【悲報】三十路になった俺、1年で体重が15kg太る
161以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:12:51.948ID:5jOwB6Vqp.net
50kg→65kgになった
もうだめだ
もうだめだ
2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:13:22ID:uGs0VHIi0.net
なかなかだな
5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:14:03ID:5jOwB6Vqp.net
>>2
やばいよな
30超えたら太り出すってマジだったんだな
やばいよな
30超えたら太り出すってマジだったんだな
3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:13:48.264ID:ESluno+1d.net
俺は逆に90から55キロに減量成功したぜ
36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:21:14.854ID:OnTnfUIAd.net
>>3
それ病気なんじゃ・・・
それ病気なんじゃ・・・
4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:13:56.149ID:bc1K/VSn0.net
65から75になった
走っても痩せない
走っても痩せない
6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:14:08ID:8DDx1FdIa.net
病気じゃね?
7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:14:21ID:5jOwB6Vqp.net
>>6
なんのだよ
なんのだよ
8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:14:33ID:1vA4SjqvM.net
俺は83から71キロに減ったぞ
10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:15:56ID:5jOwB6Vqp.net
痩せるために今日もこんな暑い中ウォーキングですよ
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:16:11.890ID:Ed2ZvoYd0.net
40歳で糖尿病になった俺、2年で90kgから60kg弱に戻る
12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:16:21.538ID:skeOSA2Id.net
34歳でベスト体重から8キロ太ったな
効率いい動きばかりしてる上に食うもんだけは舌が肥えて来た弊害だ
効率いい動きばかりしてる上に食うもんだけは舌が肥えて来た弊害だ
15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:10ID:5jOwB6Vqp.net
ダイエットとか初めてするんだが
とりあえず食事を朝と昼抜いて夜だけにして
あとウォーキングとかでいい?
とりあえず食事を朝と昼抜いて夜だけにして
あとウォーキングとかでいい?
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:24ID:arPc+Nr40.net
デブは敗北
23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:18:33ID:5jOwB6Vqp.net
>>17
マジで痩せたい
マジで痩せたい
13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:16:47BE:126836511-PLT
163cmくらいだろお前
16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:19ID:5jOwB6Vqp.net
>>13
176cmだよ
176cmだよ
22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:18:25ID:ZqmGnFf5a.net
>>16
適性体重だろそれ
適性体重だろそれ
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:01ID:Y+n8x+Y8d.net
成長期じゃんよ
20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:17:54.894ID:UKSLYmZzM.net
元が痩せすぎなら別にいいじゃん
27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:19:15.377ID:5jOwB6Vqp.net
>>20
違うんだって
俺筋肉あんまりないしお腹とかぽっこりなのよ
顔も肉ついてきたしほんと嫌なんだ
違うんだって
俺筋肉あんまりないしお腹とかぽっこりなのよ
顔も肉ついてきたしほんと嫌なんだ
24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:18:55.700ID:bIbHqiks0.net
糞ガリから餓鬼体型へ
33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:20:05ID:5jOwB6Vqp.net
>>24
そう餓鬼みたいに腹がぽっこり出てる
あと太った?っていろんな人に言われる
そう餓鬼みたいに腹がぽっこり出てる
あと太った?っていろんな人に言われる
25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:18:58.601ID:ua50xixO0.net
筋トレしよう
34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:20:56.939ID:5jOwB6Vqp.net
>>25
筋トレやったことないんだけど何すればいいの?
筋トレやったことないんだけど何すればいいの?
26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:19:12.867ID:lI9Bc5uf0.net
元が痩せすぎだろ
30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:19:35ID:uGs0VHIi0.net
腹だけぽっこりか?
35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:21:12.976ID:5jOwB6Vqp.net
>>30
そうそう
腹が特に出てる
そうそう
腹が特に出てる
31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:19:42ID:SStR2w6d0.net
30過ぎたら一日一食で充分
どうしても腹が減った、というなら寝る2,3時間前に
缶ビール1缶とちょっとした晩酌でおk
どうしても腹が減った、というなら寝る2,3時間前に
缶ビール1缶とちょっとした晩酌でおk
38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:21:50.373ID:5jOwB6Vqp.net
>>31
そうか参考にする
そうか参考にする
37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:21:26.563ID:l1/gyhZVd.net
1日1食にしたら半年で10キロ痩せたよ
39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:22:14.007ID:5jOwB6Vqp.net
>>37
よし俺も頑張るぞー!
よし俺も頑張るぞー!
40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:22:34.297ID:VSEpb5+6a.net
45キロずっとキープしてる俺はいつ太るんだろうか
41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:22:45.813ID:5jOwB6Vqp.net
>>40
急だぞびっくりするくらいに
急だぞびっくりするくらいに
43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:23:18ID:VSEpb5+6a.net
>>41
気をつけないと急にくるのか
気をつけないと急にくるのか
46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:24:15ID:5jOwB6Vqp.net
>>43
うん
運動とか食事制限とかしてないとね
俺もずっと身長176体重50とかだったのに三十路になってから急によ
うん
運動とか食事制限とかしてないとね
俺もずっと身長176体重50とかだったのに三十路になってから急によ
42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:23:03ID:ua50xixO0.net
ダンベル何キロ持てる?とかいうアニメ見たらいいよ
おおよそだけど正しい解説してる
おおよそだけど正しい解説してる
45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:23:35ID:5jOwB6Vqp.net
>>42
分かった見てみる
あんまり金ないし器具類は買えないなあ…
分かった見てみる
あんまり金ないし器具類は買えないなあ…
44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:23:30ID:N026D7UUp.net
筋力無いからお腹ぽっこり出る
48以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:24:24ID:5jOwB6Vqp.net
>>44
それな
悲しいわ
それな
悲しいわ
50以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:24:41ID:tgh+SyTy0.net
プールでアホみたいにバタフライしてたら痩せる
53以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:26:17ID:5jOwB6Vqp.net
まずいつも履いてたズボンが履けなくなったとき
ああ俺太ったんだなあって感じて悲しくなる
ああ俺太ったんだなあって感じて悲しくなる
54以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:27:08ID:SJ1KQ1LId.net
176/50はさすがに気持ち悪いレベルのガリガリだけどええのか?
