ワイ筋トレ3ヶ月、腹筋が割れるww(※画像あり)

    6
    1風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:19:47ID:dDffAtzU0.net
    見て見て


    4風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:20:17ID:n99hWKQ8d.net
    つよそう


    5風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:20:18ID:HNFE2xszM.net
    へーすごいじゃん


    18風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:23:49.49ID:zTW/D8s10.net
    脂肪が減らないんだが


    21風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:24:39.61ID:jCEdApz70.net
    すげぇ


    22風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:24:52.87ID:wCY2ONo20.net
    継続できることに嫉妬


    23風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:25:00.31ID:gp+12ASn0.net
    普通にすごい、身長と体重は?


    29風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:26:05.93ID:dDffAtzU0.net
    >>23
    171/62/22


    24風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:25:08.49ID:Zo330zMXM.net
    体脂肪率14-5%くらいか


    26風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:25:44.34ID:3DLFSoqF0.net
    ワイもちょうど3ヶ月や


    27風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:25:48.94ID:4FjDwjbq0.net
    色白やな


    30風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:26:15.10ID:TWSwskni0.net
    どんな筋トレ?


    42風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:28:30ID:dDffAtzU0.net
    >>30
    ダンベル使って部位ごとに筋トレ


    34風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:27:00.84ID:sfV4SDr7M.net
    これくらいがちょうど良い


    37風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:27:57ID:A7nxRsP40.net
    なにやんのワイも割りたい


    44風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:29:23ID:dDffAtzU0.net
    >>37
    まずはダンベルと腹筋ローラー買うんや


    46風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:29:56ID:A7nxRsP40.net
    >>44
    ちょうどアマゾンセールで腹筋ローラー買ったで!


    54風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:32:27.12ID:dDffAtzU0.net
    >>46
    毎日10回だけでもええから継続するんやで
    最初のうちは筋肉痛が死ぬほどきついけど、慣れればなんとかなる


    64風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:35:52.90ID:A7nxRsP40.net
    >>54
    わかった頑張るわ
    ダンベルもやるわ


    38風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:27:58ID:b3tgxb120.net
    ええなぁ
    ワイ1ヶ月シットアップしとるんやが全く割れる気配がない


    41風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:28:12ID:9SDPuVeva.net
    筋トレしても腕と肩ばっか太くなるわ
    背筋とか全然つかへん


    45風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:29:24ID:4FjDwjbq0.net
    >>41
    ぐうわかる。ワイ三角筋だけ発達した


    52風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:31:22ID:3DLFSoqF0.net
    食事やサプリはどうしてるんや


    60風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:34:44.25ID:dDffAtzU0.net
    >>52
    筋トレした日にプロテイン飲んでる


    53風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:31:48.47ID:3jmUX26+0.net
    ええやん


    62風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:35:11.89ID:lR1wIF6C0.net
    腹筋ローラー慣れてくると効かなくなる
    回数増やしても全然効いてる気がしない


    63風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:35:29.81ID:CEj6yrDU0.net
    筋トレ続かんわ
    筋肉痛来る→休むかぁ→あれもう1ヶ月経ってる...みたいなんをずっとやってる


    66風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:35:59.06ID:1Yemhml20.net
    なんか腹立つわクソが
    嫉妬やない


    69風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:37:15.17ID:tRCVlPgm0.net
    腹筋ローラー未だに膝ついてるけど立って出来るビジョンがわかね


    71風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:37:40.42ID:zKqzvIEw0.net
    腕は?


    82風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:41:18.21ID:dDffAtzU0.net
    >>71
    こんな感じ


    92風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:42:44ID:0Mnhae0y0.net
    >>82
    ビルダーがわざわざ肌を焼く理由が分かった気がするわ


    83風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:41:53.10ID:srHzAEOR0.net
    >>82
    ヒョロガリではないな


    84風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:41:54.90ID:fE8odLG9M.net
    >>82
    3ヶ月とか嘘やん


    85風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:41:56.26ID:9CACW5dA0.net
    >>82
    肩付けなきゃな
    サイドレイズやりまくれ


    78風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:39:41.83ID:RoOBS6vF0.net
    こじるりに嫌われるから筋トレやめたわ


    79風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:39:56.90ID:0URmjZCB0.net
    腹筋ローラー買ったけど身体ぶっ壊れそうになって怖いわ


    94風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:42:57.10ID:gaPcvBHy0.net
    マジで3ヶ月か…?


    99風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:43:48.14ID:Nv7CFxR+0.net
    コロナでジム行かなくなって半年間毎日腕立て伏せしてるわ
    学生時代は連続100回とか無理やろって思ってたけど意外とすんなり出来るもんやね


    106風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:45:45.49ID:78uNqkS5p.net
    女の反応が知りたいわ
    筋トレしようか迷ってるから教えてくれイッチ


    112風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:46:46.61ID:dDffAtzU0.net
    >>106
    まだ脱いだとこ見せたことないわ
    すまんな


    117風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:48:12ID:dDffAtzU0.net
    腹筋割れると自信つくよな


    119風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:48:27ID:2Kcx61Xi0.net
    3ヶ月そんないくか?


    126風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:49:43ID:9CACW5dA0.net
    >>119
    普通はいかない
    多分ベースに何かスポーツしてる


    128風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:50:19.40ID:wgF0OQR00.net
    >>126
    そりゃそうやろ
    帰宅部は論外


    121風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:49:01ID:f2QB3RK+0.net
    やりますねえ!


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    6コメント
    1. 1 まとめさん

      ええやん、男だけど腹筋とチン/ポ舐めたい

    2. 2 まとめさん

      いい体してんじゃん

    3. 3 まとめさん

      えっ

    4. 4 まとめさん

      ウホッ!

    5. 5 まとめさん

      俺も別にホモじゃないけど、この身体見せられたら舐めたくなるな

    6. 6 まとめさん

      腕立て100回奴は池谷式やろなぁ

    つかいかた
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