ダイエット決意した俺の夜ご飯!!!!(※画像あり)

    3
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:07:53ID:atGO7HOW0.net
    ヨーグルトに冷凍マンゴー入れたやつ
    痩せるかな…


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:08:53ID:uGQhkWU20.net
    こんな時間に食うなよ
    しかも加糖にフルーツって


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:11:19ID:atGO7HOW0.net
    >>3
    ほんとは食べたの20時なの…


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:13:18ID:AfVhKrmA0.net
    >>7
    あとちょっとしたらお腹すいて何か食べちゃうじゃん…


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:09:47ID:atGO7HOW0.net
    冷凍マンゴーをヨーグルトの中に入れ込んで冷蔵庫に戻すと
    風呂上がった頃にはマンゴーは解凍されてその周りのヨーグルトがシャーベットみたいにシャリシャリになる!!
    うまい!!


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:12:18ID:35TFD39k0.net
    >>5
    キーボードうp


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:14:47ID:atGO7HOW0.net
    >>13


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:18:48.987ID:35TFD39k0.net
    >>18
    使いにくそう


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:19:52.394ID:atGO7HOW0.net
    >>28
    NetflixとアマプラとYouTube見るのと
    スマホデータのバックアップにしかパソコン使わないから無問題!


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:10:48ID:atGO7HOW0.net
    今まではこんな時間でもお米1.5号以上とおかずガッツリ食べてたんだぜ?
    それで現状維持だったから少しは痩せない…かな…


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:11:34ID:IRgv3BVh0.net
    朝昼それだけで夜は軽くご飯一杯とおかずなら
    痩せる


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:12:44ID:atGO7HOW0.net
    >>8
    朝に冷たいものばかり食べるのは良くないって聞いたぞ!!
    あと炭水化物抜くなら朝昼じゃ無くて夜にするべきとも聞いた!!


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:11:52ID:aPMWwsEfa.net
    米抜いたら簡単にやせるじゃん


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:13:34ID:atGO7HOW0.net
    >>10
    それが一番難しいんだよなぁ…


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:12:10ID:bBJ3HR7H0.net
    黙って運動しろ


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:14:07ID:atGO7HOW0.net
    >>12
    プール通いたいよぉ…


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:15:27ID:atGO7HOW0.net
    ちなみにダイエット関係なくこのヨーグルトの食べ方めちゃくちゃ美味いからマジでオススメ


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:16:38ID:atGO7HOW0.net
    朝は時間なくて大抵食べないから
    お昼は普通の量のお弁当を食べ
    夜はこれ!!!

    痩せないかな…


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:17:29.176ID:YElAosyxa.net
    コラ 加糖!!


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:18:22.200ID:atGO7HOW0.net
    >>24
    加糖なら大好きなんだけど無糖だと美味しく食べられない…


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:18:45.500ID:atGO7HOW0.net
    無糖ヨーグルトを美味しく食べられる舌でありたかった…


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:19:17.272ID:rpba5Pn3M.net
    デブって大抵は水分摂取量減らせばええんやない?
    痔になる人もおるやろけど


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:20:35.886ID:atGO7HOW0.net
    >>29
    痔で地獄を見たから何があろうと水分だけはしっかり取るよ俺は


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:19:51.296ID:lBCc9/ZP0.net
    毎日発酵食品を食べてたらどんどん体重が落ちた
    特にぬか漬けはほぼ毎晩食べた


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:21:24.048ID:atGO7HOW0.net
    >>30
    まじで!!?!?
    夜ヨーグルトで朝に納豆も食うようにしよっかな!!!!


    36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:21:48.583ID:lBCc9/ZP0.net
    >>35
    いいと思うよ
    味噌汁もおすすめ


    38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:23:19.096ID:atGO7HOW0.net
    >>36
    味噌汁大好き!!!!!

    朝は味噌汁と納豆だな!!!!!
    夜に作っておいて温めるだけにしとけば時間もかからないし!!!!


    45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:27:40.569ID:lBCc9/ZP0.net
    >>38
    あと私が試したのはチューブのでいいから生姜を食べる事
    漬物の薬味にちょい足ししたりとかね


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:25:09.988ID:rpba5Pn3M.net
    納豆もキムチも腹の中で発酵進んで腐って腹下しやすいから夏場はおすすめしない


    46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:28:00.122ID:atGO7HOW0.net
    >>40
    !!?
    腹の中で腐るとかあるの…?


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:26:00.889ID:5BcuSyh5r.net
    本場の食べ方だと生のフルーツじゃなくてドライフルーツ放り込んで一晩寝かせるんだぞ
    これならホエイも無駄にせずギリシアヨーグルトが食える


    47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:28:50.807ID:atGO7HOW0.net
    >>41
    それやった事あるんだけど
    ドライフルーツのネチョネチョ感が無理だったんだ…


    42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:26:15.397ID:YmUwtujX0.net
    沼食え


    49以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:29:57.635ID:atGO7HOW0.net
    >>42
    美味しくないもの食ってダイエットするのはマジでリバウンドエグいことになるんだよ俺
    10キロ痩せて15キロリバウンドをもう2回も繰り返してる…


    43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:27:17.149ID:25AffXbF0.net
    今の人間て昔に比べて色々便利になりすぎて単純に運動量が足りてないから太っていってるんであって
    食べ物変えても一時しのぎにしかならないんだよなぁ


    50以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:31:00.200ID:atGO7HOW0.net
    >>43
    運動量足りてないのは本当にそう思う

    でも食べる量がめちゃくちゃだったからそれだけでもある程度は減ると…
    いいな…


    59以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:35:24.299ID:25AffXbF0.net
    >>50
    減るよ
    減るけどいつ食生活戻すの?
    食うものもとに戻したらもとに戻るだけだよ


    66以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:38:49.103ID:atGO7HOW0.net
    >>59
    そこなんだよなぁ
    ただ運動したところでいつまで運動続けるの?って問題もある

    目標体重になって運動を徐々にしなくなって食生活も戻ってリバウンドっていうのを2回やってるんだよな…


    33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:21:07.319ID:/6MPAGsjM.net
    いまダイエットしてて60日で77→67キロまでおとしたけど質問ある?

