筋トレ3ヶ月サボった俺の肉体www(※画像あり)

    12
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:07:09.842ID:0h/UotAD0.net
    3枚目になった。。。




    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:07:27.890ID:0h/UotAD0.net
    3ヶ月でここまでなるってすごない?


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:12:09.428ID:IJBcOWR/a.net
    >>2
    体に馴染んでなかったんだろ
    骨格が筋肉つく様に育ってないとすぐ落ちるよ


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:16:12.313ID:0h/UotAD0.net
    >>15
    そうかも元々がずっと3枚目で生きてきたからね。


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:07:52.019ID:a/pQ3tX60.net
    ハチミツください


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:08:29.238ID:0h/UotAD0.net
    >>3
    最近コーヒーに全部入れてなくなったよ。
    ぷーさん


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:08:21.244ID:NfiGxAGb0.net
    なんでサボった?


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:09:23.643ID:0h/UotAD0.net
    >>6
    急にやる気がなくなった。
    1月から7月くらいまでは真面目にやってたよ。


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:09:50.506ID:VklrTQOkp.net
    身長なんぼ?


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:10:45.982ID:0h/UotAD0.net
    >>10
    175だゆ


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:09:50.867ID:HnbUPdyB0.net
    腹筋の名残り残るだろ


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:10:45.982ID:0h/UotAD0.net
    >>11
    まああるっちゃあるよ
    3枚目のだとわかりづらいけど


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:11:22.339ID:ow9HkZJ+0.net
    キープしてた時のメニュー知りたい


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:14:20.187ID:0h/UotAD0.net
    >>13
    家で立ちころ毎日15回

    週2-3
    ジムで立ちころ30回
    ベンチ70キロ5回
    懸垂10回
    ダンベル寝っ転がって上に持ち上げるやつ20キロ
    20回


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:11:58.000ID:4IHhVgTQa.net
    3ヶ月はだいぶ変わる


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:16:12.313ID:0h/UotAD0.net
    >>14
    なかなかやる気が戻らんね。


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:16:17.938ID:B+QeKULo0.net
    筋トレなんて筋肉付くゆっくりスクワットを毎日10×3セット何処かでやればいいんだよ
    それがキツいんなら椅子使ってやってもいいよ
    それでも時間が無いなら大股で歩くとか階段を登り降りするとかでもいいよ


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:17:41.600ID:0h/UotAD0.net
    >>20
    スクワットも地味にキツくない?
    ゆっくりだと時間かかりそうだし
    大股で歩くくらいならできそうやね


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:18:43.772ID:raSWjBXOd.net
    >>22何を求めてるの?
    モテたいだけか?それともボディービルダーみたいになりたいのか?


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:23:54.067ID:B+QeKULo0.net
    >>22
    コツは習慣化しやすいものだけ選んでぶっ込むこと
    増やしてもやめるなら破滅願望のメンタルと変わらんからそこだけは要注意だ!

    さぁレッツ筋トレだっ!


    30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:22:57.607ID:WunLLAuJa.net
    マッスルメモリーがあるから再開すればOK


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    12コメント
    1. 1 まとめさん

      まあ気持ちは分かるけど1日2日でやらなきゃってなるわ

    2. 2 まとめさん

      ガリやっただけやん

    3. 3 まとめさん

      脂肪つけるとそれを支えるための筋肉はつく はず

    4. 4 まとめさん

      そもそも元がたいした事ない

    5. 5 まとめさん

      メニューもしょべえな

    6. 6 まとめさん

      急に忙しくなって残業続きでジムに行けず、しばらく家でやってたけど、1ヶ月くらいならほぼ変わらんかったわ
      腕は多少細くなった気はしたが、胸や背中はそれほど落ちなかった
      理由はわからん

    7. 7 まとめさん

      筋力は落ちても筋肉量は大して変わらんよ
      筋トレしてる時と同じ量食ってデブになってるだけ
      再開すればすぐ戻る

    8. 8 まとめさん

      >>7
      ワイもヘルニアになって2年くらいサボったけど
      確かに2年やってない割には
      筋肉自体の大きさは言うほど変わってないわ

    9. 9 まとめさん

      全然ハードなメニューじゃ無いしそもそもそんなについてなかっただけじゃん

    10. 10 まとめさん

      ベンチ40kgでやってるw
      昔は100上げれたんだけど今もう筋トレのモチベーション無くなってしまった
      でも全くやらないのだけは絶対に無しってことでこんな感じに
      ユルトレ楽しい

    11. 11 まとめさん

      筋トレって辞めたら無意味になるしソシャゲみたいだね

    12. 12 まとめさん

      最後お腹ぷよぷよになってて草

    つかいかた
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