ダイエット3日目俺の夜ご飯!!!?(※画像あり)

    6
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:45:37.465ID:qGEwDE5P0.net
    明日の夜は外食だ…


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:46:05.352ID:AeUJb15m0.net
    こりゃ続かんわ🥴


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:47:43.556ID:qGEwDE5P0.net
    >>2
    俺もそう思う…


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:46:06.607ID:SdjUPJGE0.net
    頑張れよ


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:48:27.373ID:qGEwDE5P0.net
    >>3
    ありがとう!!!!


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:46:46.343ID:WqddoJ1J0.net
    がんばってるねー


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:49:45.654ID:qGEwDE5P0.net
    >>5
    がんばってる!!!


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:46:58.169ID:qGEwDE5P0.net
    今日も美味しいマンゴー!!!


    8(*^▽^*) 2020/07/19(日) 21:47:16.343ID:I1dhhEbI0.net
    なにみてるの(*^▽^*)


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:50:22.277ID:qGEwDE5P0.net
    >>8
    ホームランドっていう洋ドラ!


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:47:47.785ID:Sn9HBLfQ0.net
    どうしても字幕見せたいみたいだな


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:49:10.217ID:sxDVn4bj0.net
    フルーツって糖質多いからダメでは?


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:49:26.744ID:dLOAlynx0.net
    夜に糖分取っててダイエット?


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:51:15.676ID:qGEwDE5P0.net
    >>15
    そうです!!!!!


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:49:46.865ID:mkLJHI9N0.net
    加糖の時点でアウト


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:49:56.495ID:jt7afpae0.net
    ダイエットするのにただでさえ糖質多いヨーグルトのしかも加糖とか阿保かよ


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:52:24.127ID:qGEwDE5P0.net
    >>18
    ほんとアホなんだよなぁ…


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:50:41.761ID:ccYOXb7qa.net
    普通のものを少なめに食べた方がいいよ


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:54:35.605ID:qGEwDE5P0.net
    >>20
    たしかに
    でも美味しいとおかわりの欲求が抑えられなくなりそうでこわいんだよな…


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:51:19.827ID:G1y2Tmdv0.net
    サラダチキン食った方がマシレベル


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:55:49.250ID:qGEwDE5P0.net
    >>22
    確かに
    サラダチキンは高いから蒸し鶏作るようにしようかな


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:54:24.972ID:hk2C4zFoM.net
    で、この3日間で運動したのか?


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:57:50.826ID:qGEwDE5P0.net
    >>24
    ウォーキング80分と
    動画見ながらやるトレーニング10分…(´・ω・`)


    34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:02:21.583ID:hk2C4zFoM.net
    >>28
    ぅ~んウォーキングはいいけど後は中途半端やな


    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:05:06.709ID:qGEwDE5P0.net
    >>34
    この生活に慣れたらなんかしら増やそうと思ってる!!
    これに足すなら何がいいかな


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:08:58.332ID:hk2C4zFoM.net
    >>37
    俺も実は3日前からダイエットやってて
    単純に糖質を少なくして1時間くらい体動かした
    メニューはサラダチキン生野菜バナナプロテイン
    まあこれで1キロくらい落ちたが


    45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:11:08.528ID:qGEwDE5P0.net
    >>41
    3日前って俺と一緒じゃん仲間!!!
    俺も食生活かなり変えたから1キロは落ちたよ!!


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:57:06.729ID:2v/Aggv/0.net
    マヨネーズ入れすぎだボケ


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:58:46.025ID:qGEwDE5P0.net
    >>27
    マヨネーズワロタ


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:58:41.794ID:CqjeKBlF0.net
    ちな体重どの位なんだよ


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 21:59:32.195ID:qGEwDE5P0.net
    >>29
    言いたくない!!!


    64以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:34:46.373ID:0eGTPiDH0.net
    1トンくらいありそう


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:01:05.713ID:CqjeKBlF0.net
    でもウォーキング80分は凄いな
    俺は気持ち食事制限とツベで5分の運動しか出来てない


    36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:03:56.755ID:qGEwDE5P0.net
    >>32
    通勤で片道40分歩いてるだけだから時間もそんな無駄になくて続けられてる!!
    ただ日陰が少ないのとずっと時点がアスファルトで熱中症になりかけるのが難点なんだよな…


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:06:57.419ID:qGEwDE5P0.net
    >>36
    訂正
    ・時間もそんな無駄にならなくて
    ・ずっと地面がアスファルト


    33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:01:29.679ID:qGEwDE5P0.net
    蒸し鶏をヘルシーに美味しく食うには
    やっぱよだれ鶏系のタレがいいかな


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:02:29.332ID:2UuXUIkVr.net
    低カロリー食って高くつくよね
    満足度減らして余計金かかるの馬鹿らしくなるよね


    42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:09:13.447ID:qGEwDE5P0.net
    >>35
    そうなんだよね…
    でも蒸し鶏くらいならやろうかな


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:06:17.323ID:3B1yyqVta.net
    タンパク質が足らないと体力が続かないし筋肉も落ちるから悪循環だぞ


