ダイエット決意した俺の夜ご飯！！！！（※画像あり）

こんな時間に食うなよ
しかも加糖にフルーツって

>>7
あとちょっとしたらお腹すいて何か食べちゃうじゃん…

>>5
キーボードうp

>>18
使いにくそう

米抜いたら簡単にやせるじゃん

黙って運動しろ

デブって大抵は水分摂取量減らせばええんやない？
痔になる人もおるやろけど

毎日発酵食品を食べてたらどんどん体重が落ちた
特にぬか漬けはほぼ毎晩食べた

>>35
いいと思うよ
味噌汁もおすすめ

>>38
あと私が試したのはチューブのでいいから生姜を食べる事
漬物の薬味にちょい足ししたりとかね

納豆もキムチも腹の中で発酵進んで腐って腹下しやすいから夏場はおすすめしない

本場の食べ方だと生のフルーツじゃなくてドライフルーツ放り込んで一晩寝かせるんだぞ
これならホエイも無駄にせずギリシアヨーグルトが食える

今の人間て昔に比べて色々便利になりすぎて単純に運動量が足りてないから太っていってるんであって
食べ物変えても一時しのぎにしかならないんだよなぁ

>>50
減るよ
減るけどいつ食生活戻すの？
食うものもとに戻したらもとに戻るだけだよ

いまダイエットしてて60日で77→67キロまでおとしたけど質問ある？

あと二ヶ月で63くらいまで落とす予定

>>37
単身赴任してて体重計も何も無くて月に１度の銭湯で体重測ってるから推移は正直わからん

が毎日測ることが大切（意識的にも）なので毎日腹囲測ってた
二ヶ月で96cm→83cm

ダイエットは信じるものは救われるの世界だから自分にあったもの信じるものをやるのがいいと思うけど
結局は摂取カロリーと消費カロリーの計算の世界だから毎日食べるものきちんと管理してカロリー制限しつつ筋肉維持のためにたんぱく質取ればええ

>>55
まぁ体重なんか日々かわるからね
でもね毎日同じ時間環境で測ることが大事かなとおもう

もちろん成果を見るってのもあるけど癖付けと意識改革が主な理由
体重計の針に一喜一憂して振り回されるメンタルならそもそもダイエット厳しいしあとでリバウンドするし

もちろんある程度の運動も必要だけど日常+αでいいとおもう
ジムとかはね…

>>68
筋トレもいいけど散歩するだけでも違うぞ
電車通勤なら一駅歩くとかさ


散歩してる人見てればわかるけどデブは少ない
自分の足で歩くのが大事だとおもうは

食事制限だけのダイエットは栄養不足で肌荒れるしハゲるからオススメしないよ

ダイエット中は、お腹空いて寝れなくなるから寝れるサプリ飲んだほうが楽だよ
寝る時間も整うし

納豆と野菜を満腹になるまで食べとけばおけ
たまになら鳥か魚もいいぞ

食うなら一日ニパックまでな