ダイエットを始めた結果www
51名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:51:38ID:sPX
2週間で恐ろしいほど体重減ったわ
74→71
74→71
2名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:54:54ID:sPX
みんなも痩せるやで
5名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:56:38ID:Vve
晩飯から炭水化物排除するだけでビビるほど効果ある
6名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:57:07ID:sPX
>>5
ワイもそれはやってたけど、なかなか効果なかったからサプリと運動を加えたら死ぬほど減ったわ
ワイもそれはやってたけど、なかなか効果なかったからサプリと運動を加えたら死ぬほど減ったわ
10名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:58:05ID:Vve
>>6
運動してなかったんか
元々部活ガチ勢とかやったらすぐ基礎代謝上がるでな
運動してなかったんか
元々部活ガチ勢とかやったらすぐ基礎代謝上がるでな
13名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:58:32ID:sPX
>>10
30~1時間弱のウォーキングだけ始めたわ
30~1時間弱のウォーキングだけ始めたわ
18名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:01:01ID:Vve
>>13
つづけようね!!!
あと晩酌するならツマミはポテチやめた方がええで
安い豆腐を飯がわりにタコワサ→豆腐 おひたし→豆腐 みたいな感じにするといいわよ
油分足りなくて翌日とか脂っこいの食べたくなると思うから、できれば朝にカツサンドとかカレーとか食べてどうぞ
遅くても昼にガッツリしたのは済ますとええで
つづけようね!!!
あと晩酌するならツマミはポテチやめた方がええで
安い豆腐を飯がわりにタコワサ→豆腐 おひたし→豆腐 みたいな感じにするといいわよ
油分足りなくて翌日とか脂っこいの食べたくなると思うから、できれば朝にカツサンドとかカレーとか食べてどうぞ
遅くても昼にガッツリしたのは済ますとええで
19名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:01:58ID:sPX
>>18
昼はカップ麺とか食べてるで
まぁ半分サイズの小さい奴と、付け合わせにゆで卵とか食ってるけど
昼はカップ麺とか食べてるで
まぁ半分サイズの小さい奴と、付け合わせにゆで卵とか食ってるけど
7名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:57:29ID:sPX
100→85→75→71キロ
これや
これや
11名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:58:21ID:llU
重要なのは脂肪が減ってるかどうかやで
14名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:58:44ID:OHQ
えらい
16名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 10:59:46ID:kaH
イッチ身長は?
17名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:00:30ID:sPX
>>16
178
178
21名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:02:54ID:kaH
>>17
はえーじゃあもう普通体型やな
はえーじゃあもう普通体型やな
116名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:40:41ID:fbb
>>17
標準は69.70㎏か…
あと少しやね
標準は69.70㎏か…
あと少しやね
22名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:03:10ID:sPX
>>21
目標は68やで
目標は68やで
25名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:03:52ID:kaH
>>22
なるほど
目標体重までいったら今度は筋トレしようや(誘導)
なるほど
目標体重までいったら今度は筋トレしようや(誘導)
20名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:02:48ID:llU
俺がダイエットしてたときは飯はいつ何を食ってもいいけど摂取カロリーは基礎代謝までに収めるって感じだったな
24名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:03:44ID:sPX
>>20
それが一番ストレスなく痩せられるわね
逆にダイエット辞めてもそうすればリバウンドしない
それが一番ストレスなく痩せられるわね
逆にダイエット辞めてもそうすればリバウンドしない
31名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:06:56ID:llU
>>24
摂取カロリーを基礎代謝までに収める=もう太らない
運動する=消費したカロリー分だけ痩せる
がダイエットの必勝法やからね
そんで痩せた後は運動で消費するカロリー分だけ追加で食っても太らない
結局リバウンドを回避するには生活習慣そのものを変えるしかないんよね
摂取カロリーを基礎代謝までに収める=もう太らない
運動する=消費したカロリー分だけ痩せる
がダイエットの必勝法やからね
そんで痩せた後は運動で消費するカロリー分だけ追加で食っても太らない
結局リバウンドを回避するには生活習慣そのものを変えるしかないんよね
30名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:06:23ID:KCO
糖質制限してるけど効果ないンゴ
35名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:08:09ID:Vve
>>30
代謝悪いと効果薄いわ
運動クッソ大事やで
運動経験あるならすぐ元に戻る
代謝悪いと効果薄いわ
運動クッソ大事やで
運動経験あるならすぐ元に戻る
36名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:08:21ID:KCO
最近卵とか肉とか豆乳ばっかりや
なお体重
なお体重
37名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:08:37ID:sPX
>>36
肉食いすぎや
カロリーオーバー
肉食いすぎや
カロリーオーバー
42名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:11:27ID:Vve
>>36
タンパク質多すぎなんやない
あと男は豆乳はダイエット目的ならやめた方がええで
タンパク質多すぎなんやない
あと男は豆乳はダイエット目的ならやめた方がええで
40名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:10:09ID:KCO
>>37
糖質制限はしてるで
脂質は排出されるからセーフ
糖質制限はしてるで
脂質は排出されるからセーフ
46名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:13:12ID:sPX
大豆は普通に太るやろ?
ミックスナッツとか小袋ひとつでカロリー280ぐらいあるし
ミックスナッツとか小袋ひとつでカロリー280ぐらいあるし
47名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:14:00ID:kaH
>>46
大豆とナッツちゃうやんけ!