55以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:27:47ID:5jOwB6Vqp.net
>>54
でも一番モテてた時期だったよ
今じゃ全然
でも一番モテてた時期だったよ
今じゃ全然
56以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:29:23.359ID:MUF1wmehM.net
朝飯で玄米、味噌汁、魚、卵、納豆
昼飯で好きなの食べる
夜飯は空腹紛らわすだけの低GI食べる
これで健康に痩せるぞ
朝昼食わなかったら仕事のパフォーマンス落ちるぞ
昼飯で好きなの食べる
夜飯は空腹紛らわすだけの低GI食べる
これで健康に痩せるぞ
朝昼食わなかったら仕事のパフォーマンス落ちるぞ
58以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:30:23.035ID:5jOwB6Vqp.net
>>56
朝そんな食えんわ
お腹壊す
朝そんな食えんわ
お腹壊す
59以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:31:51.736ID:DSp4eCsqa.net
夜飯だけとか今時馬鹿女でもしないぞ
61以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:32:33.741ID:5jOwB6Vqp.net
>>59
なんでだ?
なんでだ?
63以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:34:59ID:5jOwB6Vqp.net
とりあえず野菜ジュースと茹で卵のだけの生活をしてみるか
1週間で2kgは痩せたい
1週間で2kgは痩せたい
64以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:36:50.213ID:N026D7UUp.net
それリバウンドして太るパターンじゃね
66以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:37:51.297ID:5jOwB6Vqp.net
>>64
まあずっと続けていけばいいでしょ
大体野菜ジュースと茹で卵に必要な栄養って含まれてるだろうし
まあずっと続けていけばいいでしょ
大体野菜ジュースと茹で卵に必要な栄養って含まれてるだろうし
65以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:37:40.562ID:hFiQqtPs0.net
野菜ジュースとかいう糖類の塊取ってる時点でないぞ
70以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:42:32.737ID:3iQPEbqv0.net
痩せる為に野菜ジュースは草
67以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:37:51.598ID:A38UfISrM.net
元ガリなら簡単に痩せるだろ
69以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:39:38.642ID:tgh+SyTy0.net
ロウカット玄米に白滝細かくしたの混ぜたの白米の代わりに食ってるわ
このくらいなら無理なく痩せれると思う
このくらいなら無理なく痩せれると思う
71以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:42:39.262ID:qfh4V5eaM.net
企業による印象操作のせいでダイエットって手軽なイメージになってるけど
食事による減量って本来ストレスすごいし維持も難しいんだぞ
エアロバイクでも買って運動しなよ
食事による減量って本来ストレスすごいし維持も難しいんだぞ
エアロバイクでも買って運動しなよ
75以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:46:24.215ID:yxsFoR/u0.net
デブの知り合いが毎日歩いてるけど体系変わらないよ
歩いても痩せないよ
歩いても痩せないよ
76以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:48:23ID:5jOwB6Vqp.net
>>75
食事制限もするよ
一日一食がいいみたい
食事制限もするよ
一日一食がいいみたい
77以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/12(水) 12:57:37.205ID:DSp4eCsqa.net
30過ぎてるからこそ規則正しくバランスの良い食事にしないと急にガタが来るぞ
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胃下垂じゃね?
これから始めるなら運動はしないで食事制限
食事制限っていってもカロリー計算は適当にしといて間食しない、くらいでいい
過激なことはするな
運動すると腹が減るから食欲が増すし、我慢するストレスも大きくなるから食生活の見直しから始めた方が良い
筋力がなくて内臓が下がってるのと
内臓脂肪が増えたからだろうなぁ
食事制限なんて続かないと思ってる(人生何が楽しいの?)ので、運動する方向にシフトするのがいい。
野菜ジュースとかいう不摂生おっさん御用達飲料
運動するようにして少し食生活に気を付ければ適正体重になるよ
実際、筋トレして間食や高カロリーの食事控えたら一月ぐらいで戻った
おっさんはそういうもんやで
もう深夜のラーメンとか食えないんや
食事制限だけでは贅肉は落ちないわ
リングフィットやろーぜ
なんでどいつもこいつもダイエットやるっていって食事を抜くとか極端な事やってんだ?
基礎代謝程度の健康的な食事して筋トレ有酸素運動やれよアホ共
三十路で太るって奴はカラダのバランスが変わるから多いと思うけどそれは甘え
俺は10年間5日に1回筋トレしてそれ以外はマジで何もしてないけど体型と体重は変わらない
健康診断でも30過ぎて1年間体重が全く変わらないのは凄いと医者に言われたわ
ちなちに171cm、体重65kg
久しぶりにハワイアンズ行った時は日頃筋トレしてて良かったと思ったわ
※11
ホビットさん…
>>12
日本人の平均値なんだよなぁ…
一応、BMIってご存知ない?
野菜ジュースは糖分満載だから太る上に糖尿になるぞ。
痩せるなら3食(というかできれば6食)食べるんだよ(一食あたりの量を減らす)。これで血糖値コントロールできるから痩せられる。
あと筋トレはしとけ
朝昼はしっかり食べて夜少なめってのがストレスも少なくてオススメ
30になっても自堕落な生活続けてたらいきなり中性脂肪ヤバくなった
今まで深夜に何食おうがやけ酒しようが体重変わらんかったのに