筋トレ3ヶ月サボった俺の肉体www(※画像あり)
122以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:07:27.890ID:0h/UotAD0.net
3ヶ月でここまでなるってすごない?
15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:12:09.428ID:IJBcOWR/a.net
>>2
体に馴染んでなかったんだろ
骨格が筋肉つく様に育ってないとすぐ落ちるよ
体に馴染んでなかったんだろ
骨格が筋肉つく様に育ってないとすぐ落ちるよ
19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:16:12.313ID:0h/UotAD0.net
>>15
そうかも元々がずっと3枚目で生きてきたからね。
そうかも元々がずっと3枚目で生きてきたからね。
3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:07:52.019ID:a/pQ3tX60.net
ハチミツください
7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:08:29.238ID:0h/UotAD0.net
>>3
最近コーヒーに全部入れてなくなったよ。
ぷーさん
最近コーヒーに全部入れてなくなったよ。
ぷーさん
6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:08:21.244ID:NfiGxAGb0.net
なんでサボった?
9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:09:23.643ID:0h/UotAD0.net
>>6
急にやる気がなくなった。
1月から7月くらいまでは真面目にやってたよ。
急にやる気がなくなった。
1月から7月くらいまでは真面目にやってたよ。
10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:09:50.506ID:VklrTQOkp.net
身長なんぼ?
12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:10:45.982ID:0h/UotAD0.net
>>10
175だゆ
175だゆ
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:09:50.867ID:HnbUPdyB0.net
腹筋の名残り残るだろ
12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:10:45.982ID:0h/UotAD0.net
>>11
まああるっちゃあるよ
3枚目のだとわかりづらいけど
まああるっちゃあるよ
3枚目のだとわかりづらいけど
13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:11:22.339ID:ow9HkZJ+0.net
キープしてた時のメニュー知りたい
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:14:20.187ID:0h/UotAD0.net
>>13
家で立ちころ毎日15回
週2-3
ジムで立ちころ30回
ベンチ70キロ5回
懸垂10回
ダンベル寝っ転がって上に持ち上げるやつ20キロ
20回
家で立ちころ毎日15回
週2-3
ジムで立ちころ30回
ベンチ70キロ5回
懸垂10回
ダンベル寝っ転がって上に持ち上げるやつ20キロ
20回
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:11:58.000ID:4IHhVgTQa.net
3ヶ月はだいぶ変わる
19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:16:12.313ID:0h/UotAD0.net
>>14
なかなかやる気が戻らんね。
なかなかやる気が戻らんね。
20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:16:17.938ID:B+QeKULo0.net
筋トレなんて筋肉付くゆっくりスクワットを毎日10×3セット何処かでやればいいんだよ
それがキツいんなら椅子使ってやってもいいよ
それでも時間が無いなら大股で歩くとか階段を登り降りするとかでもいいよ
それがキツいんなら椅子使ってやってもいいよ
それでも時間が無いなら大股で歩くとか階段を登り降りするとかでもいいよ
22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:17:41.600ID:0h/UotAD0.net
>>20
スクワットも地味にキツくない?
ゆっくりだと時間かかりそうだし
大股で歩くくらいならできそうやね
スクワットも地味にキツくない?
ゆっくりだと時間かかりそうだし
大股で歩くくらいならできそうやね
23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:18:43.772ID:raSWjBXOd.net
>>22何を求めてるの?
モテたいだけか?それともボディービルダーみたいになりたいのか?
モテたいだけか?それともボディービルダーみたいになりたいのか?
32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:23:54.067ID:B+QeKULo0.net
>>22
コツは習慣化しやすいものだけ選んでぶっ込むこと
増やしてもやめるなら破滅願望のメンタルと変わらんからそこだけは要注意だ!
さぁレッツ筋トレだっ!
コツは習慣化しやすいものだけ選んでぶっ込むこと
増やしてもやめるなら破滅願望のメンタルと変わらんからそこだけは要注意だ!
さぁレッツ筋トレだっ!
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/12/11(金) 03:22:57.607ID:WunLLAuJa.net
マッスルメモリーがあるから再開すればOK
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まあ気持ちは分かるけど1日2日でやらなきゃってなるわ
ガリやっただけやん
脂肪つけるとそれを支えるための筋肉はつく はず
そもそも元がたいした事ない
メニューもしょべえな
急に忙しくなって残業続きでジムに行けず、しばらく家でやってたけど、1ヶ月くらいならほぼ変わらんかったわ
腕は多少細くなった気はしたが、胸や背中はそれほど落ちなかった
理由はわからん
筋力は落ちても筋肉量は大して変わらんよ
筋トレしてる時と同じ量食ってデブになってるだけ
再開すればすぐ戻る
>>7
ワイもヘルニアになって2年くらいサボったけど
確かに2年やってない割には
筋肉自体の大きさは言うほど変わってないわ
全然ハードなメニューじゃ無いしそもそもそんなについてなかっただけじゃん
ベンチ40kgでやってるw
昔は100上げれたんだけど今もう筋トレのモチベーション無くなってしまった
でも全くやらないのだけは絶対に無しってことでこんな感じに
ユルトレ楽しい
筋トレって辞めたら無意味になるしソシャゲみたいだね
最後お腹ぷよぷよになってて草