意味解ってないアホがほんまに多いよな


    32名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:56:05ID:RKf
    ワイも1食やけど増えも減りもしてない


    33名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:57:43ID:fBN
    腹減らな過ぎてその1食すら億劫になるよな


    34名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 09:58:26ID:Fed
    貧乏だった時期ガチで1日1食鍋物ばかりやったが
    めっちゃ痩せたし本気でそんなに空腹感無くなってくるんよね


    36名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:09:32ID:PnU
    結構1食の人多いよな
    最初は辛いけど1週間でなれるよ


    37名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:15:08ID:iRS
    時間かけて正解や
    健康的に痩せれるのは3kg/月くらいまでといわれとるし
    リバウンドしにくくなる


    38名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:21:12ID:PnU
    三月から在宅勤務になって嫁子供がお昼食べてるときが辛いと思ったけど、意外と大丈夫やったわ

    痩せてくると楽しくなるから頑張れたわ


    39名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:23:46ID:g8s
    痩せるのはええけど筋肉が落ちるのは嫌やな
    男としてのプライドが無くなりそうや


    41名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:41:11ID:PnU
    >>39
    たしかに筋肉も落ちと思う
    でも太ってときは外に出たくないし人にも会いたくなかったから活動的になれたわ

    まだ在宅勤務やけど


    40名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:29:03ID:XQL
    基本一食やわ
    あんまり一食にこだわらんけどな
    昼飯を食べなくてもいいのがなんか気が楽で好きやで


    44名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:44:08ID:7eR
    ワイ一食やのにどんどん太るんやが


    46名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:53:42ID:rdz
    1日1000kcal以内・ジムに週3日通う・高たんぱく低脂質
    チートデーはちょくちょく作る
    で1か月で8kg減量したけどもう二度とやりたくない


    47名無しさん@おーぷん20/06/10(水) 10:56:39ID:jA3
    運動しながらタンパク質とって痩せろ


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    4コメント
    1. 1 まとめさん

      痩せてても下っ腹出てたらやじゃない?

    2. 2 まとめさん

      1日1食って血糖値上がって脂肪落ちなさそうだけどな
      筋肉落ちただけってことな気が

    3. 3 まとめさん

      よく血糖値とか言ってるやついるけど実際痩せてるんだから別に良いじゃん
      その人がインスリン上がりにくい人かもしれんし個人によって合うダイエットは違うよ

    4. 4 まとめさん

      2年間1日1食やったけど血糖値云々はホントにあるぞ
      跳ね上がると気を失いそうになる
      今は2食にして総摂取カロリーで調整してる

    つかいかた
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