大豆とナッツちゃうやんけ!
48名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:14:10ID:sPX
>>47
豆は豆やねん
豆は豆やねん
63名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:18:02ID:KCO
実は2ヶ月程度で10キロ痩せたことあるんやが、前みたいに上手くいかんのよね
64名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:18:38ID:sPX
>>63
痩せれば痩せるほど身体が体重意地の為に痩せづらくなるで
100キロ→90キロとかなら楽勝
痩せれば痩せるほど身体が体重意地の為に痩せづらくなるで
100キロ→90キロとかなら楽勝
71名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:22:46ID:sPX
いくらカロリーを減らしても揚げ物を食ってると絶対痩せないよな
一時期昼に唐揚げクンだけ食ってたら全然痩せなかった
一時期昼に唐揚げクンだけ食ってたら全然痩せなかった
76名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:25:01ID:sPX
昼に人並みに食うと確かに夜は食べなくて済むわね
最近夜はもっぱらアルコールだけだわ
最近夜はもっぱらアルコールだけだわ
81名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:26:17ID:Vve
>>76
一緒に炭水化物とらないなら酒は確かに痩せるけど休肝日と酒量の調整はちゃんとやるんやで
一緒に炭水化物とらないなら酒は確かに痩せるけど休肝日と酒量の調整はちゃんとやるんやで
83名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:27:28ID:sPX
>>81
多少炭水化物取るで
ベビースターラーメンとか栗を食ってるわ
多少炭水化物取るで
ベビースターラーメンとか栗を食ってるわ
65名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:20:07ID:KCO
98→78→90→88(今)
自暴自棄になって暴飲暴食してこのザマよ
自暴自棄になって暴飲暴食してこのザマよ
82名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:26:58ID:KCO
ランニングする時に手足がちょっと痺れてて頭がクラクラするんやが問題ないよな?
84名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:27:29ID:llU
>>82
問題ありまくる
無理しない範囲で少しずつ走る時間を増やしていくのがベスト
問題ありまくる
無理しない範囲で少しずつ走る時間を増やしていくのがベスト
91名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:30:23ID:Vve
>>82
うーんこの
低血糖か熱中症やそれ
うーんこの
低血糖か熱中症やそれ
103名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:35:12ID:bNf
豆腐はミートソースぶっかけてチーズ乗せときゃええんよ
107名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:37:31ID:sPX
>>103
はえー
今日の昼飯それにするわ
はえー
今日の昼飯それにするわ
110名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:38:18ID:bNf
>>107
水抜いてからぶっかけてチーズが解けるぐらいレンチンするんやで
水抜いてからぶっかけてチーズが解けるぐらいレンチンするんやで
136名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:46:27ID:llU
てか我慢して低カロリー食品食って痩せたとしても元の食事に戻ったら元の体型に戻るだけやで
137名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:47:22ID:Vve
>>136
ダイエット中に胃縮められんとリバウンドエグいわね
ダイエット中に胃縮められんとリバウンドエグいわね
138名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:47:57ID:sPX
>>137
ワイはもう胃が縮みまくってるわ
普通の定食を食ったらもう動けん
ワイはもう胃が縮みまくってるわ
普通の定食を食ったらもう動けん
143名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:49:06ID:Vve
>>138
いっぺん胃縮むと昔食べてた量意味わからんてなるよな
いっぺん胃縮むと昔食べてた量意味わからんてなるよな
145名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:49:45ID:sPX
>>143
ほんまそうや
昔は2~3杯食ってもケロっとしてたのに
ほんまそうや
昔は2~3杯食ってもケロっとしてたのに
125名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:43:59ID:fbb
でも痩せたら目標が無くなるわね…
そしたらさみしくないかなと
そしたらさみしくないかなと
156名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:54:40ID:kaH
>>155
ワイらが褒めたる
ワイらが褒めたる
155名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:54:26ID:fbb
でも痩せて褒めてくれるんは医者だけやしなぁ…
132名無しさん@おーぷん20/09/17(木) 11:45:49ID:kaH
>>125
筋トレしようぜ!
筋トレしようぜ!
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糖質制限流行ってるけど、結局は代謝と摂取カロリーの差だから代謝が元々高めの人以外は代謝のエネルギーが無くなることを考慮しないと無意味だぞ
むしろ米増やしておかず減らして代謝上げてから運動したほうが痩せる人もいる
40も越え浮き輪をなんとかしたいと
毎日一時間運動するも胴体に付いた肉が離れてくれない
もう代謝ってあがらんのだろか
個人的には一日一食断食ダイエットが一番効果あったわ
どうしても我慢できないときはゆでたまごでしのいでた
慣れると日中眠くならないから快適だしな
ダイエット=食生活の改善だ
一時的に行う〇〇ダイエットなんてものは
自分でも一時的なものだ今だけの我慢なんて思ってやってるから
目標までいって終わったら
今まで我慢してたんだからと食べがちでリバウンドする
えてして基礎代謝下回るようなダイエットやってる事が多く
筋肉までゴッソリ減って体もリバウンドしやすくなってる
長期目線でバランスよく食事を減らし運動習慣をつけること
長年かけて堆積した脂肪を短期間で無くせると思うな
無くせるなら必ず体に負担がくる
糖質制限ダイエットで半年で30kg痩せたけど禿げたわ
かなりの博打やぞ