筋トレ

    筋トレ初めて3か月たった俺の体を評価してくれ！！！（※画像あり）

    9
    1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:36:33.925ID:Oo5zlhINr.net
    こんなもん？


    2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:36:51.012ID:TPJdGWaO0.net
    ビフォーは？


    3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:37:12.013ID:Oo5zlhINr.net
    >>2
    とってないすまん


    5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:37:40.970ID:P+B+/jZ70.net
    これがビフォーか 3ヶ月頑張れよ


    13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:05.947ID:Oo5zlhINr.net
    >>5
    結構ハードにやったつもりだぞ！


    6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:37:51.052ID:Oo5zlhINr.net
    ちなみに二日に一回は必ずいった
    いってない日も腹筋腕立てはしてた


    7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:15.890ID:z4YoLBKx0.net
    部屋が汚い


    10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:44.175ID:Oo5zlhINr.net
    >>7
    鏡が汚いんだ


    9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:35.449ID:qZOhc0wa0.net
    32歳って感じ


    15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:38.431ID:Oo5zlhINr.net
    >>9
    23だ...


    11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:46.899ID:nR8lJjtp0.net
    死相が見えるわ事故に気を付けろ


    15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:38.431ID:Oo5zlhINr.net
    >>11
    手のひらでみるもんじゃないのか...


    12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:50.443ID:aziqSaXYa.net
    いいじゃん
    胸トレは何やってる？？


    19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:40:17.798ID:Oo5zlhINr.net
    >>12
    恥ずかしながら腕立てだけ
    でも背筋トレで一応胸も鍛えてる


    16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:42.770ID:D/JBgzao0.net
    いいとおもうけどあれだね胴がくびれてないね
    まぁ生まれつきの骨格だから仕方ないんけど


    17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:47.685ID:KTIjM24s0.net
    横っ腹叩きたい


    23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:41:41.577ID:Oo5zlhINr.net
    >>17
    脂肪ついてるからきかねーよ


    20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:40:20.996ID:MpLvu8GKd.net
    >>1
    手に持ってるの何ね？


    24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:42:11.874ID:Oo5zlhINr.net
    >>20
    スマホ
    androidエクスペリアってやつ


    21以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:40:41.725ID:P+B+/jZ70.net
    背中は？


    24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:42:11.874ID:Oo5zlhINr.net
    >>21
    スマホでどうやってとるか分からん


    27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:45:16.746ID:P+B+/jZ70.net
    >>24
    背中向けて動画撮ってスクショすりゃええやん


    29以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:45:46.241ID:Oo5zlhINr.net
    >>27
    天才だね
    やってみるわ


    31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:48:05.956ID:Oo5zlhINr.net
    >>29


    25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:42:51.909ID:Oo5zlhINr.net
    ちなみに腕立ては毎日やってるぞ


    26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:44:25.333ID:sf3FT+aY0.net
    3ヶ月前と比べて変わった？


    28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:45:33.429ID:Oo5zlhINr.net
    >>26
    自分としては上半身の太さがかなり変わった
    けど運動部みたく筋肉が固くねぇ...


    30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:46:35.719ID:qCJ5yWl10.net
    スケワットとかプランクは？


    32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:49:03.425ID:Oo5zlhINr.net
    >>30
    プランクはやってないけどスクワッドはやった
    画像upるわ


    33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:50:24.076ID:Oo5zlhINr.net
    >>30


    34以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:50:43.581ID:PO+8ZY0j0.net
    自重？


    35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:51:43.504ID:Oo5zlhINr.net
    >>34
    腕立てだけ自重
    腹筋は胸に7kgのダンベルのせてやってる
    スクワッドはジムでやってる


    36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:52:57.872ID:1SiK8bwk0.net
    ただのはらでたおっさんやんけ


    39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:56:26.198ID:Oo5zlhINr.net
    >>36
    23だぞ！


