体重100kgのデブが1年筋トレした結果
91以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:30:25.109ID:TAiZkGrD0.net
95kgです(´・ω・`)
2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:31:33.083ID:6o95bc7BM.net
痩せたいのかマッチョになりたいのか( ;´・ω・`)
4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:33:02.950ID:TAiZkGrD0.net
>>2
両方(´・ω・`)
両方(´・ω・`)
5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:36:08.101ID:HLs6Fg4t0.net
見た目は絞れた?
7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:39:57.909ID:TAiZkGrD0.net
>>5
少しだけ?
痩せた?とは言われる
少しだけ?
痩せた?とは言われる
6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:36:26.365ID:0a+mEmj70.net
身長は?
8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:40:04.804ID:TAiZkGrD0.net
>>6
平均しかない
平均しかない
9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:44:47.495ID:0a+mEmj70.net
デブがレスラーみたいな感じになった?
11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:51:08.377ID:4+prc7xK0.net
脂肪が筋肉になったとすれば妥当じゃろ
3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:32:51.984ID:TAiZkGrD0.net
ベンチは35kg10回→70kg10回
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
になりました(´・ω・`)
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
になりました(´・ω・`)
12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:58:48.210ID:5oXdUu6d0.net
>>3
さすがに弱すぎない?
さすがに弱すぎない?
15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:02:05.147ID:TAiZkGrD0.net
>>12
普通どこまで伸びるの?
普通どこまで伸びるの?
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:59:33.202ID:TFcYzUFQ0.net
非力なデブ
13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 00:59:07.847ID:E2JVl4p50.net
筋トレは良いことづくめだけど
痩せるにはちと弱いんだよな
痩せるにはちと弱いんだよな
16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:02:59.304ID:jmVSowPu0.net
デブのうちに筋肉つけろ
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:04:54.580ID:TAiZkGrD0.net
弱いんか俺(´;ω;`)
18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:05:11.574ID:TAiZkGrD0.net
伸びたな~って感動してたんだが
19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:05:55.342ID:cAhiKWpu0.net
じゅうぶんのびてる!
脚とか強いと思うけどな
脚とか強いと思うけどな
20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:06:44.938ID:TAiZkGrD0.net
足はデブだから……
21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:09:31.404ID:TAiZkGrD0.net
ベンチはケツ上げればプラス5キロは行けるけどチートらしいからやってない(´・ω・`)
22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:11:31.535ID:5oXdUu6d0.net
普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ
24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:13:19.886ID:TAiZkGrD0.net
>>22
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)
23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:12:21.168ID:ieu+iqOYd.net
怖いから外出歩かないでね
25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:16:11.744ID:5oXdUu6d0.net
初心者レベルで考えると
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル
26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:18:19.408ID:TAiZkGrD0.net
弱いのか(´;ω;`)
28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:19:24.025ID:TAiZkGrD0.net
>>25
マックスやったことない(´;ω;`)
マックスやったことない(´;ω;`)
29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:20:15.178ID:5oXdUu6d0.net
>>28
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの?
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの?
30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:20:30.890ID:TAiZkGrD0.net
10回3セット3回続けたら次は2.5kg上げてやってる
31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:20:52.461ID:TAiZkGrD0.net
>>29
3セットは限界になる
3セットは限界になる
32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:22:32.799ID:5oXdUu6d0.net
>>31
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる?
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる?
33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:23:21.224ID:TAiZkGrD0.net
>>32
鍛えてない
鍛えてない
34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:24:22.249ID:5oXdUu6d0.net
>>33
なるほど ベンチだけ弱い理由がわかった なら妥当だ
なるほど ベンチだけ弱い理由がわかった なら妥当だ
35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:31:43.860ID:F/3VOZrgM.net
俺はベンチ100キロ挙げるのに1年160キロ挙げるのに8年かかった
肩トレーニングなんて殆んどしてない
補助的には鍛えられてるのだろうけど
肩トレーニングなんて殆んどしてない
補助的には鍛えられてるのだろうけど
27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/01/21(木) 01:18:53.995ID:cAhiKWpu0.net
体重も大きく関係するだろうけど1年でこれだけ挙げれるようになってればじゅうぶんだ
続けたらもっと成長するだろう
続けたらもっと成長するだろう
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筋肉ダルマやな
筋肉と脂肪のレスラー体型でも目指してるんかね
んな便所の落書きに相談するよりジムのトレーナーに相談した方が良いと思うが……
100kgあるならペンチ90kg×10、スクワット170kg×10ぐらいこなせよ
脂肪を落としてから筋肉をつけるのが筋トレの基本だったんだが、プロテインやジムが横行し始めて、変な方向に進んでいるよね。皮下脂肪が少ない奴なら、ブヨ筋でよければ直ぐに付くぞ。最初に人体学を1日学ぶのが昔のやり方だが、今はどこのプロテインがいいとかそんな話らしいな。確実に劣化している業界は有るよな。
よくわかんねぇな
一応痩せたいんだろ? なんで走んねぇのよ
筋力なさ過ぎよ。脂肪ばかり。多分追い込みきれてない。デブは自分に甘いから。
デブほどスクワットやりたがる罠
※5
そもそも、脂肪を落としてから筋肉をつけるのが変な方向なんやで。