【悲報】半年間筋トレした俺の体、情けない(※画像あり)

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    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:18:34.574ID:o8x58EoQr.net
    体重2kg増えただけで見た目変わらん


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:19:04.768ID:PiX6RU/GM.net
    サボりすぎだろ


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:20:55.859ID:o8x58EoQr.net
    週3回は筋トレしてたわボケ


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:19:16.197ID:bdgwqBTJ0.net
    メニューは?


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:20:55.859ID:o8x58EoQr.net
    >>3
    腕立て腹筋スクワット
    あと胸鍛えるマシンを飽きるまで


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:20:30.061ID:sD5yD8PPd.net
    こんなもんだとおもうよ。


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:21:40.278ID:o8x58EoQr.net
    >>5
    もっとバキバキになるもんじゃね


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:20:37.787ID:HRtIaWDJd.net
    楽だからって下半身ばかりいじめてるんだろ


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:21:40.278ID:o8x58EoQr.net
    >>6
    下半身はさらにガリガリだよ


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:23:34.796ID:1+HAWO9d0.net
    水泳やってばよかったのに
    俺みたくワイドショルダーになれるよ


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:27:20.264ID:o8x58EoQr.net
    >>10
    水泳は25m泳ぐので精一杯だよ


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:27:20.264ID:o8x58EoQr.net
    半年前の見つかったわ


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:32:58.203ID:WhqWO3XY0.net
    >>12
    何を隠してるんだよ


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:23:45.841ID:WH4OEIbya.net
    よく晒す気になったな


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:28:14.339ID:o8x58EoQr.net
    >>11
    半年筋トレしてこの体たらくなのがどんだけやばいのかお前らに見てほしかったんだよ


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:29:21.083ID:Yl4GXCmA0.net
    ジムに通ってんなら異常だし、家で自重ならこんなもん


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:36:35.684ID:o8x58EoQr.net
    >>14
    たまにジムいってるんだよ……


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2021/05/03(月) 17:29:28.108ID:DPURMUPg0.net
    締まってるし良い感じ


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:36:10.026ID:o8x58EoQr.net
    >>15
    腹筋割れてないよ


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:29:48.365ID:iIepGrZ/0.net
    ダンベル取り入れたら?


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:36:10.026ID:o8x58EoQr.net
    >>16
    欲しいけど金もスペースもないんよ


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:42:49.815ID:lEvgY10j0.net
    筋肉より先に毛を何とかしてくれ


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:43:34.898ID:o8x58EoQr.net
    >>21
    俺もなんとかしたいんだけどどうすりゃいいの?
    脱毛クリームとか使ってええん?


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:43:12.001ID:o8x58EoQr.net
    あわわ…
    ジムではスミスマシンでベンチプレスやってるよ
    最近100上がるようになった


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 18:12:34.025ID:Yl4GXCmA0.net
    スミスやんなや、ダンベルやれや


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 18:30:11.824ID:o8x58EoQr.net
    >>26
    ダンベル疲れるじゃん…


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:43:49.074ID:0hN9Pgro0.net
    マジメにやれやカス


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 17:45:10.592ID:o8x58EoQr.net
    真面目にやってるが!!!!!


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 18:33:41.506ID:L+cPOzlf0.net
    脇毛濃そうだし才能はありそう


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 18:36:36.886ID:o8x58EoQr.net
    >>29
    まじで!!!


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 19:34:16.923ID:YjqpmlHh0.net
    半年でこれは才能ないだろタンパク質も足りてないだろ


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/03(月) 20:42:59.423ID:VrGaPpX70.net
    こんなもんそんな直ぐに筋肉つくなら部活で筋トレする人は中高6年とかやってたらもっとムキムキなはず


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    21コメント
    1. 1 まとめさん

      クソガリが自重しても効果ねぇよ

    2. 2 まとめさん

      成果は出てる!頑張れ!

    3. 3 まとめさん

      女性ホルモン多いんじゃない?

    4. 4 まとめさん

      ホントはそんな事ないじゃんみたいなコメントが欲しかったんじゃないの?
      キモ

    5. 5 まとめさん

      可愛い!ガリガリ体型の若い子大好き♡

    6. 6 まとめさん

      だらしなくないじゃんと思ったら筋トレ前と変化がないだけだった

    7. 7 まとめさん

      ただやるだけじゃなくて
      ・食生活も計画したのか
      ・負荷を段階的に増やしていったのか
      ・始めてからきんにくん動画をひたすら漁ったか
      をまず聞きたい
      これをなくしてバルクアップしたいだのはただの夢物語に過ぎない

    8. 8 まとめさん

      変にムキムキよりはこの位が良いと思うが

    9. 9 まとめさん

      このくらいが一番女にモテるけどな

    10. 10 まとめさん

      自重でこの体型維持できてるなら十分な気がするが
      プロならまだしも、過度の運動と栄養で増量した体なんて重荷でしかないよ

    11. 11 まとめさん

      胸筋デカくなってきてんじゃんすごいよ

    12. 12 まとめさん

      別にこんなもんでしょ
      バカにされるような体でもないし
      末長く続けるならこのくらいを細く長く続けてりゃ理想の体型にもなるんじゃないか

    13. 13 まとめさん

      俺、これよりか確実に胸筋あるけど、ダンベルベンチ51kgまでしかセット組めないわ。自宅トレオンリーだからわからないけど、スミスって上がりやすいんか?肩も腕も腹も僧帽筋もこれよりずっとあるのにな。頑張らんとな。

    14. 14 まとめさん

      僕は良いと思います

    15. 15 まとめさん

      >>1
      週三で自重メインならこんなもんでしょ
      筋トレする以前の画像よりかは筋肉ついてるし満足しとけよ

    16. 16 まとめさん

      ※1

      最近の理論では自重でも高回数こなせば肥大化するってでてるぞニワカ

    17. 17 まとめさん

      なんJ民以外見せる相手いないのに
      時間の無駄じゃない?

    18. 18 まとめさん

      フリーウエイトやれば すぐに変わると思うよ

    19. 19 まとめさん

      今でも、カッコイイ体型だからあと少しだけ筋肉つければモテモテ

    20. 20 まとめさん

      >>7
      いうておまえは空想だけマッチョのくせに

    21. 21 まとめさん

      長く続くかどうかだから

    つかいかた
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