    44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:10:18.156ID:qGEwDE5P0.net
    >>39
    運動後にプロテイン飲んでるんだけどだめか…(´・ω・`)


    47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:12:45.078ID:3B1yyqVta.net
    >>44
    基本の食事がクソだからな
    飲まないよりはいいけどプロテインは補助だということを忘れるな


    50以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:14:32.018ID:qGEwDE5P0.net
    >>47
    お昼は普通の食事してるよ!!
    プロテイン飲む意味あるのかなって気がしてきた(´・ω・`)


    43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:09:50.763ID:hk2C4zFoM.net
    ヨーグルトだけって1番続かないよ
    腹減るし


    48以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:13:06.951ID:qGEwDE5P0.net
    >>43
    俺も絶対続かないわと思いながら食べてる(´・ω・`)
    1週間ごとに食べるものローテーションしよっかな!!


    46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:11:40.202ID:qGEwDE5P0.net
    この1キロを落ちたと言っていいのかはわからないけど(´・ω・`)


    51以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:16:26.661ID:qGEwDE5P0.net
    10分だけでもトレーニングすると
    それだけでちょっと身体が軽くなるの実感するわ!!


    52以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:51:57.959ID:EwBqUcV2a.net
    また加糖のくってんのか


    54以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 22:58:54.129ID:4OnJx7ebd.net
    よく見たら加糖でワロタ
    加糖にフルーツ追加とかダイエットの真逆だろ
    デブエットの間違いでは?


    55以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:07:19.858ID:W9PII90d0.net
    ガッツリ加糖とか頭悪そうだな


    59以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:28:43.985ID:qGEwDE5P0.net
    >>55
    カロリーはちゃんと計算してるしセーフ!


    56以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:08:47.044ID:VhQCWVO0r.net
    食べるときは食べて動かないと体は引きしまんねえよ
    食事を抜くってダイエットが一番良くない


    60以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:29:42.464ID:qGEwDE5P0.net
    >>56
    死ぬほど聞いた言葉だぜ!!!


    61以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:31:08.777ID:X+Po6Rcid.net
    ダイエットしてるつもりになってるだけで実際は真逆
    普通に米と肉食った方がまだマシ


    66以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:35:43.497ID:qGEwDE5P0.net
    >>61
    俺もほんとそう思う!!


    65以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:34:48.788ID:qGEwDE5P0.net
    発表します!!!
    本日の消費カロリーは~

    -548kcalです!!!!


    68以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:38:02.656ID:6iTIge530.net
    献立はBMRとAMRを基準に考えるとやりやすいぞ


    70以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:42:15.780ID:qGEwDE5P0.net
    >>68
    基礎代謝は体重計で出てくるわ!
    その2つの違いがよくわからんけど!


    71以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:44:03.773ID:qGEwDE5P0.net
    あー!
    BMR+AMR=1日の消費カロリーって意味か!


    73以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:45:48.282ID:qGEwDE5P0.net
    AMRは日毎にブレるし
    BMR+ウォーキングでの消費カロリーだけで計算してるわ!


    72以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:45:32.521ID:mkLJHI9N0.net
    これはすぐリバウンドするやつ


    74以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:48:57.691ID:qGEwDE5P0.net
    >>72
    それがな
    栄養バランス考えてカロリー抑えて
    ガッツリ水泳する超正統派ダイエットで10キロ減らす事に2回も成功してるんだ

    でも2回とも15キロリバウンドしてるから
    今までの正統派ダイエットを変えることにしたんだ


    63以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:32:40.962ID:W9PII90d0.net
    デブってすぐ言い訳するよな


    67以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/19(日) 23:36:47.530ID:qGEwDE5P0.net
    >>63
    わかる!!!!
    ほんとすぐ言い訳するよな!!!


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    6コメント
    1. 1 まとめさん

      代謝が落ちて太りやすくなるだろうに
      普通の女子でももっと食べるわ

    2. 2 まとめさん

      イッチ性格いいな。
      ただ、ヨーグルトは無糖が良いね。フルーツの果糖も逆効果。

      顔晴れイッチ

    3. 3 まとめさん

      通勤で歩いてるだけでめちゃくちゃ痩せたからやっぱ運動よ

    4. 4 まとめさん

      ダイエットっていうとみんな極端なんだよな
      バランスのいい食事と運動で消費カロリー>摂取カロリーにすれば絶対痩せるのに
      食事だけだと筋肉減少からの基礎代謝ダウンで太りやすくなる
      あと極端に食事の量を減らすと空腹でいずれ我慢出来なくなるし長持ちしない

    5. 5 まとめさん

      結果を早く求めちゃうから極端になるんだよ
      そういう自分もダイエット中でごわす

    6. 6 まとめさん

      デブってダイエットするときに食うことを考えるよな

    つかいかた
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    ・2020年6月4日、11時ごろに過去の記事の操作を誤って大量に投稿してしまいました。18時現在それらの記事は削除しました。ご迷惑をおかけし大変申し訳ありません。

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