【悲報】三十路になった俺、1年で体重が15kg太る

    16
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:12:51.948ID:5jOwB6Vqp.net
    50kg→65kgになった
    もうだめだ


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:13:22ID:uGs0VHIi0.net
    なかなかだな


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:14:03ID:5jOwB6Vqp.net
    >>2
    やばいよな
    30超えたら太り出すってマジだったんだな


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:13:48.264ID:ESluno+1d.net
    俺は逆に90から55キロに減量成功したぜ


    36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:21:14.854ID:OnTnfUIAd.net
    >>3
    それ病気なんじゃ・・・


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:13:56.149ID:bc1K/VSn0.net
    65から75になった
    走っても痩せない


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:14:08ID:8DDx1FdIa.net
    病気じゃね?


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:14:21ID:5jOwB6Vqp.net
    >>6
    なんのだよ


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:14:33ID:1vA4SjqvM.net
    俺は83から71キロに減ったぞ


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:15:56ID:5jOwB6Vqp.net
    痩せるために今日もこんな暑い中ウォーキングですよ


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:16:11.890ID:Ed2ZvoYd0.net
    40歳で糖尿病になった俺、2年で90kgから60kg弱に戻る


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:16:21.538ID:skeOSA2Id.net
    34歳でベスト体重から8キロ太ったな
    効率いい動きばかりしてる上に食うもんだけは舌が肥えて来た弊害だ


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:10ID:5jOwB6Vqp.net
    ダイエットとか初めてするんだが
    とりあえず食事を朝と昼抜いて夜だけにして
    あとウォーキングとかでいい?


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:24ID:arPc+Nr40.net
    デブは敗北


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:18:33ID:5jOwB6Vqp.net
    >>17
    マジで痩せたい


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:16:47BE:126836511-PLT
    163cmくらいだろお前


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:19ID:5jOwB6Vqp.net
    >>13
    176cmだよ


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:18:25ID:ZqmGnFf5a.net
    >>16
    適性体重だろそれ


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:01ID:Y+n8x+Y8d.net
    成長期じゃんよ


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:54.894ID:UKSLYmZzM.net
    元が痩せすぎなら別にいいじゃん


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:19:15.377ID:5jOwB6Vqp.net
    >>20
    違うんだって
    俺筋肉あんまりないしお腹とかぽっこりなのよ
    顔も肉ついてきたしほんと嫌なんだ


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:18:55.700ID:bIbHqiks0.net
    糞ガリから餓鬼体型へ


    33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:20:05ID:5jOwB6Vqp.net
    >>24
    そう餓鬼みたいに腹がぽっこり出てる
    あと太った?っていろんな人に言われる


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:18:58.601ID:ua50xixO0.net
    筋トレしよう


    34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:20:56.939ID:5jOwB6Vqp.net
    >>25
    筋トレやったことないんだけど何すればいいの?


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:19:12.867ID:lI9Bc5uf0.net
    元が痩せすぎだろ


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:19:35ID:uGs0VHIi0.net
    腹だけぽっこりか?


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:21:12.976ID:5jOwB6Vqp.net
    >>30
    そうそう
    腹が特に出てる


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:19:42ID:SStR2w6d0.net
    30過ぎたら一日一食で充分
    どうしても腹が減った、というなら寝る2,3時間前に
    缶ビール1缶とちょっとした晩酌でおk


    38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:21:50.373ID:5jOwB6Vqp.net
    >>31
    そうか参考にする


    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:21:26.563ID:l1/gyhZVd.net
    1日1食にしたら半年で10キロ痩せたよ


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:22:14.007ID:5jOwB6Vqp.net
    >>37
    よし俺も頑張るぞー!


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:22:34.297ID:VSEpb5+6a.net
    45キロずっとキープしてる俺はいつ太るんだろうか


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:22:45.813ID:5jOwB6Vqp.net
    >>40
    急だぞびっくりするくらいに


    43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:23:18ID:VSEpb5+6a.net
    >>41
    気をつけないと急にくるのか


    46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:24:15ID:5jOwB6Vqp.net
    >>43
    うん
    運動とか食事制限とかしてないとね
    俺もずっと身長176体重50とかだったのに三十路になってから急によ


    42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:23:03ID:ua50xixO0.net
    ダンベル何キロ持てる?とかいうアニメ見たらいいよ
    おおよそだけど正しい解説してる


    45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:23:35ID:5jOwB6Vqp.net
    >>42
    分かった見てみる
    あんまり金ないし器具類は買えないなあ…


    44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:23:30ID:N026D7UUp.net
    筋力無いからお腹ぽっこり出る


    48以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:24:24ID:5jOwB6Vqp.net
    >>44
    それな
    悲しいわ


    50以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:24:41ID:tgh+SyTy0.net
    プールでアホみたいにバタフライしてたら痩せる


    53以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:26:17ID:5jOwB6Vqp.net
    まずいつも履いてたズボンが履けなくなったとき
    ああ俺太ったんだなあって感じて悲しくなる


    54以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:27:08ID:SJ1KQ1LId.net
    176/50はさすがに気持ち悪いレベルのガリガリだけどええのか?


