ワイ、筋トレを1年ガチった結果www(※画像あり)

    4
    1風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:41:44.47ID:rTB99tEn0.net
    細マッチョになれたわ

    (去年の10月)


    (現在)


    2風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:42:14.48ID:rTB99tEn0.net
    ガチれば変われるもんや


    5風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:42:46.18ID:95R9FTGva.net
    日サロいけよ


    10風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:43:23.33ID:rTB99tEn0.net
    >>5
    肌弱いねん


    7風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:43:07.18ID:4NUw8UnK0.net
    元々ガタイいい


    14風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:43:51.55ID:rTB99tEn0.net
    >>7
    空手やってたからな


    8風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:43:13.72ID:kC7ji+Su0.net
    元々デブ体質の人はええよな
    ガリ体質だからちょっとサボったらみるみる筋肉落ちてくし飯も食われへんからやんなるわ


    9風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:43:19.31ID:grlD0NV30.net
    ええ…ガチやん…


    17風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:44:26.40ID:O+5fdAtV0.net
    キショガリのワイからしたら1枚目の時点で既に仕上がってるレベルに見える


    25風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:45:36.05ID:rTB99tEn0.net
    >>17
    この頃はさすがにただのデブやで


    18風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:44:29.04ID:VE3mkXHD0.net
    すごいなあ
    ワイも頑張りたいところ


    19風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:44:29.76ID:HbTn8Y2Ba.net
    すごe


    20風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:44:50.70ID:NlKPIvMU0.net
    ええやん


    22風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:44:53.89ID:KkjQe3X2a.net
    ガリ過ぎる
    これじゃホームラン打てんぞ


    23風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:45:21.36ID:Cv9PWoJ8M.net
    どんなトレーニングしたんや?
    教えてくれ


    40風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:47:50.22ID:rTB99tEn0.net
    >>23
    BIG3を中心に全身を三分割で週6筋トレや


    55風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:49:45.01ID:7a/ekFbH0.net
    >>40
    やっぱ頻度が大事なんやな
    週6でやる人でも三分割か…


    24風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:45:28.79ID:RQ7s+39U0.net
    めっちゃかっこいい


    29風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:46:02.79ID:kaGtDRKV0.net
    やるやん


    30風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:46:04.15ID:YWdYAZsK0.net
    ほーんええやん


    33風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:46:22.36ID:x/MoamPMa.net
    すげー
    元がいい感じだわ


    35風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:46:47.84ID:Ju+NKtph0.net
    腕の血管すげー
    相当絞ってる


    37風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:47:05.44ID:dcFldFvpd.net
    ただ痩せただけで草


    62風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:50:43.69ID:rTB99tEn0.net
    >>37
    体重2キロしか変わってないで


    38風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:47:13.32ID:WVvTn29z0.net
    日焼けしないのもったいねー


    47風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:49:15.36ID:RAODemmF0.net
    脚かっこよくね?


    48風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:49:16.62ID:e6E9VeF/d.net
    鍛える前の方がええやんけ…


    61風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:50:35.53ID:ZUx000Iud.net
    元々太いやん


    69風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:52:46.82ID:rTB99tEn0.net
    >>61
    72キロあったからな
    今は筋肉増えて70キロや


    64風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:51:30.40ID:rZJaA9tGa.net
    太腿の形がキレイ


    70風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:52:47.97ID:dyuApzES0.net
    BIG3なんぼや?


    86風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:54:57.71ID:rTB99tEn0.net
    >>70
    ベンチ105
    スクワット140
    デッドリフト150や


    73風吹けば名無し2020/10/30(金) 15:53:23.11ID:p0yxSyUp0.net
    肉体改造の良い例やと思う


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    4コメント
    1. 1 まとめさん

      脇が臭そう

    2. 2 まとめさん

      脚すげえな

    3. 3 まとめさん

      脂肪が落ちただけってきもする

    4. 4 まとめさん

      週6でやるなら分割してやらないとダメだからな、連続でやっても効果薄い

    つかいかた
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