筋トレしたら腕が太くなったよ(※画像あり)

    11
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:04:41.691ID:Tl0MK4vMM.net
    曲げた腕周り40cmある


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:05:05.528ID:+TKnlqHe0.net
    すご


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:05:28.018ID:Tl0MK4vMM.net
    ありがとう


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:05:30.795ID:YSpz0j4i0.net
    これは素直に尊敬するわ
    メニュー教えて


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:07:11.639ID:Tl0MK4vMM.net
    >>4
    ディップス
    ツーハンズロー
    ショルダープレス
    ダンベルカール
    フレンチプレス

    足はやってないチキンレッガーだよ


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:06:30.772ID:ogzgkkzW0.net
    脇臭そう


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:07:18.172ID:CFqBBkCP0.net
    筋肉でかいけど脂肪も多いだろ


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:08:11.149ID:Tl0MK4vMM.net
    >>9
    めちゃくちゃ太ってるよ
    ウエスト100cm超えてる


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:07:17.981ID:0nRfgfMb0.net
    デブ


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:07:18.338ID:ozHDaE+t0.net
    腕相撲強そうだな


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:08:05.946ID:VaJIi49A0.net
    長袖着れんのか


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:08:57.942ID:Tl0MK4vMM.net
    >>13
    さすがに着れるよw


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:08:08.897ID:Ns3+EJRg0.net
    ブタ
    走ってなさそう


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:09:43.025ID:Tl0MK4vMM.net
    >>14
    走ってないどころか、筋トレすらしてないよ
    動けない肉塊だよ


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:09:12.251ID:7vdY0Jada.net
    体脂肪率15%超えてるなら凄くないな


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:11:23.789ID:Tl0MK4vMM.net
    >>17
    たぶん25%超えてるんじゃないかな

    ↓腕の筋力はこんな感じ
    ダンベルカール20kg×10回
    ダンベル一個を両手もつフレンチプレスは30kg×8回


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:09:35.266ID:zqic6WJh0.net
    二頭の長頭弱くない?


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:12:27.948ID:Tl0MK4vMM.net
    >>19
    ダンベルカール1種目しかやってないからね
    しかも長頭にフォーカスするとか意識してない


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:13:15.693ID:7vdY0Jada.net
    じゃ凄くないな
    元から膨らんでるなら雑な自重だけでそうなる


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:13:58.255ID:Tl0MK4vMM.net
    >>23
    調子に乗ってごめん


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:13:44.970ID:wqjrrCmj0.net
    身長体重は?


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:14:17.756ID:Tl0MK4vMM.net
    >>24
    166cm90kg


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:15:12.621ID:xbKmxnsW0.net
    うわ…ただただデブだわ


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:15:19.186ID:Tl0MK4vMM.net
    いま検索したら、ハンマーカールが長頭に効くんだってね
    さっそくメニューに追加する


    37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:23:13.063ID:Rvu1M+r70.net
    20kgのダンベルカールできるってすごいな


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:24:03.444ID:Tl0MK4vMM.net
    >>37
    反動使ってるけどね
    反動なしだと17.5kg×10回くらいが限界


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:25:04.579ID:MadgCyDK0.net
    反動使うな


    43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:26:30.053ID:Tl0MK4vMM.net
    >>41
    なんか重量求めちゃうだよねぇ
    2セット目は軽くして反動使わずにやってる


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:24:07.136ID:zp0fkJfw0.net
    ぼくのも評価して
    なんか形悪いけど


    42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:25:16.055ID:Tl0MK4vMM.net
    >>40
    すごい! 太くてカッコいい!
    ダンベルカール何キロでセット組んでる?


    44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:28:13.667ID:zp0fkJfw0.net
    >>42
    服着たらトレーニングしてるのかも分からないくらいくっそヒョロガリだよ
    自宅にはMAXで12.5キロしかない


    45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:29:57.788ID:Tl0MK4vMM.net
    >>44
    脱いだら凄い肉体ってカッコイイよ
    俺の脂肪を貰ってほしい


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    11コメント
    1. 1 まとめさん

      ただのデブ

    2. 2 まとめさん

      たぶんこの人も減量すればカットが出て※40くらには見栄え良くなるよ

    3. 3 まとめさん

      体脂肪10%前後で43㎝の俺の勝ち

    4. 4 まとめさん

      カールの重さ気にしてるけど
      どれだけ効かせるかなんよな
      無理に上げると肩とかに入るし

    5. 5 まとめさん

      カールは美味い

    6. 6 まとめさん

      体脂肪率40%で43cmの俺が一番腕枕に適してるぜ?

    7. 7 まとめさん

      画像あげてる時点で>>1の全勝
      批判するだけなら誰でもできる 身長だって体脂肪率だって盛り放題

    8. 8 まとめさん

      166センチwホビットかよwww

    9. 9 まとめさん

      自分は片方40kg トータル80kgでやってるよ

    10. 10 まとめさん

      他の人をちゃんと褒めてあげられるのは良いこと

    11. 11 まとめさん

      むしろこんな腕で脂肪ついてないような体型はアスリートでも1%もいないだろうからな

    つかいかた
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