    38以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:55:39.184ID:SsE5tgn8M.net
    足なっが


    40以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:57:11.693ID:Oo5zlhINr.net
    >>38
    下のヒートテックでそう見えるだけだ


    37以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:53:07.622ID:0AtKKlVqd.net
    うーんダサい体


    39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:56:26.198ID:Oo5zlhINr.net
    >>37
    もうちょい腕鍛えるべき？


    42以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:58:23.333ID:D3JIw2ljd.net
    >>39
    ううんそういう部分的な問題じゃない
    根本的に全体的にダサい


    44以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:59:13.961ID:Oo5zlhINr.net
    >>42
    改善できるとこを今すぐ教えろ


    49以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:02:52.566ID:D3JIw2ljd.net
    >>44
    まず腹がおっさんのビールっ腹にしか見えない
    あと一枚目にちょっと写ってる顔下半分
    シュッとしてなくてダサいのと口元がきしょい
    あとなんか全体的に臭そうで不快

    こんなとこかな


    53以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:04:54.469ID:Oo5zlhINr.net
    >>49
    改善点といったんだ
    顔は改善できねぇだろ
    痩せるのは筋肉もっとつけば代謝上がって痩せると思うから自動的に臭そうなのも解決だ


    57以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:07:36.933ID:D3JIw2ljd.net
    >>53
    じゃあとりあえず上半身のラインを逆三角形型にしてから出直してきてください


    59以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:08:49.180ID:Oo5zlhINr.net
    >>57
    つまり肩か
    任せろ


    60以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:10:13.622ID:D3JIw2ljd.net
    >>59
    いや腹周りです


    61以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:11:14.929ID:Oo5zlhINr.net
    >>60
    腹か
    腹でいいんだな？


    62以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:12:59.565ID:D3JIw2ljd.net
    >>61
    はい


    47以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:00:47.682ID:9pzk2Btca.net
    肩がなかなかでかくならんが簡単に壊れる部位だから無理もできないというジレンマ
    最近リストラップ使ったんだけどこういった補助ギアはむしろ使うべきだな
    一団質が上がったわ


    50以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:03:03.321ID:Oo5zlhINr.net
    >>47
    リストラップで肩きかすトレーニングできるようになるのか？


    41以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:57:38.624ID:E5BSSHia0.net
    腰つきにエ○さがない


    43以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:58:52.884ID:Oo5zlhINr.net
    >>41
    男にもくびれが必要なのか...！


    55以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:06:18.891ID:E5BSSHia0.net
    ツイスト腹筋してもっとセクシーにして


    58以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:08:19.593ID:Oo5zlhINr.net
    >>55
    ツイスト腹筋が何なのかは分からんが了解した


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    9コメント
    1. 1 まとめさん 2020/10/28 15:14

      ビフォーがどんなもんかわからんけど全く筋肉ない状態から3ヶ月でこれならけっこうなもんだよな

    2. 2 まとめさん 2020/10/28 16:08

      FBに上げてゲイからコメント付くかが分水嶺

    3. 3 まとめさん 2020/10/28 16:13

      三角筋中部の張り出しは良いと思う

    4. 4 まとめさん 2020/10/28 16:38

      臭そう

    5. 5 まとめさん 2020/10/28 16:41

      3か月でこれって全然じゃね
      脂肪が多すぎるのに有酸素してないんやろな

    6. 6 まとめさん 2020/10/28 16:41

      前向きで何より

    7. 7 まとめさん 2020/10/28 16:46

      「始めて」
      筋肉もいいがアタマも鍛えろ　小学国語から

    8. 8 まとめさん 2020/10/28 17:43

      普通にいい体してる
      なんJには口だけのデブガリしかおらんやろし

    9. 9 まとめさん 2020/10/28 17:48

      腹はワイよりもマシだな。
      スクワットは膝に悪いから、
      ランジにしな。

    つかいかた
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