体重100kgのデブが1年筋トレした結果

    9
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:30:25.109ID:TAiZkGrD0.net
    95kgです(´・ω・`)


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:31:33.083ID:6o95bc7BM.net
    痩せたいのかマッチョになりたいのか( ;´・ω・`)


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:33:02.950ID:TAiZkGrD0.net
    >>2
    両方(´・ω・`)


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:36:08.101ID:HLs6Fg4t0.net
    見た目は絞れた?


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:39:57.909ID:TAiZkGrD0.net
    >>5
    少しだけ?
    痩せた?とは言われる


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:36:26.365ID:0a+mEmj70.net
    身長は?


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:40:04.804ID:TAiZkGrD0.net
    >>6
    平均しかない


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:44:47.495ID:0a+mEmj70.net
    デブがレスラーみたいな感じになった?


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:51:08.377ID:4+prc7xK0.net
    脂肪が筋肉になったとすれば妥当じゃろ


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:32:51.984ID:TAiZkGrD0.net
    ベンチは35kg10回→70kg10回
    スクワット65kg×10回→120kg×10回
    ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
    になりました(´・ω・`)


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:58:48.210ID:5oXdUu6d0.net
    >>3
    さすがに弱すぎない?


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:02:05.147ID:TAiZkGrD0.net
    >>12
    普通どこまで伸びるの?


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:59:33.202ID:TFcYzUFQ0.net
    非力なデブ


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:59:07.847ID:E2JVl4p50.net
    筋トレは良いことづくめだけど
    痩せるにはちと弱いんだよな


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:02:59.304ID:jmVSowPu0.net
    デブのうちに筋肉つけろ


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:04:54.580ID:TAiZkGrD0.net
    弱いんか俺(´;ω;`)


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:05:11.574ID:TAiZkGrD0.net
    伸びたな~って感動してたんだが


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:05:55.342ID:cAhiKWpu0.net
    じゅうぶんのびてる!
    脚とか強いと思うけどな


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:06:44.938ID:TAiZkGrD0.net
    足はデブだから……


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:09:31.404ID:TAiZkGrD0.net
    ベンチはケツ上げればプラス5キロは行けるけどチートらしいからやってない(´・ω・`)


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:11:31.535ID:5oXdUu6d0.net
    普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
    ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:13:19.886ID:TAiZkGrD0.net
    >>22
    100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:12:21.168ID:ieu+iqOYd.net
    怖いから外出歩かないでね


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:16:11.744ID:5oXdUu6d0.net
    初心者レベルで考えると
    ベンチMAX90kgくらい
    スクワットMAX130kg
    ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
    ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:18:19.408ID:TAiZkGrD0.net
    弱いのか(´;ω;`)


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:19:24.025ID:TAiZkGrD0.net
    >>25
    マックスやったことない(´;ω;`)


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:20:15.178ID:5oXdUu6d0.net
    >>28
    MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの?


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:20:30.890ID:TAiZkGrD0.net
    10回3セット3回続けたら次は2.5kg上げてやってる


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:20:52.461ID:TAiZkGrD0.net
    >>29
    3セットは限界になる


    32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:22:32.799ID:5oXdUu6d0.net
    >>31
    三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる?


    33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:23:21.224ID:TAiZkGrD0.net
    >>32
    鍛えてない


    34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:24:22.249ID:5oXdUu6d0.net
    >>33
    なるほど ベンチだけ弱い理由がわかった なら妥当だ


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:31:43.860ID:F/3VOZrgM.net
    俺はベンチ100キロ挙げるのに1年160キロ挙げるのに8年かかった
    肩トレーニングなんて殆んどしてない
    補助的には鍛えられてるのだろうけど


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:18:53.995ID:cAhiKWpu0.net
    体重も大きく関係するだろうけど1年でこれだけ挙げれるようになってればじゅうぶんだ
    続けたらもっと成長するだろう


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    9コメント
    1. 1 まとめさん

      筋肉ダルマやな

    2. 2 まとめさん

      筋肉と脂肪のレスラー体型でも目指してるんかね

    3. 3 まとめさん

      んな便所の落書きに相談するよりジムのトレーナーに相談した方が良いと思うが……

    4. 4 まとめさん

      100kgあるならペンチ90kg×10、スクワット170kg×10ぐらいこなせよ

    5. 5 まとめさん

      脂肪を落としてから筋肉をつけるのが筋トレの基本だったんだが、プロテインやジムが横行し始めて、変な方向に進んでいるよね。皮下脂肪が少ない奴なら、ブヨ筋でよければ直ぐに付くぞ。最初に人体学を1日学ぶのが昔のやり方だが、今はどこのプロテインがいいとかそんな話らしいな。確実に劣化している業界は有るよな。

    6. 6 まとめさん

      よくわかんねぇな
      一応痩せたいんだろ? なんで走んねぇのよ

    7. 7 まとめさん

      筋力なさ過ぎよ。脂肪ばかり。多分追い込みきれてない。デブは自分に甘いから。

    8. 8 まとめさん

      デブほどスクワットやりたがる罠

    9. 9 まとめさん

      ※5
      そもそも、脂肪を落としてから筋肉をつけるのが変な方向なんやで。

    つかいかた
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