ワイ筋トレ歴半年、腹筋が割れて見え始める(※画像あり)

    7
    1風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:26:15.70ID:IoxaEQlm0.net
    見て見て


    3風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:26:37.29ID:HwsnsYtDM.net
    やるやん


    6風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:27:25.65ID:IoxaEQlm0.net
    >>3
    サンガツ
    毎日アブローラー頑張ってるからな


    5風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:27:19.53ID:o6C8e7XD0.net
    これくらいが一番いいよな


    8風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:28:13.62ID:JnMgeaUMd.net
    毎日アブローラーで半年もかかるか?
    見た感じ元々太ってるとかでも無さそうやし


    10風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:29:00.49ID:vEvyI+ax0.net
    こんだけ脂肪ないのに割れるのアブローラーでそんな時間かかるんやな


    17風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:30:34.35ID:IoxaEQlm0.net
    >>10
    筋肉も少ないからかなぁ


    13風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:29:43.16ID:pxDdi88d0.net
    体脂肪率何パーセントくらい?


    20風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:31:10.78ID:IoxaEQlm0.net
    >>13
    14~15%くらいやと思う


    15風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:30:07.85ID:dpvHksEp0.net
    ガチれば2ヶ月で出るやろ


    16風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:30:08.18ID:8u5/YHQu0.net
    ガリガリやん


    19風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:30:59.00ID:joUYCNaUd.net
    栄養失調では?


    21風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:31:30.39ID:NGouaQ820.net
    アブローラーはどういうセット組んでるんや?


    28風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:33:53.01ID:IoxaEQlm0.net
    >>21
    1セット目 立ちコロ12回
    2セット目 立ちコロ限界まで
    3セット目 立ちコロ限界まで+膝コロ限界まで

    って感じで追い込むようにしてる


    30風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:34:45.15ID:vEvyI+ax0.net
    >>28
    立ちコロ危ないし背中痛めやすいからやめたほうがいいで


    39風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:38:11.26ID:IoxaEQlm0.net
    >>30
    そうなん?
    まだ痛めたことないけど気をつけるわ


    22風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:31:42.00ID:OdZsyaRwr.net
    何気に背中がすごい


    23風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:31:45.71ID:emtjXT870.net
    ワイ
    腹筋とかしばらくやってへんけど割れてるわ


    27風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:33:26.16ID:tzuAxogoM.net
    体脂肪率低そうなのに胸筋の形も見えてしてるから筋トレしてるのわかる


    32風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:35:54.91ID:IoxaEQlm0.net
    >>27
    ディップスしてるから胸筋もついてるかも


    33風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:36:02.98ID:OeU3PKbGM.net
    腹筋コロコロ一日十回でもええんか


    35風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:36:35.93ID:SPAA6gHj0.net
    >>33
    3セットやれ


    37風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:37:19.18ID:IZHhGHz10.net
    かっこええな


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    7コメント
    1. 1 まとめさん

      女の子みたいなサイズだが男の子なのか

    2. 2 まとめさん

      女性体型ならくびれるから。
      男でもくびれるタイプはいるけど。

    3. 3 まとめさん

      立ちコロ1回目でぎっくり腰になったのがトラウマ

    4. 4 まとめさん

      見せたがり屋は残念

    5. 5 まとめさん

      >>2
      くびれが無いガリの女もいたからそうとも言えない

    6. 6 まとめさん

      >>5
      アガガ

    7. 7 まとめさん

      この見た目で体脂肪率14%もあると思えないが
      14%でここまでハッキリ筋肉浮いてるならもっとガチムチになる

    つかいかた
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