    55以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:27:47ID:5jOwB6Vqp.net
    >>54
    でも一番モテてた時期だったよ
    今じゃ全然


    56以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:29:23.359ID:MUF1wmehM.net
    朝飯で玄米、味噌汁、魚、卵、納豆
    昼飯で好きなの食べる
    夜飯は空腹紛らわすだけの低GI食べる
    これで健康に痩せるぞ
    朝昼食わなかったら仕事のパフォーマンス落ちるぞ


    58以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:30:23.035ID:5jOwB6Vqp.net
    >>56
    朝そんな食えんわ
    お腹壊す


    59以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:31:51.736ID:DSp4eCsqa.net
    夜飯だけとか今時馬鹿女でもしないぞ


    61以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:32:33.741ID:5jOwB6Vqp.net
    >>59
    なんでだ?


    63以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:34:59ID:5jOwB6Vqp.net
    とりあえず野菜ジュースと茹で卵のだけの生活をしてみるか
    1週間で2kgは痩せたい


    64以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:36:50.213ID:N026D7UUp.net
    それリバウンドして太るパターンじゃね


    66以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:37:51.297ID:5jOwB6Vqp.net
    >>64
    まあずっと続けていけばいいでしょ
    大体野菜ジュースと茹で卵に必要な栄養って含まれてるだろうし


    65以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:37:40.562ID:hFiQqtPs0.net
    野菜ジュースとかいう糖類の塊取ってる時点でないぞ


    70以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:42:32.737ID:3iQPEbqv0.net
    痩せる為に野菜ジュースは草


    67以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:37:51.598ID:A38UfISrM.net
    元ガリなら簡単に痩せるだろ


    69以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:39:38.642ID:tgh+SyTy0.net
    ロウカット玄米に白滝細かくしたの混ぜたの白米の代わりに食ってるわ
    このくらいなら無理なく痩せれると思う


    71以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:42:39.262ID:qfh4V5eaM.net
    企業による印象操作のせいでダイエットって手軽なイメージになってるけど
    食事による減量って本来ストレスすごいし維持も難しいんだぞ
    エアロバイクでも買って運動しなよ


    75以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:46:24.215ID:yxsFoR/u0.net
    デブの知り合いが毎日歩いてるけど体系変わらないよ
    歩いても痩せないよ


    76以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:48:23ID:5jOwB6Vqp.net
    >>75
    食事制限もするよ
    一日一食がいいみたい


    77以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:57:37.205ID:DSp4eCsqa.net
    30過ぎてるからこそ規則正しくバランスの良い食事にしないと急にガタが来るぞ


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    16コメント
    1. 1 まとめさん

      胃下垂じゃね?

    2. 2 まとめさん

      これから始めるなら運動はしないで食事制限
      食事制限っていってもカロリー計算は適当にしといて間食しない、くらいでいい
      過激なことはするな
      運動すると腹が減るから食欲が増すし、我慢するストレスも大きくなるから食生活の見直しから始めた方が良い

    3. 3 まとめさん

      筋力がなくて内臓が下がってるのと
      内臓脂肪が増えたからだろうなぁ

    4. 4 まとめさん

      食事制限なんて続かないと思ってる(人生何が楽しいの?)ので、運動する方向にシフトするのがいい。

    5. 5 まとめさん

      野菜ジュースとかいう不摂生おっさん御用達飲料

    6. 6 まとめさん

      運動するようにして少し食生活に気を付ければ適正体重になるよ
      実際、筋トレして間食や高カロリーの食事控えたら一月ぐらいで戻った

    7. 7 まとめさん

      おっさんはそういうもんやで
      もう深夜のラーメンとか食えないんや

    8. 8 まとめさん

      食事制限だけでは贅肉は落ちないわ

    9. 9 まとめさん

      リングフィットやろーぜ

    10. 10 まとめさん

      なんでどいつもこいつもダイエットやるっていって食事を抜くとか極端な事やってんだ?
      基礎代謝程度の健康的な食事して筋トレ有酸素運動やれよアホ共

    11. 11 まとめさん

      三十路で太るって奴はカラダのバランスが変わるから多いと思うけどそれは甘え
      俺は10年間5日に1回筋トレしてそれ以外はマジで何もしてないけど体型と体重は変わらない

      健康診断でも30過ぎて1年間体重が全く変わらないのは凄いと医者に言われたわ
      ちなちに171cm、体重65kg

      久しぶりにハワイアンズ行った時は日頃筋トレしてて良かったと思ったわ

    12. 12 まとめさん

      ※11
      ホビットさん…

    13. 13 まとめさん

      >>12
      日本人の平均値なんだよなぁ…
      一応、BMIってご存知ない?

    14. 14 まとめさん

      野菜ジュースは糖分満載だから太る上に糖尿になるぞ。
      痩せるなら3食(というかできれば6食)食べるんだよ(一食あたりの量を減らす)。これで血糖値コントロールできるから痩せられる。
      あと筋トレはしとけ

    15. 15 まとめさん

      朝昼はしっかり食べて夜少なめってのがストレスも少なくてオススメ

    16. 16 まとめさん

      30になっても自堕落な生活続けてたらいきなり中性脂肪ヤバくなった
      今まで深夜に何食おうがやけ酒しようが体重変わらんかったのに

    つかいかた
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