    あと二ヶ月で63くらいまで落とす予定


    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:22:21.853ID:atGO7HOW0.net
    >>33
    おおおおおあ!!!
    俺も10キロはいきたいな!!!

    どの期間でどんなペースで10キロ落とした?


    48以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:29:25.032ID:/6MPAGsjM.net
    >>37
    単身赴任してて体重計も何も無くて月に1度の銭湯で体重測ってるから推移は正直わからん

    が毎日測ることが大切(意識的にも)なので毎日腹囲測ってた
    二ヶ月で96cm→83cm

    ダイエットは信じるものは救われるの世界だから自分にあったもの信じるものをやるのがいいと思うけど
    結局は摂取カロリーと消費カロリーの計算の世界だから毎日食べるものきちんと管理してカロリー制限しつつ筋肉維持のためにたんぱく質取ればええ


    55以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:33:22.976ID:atGO7HOW0.net
    >>48
    なるほど
    やっぱり数字で見るのは大事なんだな

    体重毎日測るのは振り回されるから良くないって聞くけど
    カロリー計算は必須だよなやっぱ
    10キロ減らした時も2回ともカロリー計算してたし


    65以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:38:45.082ID:/6MPAGsjM.net
    >>55
    まぁ体重なんか日々かわるからね
    でもね毎日同じ時間環境で測ることが大事かなとおもう

    もちろん成果を見るってのもあるけど癖付けと意識改革が主な理由
    体重計の針に一喜一憂して振り回されるメンタルならそもそもダイエット厳しいしあとでリバウンドするし

    もちろんある程度の運動も必要だけど日常+αでいいとおもう
    ジムとかはね…


    68以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:42:48.500ID:atGO7HOW0.net
    >>65
    意識改革って言葉いいな

    そのリバウンド問題がデカすぎるわ

    +αレベルの運動ならちょっと前から筋トレを週に4日してるんだけど
    やっぱ有酸素運動じゃなきゃ身体は変わらんね…


    76以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:49:17.673ID:/6MPAGsjM.net
    >>68
    筋トレもいいけど散歩するだけでも違うぞ
    電車通勤なら一駅歩くとかさ


    散歩してる人見てればわかるけどデブは少ない
    自分の足で歩くのが大事だとおもうは


    79以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:56:15.532ID:atGO7HOW0.net
    >>76
    ついこの前まで通勤で毎日片道40分歩いてた!!

    けどこの前めちゃくちゃ暑い日に歩いたら熱中症寸前になって一旦やめてる…
    なんとか暑さ対策してせめて歩くのだけは続けたいんだけど、仕事に支障が出るのは困るんだよな…


    51以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:32:06.827ID:rw9I12Z/d.net
    いまからカツ揚げるけど


    56以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:33:45.855ID:atGO7HOW0.net
    >>51
    今の俺には効かないぜ!!!!!


    54以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:33:01.576ID:1+gDsQTId.net
    食事制限だけのダイエットは栄養不足で肌荒れるしハゲるからオススメしないよ


    60以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:35:28.944ID:atGO7HOW0.net
    >>54
    むしろ今までが不摂生過ぎたからなぁ


    73以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:46:11.757ID:k6JKFzqr0.net
    ダイエット中は、お腹空いて寝れなくなるから寝れるサプリ飲んだほうが楽だよ
    寝る時間も整うし


    77以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:52:36.305ID:atGO7HOW0.net
    >>73
    寝れるサプリとな!

    おれ睡眠系とかサプリメントとか何回か試して未だに効果実感した事無いんだけど効果出てくれるかな…


    78以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:53:51.113ID:oLqzZ00A0.net
    納豆と野菜を満腹になるまで食べとけばおけ
    たまになら鳥か魚もいいぞ


    80以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:56:58.455ID:atGO7HOW0.net
    >>78
    ここでも納豆出てきたな!!
    やっぱ納豆は毎日食べる事にするわ!!!


    81以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:58:01.417ID:YmUwtujX0.net
    食うなら一日ニパックまでな


    82以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 00:58:41.039ID:atGO7HOW0.net
    >>81
    1日1パックにする!!


    85以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 01:05:50ID:atGO7HOW0.net
    とりあえずヨーグルトと納豆を食う!!!!
    夜は炭水化物食べない!!!!
    そしてレコーディングする!!!!


    86以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 01:23:22.702ID:atGO7HOW0.net
    ちなみに今計算したら
    今日は総合で-333カロリーだった!!

    いける!!!!


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    3コメント
    1. 1 まとめさん

      ビフィックス美味いよな。
      スーパーで税込み120円くらいになったら大量買いしてるわ。

    2. 2 まとめさん

      オートミール食っとけ
      それなりに美味くてカロリー抑えられるし栄養取れるからな

    3. 3 まとめさん

      筋トレしろ 筋トレ
      リバウンドしない引き締まった身体手に入るぞ

    つかいかた
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    ・2020年6月4日、11時ごろに過去の記事の操作を誤って大量に投稿してしまいました。18時現在それらの記事は削除しました。ご迷惑をおかけし大変申し訳ありません。

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